578
avatar blog author

Over Oscar

Hoi, ik ben drs. Oscar Helm, afslankcoach, voedingsdeskundige, dieetpsycholoog en orthomoleculair therapeut.

In de afgelopen jaren heb ik duizenden mensen geholpen naar een gezonder gewicht en betere gezondheid. HappyHealthy.nl trekt inmiddels ruim 10.000 bezoekers per dag en met mijn bestseller de Afslank Receptenbijbel laat ik zien dat afvallen zowel eenvoudig als leuk kan zijn!

Wil jij je kennis over afvallen testen? Doe dan deze test en ontdek direct je “Afslank IQ”.

Artikelen van deze auteur

Onderkin Wegtrainen: 9 Beste Oefeningen en Tips

Wat is een onderkin? Als je een onderkin hebt dan merk je waarschijnlijk een tweede kin op tussen je gezicht en hals. Het is een veelvoorkomend verschijnsel dat wordt veroorzaakt door een laagje vet onder de huid. Dat gezegd hebbende, er zijn tal van manieren om een ​​dubbele kin weg te krijgen. We gaan eerst..

De Voordelen en Nadelen van Sap.je Sapjes

Wat is Sapje precies? Tegenwoordig is er steeds meer aandacht voor verse en biologische groentesappen. Dat is niet zo gek, want iedereen weet dat groenten en fruit geweldige bronnen zijn om je vitamines, mineralen en antioxidanten binnen te krijgen. Ook kan het drinken van verse groentesapjes je immuunsysteem een flinke boost te geven en helpen..

Coronavirus: 11 Feiten en Tips om Gezond te Blijven

Wat is het coronavirus? In de laatste dagen van 2019 ontdekte de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) een uitbraak van een onbekend virus in Wuhan City, China. Een week later meldden de Chinese autoriteiten dat de infectie was veroorzaakt door een nieuwe stam van coronavirus, COVID-19. Door alle plotselinge media-aandacht zou je bijna gaan denken dat coronavirussen een..

Onderzoek: Mediterraan dieet goed voor het darmmicrobioom

Wat je dagelijks eet kan de darmbacteriën enorm beïnvloeden. In jouw darmen bevinden zich miljarden goede en slechte bacteriën. Samen worden deze bacteriën ook wel het darmmicrobioom genoemd. Bacteriën, virussen, schimmels en andere microscopische levende wezens worden micro-organismen of microben genoemd. Het darm microbioom evolueert vanaf je geboorte tot je vroege tienerjaren. Als je eenmaal..

10 Tips voor een Gezonde Maaltijd + 5 Recepten & Weekmenu

Wat is een gezonde maaltijd? Over een gezonde maaltijd bestaan nog veel misverstanden. Daarom gaan we eerst kijken hoe je een gezonde en evenwichtige maaltijd samenstelt. Het begint met een goede balans op je bord. Want een gezonde maaltijd is eigenlijk een momentopname van een gevarieerd eetpatroon. Een gezond voedingspatroon levert brandstof en bouwstoffen voor..

Koolhydraatarm Dieet: Uitleg, Gratis Schema + Voedingstabel

Wat is een koolhydraatarm dieet? Een koolhydraatarm dieet (in het Engels: low-carb diet) is een voedingspatroon waarbij de inname van koolhydraten (sterk) wordt verminderd en wordt vervangen met vetten en eiwitten. Vaak gaat het dan over het vervangen van bewerkte koolhydraten zoals koek, snoep, frisdrank, witbrood, witte rijst, pasta en bewerkte aardappelproducten. Maak jij onnodige fouten..

6 Mogelijke Gevaren bij een Strikt Koolhydraatarm Dieet

6 Mogelijke Gevaren bij een Strikt Koolhydraatarm Dieet Het lichaam heeft niet per se koolhydraten nodig voor glucose. Dit kan het lichaam ook zelf produceren vanuit eiwitten of vetten (gluconeogenese). Er zijn volkeren zoals de Inuit en de Masai die zeer weinig toegang hebben tot plantaardig voedsel maar wel in uitstekende conditie zijn (bron). De..

De Grondleggers van het Koolhydraatarm Dieet

In 1863 werd het eerste populaire dieetboek uitgegeven, genaamd Letter on Corpulence, Addressed to the Public door William Banting. Hierin vertelt William dat hij in 53 weken 21 kilo verloren is via een koolhydraat-beperkt dieet, een manier die toentertijd door de meeste doktoren werd aangeraden bij mensen met overgewicht en obesitas. In 1972 kwam ook..

Vorige

Volgende