Blog

Oscar Helm MSc is afgestudeerd aan de Universiteit van Amsterdam en is afslankcoach, voedingsdeskundige, psycholoog, dieetpsycholoog, orthomoleculair therapeut en bestsellerauteur. Hij heeft meer dan 10 jaar kennis en ervaring opgedaan over afslanken, voeding en sport en is o.a. bekend van RTL4, AD, Telegraaf, Linda, Libelle, VIVA, Women's Health, Vriendin, Margriet, Nouveau en Santé. In 2020, 2021, 2022 en 2023 is hij winnaar geworden van de grootste Nederlandse online publieksprijs, genaamd Website van het Jaar, in de categorie 'Wellbeing & Fitness'. Mijn volledige verhaal

Volg mij via

1063Artikelen

Selecteer een thema waar je graag meer over wilt weten Waar wil je meer over weten?

Voeding

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 5 juni 2018

Waar Zitten Koolhydraten In? Productoverzicht van Veel naar Weinig

In dit artikel staan 2 lijsten samengesteld met voedingsmiddelen die gezonde koolhydraten bevatten en één lijst met ongezonde koolhydraten.

Dieet

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 4 juni 2018

Koolsoepdieet: Een Gezond en Effectief Dieet of Gevaarlijk?

Bij het koolsoepdieet eet je 7 dagen lang enkel soep, groenten en fruit. In dit artikel vertel ik je alles wat je over dit dieet moet weten.

Koolhydraatarme recepten

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 3 juni 2018

Creatief lunchen: Salade met komkommer, Kaas en Noten

Een heerlijke salade als lunchgerecht, boordevol voedzame ingrediënten als kaas, noten en groenten. Dit en meer vind je bij HappyHealthy!

Voeding

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 1 juni 2018

Wat Zijn Omega 3 En 6 Vetzuren? En Wat Is de Optimale Ratio?

Een goede ratio tussen omega 6 vetzuren en omega 3 vetzuren is belangrijk om chronische ziekten te voorkomen. Lees hier de optimale ratio!

Afvallen

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 30 mei 2018

Werkt het Ziekenhuisdieet? + Ervaringen & Boodschappenlijst

Ontdek hoe het ziekenhuisdieet precies werkt en wat je moet weten voordat je aan het dieet begint. Vind hier ook een boodschapppenlijst!

Bananenbrood recepten

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 29 mei 2018

Bananenbrood uit de Broodbakmachine

Geniet van de magie van een broodbakmachine: hulp in de keuken is nabij. Creëer binnen enkele uren eenvoudig en snel een overheerlijk bananenbrood!

Algemeen

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 28 mei 2018

8 Gezondheidsvoordelen van Pure Chocolade / Cacao

Chocolade wordt gemaakt van cacao. Welke 8 gezondheidsvoordelen pure chocolade en cacao bevatten leer je in dit artikel.

Koolhydraatarme recepten

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 27 mei 2018

Waanzinnige Wraps met ham, Kaas en Pesto

Lunchtijd: tijd voor een gezonde ham-kaas wrap met pesto en olijven. Deze waanzinnige wraps zijn de ideale oplossing voor jouw lunch!

Voeding

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 24 mei 2018

3 Voors & 6 Tegens van Omega 6 Vetzuren + Voedingslijst

De meeste onverzadigde vetzuren in ons Westerse dieet betreffen omega 6 vetzuren. Je hoeft je dan ook geen zorgen te maken over de vraag of je er wel voldoende van binnen krijgt. Je mag je wel zorgen maken over de vraag of je er niet te veel van binnen krijgt! Ontdek hier waarom omega 6 slecht kan zijn.

Koolhydraatarme recepten

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 22 mei 2018

Green magic: Broccolisoep met Courgette en Ui

Tijdens de lunch is het heerlijk om snel een soepje te kunnen bereiden, dat ook nog eens gezond is. Probeer deze broccoli-courgettesoep!