400

Avocado toast met zoete banaan en cacao

De ochtend beginnen met een stukje brood lijkt saai. Besmeer een boterham en eten maar. Niet erg culinair, en bovendien is het meeste broodbeleg – zoals paté en chocoladepasta – niet erg gezond.

Daarnaast zit brood boordevol koolhydraten. Om af te wisselen en voornamelijk om ’s ochtends snel klaar te zijn, is een broodgerecht zo nu en dan wel een voor de hand liggende keuze.

Maak dan wel gebruik van volkoren brood; hier zitten veel meer vezels en mineralen in dan in de witte varianten.

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Klik hier en ik stuur ze gratis naar je toe.

Verantwoord beleg

Het volkoren broodje op een verantwoorde manier beleggen is het belangrijkste onderdeel van een broodontbijtje. In dit recept wordt avocado gebruikt als basis.

Avocado staat bekend als één van de meest gezonde vruchten. Ten eerste is avocado enorm voedzaam, maar de vrucht zit ook nog eens boordevol vitaminen en mineralen. Genoeg reden dus om het vruchtvlees van de avocado op je toast te smeren.

Vervolgens gebruiken we banaan en stevia om je boterham een lekker zoete smaak te geven. Zoet broodbeleg is lekker, maar vaak ongezond. Fruit is ook zoet en kan als gezonde vervanger dienen voor zoet broodbeleg.

Ook stevia is een natuurlijke suikervervanger. Top je avocadotoast met cacao nibs en kaneel en voorzie jezelf van een smaakvolle boterham in de ochtend; eenvoudig te maken en geheel gezond!

Wat heb je nodig:

  • 2 sneetjes volkoren brood
  • 1 avocado
  • 1 banaan
  • 1 handje cacao nibs
  • Snufje kaneel
  • Paar druppels stevia

Werkwijze:

  • Rooster 2 sneetjes volkoren brood.
  • Schil de avocado en besmeer de 2 sneetjes met het vruchtvlees.
  • Snijd de banaan in plakjes en bedek de sneetjes avocado met banaanplakjes.
  • Gebruik de cacao nibs, een snufje kaneel en een paar druppels stevia als topping voor je broodje avocado. Zo zorg je voor een lekker zoete, goedvullende afwerking!

Maak jij onnodige fouten die het afvallen vertragen?

Doe deze gratis test en ontdek je “Afslank IQ”.

Doe mijn gratis dieet test en ontdek welke dieet voor jou het meeste resultaat oplevert

Wil je succes maar wil je je tijd niet verspillen aan diëten die niet passen bij jouw situatie?

Met al mijn kennis en ervaring heb ik een korte test ontwikkeld. De uitslag geeft je een dieet dat het beste past bij jouw situatie, jouw persoonlijkheid en jouw behoeften.

Hiermee vergroot je je kansen op een succesvol dieetproces, zonder jojo-effect of andere vervelende bijeffecten.

Het duurt slechts enkele minuten.

Ga naar de test en ontdek welke dieet het beste bij jou past  »»

Samenvatting
recipe image
Recept naam
Roereiravage met champignons, tomaten en ham
Voorbereidingstijd
Bereidingstijd
Totale Tijd
Gemiddelde rating
2.51star1star1stargraygray Based on 12 Review(s)

Plaats een reactie

Download het GRATIS ‘Afslank weekmenu’

Een lekker en afwisselend afslank weekmenu met 7 ontbijt-, 7 lunch- en 5 diner recepten inclusief boodschappenlijstje.

Downloaden

Over HappyHealthy

Drs. Oscar Helm Afslankcoach, voedingsdeskundige, dieetpsycholoog en orthomoleculair therapeut

Hoi, ik ben drs. Oscar Helm en in de afgelopen jaren heb ik duizenden mensen geholpen naar een gezonder gewicht en betere gezondheid.

HappyHealthy.nl trekt inmiddels ruim 10.000 bezoekers per dag en met mijn bestseller de Afslank Receptenbijbel laat ik zien dat afvallen zowel eenvoudig als leuk kan zijn!

Wil jij je kennis over afvallen testen? Doe dan deze test en ontdek direct je “Afslank IQ”.

Top artikelen

Ketogeen Dieet: Uitleg, Voedingsschema, 9 Recepten en 4 Gevaren

De ochtend beginnen met een stukje brood lijkt saai. Besmeer een boterham en eten maar.…

Koolhydraatarm Dieet: Uitleg, Weekmenu, 9 Recepten en 7 Gevaren

De ochtend beginnen met een stukje brood lijkt saai. Besmeer een boterham en eten maar.…

12 Tips om Snel Buikvet te Verbranden + 5 Fatale Fouten

De ochtend beginnen met een stukje brood lijkt saai. Besmeer een boterham en eten maar.…

25 Gouden Tips voor Simpel en Snel Afvallen (zonder Onzin hypes)

De ochtend beginnen met een stukje brood lijkt saai. Besmeer een boterham en eten maar.…

HappyHealthy op Facebook!