Blog

Oscar Helm MSc is afgestudeerd aan de Universiteit van Amsterdam en is afslankcoach, voedingsdeskundige, psycholoog, dieetpsycholoog, orthomoleculair therapeut en bestsellerauteur. Hij heeft meer dan 10 jaar kennis en ervaring opgedaan over afslanken, voeding en sport en is o.a. bekend van RTL4, AD, Telegraaf, Linda, Libelle, VIVA, Women's Health, Vriendin, Margriet, Nouveau en Santé. In 2020 en 2021 is hij winnaar geworden van de grootste Nederlandse online publieksprijs, genaamd Website van het Jaar, in de categorie 'Wellbeing & Fitness'. Mijn volledige verhaal

Volg mij via

876Artikelen

Selecteer een thema waar je graag meer over wilt weten Waar wil je meer over weten?

Afvallen

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 17 november 2016

Nieuwe versie Afslank Receptenbijbel nu verkrijgbaar!

In de video laat ik je de nieuwe versie van de Afslank Receptenbijbel zien! Tip! Het is een leuk cadeau voor velen voor op Sinterklaas!

Afvallen

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 14 november 2016

Waarom de Ideale Hartslag voor de Vetverbrandingszone Niet Bestaat

In dit artikel bespreek ik de mythe over de ideale hartslag voor maximale vetverbranding. Lees hier waarom deze theorie misleidend is!

Dieet

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 16 oktober 2016

Werkt het Ketogeen Dieet Echt zo Goed? Alle Onderzoeken op een Rij

In dit artikel staan alle betrouwbare onderzoeken over het keto(geen) dieet die je kunt gebruiken als wetenschappelijke onderbouwing.

Afvallen

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 22 september 2016

5 of 10 Kilo Afvallen in 1, 2 of 3 Weken Tijd? Kan het Echt?

5 kilo afvallen in 1 week? Of zelfs 10 kilo afvallen in 1 week? Ontdek of dit mogelijk is en wat de stappen zijn om dit te bereiken.

Algemeen

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 20 september 2016

68 Suiker Schuilnamen, 16 Zoetstoffen en Marketing Lesje

Het ontwijken van suiker is tegenwoordig een kunst geworden. Er zijn reusachtige (lees: belachelijk) veel namen om suiker aan te duiden. In dit artikel geef ik je de 68 schuilnamen van suiker (ook wel verborgen suikers genoemd) en de 16 namen van zoetstoffen. Maar eerst geef ik je een marketing lesje.

Dieet

Geschreven door Richard Ridder op 12 september 2016

Wat Is Precies het Jojo-Effect en Hoe Is het te Voorkomen?

In dit artikel wil ik je uitleggen wat het jojo-effect is, en hoe je dit effect kunt voorkomen. Belangrijke informatie.

Gezond eten

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 30 augustus 2016

Het Blauwe “Ik Kies Bewust” Vinkje Verdwijnt (pfff, eindelijk!)

Al jaren irriteer ik mij aan misleidende marketing trucs. Zo is het blauwe vinkje op duizenden ongezonde supermarkt producten te vinden. Het staat namelijk ook op producten als frisdrank, chips, friet, pizza's, knakworstjes, limonadesiroop en noem maar op. Goed nieuws: het blauwe vinkje gaat verdwijnen!

Afvallen

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 11 augustus 2016

Hoeveel Calorieën (kcal) Moet je Verbranden om 1 Kilo Vet Af te Vallen?

Hoeveel calorieën (kcal) is één kilo vet? Als je 1 kilo lichaamsvet wilt verbranden staat dat gelijk aan circa 7700 kcal.

Afvallen

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 8 augustus 2016

Pokémon GO Dieet: Hoe Je 1 Kilo Afvalt Per 12 Unieke Gevangen Pokémon

Dat Pokémon GO een hype is weet iedereen nu onderhand wel, maar er komen ook steeds meer berichten dat mensen ermee afgevallen zijn. Pokémon GO blijkt super een effectief dieet te zijn! Ontdek hier hoe mensen met overgewicht gemiddeld wel één kilo afgevallen zijn per 12 unieke gevangen Pokémon!

Algemeen

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 25 juli 2016

Wie is Jesse van der Velde? Biografie + Uitgebreid Interview

Jesse van der Velde is misschien wel de meest bekende gezondheidscoach in Nederland. Hij noemt zichzelf Nederlands eerste Verjongingscoach! In dit artikel vertel ik je meer over wie hij is, zijn biografie en heb ik een uitgebreid en exclusief interview over hem, zijn projecten en gezondheidsadviezen.