491

Bananenbrood met gedroogd fruit en noten

Bananenbrood is populairder dan ooit. Op het internet verschijnen veel verschillende varianten en fitnesscoaches raden de lekkernij van harte aan. En terecht, want bananenbrood is gezonder dan een normale cake, eenvoudig te maken en erg lekker.

Telkens weer hetzelfde tussendoortje gaat echter vervelen, hoe gezond en hoe lekker het ook is. Daarom varieert HappyHealthy graag met doorsnee recepten, zoals het bananenbrood. In dit recept gebruiken we gedroogd fruit en walnoten als aanvulling op het welbekende bananenbrood.

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Klik hier en ik stuur ze gratis naar je toe.

Verrassing op elk moment van de dag

Een plakje bananenbrood als ontbijt, bij de koffie, als toetje of na het sporten: dit gerecht leent zich overal voor. Het lijkt op een plakje cake en is minstens zo lekker als een ongezond tussendoortje, maar wij weten wel beter.

Bananenbrood bevat alleen maar gezonde ingrediënten en stelt jou in staat om verantwoord te genieten. Bon appetit! Uiteraard kun je met dit gerecht volop variëren. Andere noten dan walnoten zorgen vaak al voor een heel andere smaaksensatie.

Datzelfde geldt al helemaal voor ander gedroogd fruit. Maak bijvoorbeeld eens gebruik van gedroogde abrikozen in plaats van cranberry’s en rozijnen.

Varieer er op los en laat je keukenkwaliteiten spreken. Verras niet alleen jezelf, maar iedereen die je een stukje bananenbrood aanbiedt. Deze fruitsensatie is geen gewoon bananenbrood en dat zullen ze merken.

Wat heb je nodig:

  • 2 bananen
  • 2 eieren
  • 25 ml kokosolie
  • 30 g kokosmeel
  • 1 tl bicarbonaat
  • 1 el citroensap
  • 1 tl kaneel
  • 2 el zonnebloempitten
  • 100 g walnoten
  • 75 g rozijnen
  • 75 g gedroogde cranberry’s

Werkwijze:

  • Verwarm de oven voor op 180 graden.
  • Pel de bananen en breek de eieren. Doe ze in een keukenmachine.
  • Mix de bananen en de eieren tot ze een egale moes vormen.
  • Voeg vervolgens de kokosolie, het kokosmeel, de bicarbonaat, de kaneel en het citroensap toe. Mix alles opnieuw totdat je een glad beslag hebt.
  • Hak de walnoten en de gedroogde cranberry’s fijn. Doe de fijngehakte noten en het fruit samen met de rozijnen en de zonnebloempitten in het beslag.
  • Mix nog een paar keer met de keukenmachine om alles goed te mengen.
  • Vet een cakeblik in en schenk het beslag erin.
  • Bak het brood 40 minuten in de oven. Laat het geheel afkoelen voordat je het uit de vorm haalt. Je kunt het brood in de koelkast bewaren. Tip: wil je het langer bewaren? Snij het brood in plakjes en bewaar deze in de diepvries.

Samenvatting
recipe image
Recept naam
Bananenbrood met gedroogd fruit en noten
Voorbereidingstijd
Bereidingstijd
Totale Tijd
Gemiddelde rating
2.51star1star1stargraygray Based on 22 Review(s)

Doe mijn gratis dieet test en ontdek welke dieet voor jou het meeste resultaat oplevert

Wil je succes maar wil je je tijd niet verspillen aan diëten die niet passen bij jouw situatie?

Met al mijn kennis en ervaring heb ik een korte test ontwikkeld. De uitslag geeft je een dieet dat het beste past bij jouw situatie, jouw persoonlijkheid en jouw behoeften.

Hiermee vergroot je je kansen op een succesvol dieetproces, zonder jojo-effect of andere vervelende bijeffecten.

Het duurt slechts enkele minuten.

Ga naar de test en ontdek welke dieet het beste bij jou past  »»

Reacties gesloten

Doe de GRATIS afslank quiz en meet je ‘Afslank IQ’

Doe binnen 5 minuten mijn quiz en zie direct jouw afslank IQ score inclusief goede antwoorden.

Doe de quiz

Over HappyHealthy

Drs. Oscar Helm Afslankcoach, voedingsdeskundige, dieetpsycholoog en orthomoleculair therapeut

Hoi, ik ben drs. Oscar Helm en in de afgelopen jaren heb ik duizenden mensen geholpen naar een gezonder gewicht en betere gezondheid.

HappyHealthy.nl trekt inmiddels ruim 10.000 bezoekers per dag en met mijn bestseller de Afslank Receptenbijbel laat ik zien dat afvallen zowel eenvoudig als leuk kan zijn!

Wil jij je kennis over afvallen testen? Doe dan deze test en ontdek direct je “Afslank IQ”.

Top artikelen

Keto Dieet: Uitleg, Voedingsschema, 9 Recepten en 4 Gevaren

Wat is het ketogeen dieet en waarom val je er zoveel van af? Is het keto dieet gevaarlijk? Lees hier...

Koolhydraatarm Dieet: 5 Gezondheidsvoordelen en Schema

Wat is het koolhydraatarm dieet en werkt het écht zo goed? Ontdek in dit artikel alle voor- en nade...

12 Tips om Snel Buikvet te Verbranden + 5 Fatale Fouten

Hoe kun je snel afvallen rond de buik? Ontdek 12 gouden buikvet verbranden tips en ontwijk 5 FATALE ...

25 Gouden Tips voor Snel Afvallen (zonder onzin hypes)

Hoe kan je snel afvallen? Ontdek 25 gouden tips om snel gewicht te verliezen zonder een waardeloos d...

HappyHealthy op Facebook!