Garcinia Cambogia is populair. De verkoop van dit supplement is de afgelopen jaren aanzienlijk toegenomen.
Honderdduizenden mensen wereldwijd struinen maandelijks het internet af naar recensies over de effectiviteit van het supplement Garcinia Cambogia.
De belangstelling steeg vooral nadat Dr. Oz het in zijn Amerikaanse talkshow had aanbevolen.
De ronde gaat dat Garcinia Cambogia gewichtsverlies bevordert. Maar is dat ook wetenschappelijk bewezen?
Dit artikel geeft de feiten over het Garcinia Cambogia extract, inclusief de voordelen, nadelen en mogelijke risico’s volgens onafhankelijke studies.
Inhoudsopgave
Wat is Garcinia Cambogia?
Garcinia is een verzamelnaam van specifieke bomen. Garcinia Cambogia is een tropische vrucht die met name in Zuidoost Azië en India groeit.
De schil van de vrucht wordt o.a. gebruikt om viscurry’s te laten smaken en voedsel te bewaren.
Er is overigens ook een Garcinia Cambogia Ultra vrucht welke uit Zuid-Amerika komt.
De Garcinia boom groeit heel langzaam, en kan na 15 jaar, twee tot drie keer per jaar tropische vruchten dragen die tot 5 centimeter groot kunnen worden.
Hieruit ontstaan de vruchten die aan de buitenkant een beetje doen denken aan een pompoen. Aan de binnenkant zien ze er heel anders uit.
De vrucht wordt ook wel Garcinia gummi-gutta of Malabar tamarind genoemd. Garcinia gummi-gutta is een klein groenachtig, pompoenvormig fruitsoort.
De schil van de vrucht kan wel 1,5 centimeter dik worden, maar als je die eenmaal hebt verwijderd, dan vind je tot maximaal 8 zaadmantels die erg sappig zijn. De smaak doet een beetje denken aan lychee, ze zijn enigszins zoetzuur van smaak.
Het fruit is zo zuur dat het over het algemeen niet vers wordt gegeten, maar eerder gebruikt wordt voor zijn zure smaak in het koken (bron).
In sommige dorpen van Maleisië wordt het ook gebruikt om een soep te maken die vóór hoofdmaaltijden wordt gegeten vanwege zijn eetlust onderdrukkende eigenschappen.
De vruchten werden met name door de lokale bevolking gegeten, totdat iemand op een ander idee kwam…
Doe deze test en krijg jouw unieke op maat gemaakte keto schema, recepten en menu
Ontdek hoe je met jouw lichaam en behoeften je streefgewicht bereikt.
Vul een aantal simpele vragen in en laat ons voor jou een uniek plan maken waardoor jij in korte tijd voorgoed afrekent met overbodig vet.
Dit is geen jojo dieet, maar een manier waarop jij vol plezier resultaten behaalt en tegelijkertijd lekker eet.
Hoe werkt Garcinia Cambogia?
Er zijn verschillende theorieën over hoe Garcinia Cambogia gewichtsverlies kan bevorderen, variërend van ‘het onderdrukken van de eetlust’ tot het ‘voorkomen dat vet wordt opgeslagen’.
Fabrikanten gebruiken een extract van de schil van de vrucht als ingrediënt voor zogenaamde ‘afslanksupplementen’.
Het bijzondere aan Garcinia Cambogia is dat de schil hoge concentraties van een stof bevat die hydroxycitroenzuur (in het Engels: Hydroxy Citric Acid) wordt genoemd (vaak afgekort tot HCA). Veel mensen beweren dat HCA verschillende voordelen heeft voor gewichtsverlies en voor de algemene gezondheid.
Het specifieke extract dat wordt gebruikt in Garcinia Cambogia-supplementen wordt hydroxycitric acid (HCA) genoemd. HCA, oftewel hydroxycitroenzuur (in het Engels: Hydroxy Citric Acid) is de actieve stof in de korst van de Garcinia Cambogia vrucht. Naar deze stof is onderzoek gedaan op het effect op de eetlust (bron).
Van HCA wordt beweerd dat het verschillende voordelen heeft voor gewichtsverlies en de algemene gezondheid (bron, bron).
Garcinia Cambogia zou op drie manieren moeten helpen met afvallen:
- Onderdrukking van de eetlust
- Voorkomen dat overtollige koolhydraten in je lichaam worden gezet in vet
- Emotioneel eten voorkomen door de productie van serotonine te verhogen
Al deze gezondheidsclaims maken Garcinia Cambogia een interessant supplement om te proberen. Maar wat zegt de wetenschap over Garcinia Cambogia?
Bloedsuikerspiegel
Allereerst moet je weten dat de resultaten van verschillende onderzoeken verdeeld zijn over de effecten van Garcinia Cambogia.
Verschillende studies tonen aan dat Garcinia Cambogia extract de glucose opname in de maag en darmen vertraagt (bron, bron).
Het netto effect hiervan is een afgenomen bloedsuikerspiegel (en daaropvolgende insuline) na het consumeren van voedsel. Als gevolg hiervan is er sprake van een indirect effect op de onderdrukking van de eetlust.
Dit gebeurt omdat grote pieken en dalingen in de bloedsuiker- en insulinespiegel de trek- of hongergevoelens opwekken. Een stabiele bloedsuikerspiegel daarentegen vermindert de eetlust (bron, bron).
Eetlust
Wetenschappers hebben gekeken of HCA, de werkzame stof van Garcinia Cambogia, invloed heeft op de onderdrukking van de eetlust. In dierstudies blijkt HCA de eetlust te verminderen. Dit leidde tot gewichtsverlies bij dieren (bron, bron).
Het effect van Garcinia Cambogia op de onderdrukking van de eetlust kan te wijten zijn aan de verhoging van serotonine in de hersenen (bron).
Word een metabolisme machine en reken voorgoed af met buikvet via de nieuwste en verbeterde keto methode
Welke hoeveelheid calorieën, koolhydraten en andere nutriënten zijn perfect voor jouw lichaam om jouw metabolisme maximaal aan te zetten?
Doe onze test en laat het ons exact voor jouw lichaam berekenen. Ieder lichaam is anders en door je te focussen op wat werkt voor jouw lichaam
Een op maat gemaakte dieet voor jou werkt tot driemaal effectiever om je streefgewicht te bereiken dan een regulier dieet.
Klik hier om het dieet te ontdekken dat perfect is geoptimaliseerd voor jouw lichaam.
