Is Fitchannel een Goede Manier van Thuis Sporten?

Wat is Fitchannel?

Fitchannel is een online-abonnementsdienst waarmee je thuis kunt sporten.

Als je lid wordt kun je allerlei video’s online bekijken waarin verschillende oefeningen worden voorgedaan door bekende trainers. Ook zijn er afslank recepten beschikbaar waarmee je gezonder kunt leven en afvallen.

Je zou misschien dat Fitchannel relatief nieuw is, maar dat is niet het geval. De dienst blijkt namelijk in 2016 al opgericht te zijn. Het online fitness platform is de afgelopen jaren wel flink gegroeid.

Fitchannel is opgericht door Michael Moser, die zover ik weet geen personal trainer of gezondheidsspecialist is, maar een ondernemer. Wel zijn er inmiddels allerlei trainers en Bekende Nederlanders bij het bedrijf betrokken.

Hoe werkt Fitchannel?

Wie gebruik wil maken van de diensten van Fitchannel zal daarvoor een abonnement moeten afsluiten. Als je betaald hebt dan is het de bedoeling dat je je doelen doorgeeft.

Zo kun je kiezen voor afvallen, spieren opbouwen maar ook voor meer rust in je hoofd (ontstressen).  Er zijn namelijk ook enkele video’s rondom meditatie beschikbaar.

Opvallend is wel dat Fitchannel in eerste instantie weinig met die keuze lijkt te doen, behalve je een paar specifieke programma’s voor te schotelen.

Als je eenmaal in het hoofdmenu bent aangekomen kun je kiezen vanuit meerdere programma’s. Zo is er boksen, spieren en afvallen. Ieder met een specifieke trainer die de trainingen geeft en daarin de oefeningen voordoet.

Er zijn meerdere bekende sporters betrokken bij Fitchannel. Zo zijn er onder andere trainingen van Remy Bonjasky (bekend Nederlands kickbokser), Mark Tuitert (voormalig langebaanschaatser) en Kay Nambiar (model).

Fitchannel houdt automatisch bij hoeveel work-outs je gedaan hebt en hoeveel calorieën er daarmee verbrand zijn.

Voor wie is Fitchannel geschikt?

Fitchannel is geschikt voor iedereen vanaf 18 die vanuit thuis wilt sporten.

Persoonlijk lijkt mij het programma echter te geavanceerd voor de meeste senioren en mensen die niet goed met een computer kunnen omgaan.

De video’s zijn opgedeeld in meerdere onderdelen en trainers, wat het voor hen een beetje ingewikkeld kan doen lijken.

Je kunt de video’s van Fitchannel zowel via je computer, tablet of smartphone bekijken. Het is ook mogelijk om Fitchannel op tv te laten afspelen, maar daarvoor heb je in veel gevallen een speciale kabel of chromecast voor nodig.

Laten we eens kijken welke oefeningen gratis te bekijken zijn op het Youtube kanaal:

Video’s en oefeningen van Fitchannel

Een aantal video’s van Fitchannel zijn gratis te bekijken op het Youtube-kanaal. Hieronder zie je enkele voorbeelden:

Oefening #1: zijplank

1. Ga op je zij liggen met je voeten bij elkaar en duw jezelf van de grond door middel van een van je twee onderarmen.
2. Span je buikspieren aan en hef vervolgens je heupen op zodat je lichaam een rechte lijn wordt.
3. Houd deze positie vast zonder daarbij je heupen te laten zakken.

Oefening #2: waterflesjes workout

Dit is een oefening met gewichten. Al gebruik je in plaats van halters twee gevulde waterflesjes. Er zijn meerdere oefeningen beschikbaar en ik er een paar zal opnoemen:

Side raises

1. Ga rechtop staan, met in iedere hand een waterflesje.
2. Beweeg de flesjes vanaf opzij omhoog, totdat ze ter hoogte van je schouders hangen. Houd de armen hierbij gestrekt.
3. Ga vervolgens langzaam weer naar beneden met je armen.
4. Herhaal.

Overhead extension

1. Ga rechtop staan en houd een flesje met twee handen boven je hoofd.
2. Breng het flesje vervolgens naar achteren totdat het achter je hoofd hangt.
3. Herhaal.

Biceps curl

1. Ga rechtop staan met in beide hand een flesje, ter hoogte van je middel.
2. Breng ze vervolgens door middel van een buigbeweging omhoog, zodat ze op borsthoogte hangen.
3. Herhaal.

Dumbell press

1. Ga rechtop staan met in iedere hand een flesje, dat je recht boven je hoofd houdt.
2. Breng vervolgens beide armen naar beneden, zodat ze een hoek van 90 graden maken.
3. Herhaal.

Dumbell punch

1. Neem in iedere hand een flesje en houd dat voor je borst
2. Maak vervolgens met een hand een boksbeweging waarbij je het flesje als het ware naar voren ‘’stoot’’
3. Doe nu hetzelfde met de andere hand.
4. Herhaal.

