439

Healthy & tasty: havermout met appel, wortel en kaneel

Begin je dag gezond met groente, fruit en… havermout! Misschien vind je de combinatie niet voor de hand liggend, maar onderstaand recept van HappyHealthy zal het tegendeel bewijzen. De combinatie van appel, wortel en kaneel maakt de havermout niet alleen gezond, maar ook erg lekker.

In feite is het een kleine twist op de klassieke combinatie, maar dankzij de wortels bevat het gerecht nu een hoop extra vitamines. Ze zijn tevens zoet van smaak en maken het gerecht daardoor wat smaakvoller. Een ideale manier om meer groenten binnen te krijgen.

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Klik hier en ik stuur ze gratis naar je toe.

Overnight oats

Het huidige recept gaat uit van koken als bereidingswijze. Het is ook zeer goed mogelijk om de havermout een avond van tevoren in de koelkast te plaatsen, zodat je een koude variant krijgt (overnight oats). Dit kan bijvoorbeeld erg lekker zijn als fris ontbijt in de zomer. Wees dus vrij om hierin te variëren.

Er zijn ook variaties binnen de ingrediënten mogelijk. In plaats van sojamelk kun je ook kiezen voor een andere plantaardige melk, zoals kokosmelk. De honing maakt het gerecht wat zoeter, maar kan ook worden vervangen door bijvoorbeeld ahornsiroop.

Mocht je de zoete smaak vinden overheersen, laat de honing dan weg. HappyHealthy geeft de opzet, je bent zelf vrij om het recept naar jouw hand te zetten. Wat ont betreft valt er nog maar één ding te zeggen: bon appetit!

Wat heb je nodig:

  • 40 g biologische havermoutvlokken
  • 150 ml sojamelk
  • Scheutje honing
  • 3 wortels
  • 1 appel
  • 1 tl kaneel
  • 1 tl rozijnen

Werkwijze:

  • Rasp de wortels en snijd de appel in blokjes.
  • Pak een pan en doe de sojamelk en havermoutvlokken hierin. Roer het geheel goed door elkaar en verwarm het gerecht vervolgens gedurende 10 minuten op een middelhoog vuur.
  • Voeg de wortelrasp, appelblokjes, kaneel, rozijnen en honing toe. Roer het geheel nog eens goed door.
  • Serveer de havermout in een kom en smullen maar.

Samenvatting
recipe image
Recept naam
Healthy & tasty: havermout met appel, wortel en kaneel
Voorbereidingstijd
Bereidingstijd
Totale Tijd
Gemiddelde rating
2.51star1star1stargraygray Based on 10 Review(s)

Doe mijn gratis dieet test en ontdek welke dieet voor jou het meeste resultaat oplevert

Wil je succes maar wil je je tijd niet verspillen aan diëten die niet passen bij jouw situatie?

Met al mijn kennis en ervaring heb ik een korte test ontwikkeld. De uitslag geeft je een dieet dat het beste past bij jouw situatie, jouw persoonlijkheid en jouw behoeften.

Hiermee vergroot je je kansen op een succesvol dieetproces, zonder jojo-effect of andere vervelende bijeffecten.

Het duurt slechts enkele minuten.

Ga naar de test en ontdek welke dieet het beste bij jou past  »»

Reacties gesloten

Download het GRATIS ‘Afslank weekmenu’

Een lekker en afwisselend afslank weekmenu met 7 ontbijt-, 7 lunch- en 5 diner recepten inclusief boodschappenlijstje.

Downloaden

Over HappyHealthy

Drs. Oscar Helm Afslankcoach, voedingsdeskundige, dieetpsycholoog en orthomoleculair therapeut

Hoi, ik ben drs. Oscar Helm en in de afgelopen jaren heb ik duizenden mensen geholpen naar een gezonder gewicht en betere gezondheid.

HappyHealthy.nl trekt inmiddels ruim 10.000 bezoekers per dag en met mijn bestseller de Afslank Receptenbijbel laat ik zien dat afvallen zowel eenvoudig als leuk kan zijn!

Wil jij je kennis over afvallen testen? Doe dan deze test en ontdek direct je “Afslank IQ”.

Top artikelen

Ketogeen Dieet: Uitleg, Voedingsschema, 9 Recepten en 4 Gevaren

Wat is het ketogeen dieet en waarom val je er zoveel van af? Is het keto dieet gevaarlijk? Lees hier...

Koolhydraatarm Dieet: Uitleg, Weekmenu, 9 Recepten en 7 Gevaren

Er gaat onvolledige en onduidelijk informatie de ronde als het gaat om het koolhydraatarm dieet. Daa...

12 Tips om Snel Buikvet te Verbranden + 5 Fatale Fouten

Hoe kun je snel afvallen rond de buik? Ontdek 12 gouden buikvet verbranden tips en ontwijk 5 FATALE ...

25 Gouden Tips voor Simpel en Snel Afvallen (zonder Onzin hypes)

Hoe kan je snel afvallen? Ontdek 25 gouden tips om snel gewicht te verliezen zonder een waardeloos d...

HappyHealthy op Facebook!