Vetproductie
Een andere gezondheidsclaim is dat Garcinia Cambogia ‘de vetproductie remt’ in ons lichaam.
Hoe werkt dit dan? HCA blokkeert een enzym dat we adenosinetrifosfaat citraatlyase noemen. Dit is een hele mondvol, dus laten we het ATP-citraatlyase noemen. ATP-citraatlyase is een essentieel enzym voor de synthese van vetzuren.
Het speelt met name een belangrijke rol bij de omzetting van koolhydraten in vetopslag (lipogenese). Omdat HCA dit enzym blokkeert, onderdrukt het extract van Garcinia Cambogia de lipogenese, wat zich vermoedelijk vertaalt in verminderde vetopslag (bron, bron).
Hoewel hydroxycitroenzuur een veelbelovend experimenteel gewichtscontrolemiddel lijkt te zijn, zijn studies bij mensen beperkt en zijn de resultaten tegenstrijdig (bron). Hoe dat precies zit lees je zo dadelijk.
Garcinia Cambogia en Dr. Oz Show
Waar heeft Garcinia Cambogia zijn bekendheid aan te danken?
Garcinia Cambogia is niet helemaal nieuw op de markt, maar heeft pas een vlucht genomen na de een uitzending van Dr. Oz
In The Dr. Oz Show maakte de omstreden dokter Mehmet Oz Garcinia Cambogia bekend aan het grote publiek. Hij promootte supplementen met Garcinia Cambogia en interviewde een vrouw die beweerde 4,5 kg te zijn verloren met het supplement.
In november 2012 zei dokter Oz dat Garcinia Cambogia “het magische ingrediënt zou kunnen zijn waarmee je zonder dieet of lichaamsbeweging gewicht kunt verliezen (bron)”. Het supplement werd aangeprezen als een pil die je zou kunnen helpen om kilo’s kwijt te raken zonder er iets voor te hoeven doen.
Dr. Oz werd in 2016 in beschuldiging gesteld van ongegronde uitspraken over Garcinia Cambogia en andere producten in zijn TV-show (bron).
Hoewel Dr Oz nooit specifiek een Garcinia Cambogia supplementenmerk heeft geadverteerd, wordt zijn imago vaak gebruikt om de verkoop van supplementen te helpen promoten. Na zijn uitzending over Garcinia Cambogia schoot de verkoop van het supplement dan ook als een raket omhoog (bron).
Slim HCA
Slim HCA is een afslanksupplement dat alleen natuurlijke ingrediënten bevat. Het product adverteert vooral met de claim dat het de gebruiker helpt om de eetlust onder controle te houden.
Slim HCA bevat 250 mg HCA per capsule, verkregen uit de Garcinia Cambogia vrucht. Voor gewichtsverlies wordt door de makers aanbevolen om dagelijks twee capsules Slim HCA in te nemen.
Crystal Garcinia
Crystal Garcinia is een ander populair afslankmiddel dat is komen over waaien vanuit Amerika. In het supplement zit hydroxycitroenzuur (HCA) om “vet te verbranden en vetvorming te voorkomen.”
In het geval van Crystal Garcinia wordt ook beweerd dat HCA werkt als een eetlustremmer zodat je minder calorieën consumeert. De capsules dienen ingenomen te worden met water.
De fabrikant van Crystal Garcinia maakt een heleboel claims zonder bewijs om ze te ondersteunen.
Natusor Garcinia Cambogia 60%HCA
Garcinia cambogia 60% HCA van Natusor zijn afslankpillen met meerdere natuurlijke ingrediënten.
Het is een supplement dat HCA (1000 mg Garcinia Cambogia extract per 2 capsules bevat met een hoge dosering groene thee 150 mg groene thee extract per 2 capsules) .
De capsules van Natusor Garcinia Cambogia 60%HCA dien je driemaal per dag in te nemen.
Garcinia Cambogia Kruidvat verkrijgbaar?
Garcinia Cambogia is verkrijgbaar bij de Kruidvat onder de naam Nu Slank van Lucovitaal. Lucovitaal is een Nederlands merk dat voedingssupplementen, medische hulpmiddelen en cosmetica produceert en op de markt brengt.
Dit Garcinia Cambogia supplement van Lucovitaal Kruidvat bevat 60% HCA en kost 15,59 €. De inhoud van het Nu Slank Lucovitaal Garcinia Cambogia supplement bevat 60 capsules en bestaat uit een kuur van 10 dagen. Bij elke maaltijd (er voor of er na) dien je twee van deze Nu Slank capsules in te nemen.
Garcinia Cambogia Lucovitaal Kruidvat is te koop in de meeste Kruidvat filialen. Mocht je het online in de webwinkel van Kruidvat willen bestellen dan is dat ook mogelijk. Als je het op werkdagen vóór 22.00 bestelt, krijg je het de volgende dag aan huis geleverd.
Helpt Garcinia Cambogia met afvallen?
De hamvraag van dit artikel is of Garcinia Cambogia kan helpen met afvallen.
Weten hoe het extract zogenaamd werkt is nuttig, veroorzaakt het ook daadwerkelijk gewichtsverlies? En zo ja, hoeveel dan?
Ondanks de hype zijn er niet veel recente, betrouwbare onderzoeken die de effectiviteit ervan hebben kunnen bevestigen.
Hieronder zijn enkele bevindingen uit verschillende menselijke studies:
In een klein onderzoek kregen vrouwelijke deelnemers met overgewicht een Garcinia Cambogia-extract of een placebo gedurende 60 dagen (bron). De triglyceridewaarden (een vetsoort in je bloed) van de vrouwen die Garcinia Cambogia kregen, namen met bijna een derde af.
Triglyceriden zijn een soort vet in het bloed en hoge triglyceridenwaarden kunnen het risico op een hartziekte vergroten. Het HDL-cholesterol van de deelnemers (het ‘goede cholesterol’) en het LDL-cholesterol(het ‘slechte cholesterol’) totaal cholesterol en het lichaamsgewicht veranderde echter niet.
In 1998 publiceerde Heymsfield de eerste gerandomiseerde gecontroleerde studie over de effectiviteit van garcinia cambogia, in de Journal of the American Medical Association.
Zijn onderzoek, uitgevoerd door het Obesity Research Center van de Columbia-universiteit, keek naar 135 zwaarlijvige mannelijke en vrouwelijke deelnemers met een leeftijd van tussen de 18 en 65 jaar.
