De ochtend beginnen met een stukje brood lijkt saai. Besmeer een boterham en eten maar. Niet erg culinair, en bovendien is het meeste broodbeleg – zoals paté en chocoladepasta – niet erg gezond.
Daarnaast zit brood boordevol koolhydraten. Om af te wisselen en voornamelijk om ’s ochtends snel klaar te zijn, is een broodgerecht zo nu en dan wel een voor de hand liggende keuze.
Maak dan wel gebruik van volkoren brood; hier zitten veel meer vezels en mineralen in dan in de witte varianten.
Word een metabolisme machine en reken voorgoed af met buikvet via de nieuwste en verbeterde keto methode
Welke hoeveelheid calorieën, koolhydraten en andere nutriënten zijn perfect voor jouw lichaam om jouw metabolisme maximaal aan te zetten?
Doe onze test en laat het ons exact voor jouw lichaam berekenen. Ieder lichaam is anders en door je te focussen op wat werkt voor jouw lichaam
Een op maat gemaakte dieet voor jou werkt tot driemaal effectiever om je streefgewicht te bereiken dan een regulier dieet.
Klik hier om het dieet te ontdekken dat perfect is geoptimaliseerd voor jouw lichaam.
Verantwoord beleg
Het volkoren broodje op een verantwoorde manier beleggen is het belangrijkste onderdeel van een broodontbijtje. In dit recept wordt avocado gebruikt als basis.
Avocado staat bekend als één van de meest gezonde vruchten. Ten eerste is avocado enorm voedzaam, maar de vrucht zit ook nog eens boordevol vitaminen en mineralen. Genoeg reden dus om het vruchtvlees van de avocado op je toast te smeren.
Vervolgens gebruiken we banaan en stevia om je boterham een lekker zoete smaak te geven. Zoet broodbeleg is lekker, maar vaak ongezond. Fruit is ook zoet en kan als gezonde vervanger dienen voor zoet broodbeleg.
Ook stevia is een natuurlijke suikervervanger. Top je avocadotoast met cacao nibs en kaneel en voorzie jezelf van een smaakvolle boterham in de ochtend; eenvoudig te maken en geheel gezond!
Wat heb je nodig:
- 2 sneetjes volkoren brood
- 1 avocado
- 1 banaan
- 1 handje cacao nibs
- Snufje kaneel
- Paar druppels stevia
Werkwijze:
- Rooster 2 sneetjes volkoren brood.
- Schil de avocado en besmeer de 2 sneetjes met het vruchtvlees.
- Snijd de banaan in plakjes en bedek de sneetjes avocado met banaanplakjes.
- Gebruik de cacao nibs, een snufje kaneel en een paar druppels stevia als topping voor je broodje avocado. Zo zorg je voor een lekker zoete, goedvullende afwerking!
Welk van de 7 buiktype heb jij en wat is jouw ideale dieetschema om jouw doel te bereiken?
Doe de test en ontdek direct hoe specifiek jij een platte buik krijgt
Wil je weten welke buiktype je hebt? Hoeveel calorieën jij per dag moet eten om je doel te bereiken? En hoe je met jouw type een platte en strakke buik krijgt en effectief buikvet weet te verbranden?
Doe dan mijn test en ontdek het in slechts 2 minuten.
Je zal het volgende ontdekken:
- Welk type buik jij hebt en potentiële fouten die je maakt die jouw buikvet veroorzaken
- Hoeveel calorieën en koolhydraten we aanraden voor jouw gewichtsdoel
- Wat jij kan veranderen om een mooie platte of strakke buik te krijgen
- Een op maat gemaakt voedingsschema en recepten op basis van jouw lichaam en voorkeuren waardoor jij in korte tijd voorgoed afrekent met overbodig vet en de buik van je dromen krijgt
