743

Avocado toast met zoete banaan en cacao

De ochtend beginnen met een stukje brood lijkt saai. Besmeer een boterham en eten maar. Niet erg culinair, en bovendien is het meeste broodbeleg – zoals paté en chocoladepasta – niet erg gezond.

Daarnaast zit brood boordevol koolhydraten. Om af te wisselen en voornamelijk om ’s ochtends snel klaar te zijn, is een broodgerecht zo nu en dan wel een voor de hand liggende keuze.

Maak dan wel gebruik van volkoren brood; hier zitten veel meer vezels en mineralen in dan in de witte varianten.

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Klik hier en ik stuur ze direct gratis naar je toe.

Verantwoord beleg

Het volkoren broodje op een verantwoorde manier beleggen is het belangrijkste onderdeel van een broodontbijtje. In dit recept wordt avocado gebruikt als basis.

Avocado staat bekend als één van de meest gezonde vruchten. Ten eerste is avocado enorm voedzaam, maar de vrucht zit ook nog eens boordevol vitaminen en mineralen. Genoeg reden dus om het vruchtvlees van de avocado op je toast te smeren.

Vervolgens gebruiken we banaan en stevia om je boterham een lekker zoete smaak te geven. Zoet broodbeleg is lekker, maar vaak ongezond. Fruit is ook zoet en kan als gezonde vervanger dienen voor zoet broodbeleg.

Ook stevia is een natuurlijke suikervervanger. Top je avocadotoast met cacao nibs en kaneel en voorzie jezelf van een smaakvolle boterham in de ochtend; eenvoudig te maken en geheel gezond!

Wat heb je nodig:

  • 2 sneetjes volkoren brood
  • 1 avocado
  • 1 banaan
  • 1 handje cacao nibs
  • Snufje kaneel
  • Paar druppels stevia

Werkwijze:

  • Rooster 2 sneetjes volkoren brood.
  • Schil de avocado en besmeer de 2 sneetjes met het vruchtvlees.
  • Snijd de banaan in plakjes en bedek de sneetjes avocado met banaanplakjes.
  • Gebruik de cacao nibs, een snufje kaneel en een paar druppels stevia als topping voor je broodje avocado. Zo zorg je voor een lekker zoete, goedvullende afwerking!

Doe mijn gratis dieet test en ontdek welke dieet voor jou het meeste resultaat oplevert

Wil je succes maar wil je je tijd niet verspillen aan diëten die niet passen bij jouw situatie?

Met al mijn kennis en ervaring heb ik een korte test ontwikkeld. De uitslag geeft je een dieet dat het beste past bij jouw situatie, jouw persoonlijkheid en jouw behoeften.

Hiermee vergroot je je kansen op een succesvol dieetproces, zonder jojo-effect of andere vervelende bijeffecten.

Het duurt slechts enkele minuten.

Ga naar de test en ontdek welke dieet het beste bij jou past »»

Plaats een reactie

Over HappyHealthy

Oscar Helm, MSc Afslankcoach, voedingsdeskundige, psycholoog, dieetpsycholoog, orthomoleculair therapeut en bestsellerauteur

Hoi, ik ben Oscar Helm en in de afgelopen jaren heb ik duizenden mensen geholpen naar een gezonder gewicht en betere gezondheid.

HappyHealthy.nl trekt inmiddels ruim 10.000 bezoekers per dag en met mijn bestseller de Afslank Receptenbijbel laat ik zien dat afvallen zowel eenvoudig als leuk kan zijn!

Wil jij je kennis over afvallen testen? Doe dan deze test en ontdek direct je “Afslank IQ”.

Top artikelen

Keto Dieet: Uitleg, Voedingsschema, 9 Recepten en 4 Nadelen

Ontdek wat het ketogeen dieet is, wat je wel en niet kunt eten, waarom je er van afvalt en de beste ...

Koolhydraatarm Dieet: Uitleg, Gratis Schema + Voedingstabel

Wat is het koolhydraatarm dieet precies en wat kan je wel en niet eten. Ontdek hier een voedingstabe...

12 Tips om Snel Buikvet te Verbranden + 5 Fouten

Hoe kun je snel afvallen rond de buik? Ontdek 12 gouden buikvet verbranden tips en ontwijk 5 ernstig...

23 Gouden Tips voor Snel Afvallen (zonder ongefundeerde hypes)

Hoe kan je snel afvallen? Ontdek 23 gouden tips om snel gewicht te verliezen zonder ongefundeerde cl...

HappyHealthy.nl wint prijs ‘Website van het Jaar’ 2020!

Doe de “Afslank IQ” test

HappyHealthy op Facebook!

HappyHealthy Facebook

Oscar’s sapjes