Urban dansles:

Ook zitten er danslessen bij Fitchannel inbegrepen. Hierbij is het de bedoeling dat je allerlei oefeningen doet op maat van de muziek.

Online home workout met Mark Tuitert

De beste indruk van Fitchannel krijg je echter met de gratis home workout van Mark Tuitert. Deze duurt ruim 25 minuten en bevat verschillende oefeningen, waaronder:

Dit zijn misschien niet de meest vernieuwende oefeningen, maar het feit dat Mark de oefeningen in deze video stuk voor stuk voordoet kan natuurlijk wel een goede stok achter de deur zijn.

Voordelen en nadelen van Fitchannel

Thuis trainen met Fitchannel brengt een aantal voordelen en nadelen met zich mee.

Ik heb de belangrijkste voordelen en nadelen van Fitchannel voor je op een rijtje gezet:

Voordeel #1: Je kunt de video’s op ieder moment bekijken

Waar je vroeger nog voor de televisie moest gaan zitten wachten totdat er een thuis train programma uitgezonden werd op Nederland 1 of 2, kun je met Fitchannel op ieder gewenst tijdstip aan de slag.

Daarbij moet wel gezegd worden dat veel video’s onderdeel zijn van een bepaald programma, dat je chronologisch moet volgen. Zo zijn sommige video’s pas beschikbaar als je de voorgaande trainingen doorlopen hebt. Al kun je wel alles onbeperkt terugkijken.

Video’s maken het een stuk gemakkelijker om te begrijpen hoe een oefening correct moet worden uitgevoerd.

Een ander positief aspect van het volgen van trainingsvideo’s is de comfort van sporten zonder te worden beoordeeld. Sommige mensen vinden trainen in de sportschool te intimiderend. Door thuis te trainen wordt het een veel aangenamere ervaring.

Voordeel #2: Je krijgt toegang tot gezonde recepten

Naast work-outs en trainingstips krijgen abonnees van Fitchannel ook toegang tot een aantal gezonde recepten.

Het mooie is dat er best veel recepten bijzitten. Naast snelle maaltijden om na een training te nuttigen zitten er ook recepten bij die je met het hele gezin kunt eten.

Voordeel #3: Meerdere trainers

De work-outs van Fitchannel worden voorgedaan door meerdere trainers. Mocht er eentje zijn waar je geen klik mee ervaart, dan kun je altijd nog kiezen voor een andere. Ook kan het motiverend werken om eens een andere trainer uit te proberen.

Hoewel trainingsvideo’s erg nuttig zijn, hebben ze ook enkele nadelen:

Nadeel #1: Het kost veel discipline

Wie op consistente basis vanuit thuis wilt trainen, zal daar de nodige discipline voor moeten hebben.

Waar je in de sportschool een goede stok achter de deur hebt ben je thuis namelijk eerder geneigd om vroegtijdig af te haken. Of de oefeningen slechts halfslachtig uit te voeren.

Door met een trainer te trainen, kan iemand in realtime feedback krijgen en harder worden gepusht.

Mensen die de bovenstaande zaken herkennen kunnen misschien beter wat anders gaan doen. Zoals bijvoorbeeld samen met anderen in het park gaan trainen.

Het hebben van een sportmaatje of trainingsschema kan een goede stok achter de deur zijn.

Nadeel #2: Fitchannel is vrij duur

Wie gebruik wilt maken van Fitchannel dient daarvoor €3,75 per week te betalen. Dit lijkt nog te overzien, maar als je een paar maanden lid blijft ben je toch aardig wat geld kwijt.

• Het programma van 12 maanden kost in totaal € 120.

Je hebt weliswaar de mogelijkheid om korting te krijgen, maar dan moet je direct een abonnement voor 6 maanden of een jaar afsluiten.

Tevens is het niet mogelijk om eerst een proefabonnement te nemen, waardoor je meteen minimaal voor 4 weken aan Fitchannel vastzit.

Nadeel #3: online leeromgeving

Fitchannel heeft als online platform meerdere trainers, programma’s en een berg recepten.

Dit is aan de ene kant natuurlijk positief. Je zou zeggen dat je waar voor je geld krijgt. Een mogelijk nadeel is wel dat je het overzicht sneller kwijtraakt.

Het grote aanbod kan ervoor zorgen dat jij als gebruiker niet weet waar je moet beginnen. Of steeds van het ene naar het andere trainingsprogramma springt.

Met als gevolg dat je eerder geneigd bent om je motivatie te verliezen.

Wie van alles een beetje doet boekt namelijk minder snel resultaat dan iemand die echt voor een specifieke aanpak gaat.

Met name als beginner wil je een oefening goed aanleren. Met Fitchannel is er niemand om je te helpen als je de oefening verkeerd uitvoert.