De deelnemers werden in twee groepen verdeeld. De ene groep kreeg Garcinia Cambogia en de andere helft een placebo driemaals daags vóór de maaltijd.
Beide groepen aten een vezelrijk dieet en keerden om de twee weken terug voor evaluatie. Aan het einde van het 12 wekende durende onderzoek waren er geen belangrijke verschillen in gewichtsverlies tussen de twee groepen. Hij vond geen voordelen van het supplement ten opzichte van de placebogroep (bron).
Heymsfield, die nog steeds onderzoek doet naar supplementen die gewichtsverlies kunnen bevorderen, zegt dat er sindsdien verschillende onderzoeken zijn gepubliceerd over Garcinia Cambogia, met vrijwel allemaal dezelfde negatieve resultaten.
Onderzoeksresultaten niet overtuigend
Maar dat heeft marketeers en fabrikanten er niet van weerhouden om het supplement te blijven promoten. In een interview met Consumer Reports zegt Heymsfield: “Er zijn geen geloofwaardige studies die aantonen dat garcinia cambogia gewichtsverlies veroorzaakt bij de mens.“
In een studie uit 2001 bestudeerden de onderzoekers 11 mannen (kleine steekproefomvang) met een 2-weekse suppletie van HCA of HCA plus MCT (middellangeketentriglyceriden zoals die worden gevonden in kokosolie). De mannen mochten hun eigen maaltijden kiezen, maar kregen elke dag dezelfde snacks met dezelfde hoeveelheid calorieën voorgeschoteld.
Wat waren de resultaten van het onderzoek? HCA-suppletie resulteerde niet in meer gewichtsverlies dan de mannen op een placebo (bron).
De onderzoekers van bovenstaande studie deden een vergelijkbaar onderzoek met 7 mannen en 14 vrouwen en zagen opnieuw dat veel deelnemers gewicht verloren, maar degenen met HCA-suppletie verloren niet meer dan degenen zonder supplement (bron).
Uit een meta-analyse van 12 gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken, gepubliceerd in het Journal of Obesity (het officiele tijdschrijft van The Obesity Society), zagen de onderzoekers dat Gardinia Cambogia geen statistisch significante langetermijneffecten op gewichtsverlies vertoonde (bron). Ze ontdekte dat er een aantal kortermijneffecten waren, maar die effecten waren weinigzeggend.
De conclusie van de onderzoekers was als volgt:
“Het bewijs (van de studies) suggereert dat Garcinia Cambogia-extracten / HCA op korte termijn gewichtsverlies kan creëren. De omvang van dit effect is echter klein, en niet langer statistisch significant wanneer alleen kwalitatieve onderzoeken worden overwogen en de klinische relevantie ervan lijkt twijfelachtig.”
Een andere studie uit 2013 concludeerde dat het bewijs voor Garcinia Cambogia over het algemeen “niet overtuigend” was (bron).
Samenvattend: Garcinia Cambogia is onderzocht voor gewichtsverlies, maar er is geen overtuigend bewijs dat Garcinia Cambogia helpt om gewicht te verliezen of het cholesterol te beheersen. Over het algemeen lijkt het effect op gewichtsverlies klein te zijn.
Wil je gewicht verliezen met behulp van een pil?
Een effectief en krachtig supplement dat gewichtsverlies ondersteunt is glucomannan. Dit omdat de vezels van glucomannan veel water absorberen en daarmee bijdragen aan een verminderde eetlust en een verhoogd verzadigingsgevoel.
Ontdek precies hoe glucomannan werkt en hoe Christien er gewicht mee verloor en een strakkere buik kreeg.
Bekijk mijn eigen merk Glucomannan (zonder extra vulmiddelen)
De bijwerkingen van Garcinia Cambogia
De meeste studies zijn tot de conclusie gekomen dat Garcinia Cambogia veilig is voor gebruik in de aanbevolen doseringen, of tot 2800 mg HCA per dag (bron, bron).
Een overzichtsartikel van Garcinia Cambogia studies wees uit dat “tot op heden geen studieverslag of rapport bestaat dat het directe negatieve effect van HCA aantoont (bron).”
Daarbij moet wel gezegd worden dat de supplementen niet zijn gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA). Dat betekent dat er geen garantie is dat de werkelijke inhoud van HCA in de Garcinia Cambogia supplementen overeenkomt met de HCA-inhoud op het label. Zorg er daarom voor dat je supplementen koopt bij een erkende fabrikant.
Sommige gebruikers ervaren vervelende bijwerkingen na het gebruik van Garcinia Cambogia.
De meest voorkomende bijwerkingen zijn:
De meest voorkomende bijwerkingen zijn:
- Opgeblazen gevoel en gasvorming: de vetblokkers zelf zullen niet goed verteerd worden en komen zo in de darmen terecht. Onverteerd voedsel in combinatie met de darmflora, zal onherroepelijke gasvorming en een opgeblazen gevoel veroorzaken.
- Misselijkheid en uiteindelijk overgeven: door het blokken van het vet, blijft dit voor een groot deel in je maag. Té veel vet in de maag zal onvermijdelijk zorgen voor misselijkheid en uiteindelijk braken. deze misselijkheid blijft doorgaan tot het moment dat de maag weer leeg is, en de vetten via de natuurlijke weg het lichaam verlaten hebben.
- Diarree: Het vet wat vrijgemaakt wordt in het lichaam, zal zich niet meer kunnen binden aan andere stoffen. Daardoor blijft het als een soort olieachtige substantie door je lichaam zweven. Dit kan resulteren in oncontroleerbare diarree.
- Tekort aan goede, gezonde vetten: de vetblokkers kennen het verschil niet tussen goede en slechte vetten. Daardoor is de kans groot dat je te maken krijgt met een tekort aan goede vetten zoals bijvoorbeeld Omega-3. Dit kan grote gevolgen hebben, met name voor je weerstand.
- Krimpen van de testikels: dierstudies hebben aangetoond dat een zeer hoge inname van Garcinia Cambogia kan leiden tot testiculaire atrofie. Studies in ratten hebben uitgewezen dat Garcinia Cambogia ook negatieve invloed kan hebben op spermaproductie (bron, bron).
Ernstige bijwerkingen
Hoewel zeldzaam, zijn er ook meldingen van ernstige bijwerkingen door het gebruik van Garcinia Cambogia extract. Deze omvatten leverbeschadiging en serotonine vergiftiging.
