423

Winterdroom: havermout met stoofpeertjes en vanille

Wat is er lekkerder en gezonder dan een winterse dag beginnen met een kom warme havermout? Het gerecht is glutenvrij, geeft je lang een vol gevoel en is wat dat betreft dus een ideaal begin van de dag.

Het mooiste aan havermout is dat je er volop mee kunt variëren. Zo kun je een week lang elke dag beginnen met havermout, zonder steeds precies hetzelfde te eten.

HappyHealthy heeft daarom een aantal havermoutrecepten verzameld, beginnend bij een heerlijke combinatie van stoofpeertjes en beetje vanille.

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Klik hier en ik stuur ze gratis naar je toe.

Een winters ontbijt

Deze variatie op het basis havermoutrecept bevat maar drie extra ingrediënten: stoofpeertjes, kaneel en een vanillestokje. Vooral de stoofpeertjes en kaneel maken van dit gerecht een lekker winters ontbijt.

Bovendien bevat kaneel veel gezonde eigenschappen; het helpt hart- en vaatziekten voorkomen, remt de groei van schimmels en bacteriën en heeft een ontstekingsremmende werking.

Een vanillestokje is lekker voor de smaak en bevat amper calorieën. De uitspraak ‘lekker en gezond’ gaat in dit geval dus extra op! Je kunt de havermout eventueel wat romiger maken door Griekse yoghurt toe te voegen aan het recept.

Zorg ervoor dat je niet te veel yoghurt gebruikt, één eetlepel is voldoende. Met of zonder deze variatietip zet jij in ieder geval met onderstaand recept een heerlijke winterse kost op tafel.

Wat heb je nodig:

  • 40 g biologische havermoutvlokken
  • 150 ml sojamelk
  • Scheutje honing
  • 3 stoofpeertjes
  • 1 tl kaneel
  • ½ vanillestokje

Werkwijze:

  • Snijd de stoofpeertjes in blokjes.
  • Meng de havermoutkorrels met de sojamelk in een pan en kook het geheel gedurende 10 minuten op een middelhoog vuur. Zorg ervoor dat de havermout wat dikker wordt.
  • Voeg de stoofpeertjes, kaneel, vanille en honing toe en meng alles goed.
  • Serveer de havermout in een kom en smullen maar.

Samenvatting
recipe image
Recept naam
Winterdroom: havermout met stoofpeertjes en vanille
Voorbereidingstijd
Bereidingstijd
Totale Tijd
Gemiddelde rating
31star1star1stargraygray Based on 9 Review(s)

Doe mijn gratis dieet test en ontdek welke dieet voor jou het meeste resultaat oplevert

Wil je succes maar wil je je tijd niet verspillen aan diëten die niet passen bij jouw situatie?

Met al mijn kennis en ervaring heb ik een korte test ontwikkeld. De uitslag geeft je een dieet dat het beste past bij jouw situatie, jouw persoonlijkheid en jouw behoeften.

Hiermee vergroot je je kansen op een succesvol dieetproces, zonder jojo-effect of andere vervelende bijeffecten.

Het duurt slechts enkele minuten.

Ga naar de test en ontdek welke dieet het beste bij jou past  »»

Reacties gesloten

Download het GRATIS ‘Afslank weekmenu’

Een lekker en afwisselend afslank weekmenu met 7 ontbijt-, 7 lunch- en 5 diner recepten inclusief boodschappenlijstje.

Downloaden

Over HappyHealthy

Drs. Oscar Helm Afslankcoach, voedingsdeskundige, dieetpsycholoog en orthomoleculair therapeut

Hoi, ik ben drs. Oscar Helm en in de afgelopen jaren heb ik duizenden mensen geholpen naar een gezonder gewicht en betere gezondheid.

HappyHealthy.nl trekt inmiddels ruim 10.000 bezoekers per dag en met mijn bestseller de Afslank Receptenbijbel laat ik zien dat afvallen zowel eenvoudig als leuk kan zijn!

Wil jij je kennis over afvallen testen? Doe dan deze test en ontdek direct je “Afslank IQ”.

Top artikelen

Ketogeen Dieet: Uitleg, Voedingsschema, 9 Recepten en 4 Gevaren

Wat is het ketogeen dieet en waarom val je er zoveel van af? Is het keto dieet gevaarlijk? Lees hier hoe je in ketose raakt + gratis voedingsschema. Wat het keto dieet zo bijzonder maakt, de beste keto dieet recepten (inclusief keto ontbijt!) en wat je wel en niet kunt eten tijdens het ketogeen dieet.

Koolhydraatarm Dieet: Uitleg, Weekmenu, 9 Recepten en 7 Gevaren

Er gaat onvolledige en onduidelijk informatie de ronde als het gaat om het koolhydraatarm dieet. Daarom zal ik je in dit uitgebreide artikel alle wetenschappelijk onderbouwde feiten onthullen over dit populaire dieet. Na het lezen van dit artikel weet je ALLES wat je moet weten over het koolhydraatarme dieet.

12 Tips om Snel Buikvet te Verbranden + 5 Fatale Fouten

Hoe kun je snel afvallen rond de buik? Ontdek 12 gouden buikvet verbranden tips en ontwijk 5 FATALE fouten voor een platte en strakke buik! Je ontdekt hier: waarom ontbijten je vetverbranding blokkeert, een manier van sporten die 7x meer vet verbrandt dan cardio en waarom gezonde vetten nodig zijn.

25 Gouden Tips voor Simpel en Snel Afvallen (zonder Onzin hypes)

Hoe kan je snel afvallen? Ontdek 25 gouden tips om snel gewicht te verliezen zonder een waardeloos dieet, pillen of andere onzin die niet werkt. Ook zal je ontdekken of je snel 5 of 10 kilo kunt afvallen in 1 week tijd. Dit alles met wetenschappelijke onderbouwing.

HappyHealthy op Facebook!