Sommige mensen zijn meer gemotiveerd wanneer ze trainen met vrienden of in een grotere groep mensen in de sportschool. Als jij daar één van bent dan kan dit programma tegenvallen.

Nadeel #4: Je hebt soms aanvullend materiaal nodig

Wie Fitchannel aanschaft is al snel geneigd te denken dat je alleen een matje en eventueel wat sportkleding nodig hebt om de oefeningen uit te voeren.

Er zijn echter ook veel oefeningen waarbij gewichten of ander materiaal gebruikt moet worden.

Niet iedere gebruiker zal dit zomaar in huis hebben. Bovendien brengt de aanschaf ervan ook weer extra kosten met zich mee.

Je kunt overigens zonder aanvullende gewichten van Fitchannel gebruikmaken, maar wie echt in vorm wil komen raad ik toch aan om een setje (lichte) gewichten aan te schaffen.

Nadeel #5: Fitchannel richt zich op de jonge en hippe gebruiker

De trainingen van Fitchannel worden gegeven door vlotte mensen met veel energie. Een pluspunt, want je moet natuurlijk wel een beetje geprikkeld worden om aan de slag te gaan.

Ondanks dat waarschijnlijk veel gebruikers deze enthousiaste manier van presenteren zullen waarderen kan ik me ook voorstellen dat sommige mensen het een beetje te ‘’druk’’ vinden. Mocht jij de voorkeur hebben aan wat meer rustige aanpak, dan is Fitchannel niets voor jou.

Je kunt gelukkig wel altijd overschakelen naar een andere trainer, mocht je er eentje beu zijn. ;)

Ervaringen van Fitchannel gebruikers

Wat zijn de ervaringen met Fitchannel? Een rondgang op het internet leert dat de ervaringen die mensen hebben met Fitchannel verschillend zijn.

Hieronder heb ik enkele Fitchannel ervaringen voor je verzameld:

Ik heb Fitchannel geprobeerd. Met momenten deed het me denken aan mijn tijd bij een sportschool gerund door fietsfanaten. Zij leken weinig rekening te houden met het bovenlichaam. Dit is voor de serieuze krachtsporters natuurlijk wel van belang. Ik zag dit ook terug in de video’s van Fitchannel. Niet intensief genoeg voor de gemiddelde krachtsporter. Een sporter die recreatief traint zal er wel wat aan kunnen hebben.

De sportschool is geen optie dus dan maar Fit channel. Mooi programma, mooie woorden en snelle video’s. Ik vond het allemaal maar overdreven. Niet slecht hoor, maar ik train eerlijk gezegd liever in mijn eentje in het park. De recepten waren ook een beetje veel van het goede. Ik zag door de bomen het bos niet meer, haha. Dus doe mij maar een kookboek en een gratis training op Youtube. Goedkoper en eigenlijk net zo fijn voor mij.

Fitchannel is kwalitatief prima in orde. Je krijgt veel voor je geld. Een beetje teveel, want bijna niemand zal alle trainingen gaan uitvoeren of alle recepten gaan bereiden. Ook moet gezegd worden dat er weinig echt nieuws bijzit. Ik vond het een goed product, maar het is natuurlijk wel een beetje aan de prijs. Wie in deze periode graag zou willen afvallen kan beter geld besparen door een goedkoper alternatief te zoeken. Dat gaat ook in schelen in de keuzestress.

Prijs en kosten van Fitchannel

Fitchannel mag dan slechts €3,75 per week kosten, toch is het de bedoeling dat je per maand betaalt.

Lid worden kan dus voor €15. Het is echter ook mogelijk om per 6 maanden of een jaar te betalen. In dat geval kost het je €72 per half jaar of €120 voor een heel jaar.

Conclusie: is Fitchannel de moeite waard om te volgen?

Heb jij de discipline en motivatie om vanuit thuis te trainen? Dan kunnen de online training video’s van Fitchannel een goede start zijn.

Vooral voor werkende mensen kan het erg moeilijk zijn om tijd te vinden om naar de sportschool te gaan.

Toch is het niet voor iedereen de beste oplossing. Thuis is er altijd de mogelijkheid om een ​​training over te slaan, maar in een sportschool kun je discipline afdwingen.

Uiteindelijk draait het allemaal om persoonlijke voorkeur. Als je ervoor kiest om thuis te trainen ben je in principe je eigen trainer en moet je extra gemotiveerd zijn door te gaan.

Als je weinig geld tot je beschikking hebt dan kan Fitchannel nogal prijzig zijn voor thuis oefeningen die je eenvoudig op ons blog kunt vinden.

Zeker omdat er tegenwoordig genoeg gratis alternatieven bestaan. Of je nu regelmatig sport of net begint, een bootcamp training is een leuke manier om jezelf uit te dagen en calorieën te verbranden.