Leveraandoeningen
Een 52-jarige vrouw ondervond leverfalen na suppletie van Garcinia Cambogia (bron). De dame in kwestie werd steeds zieker en had uiteindelijk een levertransplantatie nodig vanwege leverfalen. Er is geen definitief bewijs dat dit te wijten was aan het supplement dat ze nam.
Wetenschappers hebben wel onderzoek gedaan naar dit voorval en kwamen tot de conclusie “dat Garcinia Cambogia de meest waarschijnlijke oorzaak van leverfalen was (bron). Er zijn ook verschillende gevallen van leverbeschadiging bij mensen die Hydroxycut gebruikten, een supplement dat ook HCA bevat (bron, bron).
Serotoninesyndroom
Garcinia cambogia kan helpen de hoeveelheid serotonine in het lichaam te verhogen. Een vrouw die Garcinia cambogia gebruikte, nam ook selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI’s). Als gevolg hiervan leed ze aan het serotoninesyndroom en kreeg ze last van een te hoge bloeddruk en te snelle hartritmes (bron).
Als je medische aandoeningen hebt of medicijnen gebruikt, wees dan altijd voorzichtig en raadpleeg eerst een arts voordat je begint met het gebruiken van dit supplement.
Is Garcinia Cambogia extract veilig voor consumptie?
Garcinia cambogia nemen voor een korte periode (12 weken of minder) lijkt veilig voor de meeste mensen. Ondanks het feit dat er milde en gevallen van zeer ernstige bijwerkingen zijn geconstateerd bij het gebruik van Garcinia Cambogia, zijn ze ook erg zeldzaam.
De overgrote meerderheid van de mensen die het Garcinia Cambogia extract gebruiken hebben geen last van bijwerkingen.
De meeste studies naar Garcinia Cambogia, waaronder gerandomiseerde, gecontroleerde onderzoeken, concluderen dat het extract veilig is voor menselijke consumptie (bron, bron).
Aan de andere kant duren de veiligheidsonderzoeken niet langer dan 12 weken, dus het veiligheidsprofiel van Garcinia Cambogia extract op de lange termijn is onbekend (bron).
Als je toch besluit om Garcinia Cambogia te proberen, kies dan voor een supplement dat 50-60% hydroxycitroenzuur (HCA) bevat. Aanbevolen doseringen kunnen per merk variëren. Over het algemeen wordt aanbevolen om 500 mg, driemaal daags 30-60 minuten voor de maaltijd in te nemen.
Het is altijd het beste om de doseringsinstructies op het etiket te volgen.
Samenvattend: Zoals bijna alle medicijnen en supplement heeft Garcinia Cambogia potentiële bijwerkingen. De meeste bijwerkingen zijn mild tot matig, maar in zeldzame gevallen zijn er ernstige bijwerkingen geweest. Afgezien daarvan beweren de meeste onderzoeken dat het supplement veilig is.
Conclusie: werkt Garcinia Cambogia?
De wetenschap ondersteunt niet de beweringen die over Garcinia Cambogia worden gedaan. Werkt Garcinia Cambogia extract? Waarschijnlijk niet. En als het werkt, doet het niet veel.
Als we kijken naar de onderzoeken die zijn gedaan naar Garcinia Cambogia, dan kunnen we concluderen dat het effect op gewichtsverlies nihil is.
Er zijn enkele dierstudies die gewichtsverlies suggereren. Er is echter zeer weinig bewijs dat Garcinia Cambogia effectief is voor mensen die willen afvallen.
Afvallen zonder supplementen
Als je wilt afvallen dan zijn er ook effectieve manieren om gewicht te verminderen en gewichtstoename in de toekomst te voorkomen, dit zonder pillen of supplementen.
Tip #1: Vermijd alle toegevoegde suikers en geraffineerde koolhydraten
Het zal je bekend zijn dat suiker, naast het over-eten, één van de grote boosdoeners is van overgewicht.
Veel mensen stappen daarom over van witte, geraffineerde, suiker naar de natuurlijke suikers zoals honing en ahornsiroop. Maar hierbij moet je wel beseffen dat dit voor je lichaam nagenoeg geen verschil uitmaakt. Suiker blijft suiker.
Het enige voordeel van natuurlijke suiker, zoals honing, ligt in het feit dat je daarnaast nog heel veel goede vitamines en mineralen binnenkrijgt. En daar is bij geraffineerde koolhydraten en toegevoegde suikers totaal geen sprake meer van.
Maar je moet uiteindelijk nog méér letten op de verborgen suikers. Deze suikers, afgeschermd door allerlei mooie namen, bevinden zich in heel veel industriële producten die bij de super om de hoek in het schap liggen. Ga liever voor de meer pure producten, zonder onnodige toevoegingen. Ok, het is wat duurder, maar altijd nog goedkoper dan de meeste dieetpillen (Artichoke Slim/Shots, etc.).
In mijn video vertel ik meer over de gevaren van toegevoegd suiker:
Gezond eten betekent bewust bezig zijn met eten. Eten klaarmaken op basis van verse producten. Dit houd dus in dat je jezelf moet leren om ingrediëntenlijsten te lezen als je boodschappen gaat doen. Vergeet hierbij niet je bril mee te nemen, want de lettertjes zijn soms pijnlijk klein.
Tip #2: Beginnen met meer bewegen en sporten
Afhankelijk van je huidige conditie, is het raadzaam om in ieder geval te beginnen om meer te bewegen. Afvallen met sporten werkt veel beter dan het slikken van supplementen met een twijfelachtige werking.
Afvallen en op gezond gewicht blijven zijn twee verschillende dingen waar lijners vaak moeite mee hebben. Naar de sportschool gaan om gewichten op te heffen, zullen je helpen calorieën te verbranden en je metabolisme te versnellen. Het helpt je droge spiermassa te behouden en leidt ook tot een hogere stofwisseling.
Je kunt gaan wandelen of joggen. Maar nog veel beter is het om een abonnement bij een sportschool te nemen en calorieën te verbranden. Niet om wereldkampioen gewichtheffen te worden, maar om onder begeleiding wat meer aan je spieren te werken. Want spiermassa kweken betekent dat je lijf in ruste méér calorieën nodig heeft. Je creëert je eigen calorie verbrandend lichaam, zelfs als je op de bank hangt voor een goede film.
