Marokko meets Mexico… dat klinkt als een overheerlijke culinaire combi. En dat is het ook zeker, blijkt uit dit recept. Er zijn een aantal redenen waarom HappyHealthy van deze Mexicaanse couscoussalade houdt: je hebt er geen pan voor nodig, het is hartstikke lekker en je bent in een paar minuten klaar.
Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?
Klik hier en ik stuur ze direct gratis naar je toe.
Kies voor couscous
Couscous is tegenwoordig niet meer weg te denken uit onze keuken. Je kunt het gerust zien als het Marokkaanse alternatief op onze oer-Hollandse aardappel. Couscous bestaat uit kleine korrels van durumtarwe.
Gebruik couscous als een losse toevoeging aan je avondeten, als salade en zelfs in soep. Veelzijdig dus! En ook nog eens hartstikke gezond. Volkoren couscous zit vol met koolhydraten, vezels en vitaminen. Daarnaast is de productie van de durumtarwe geen grote aanslag op het milieu. Do we need to say more? Kies dus wat vaker voor couscous!
Deze Marokkaanse en Mexicaanse couscoussalade is hét ideale avondeten op een warme zomeravond in de tuin. Fris, maar tegelijkertijd ook vullend. Het blijven natuurlijk wel koolhydraten dus overdrijf niet. Voel je overigens vrij om zelf te variëren met de kruiden.
Wat heb je nodig:
- 100 g couscous
- 1 rode paprika
- 1 avocado
- 1 pot kidneybonen
- Een half blikje maïs
- 50 g veldsla
- 1½ el olijfolie
- 1 limoen
- 1 tl gedroogde koriander
- 1 tl cayennepeper
- 1 tl komijn
Werkwijze:
- Doe couscous in een schaal en doe er kokend water bij. Belangrijk is dat de couscous 1 centimeter onder water ligt. Laat dit even wellen. Doe vervolgens de gedroogde koriander in de schaal.
- Snij de paprika en avocado. Doe de maïs en kidneybonen in een vergiet en spoel die af.
- Roer de couscous en doe er de paprika, avocado, kidneybonen en maïs bij. Knijp de limoen fijn en giet het sap over de couscous. Strooi er wat cayennepeper en komijn overheen. Doe wat olijfolie erbij.
- Voeg ten slotte de veldsla toe en je bent klaar om te smikkelen.
Doe mijn gratis dieet test en ontdek welke dieet voor jou het meeste resultaat oplevert
Wil je succes maar wil je je tijd niet verspillen aan diëten die niet passen bij jouw situatie?
Met al mijn kennis en ervaring heb ik een korte test ontwikkeld. De uitslag geeft je een dieet dat het beste past bij jouw situatie, jouw persoonlijkheid en jouw behoeften.
Hiermee vergroot je je kansen op een succesvol dieetproces, zonder jojo-effect of andere vervelende bijeffecten.
Het duurt slechts enkele minuten.
Ga naar de test en ontdek welke dieet het beste bij jou past »»
Andere interessante artikelen
8 Essentiële Tips om een Opgeblazen Buik / Gevoel Op te Lossen We hebben allemaal wel eens last van een opgezwollen buik na het eten.
Uit onderzoek blijkt dat ongeveer 16-30% van de bevolking […]- Onderzoek: Mediterraan dieet goed voor het darmmicrobioom
Wat je dagelijks eet kan de darmbacteriën enorm beïnvloeden. In jouw darmen bevinden zich miljarden goede en slechte […]
- Wie is Jesse van der Velde? Biografie + Uitgebreid Interview Jesse van der Velde is misschien wel de meest bekende gezondheidscoach in Nederland. Hij noemt zichzelf Nederlands eerste […]
Download het GRATIS ‘Afslank weekmenu’
Een lekker en afwisselend afslank weekmenu met 7 ontbijt-, 7 lunch- en 5 diner recepten inclusief boodschappenlijstje.
Downloaden
Reacties gesloten