Begin je dag gezond met groente, fruit en… havermout! Misschien vind je de combinatie niet voor de hand liggend, maar onderstaand recept van HappyHealthy zal het tegendeel bewijzen. De combinatie van appel, wortel en kaneel maakt de havermout niet alleen gezond, maar ook erg lekker.
In feite is het een kleine twist op de klassieke combinatie, maar dankzij de wortels bevat het gerecht nu een hoop extra vitamines. Ze zijn tevens zoet van smaak en maken het gerecht daardoor wat smaakvoller. Een ideale manier om meer groenten binnen te krijgen.
Word een metabolisme machine en reken voorgoed af met buikvet via de nieuwste en verbeterde keto methode
Welke hoeveelheid calorieën, koolhydraten en andere nutriënten zijn perfect voor jouw lichaam om jouw metabolisme maximaal aan te zetten?
Doe onze test en laat het ons exact voor jouw lichaam berekenen. Ieder lichaam is anders en door je te focussen op wat werkt voor jouw lichaam
Een op maat gemaakte dieet voor jou werkt tot driemaal effectiever om je streefgewicht te bereiken dan een regulier dieet.
Klik hier om het dieet te ontdekken dat perfect is geoptimaliseerd voor jouw lichaam.
Overnight oats
Het huidige recept gaat uit van koken als bereidingswijze. Het is ook zeer goed mogelijk om de havermout een avond van tevoren in de koelkast te plaatsen, zodat je een koude variant krijgt (overnight oats). Dit kan bijvoorbeeld erg lekker zijn als fris ontbijt in de zomer. Wees dus vrij om hierin te variëren.
Er zijn ook variaties binnen de ingrediënten mogelijk. In plaats van sojamelk kun je ook kiezen voor een andere plantaardige melk, zoals kokosmelk. De honing maakt het gerecht wat zoeter, maar kan ook worden vervangen door bijvoorbeeld ahornsiroop.
Mocht je de zoete smaak vinden overheersen, laat de honing dan weg. HappyHealthy geeft de opzet, je bent zelf vrij om het recept naar jouw hand te zetten. Wat ont betreft valt er nog maar één ding te zeggen: bon appetit!
Wat heb je nodig:
- 40 g biologische havermoutvlokken
- 150 ml sojamelk
- Scheutje honing
- 3 wortels
- 1 appel
- 1 tl kaneel
- 1 tl rozijnen
Werkwijze:
- Rasp de wortels en snijd de appel in blokjes.
- Pak een pan en doe de sojamelk en havermoutvlokken hierin. Roer het geheel goed door elkaar en verwarm het gerecht vervolgens gedurende 10 minuten op een middelhoog vuur.
- Voeg de wortelrasp, appelblokjes, kaneel, rozijnen en honing toe. Roer het geheel nog eens goed door.
- Serveer de havermout in een kom en smullen maar.
Welk van de 7 buiktype heb jij en wat is jouw ideale dieetschema om jouw doel te bereiken?
Doe de test en ontdek direct hoe specifiek jij een platte buik krijgt
Wil je weten welke buiktype je hebt? Hoeveel calorieën jij per dag moet eten om je doel te bereiken? En hoe je met jouw type een platte en strakke buik krijgt en effectief buikvet weet te verbranden?
Doe dan mijn test en ontdek het in slechts 2 minuten.
Je zal het volgende ontdekken:
- Welk type buik jij hebt en potentiële fouten die je maakt die jouw buikvet veroorzaken
- Hoeveel calorieën en koolhydraten we aanraden voor jouw gewichtsdoel
- Wat jij kan veranderen om een mooie platte of strakke buik te krijgen
- Een op maat gemaakt voedingsschema en recepten op basis van jouw lichaam en voorkeuren waardoor jij in korte tijd voorgoed afrekent met overbodig vet en de buik van je dromen krijgt
Reacties gesloten