En als je het allemaal alleen niet aandurft, dan kun je natuurlijk vrienden en familie inschakelen om je te ondersteunen. Ook kun je overwegen om professionele hulp in te schakelen. Dit begint natuurlijk bij de huisarts, maar deze kan een bewegingsexpert of een diëtist of andere specialisten voor je inschakelen. Je staat er nooit alleen voor!
Tip #3: Zorg voor een goede nachtrust
Talloze studies hebben een verband gevonden tussen onvoldoende slaap en obesitas, maar een recente studie van de universiteit van Colorado heeft aangetoond dat je in slechts vijf nachten je tailleomtrek al kunt vergroten door een slaapgebrek (bron).
“Mensen die vijf uur slaap hadden per nacht in een gesimuleerde werkweek, kregen bijna twee pond (1 kg) erbij. ” zegt Kenneth Wright, directeur Laboratorium voor slaap en chronobiologie aan de Universiteit van Calorado.
“Alleen het krijgen van minder slaap zal op zichzelf niet leiden tot gewichtstoename. Maar wanneer mensen onvoldoende slapen, leidt dat ertoe dat ze meer eten dan ze eigenlijk nodig hebben” oordeelt Wright (bron).
Een slaapgebrek kan je metabolisme verstoren en je ertoe aanzetten meer te eten, vooral wanneer je gedachteloos in de avond op de bank ligt en tv kijk of op het internet surft. Slaap is net zo belangrijk voor je gezondheid als gezonde maaltijden en dagelijks voldoende fysieke activiteit.
Wil je gewicht verliezen met behulp van een pil?
Een effectief en krachtig supplement dat gewichtsverlies ondersteunt is glucomannan. Dit omdat de vezels van glucomannan veel water absorberen en daarmee bijdragen aan een verminderde eetlust en een verhoogd verzadigingsgevoel.
Ontdek precies hoe glucomannan werkt en hoe Christien er gewicht mee verloor en een strakkere buik kreeg.
Bekijk mijn eigen merk Glucomannan (zonder extra vulmiddelen)
Welk van de 5 buiktype heb jij? Doe de test en ontdek het direct (en hoe jij met jouw type een platte buik krijgt)
Wil je weten welke buiktype je hebt? En hoe je met jouw type een platte en strakke buik krijgt en effectief buikvet weet te verbranden?
Doe dan mijn test en ontdek het in slechts 2 minuten.
Je zal het volgende te weten komen:
- Welk type buik jij hebt
- Potentiële fouten die je maakt die jouw buikvet veroorzaken
- Wat jij kan veranderen om een mooie platte of strakke buik te krijgen
Ik denk dat de beweringen over het product waar kunnen zijn maar heeft u het product zelf getest? Anders is het nl makkelijk om te beweren dat het niet de juiste werking heeft.
Nou Ik zou niet graag mijn eigen proefkonijn spelen wanneer ik de bijwerkingen ken dit dit meebrengt.
Je slikt als onderzoeker toch ook geen arsenicum om uit te proberen of je er echt dood aangaat?
sporten en water drinken werkt echt top, mijn hongergevoel neemt daar echt heel erg mee af!
hoi Pien
help water drinken echt tegen honger gevoel. ik heb afslankpillen gehad sporten
maar honger gevoel blijft een probleem voor mij.
gr Marieke
ik vraag me dan af he. Waarom is dat Garcinia Cambogia (ik heb het gekopierd anders zou ik het vast fout spellen) dan zo hype geworden? Wat hebben die Oprah en die andere meneer eraan om dat zo te promoten? Misschien zitten zij er wel achter en worden ze nu stinkend rijk!!
Bah die bijwerkingen klinken maar niks!! IK hou het wel bij mijn vertrouwde havermout als ontbijt en salade als lunch. En veel water!!
Nou geprobeerd hoor!!!
Dit middel heeft voor mij totaal niet gewerkt
Toch een tijd vol gehouden maar helaas
ik ervaar t als geldklopperij
groetjes Jessica
Hallo weet jij ergens een e-mailadres hiervan? Ik had besteld en heb 59.95 betaald,zou 3 potten krijgen maar 1 gekregen,wat helemaal niks geholpen heeft,ik denk dus ook oplichterij,nergens staat iets vermeld! Gr.anita
Heb je naast het gebruik ook gesport Jessica? Ik gebruik Garninia Cambogia 60% HCA al een maand of vier. Bij mij werkt het(gewichtsverlies)redelijk in combinatie met sporten(fitness/bodybuilding)in ieder geval meer spierkracht wat mij verbaasd,ik loop al 30 jaar mee en ken inmiddels het klappen van de zweep als het om spierbevorderende middelen gaat,naturel uiteraard.
Ik ben 10 kilo afgevallen door garcinia cambogia,dus weet niet hoe negatief jullie zijn naar elkaar
Ik ben in een week tijd al 2 kg kwijt.dus het helpt wel in ondersteuning van je dieet.voor de ene werkt het en voor de andere niet.zo simpel is het.
Ik heb geen tijd om te sporten of op dingen te letten, is er dan echt niks om te slikken of iets anders makkelijks?
Als je geen tijd hebt om te bewegen is het juist een kwestie van iets -niet- slikken.. Namelijk eten.. blijf gevarieerd eten, alleen minder.
Alle dieten ten spijt, het is een balans tussen energie verbruiken en energie opnemen.. Als je teveel opneemt wordt je dik..
Dus als je graag veel en/of zwaar wilt blijven eten, geen probleem: ga bewegen.
Als je niet wilt of kunt gaan bewegen: beperk je inkomende voeding (maar blijf gevarieerd)
Er zijn geen tovermiddeltjes..
