1051

Bananenbrood met gedroogd fruit en noten

Bananenbrood is populairder dan ooit. Op het internet verschijnen veel verschillende varianten en fitnesscoaches raden de lekkernij van harte aan. En terecht, want bananenbrood is gezonder dan een normale cake, eenvoudig te maken en erg lekker.

Telkens weer hetzelfde tussendoortje gaat echter vervelen, hoe gezond en hoe lekker het ook is. Daarom varieert HappyHealthy graag met doorsnee recepten, zoals het bananenbrood. In dit recept gebruiken we gedroogd fruit en walnoten als aanvulling op het welbekende bananenbrood.

Word een metabolisme machine en reken voorgoed af met buikvet via de nieuwste en verbeterde keto methode

 

Welke hoeveelheid calorieën, koolhydraten en andere nutriënten zijn perfect voor jouw lichaam om jouw metabolisme maximaal aan te zetten?

 

Doe onze test en laat het ons exact voor jouw lichaam berekenen. Ieder lichaam is anders en door je te focussen op wat werkt voor jouw lichaam

 

Een op maat gemaakte dieet voor jou werkt tot driemaal effectiever om je streefgewicht te bereiken dan een regulier dieet.

 

Klik hier om het dieet te ontdekken dat perfect is geoptimaliseerd voor jouw lichaam.

Verrassing op elk moment van de dag

Een plakje bananenbrood als ontbijt, bij de koffie, als toetje of na het sporten: dit gerecht leent zich overal voor. Het lijkt op een plakje cake en is minstens zo lekker als een ongezond tussendoortje, maar wij weten wel beter.

Bananenbrood bevat alleen maar gezonde ingrediënten en stelt jou in staat om verantwoord te genieten. Bon appetit! Uiteraard kun je met dit gerecht volop variëren. Andere noten dan walnoten zorgen vaak al voor een heel andere smaaksensatie.

Datzelfde geldt al helemaal voor ander gedroogd fruit. Maak bijvoorbeeld eens gebruik van gedroogde abrikozen in plaats van cranberry’s en rozijnen.

Varieer er op los en laat je keukenkwaliteiten spreken. Verras niet alleen jezelf, maar iedereen die je een stukje bananenbrood aanbiedt. Deze fruitsensatie is geen gewoon bananenbrood en dat zullen ze merken.

Wat heb je nodig:

  • 2 bananen
  • 2 eieren
  • 25 ml kokosolie
  • 30 g kokosmeel
  • 1 tl bicarbonaat
  • 1 el citroensap
  • 1 tl kaneel
  • 2 el zonnebloempitten
  • 100 g walnoten
  • 75 g rozijnen
  • 75 g gedroogde cranberry’s

Werkwijze:

  • Verwarm de oven voor op 180 graden.
  • Pel de bananen en breek de eieren. Doe ze in een keukenmachine.
  • Mix de bananen en de eieren tot ze een egale moes vormen.
  • Voeg vervolgens de kokosolie, het kokosmeel, de bicarbonaat, de kaneel en het citroensap toe. Mix alles opnieuw totdat je een glad beslag hebt.
  • Hak de walnoten en de gedroogde cranberry’s fijn. Doe de fijngehakte noten en het fruit samen met de rozijnen en de zonnebloempitten in het beslag.
  • Mix nog een paar keer met de keukenmachine om alles goed te mengen.
  • Vet een cakeblik in en schenk het beslag erin.
  • Bak het brood 40 minuten in de oven. Laat het geheel afkoelen voordat je het uit de vorm haalt. Je kunt het brood in de koelkast bewaren. Tip: wil je het langer bewaren? Snij het brood in plakjes en bewaar deze in de diepvries.

Welk van de 5 buiktype heb jij? Doe de test en ontdek het direct (en hoe jij met jouw type een platte buik krijgt)

Wil je weten welke buiktype je hebt? En hoe je met jouw type een platte en strakke buik krijgt en effectief buikvet weet te verbranden?

Doe dan mijn test en ontdek het in slechts 2 minuten.

Je zal het volgende te weten komen:

  • Welk type buik jij hebt
  • Potentiële fouten die je maakt die jouw buikvet veroorzaken
  • Wat jij kan veranderen om een mooie platte of strakke buik te krijgen

Start buiktype test

Hoe nuttig was dit artikel voor jou?

Klik op een ster voor een beoordeling!

Omdat je dit artikel nuttig vond...

Volg ons op social media!

Jammer dat je dit artikel niet (zo) nuttig vindt.

Graag horen we hoe we dit artikel kunnen verbeteren!

Reacties gesloten

Over HappyHealthy

Oscar Helm, MSc Afslankcoach, voedingsdeskundige, psycholoog, dieetpsycholoog, orthomoleculair therapeut en bestsellerauteur

Hoi, ik ben Oscar Helm en in de afgelopen jaren heb ik duizenden mensen geholpen naar een gezonder gewicht en betere gezondheid.

HappyHealthy.nl trekt inmiddels ruim 10.000 bezoekers per dag en met mijn bestseller de Afslank Receptenbijbel laat ik zien dat afvallen zowel eenvoudig als leuk kan zijn!

Wil jij je kennis over afvallen testen? Doe dan deze test en ontdek direct je “Afslank IQ”.

Top artikelen

Wat je mag eten bij een koolhydraatarm dieet + De Voordelen & een Schema

Wat is het koolhydraatarm dieet precies en wat kan je wel en niet eten. Ontdek hier een voedingstabe...

Intermittent Fasting: Uitleg, 9 Voordelen en 10 Schema’s

Intermittent Fasting / vasten (onderbroken vasten) schrijft voor wanneer en hoe lang je wel en niet ...

12 Tips om Snel Buikvet te Verbranden + 5 Fouten

Hoe kun je snel afvallen rond de buik? Ontdek 12 gouden buikvet verbranden tips en ontwijk 5 ernstig...

23 Bewezen Tips voor Snel Afvallen (zonder ongefundeerde hypes)

Hoe kan je snel afvallen? Ontdek 23 bewezen tips om snel gewicht te verliezen zonder ongefundeerde c...

Oscar’s sapjes

Array ( [0] => Male )