Ik heb het gevoel alsof ik alles al geprobeerd heb
Bij mij werkt de schildklier totaal niet, heb dan ook veel dingen geprobeerd, en echt wat bij mij wel hielp was, alcachofa de leon, ik verloor zonder iets te doen in 1 maand 10 kilo, maar toen die flesjes opwaren, kwam het er ook zo weer aan…. en om die te blijven gebruiken is wel prijzig, iedere maand 50 euro ;-( Ik snap overigens ook niet waarom die Pure Garcinia Cambogia in nederland zo duur moet kosten !!! ik weet niet of ik een link mag plaatsen ? Maar hier in spanje kost het zelfde potje maar 17.95, en krijg je er 3 potjes voor 35 euro !!!!!
goede middag
die product alcachofa
ik kreeg hartklopingen benauwd duizelig. na de 2 de flesje . ben ik naar de huisarts geweest. acute mee moet stoppen. kon hart stilstand krijgen..
ik heb ook zoveel gebruikt nu sport en veel groter en gezond eten. ben 6 kilo afgevallen in 5 5weken. pillen drankjes helpen niet. gewoon sporten en gezond eten.
vriendelijke groet
Marieke
Er loopt een actie via Munuftm.com. Je gaat zonder dat je het weet akkoord met een abonnement. Ook reageert het bedrijf niet op email.
dezelfde aktie loopt ook via garciniatotaldiet.com/support
ik heb het gratis monster aangevraagd aan de hand van de misleidende reclame met Angela Groothuizen erin. ik las vanmorgen op haar fb dat ze in oktober al een melding had geplaatst dat zij dit absoluut niet gebruikt had en dat het nep was. de gratis monsters heb ik ontvangen en inmiddels hebben ze 160 euro van mijn rekening geschreven, zonder toestemming van mij, voor een vervolglevering. de mail die ik daar gisteren over verstuurd heb wordt door hun geweigerd. conclusie: pure oplichterij en ik ga afvallen op een andere manier.
Hoi Aleeya, deze ervaring heb ik kortgeleden ook gehad. Toen ik meteen na de bestelling erachter kwam dat ik aan een maandelijks abonnement vast wat 68 euro per maand kost voor deze Garzinia Cambogia heb ik het direct na de bestelling ook gecanceld per mail. Maar een week later kreeg ik het kleine proefpakketje toch opgestuurd waarvoor ik dan ook nog 7,50 verzendkosten moest betalen, dat heb ik niet gedaan en een mail terug gestuurd hierover. Ja, ze reageren idd niet op mails die ik gestuurd heb. Ik heb het pakketje aangetekend retour gestuurd om zeker te weten dat ze het terug ontvangen hebben, anders zouden ze evengoed mij nog een geld claim opleggen. Nee nooit wil ik hier meer intuinen. Ik hoop er nu vanaf te zijn en ja op je voeding letten en bewegen kost wel meer moeite maar is toch beter en nu het lentezonnetje schijnt is het fijn om naar buiten te gaan wandelen, groeten Aimee
Wat is hun email dan? Ik kan nergens niets vinden,zal het is in de gaten gaan houden.59.95 betaald voor 1 potje!nog geen ons mee afgevallen,ze beloofde ook dat je dan geld terug zou krijgen,ik ben er ook ingetuind pffff gr,anita
Daarom raad ik ook aan om het bij een betrouwbare partij te kopen, zie bijvoorbeeld https://happyhealthy.nl/garcinia-bestellen.
Ik heb speciaal een pagina opgezocht met ervaringen over dit product.
Ik had me er eigenlijk nog niet in verdiept maar wel meteen gekocht.
Ik moet zeggen, ik heb
– geen last van bijwerkingen
– heb meer energie
– geen honger gevoel!!!
– en ben inmiddels 9 kg afgevallen.
Alleen al doordat je geen honger gevoel hebt, val je makkelijker af.
Ik eet uiteraard wel, broodjes en avondeten. (Ik sport tijdelijk niet) .. maar je laat de choco repen makkelijk liggen!
Ik ga het hierna zeker nog een keer kopen.
Dus voor jou werken die pillen wel zonder de bijwerkingen? Hmm nou weet ik niet meer wat ik moet doen…
Beste Shanna,
Dat een supplement mogelijk kan zorgen voor bijwerkingen, wil natuurlijk niet meteen zeggen dat iedere gebruiker daar last van heeft. Persoonlijk zou ik mijn afweging niet alleen maken op basis van mogelijke bijwerkingen. De effectiviteit van een supplement lijkt me ook belangrijk en die van Garcinia Cambogia is dat met mate.
Het HCG dieet heb ik niet gevolgd, maar wel een soortgelijk iets, het werkt echt prima! Ik ben nu een half jaar verder en nog steeds prima op gewicht.
Wel heb ik naast de druppels (de eerste 3 weken) mooie supplementen gebruikt die alle tekorten goed aanvulden, want eerlijk is eerlijk, bij een 500 kcal dieet krijg je idd tekorten.
Ik ben 18 kg kwijt en ben ook nog van mijn gewrichtspijnen af.
Ook mijn hooikoorts is afgenomen tot een minimum van last.
Ik kan het echt iedereen aanbevelen.
Mijn energie niveau was tijdens de hele kuur prima, heb lekker gesport (bodypump en Xco, wel op 60%) en het is nu nog steeds prima!!
Ik voel me topfit EN slank!
Wil je meer weten? Vraag maar, ik kan je ook coachen als je wilt, ik ben een ervarings deskundige:))
Dit gun ik iedereen!!
Hey Jo en Naomi,
Ik vroeg me ook af welke variant jullie gebruikt hebben ?
Ik vind heel veel verschillende soorten en prijzen, maar ben bang dat ik een valse versie koop. Of zoals de vorige reacties op oplichters struikel.
Groetjes,
Amber
Wauw geweldig. Wil hier meer van weten. A u b. Info.
Dankje xxx
Ik ben 25 kg afgevallen maar nu blijf ik op het zelfde neem maar 1 pil meer is dat genoeg wil nog af vallen
Ben benieuwd wat u voor dieet druppels heeft gebruikt..!!
Vriendelijke groet,
Henk
P.S.: Ben wel 65 en sporten gaat moeilijk door LUMBALE-KANAAL-STENOSE.
Hoi Jo,
ik ontvang graag meer informatie van je.
Groet,
Jacqie
Hoi jo wat goed van jouw waar heb je die druppels gekocht en hoe duur zijn ze hoe lang doe je er mee groetjes jacqueline
Ik weet ook niet meer wat ik moet doen, heb garcinia gevonden op de site van bol.com voor 15 euro, ik denk dat ik die ga proberen
Check wel of deze ook echt de pure garcinia cambogia is, anders is effectief een stuk lager. De partij op https://happyhealthy.nl/garcinia-bestellen bevat in ieder geval garcinia cambogia en is betrouwbaar.
goede avond
idd ik weet het ook niet meer.
wat moet je vertouwen.
ene valt er mee af. en een andere niet.
wel apart.
vriendelijke groet
marieke
Naomi welke variant heb jij gekocht en wordt zo ontzettend veel aangeboden
Geldt voor garcinia cambogia dan hetzelfde als voor al dat soort pillen en dergelijke – dat het niet werkt? Want dan stop ik gelijk met de pillen die ik nu gebruik.
Gr. Karel
Beste Karel,
Als iets te mooi lijkt om waar te zijn, is het dat waarschijnlijk ook. Dat geldt met name voor fabrikanten die met dit soort wondermiddelen de markt proberen te veroveren. Natuurlijk kan dit niet over ieder supplement automatisch worden gezegd, maar de meeste afslank supplementen hebben nog niet kunnen waarmaken wat ze beloven. En dan heb je nog supplementen die te gevaarlijk zijn voor consumentengebruik (denk aan het verboden middel efedra).
Hoi allen,
Op dit moment probeer ik de pilletjes. Ik gebruik ze nu een maand.
Bijwerking:
– in het begin had ik wel een bepaald gevoel in mijn lichaam. Alsof alles heel “hoog” zit.
-Boeren, winderig (soms).
-1x diarree gehad (beetje). (weet niet of dit door de pillen komt)
-Af en toe wel beetje apart gevoel in mijn buik (weet niet of dit door de pillen komt).
Resultaat:
-Voorals nog helemaal niets. Heb niet het gevoel dat het werkt.
Ik blijf alles keurig 3 maals dag slikken en eet niet bijzonder veel.
-Afvallen gaat niet sneller dan normaal.
Ik heb totaal 3 potjes gekocht a 60 pillen (180 pillen totaal) voor 23 euro.
Na 60 dagen zit mijn kuur erop en stop ik er ook weer mee (maak het wel even af).
Ik zal tzt nogmaals een update sturen maar goed wat mij betreft weet ik de conclusie al.
Succes voor degene waarbij het wel werkt!
Beste Dennis,
Bedankt voor je heldere en eerlijke review.
Ook ik ben uiterst sceptisch en heb weinig fiducie in dit soort middeltjes en claims en al helemaal niet wanneer het via de US-tv gaat. En zeer zeker niet, wanneer dit gebeurt in een programma van een tv-persoonlijkheid die gezien de fysiek deze werking bepaald niet kan staven en die bekend staat als een geld genererende machine. Opvallend bij dit soort middelen is – althans de laatste ca. 10 jaar – dat ze altijd gepaard moeten gaan met een, kortweg, gezonde leefstijl, met name qua beweging en voeding. Dit laatste is het enige wat volkomen juist is. En dús heb je al die middeltjes niet nodig.
Hooguit misschien tijdelijk, ter ondersteuning. Maar uiteraard alleen als ze daadwerkelijk werken. En gezien de toenemende adipositas en obesitas, moet iedereen in dit geval op zijn minst de nodige twijfel hebben. En door de kosten, zou iedereen extra gealerteerd moeten worden. De hele wereld wil het en dus kan het in massaproductie en door inzet van de US-tv persoonlijkheden is grote afzet gegarandeerd en is er weinig risico. Waarom moet het dan anderhalve euro per tabletje kosten (N.B. wanneer het niét in de aanbieding is)? En als het dan zo duur is, hoe kan het dan voor miljoenen mensen in de aanbieding met 50% korting? En hoe komt het, dat élke dag weer, precies vandaag de laatste dag is dat je het in de aanbieding kunt bestellen?
Daarom raad ik dit soort middelen doorgaans af; ze bewijzen zichzelf ongeloofwaardig.
Desondanks kan ik de eerste 5 genoemde bijwerkingen niet plaatsen; de tekst ondersteunt dit bepaald niet, integendeel. Vervelend, want deze tegenstrijdigheid pleit eigenlijk in het voordeel van het middel, terwijl het hoogstwaarschijnlijk voornamelijk zakkenklopperij en zakkenvullerij betreft. Leest u zelf de tekst (en de bronnen) nogmaals en constateer het zelf:
De vetblokkers zelf beslaan ca. 3 gram aan voeding die niet goed verteerd wordt. Vergeleken bij twee ons groente en 2 stuks fruit zijn m.i. de veroorzaakte gasvorming en het opgeblazen gevoel dan verwaarloosbaar.
“Te veel vet in de maag”, waardoor misselijkheid en “vrijgemaakt vet dat door het lichaam zweeft”, waardoor oncontroleerbare diarree, kan ik ook niet plaatsen. Volgens de tekst zorgt de HCA er voor, dat enzymen geblokkeerd worden die koolhydraten omzetten in vet. Er wordt dus géen vet aangemaakt door het lichaam; integendeel, koolhydraten worden door HCA direct omgezet in energie. Althans aldus de tekst. Zodoende kan er door het HCA c.q. door de vet-blokkering, dus geen vet in de maag komen en zeker niet ‘te veel vet’.
Ook wordt er volgens de tekst geen vet “vrij gemaakt”. De aanmaak van vet wordt, aldus de tekst, voorkomen en bestaand vet wordt verbrand en zelfs omgezet in spiermassa. Of het nou waar is of niet, wanneer vet verbrand wordt of omgezet wordt in spiermassa, aldus de tekst (!) komt het vet dus niet zwevend in het lichaam.
De essentiële vitamines zijn inderdaad in vet oplosbaar. Maar wanneer deze vitamines blijven zitten in het door het lichaam opgeslagen vet, dan heeft het lichaam er niets aan. Pas wanneer dat vet verbrand wordt, komen die opgeslagen vitamines vrij. Die vitamines zitten dan ook in het vet dat niét opgeslagen wordt en daarentegen gebruikt wordt voor het functioneren van het lichaam; dus in het vet dat wél verbrand wordt. Ten tweede voorkomt HCA de omzetting van koolhydraten in vet, aldus de tekst. Dit houdt niet in, dat er in het lichaam geen vet aanwezig is voor de vitamines. Integendeel, júist doordat er geen nieuw vet wordt aangemaakt, wordt het opgeslagen vet aangesproken en dus verbrand. De vitamines, via de voeding of in tabletvorm, moet dus ingenomen worden met iets van vet. En we weten dat vet overal in onze voeding verstopt zit. Een tekort kan dus niet veroorzaakt worden door HCA. Althans niét volgens de tekst.
Los van de discussie of er wel goede en slechte vetten zijn of dat er wat dit betreft sprake is van een teveel, dan wel een tekort, kan een tekort aan gezonde vetten niet veroorzaakt worden door HCA. Althans, wederom niet volgens de tekst.
Dat HCA het verschil niet kent tussen goed vet en slecht vet is niet relevant. Immers, volgens de tekst zorgt HCA er voor, ofwel bestaat het vet-blokkeren dáaruit, dat er geen vet wordt aangemaakt uit koolhydraten. Geen goed vet en geen slecht vet, dus. Ten tweede zijn de omega 3,6 en 9 essentiële vetzuren. “Essentieel” houdt in, dat deze van buiten moeten komen (voeding / tabletten), omdát zij niet door het lichaam worden aangemaakt. Het “vet-blokken” door HCA heeft hierop dus totaal geen invloed. HCA is niet schadelijk voor deze gezonde vetten. Althans, let wel, volgens de tekst.
Iedereen die de tekst goed leest kan zelf constateren dat de genoemde bijwerkingen tegenstrijdig zijn aan wat de tekst zegt. Ook al raad ik iedereen aan om sceptisch te zijn jegens de claims en hypes van dit soort middelen, het noemen van deze bijwerkingen in relatie tot de tekst is niet de juiste, niet de eerlijke manier. Dit werkt juist averechts. En ik ga er van uit, dat dit niét de bedoeling is.
Vriendelijke groet,
W. Steenstra.
Ben 2 weken pillen aant nemen, alleen water drinken en heel gezond eten. Ben op die tijd 3 kilo bijgekomen, denk dan toch dat het niet goed werkt en heb grote twijfels over die zo mooie reclame. Van meer energie en minder eetlust is bij mij niks te merken. Dus ?????????????
enige tijd geleden heb ik ook naar het afslank programma van dr. Oz gekeken en het heeft mij flink geraakt…ik dacht toen….dat is het….en er werd zelfs reclame mee gemaakt om een gratis proefmonster uit te proberen dus heb ik de bestelling opgegeven….maar later naar een paar maanden moest ik voor de proefmonster betalen….dus probeer ik even met het bedrijf contact op te nemen maar……helaas zijn ze niet of moeilijk bereikbaar nu krijg ik een e-mail of ik 68 euro naar hun……..adres wil storten en dreigen nog een boete van 40 euro als ik niet binnen 14 dagen betaald …….kijk zo wordt er met onze vertrouwen gesjoemeld gr…ben
Wat kan je ons vertellen over ketox24? Of heeft iemand hier ervaring mee?
Ik heb nu een maand Garcinia 75 genomen. Het hongergevoel is bij mij verdwenen. Hiervoor kon ik niet van de koekjes, chocola en ander lekker snoep afblijven. En dat is nu wel gelukt. Ik ben nog niet spectaculair veel afgevallen maar wilde gewoon mijn buikje weg. Bij Garcinia 75 raadt men aan dit 1 maand te gebruiken en dan te bekijken of het zo lukt. Maar als het lichaam afgekickt is van het snoep hoop ik dat ik het zo kan volhouden. Ik ben dus positief. Maar verwacht geen spectaculaire resultaten, dat kan ook niet na een maand.
Ik vraag mij af of als je stopt met garcinia of het gewicht dat je mogelijk kwijt ben weer terug komt dus of je het moet blijven gebruiken?
Probeer garcinia al 3 weken, integendeel al een kilo bijgekomen.
Merk niets van minder hongergevoel, integendeel, nu dreigen ze ook met extra 40 euro kosten als ik niet onmiddellijk betaal. Heb al verschillende mails gestuurd maar geen reactie……pure oplichterij.
ook ik heb deze cambogia pillen,maar vraag me af (zal wel weer verschillen per mens)wanneer je iets zou moeten gaan merken……….als het daadwerkelijk werkt!?
ben ze nu een kleine week aan het slikken en moet eerlijk zeggen dat ik zowel van stillen hongergevoel niet ervaar en ook niet dat ik meer energie krijg erdoor,wel slaperigheid.
ben vandaag ook weer eens begonnen met vasten en slik ze dus op een lege maag met vers geperste jus,ga om 12:00uur pas iets eten en sport 3/4 x per week een uurtje per keer……
Ik heb dit middel (garcinia cambogia 60% hca) nu een maand gebruikt en helaas maar waar ben een kilo aangekomen. Volgens mij zijn al die mooie verhalen allemaal nep en worden de mensen er voor betaald om een positieve reactie te vertellen. Ik zou weleens een goed dieet willen hebben waar ik geen honger bij hebt en niet van die achterlijke dingen moet eten. Zal er nog even bij vermelden dat ik iedere dag prednison gebruik (heb COPD) en in de zomer veel meer door de warmte. Wie kan mij hierbij helpen????????????
ook ik heb nu een maand die rommel gebruikt,en moet zeggen het enigste wat er van is afgevallen is mijn portemonnee,maar lichamelijk is er helemaal niks van te merken,eerder het tegenoverstelde lijkt wel of dat er juist meer vet is bij gekomen!?
nee stond er redelijk positief tegenover gezien er zoveel goed nieuws over werd geschreven,maar helaas in mijn geval was dit dus de zoveelste desillusie ervaring.
inderdaad een wonder pil bestaat er natuurlijk (nog)steeds niet,maar valse hoop wekken bij de mensheid mag volgens mijn ook niet,maar het schijnt toch nog goed geld op te leveren,en zolang wij er maar in blijven trappen en de hoop blijven houden om je toch ergens aan vast te klampen dat het werkelijk zou helpen,maar het maakt de ontwikkelaar(s) en promoten van zulke NEP producten alleen maar rijker!
Heb garcinia besteld en was erg hoopvol.
Niets is minder waar,wat een teleurstelling??
Percies gedaan wat in de beschijving stond.
Hellaas ben ik na 14 dagen geen gram afgevallen.
Alleen mijn beurs is lichter geworden?
Jammer jammer dat ik er weer ben ingetrapt.
Wat een tof artikel. Wel researched. Top!
Dit spul slaat helemaal nergens op. Er staat werkelijk nergens dat je het moet nemen in combinatie met een heel streng dieet (koolhydraat arm). Pas als je het krijgt staat dit vermeld in het boekje. Als je alleen al dat dieet zou volgen, val je af. Dus je betaald heel veel geld voor iets wat naar mij idee niet meer kan helpen dan het dieet wat je erbij zou moeten volgen.
Probeer het iig niet van het merk Bauer nutrition!!! Deze Garcina Cambogia kun je bestellen met garantie maar het is oplichting. Keurig aangetekend teruggestuurd maar krijg geen contact met ze. Het werkte niet voor mij.