581

Kwark met walnoten, banaan en cacao

Een gezond ontbijtje kan heel makkelijk op tafel worden gezet. Natuurlijk is het eenvoudig om een bakje kwark open te trekken, maar erg voedzaam is dat niet en de kans dat je vóór de lunch alweer honger hebt is erg groot.

Wat doe je dan in zo’n kwark om de voedingswaarde te verhogen? HappyHealthy voegt in dit recept variërende ingrediënten toe, zodat jij je dag stevig en gezond kunt beginnen.

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Klik hier en ik stuur ze gratis naar je toe.

De ideale basis

Een mix van vitaminen, mineralen, vezels en eiwitten vormt het ideale ontbijt. Je begint de dag met een goede basis, waardoor opstarten geen probleem meer is. In dit ontbijtgerecht wordt banaan gebruikt om het geheel zoeter te maken, maar ook cacao voegt de nodige smaaksensatie toe.

Banaan en cacao zijn een heerlijke combinatie, maar met walnoten erbij wordt dit kwarkgerecht echt om te smullen.

Een mooie combinatie van vitamines, mineralen, vezels en eiwitten om je dag mee te beginnen: het is verwezenlijkt in onderstaand recept. Dat het ook nog eens binnen 5 minuten op tafel staat, is een groot voordeel. ’s Ochtends nauwelijks tijd kwijt zijn, en toch gezond en verantwoord kunnen ontbijten. Have a good day!

Wat heb je nodig:

  • 450 g volle kwark
  • 40 g havervlokken
  • 1,5 el cacaopoeder
  • 50 g walnoten
  • 30 g rozijnen
  • 10 g pompoenpitten
  • 1 banaan

Werkwijze:

  • Neem twee schaaltjes en verdeel hier de kwark over.
  • Pel vervolgens de banaan en snijd het fruit in kleine plakjes.
  • Schep het cacaopoeder en de havervlokken door elkaar.
  • Hak de walnoten fijn.
  • Voeg de banaanplakjes, het cacaomengsel, de gehakte walnoten, de rozijnen en de pompoenpitten bij de kwark en roer alles goed door elkaar.
  • Je gezonde kwark is al klaar en kan direct geserveerd worden.

Samenvatting
recipe image
Recept naam
Chocolade courgettecake met honing
Voorbereidingstijd
Bereidingstijd
Totale Tijd
Gemiddelde rating
31star1star1stargraygray Based on 8 Review(s)

Verbrand snel overtollig buikvet met HappyHealthy Premium

De meeste diëten zijn incompleet, focussen zich op een beperkt aantal van de belangrijke elementen en pakken jouw doel niet bij de kern aan.

Met wekelijkse video’s, heerlijke recepten, weekmenu’s, apps en meer exclusieve tools leer jij binnen no-time een gezonde en leuke leefstijl te hebben waarmee jij jouw streefgewicht zal bereiken.

Het is belangrijk voor ons om ervoor te zorgen dat je een leefstijl aanleert waardoor je niet terugvalt in oude gewoonten.

Dus geen jojo-effect en geen honger lijden maar voorgoed afrekenen met overtollig buikvet.

Je kan HappyHealthy Premium op dit moment een maand lang voor één euro uitproberen.

Klik op de volgende link:

Neem direct een kijkje op de informatiepagina en leer hoe jij binnenkort jouw streefgewicht kan bereiken

Plaats een reactie

Download het GRATIS ‘Afslank weekmenu’

Een lekker en afwisselend afslank weekmenu met 7 ontbijt-, 7 lunch- en 5 diner recepten inclusief boodschappenlijstje.

Downloaden

Over HappyHealthy

Drs. Oscar Helm Afslankcoach, voedingsdeskundige, dieetpsycholoog en orthomoleculair therapeut

Hoi, ik ben drs. Oscar Helm en in de afgelopen jaren heb ik duizenden mensen geholpen naar een gezonder gewicht en betere gezondheid.

HappyHealthy.nl trekt inmiddels ruim 10.000 bezoekers per dag en met mijn bestseller de Afslank Receptenbijbel laat ik zien dat afvallen zowel eenvoudig als leuk kan zijn!

Wil jij je kennis over afvallen testen? Doe dan deze test en ontdek direct je “Afslank IQ”.

Top artikelen

Keto Dieet: Uitleg, Voedingsschema, 9 Recepten en 4 Gevaren

Wat is het ketogeen dieet en waarom val je er zoveel van af? Is het keto dieet gevaarlijk? Lees hier...

Koolhydraatarm Dieet: Uitleg, Gratis Schema + Voedingstabel

Wat is het koolhydraatarm dieet precies en wat kan je wel en niet eten. Ontdek hier een voedingstabe...

12 Tips om Snel Buikvet te Verbranden + 5 Fatale Fouten

Hoe kun je snel afvallen rond de buik? Ontdek 12 gouden buikvet verbranden tips en ontwijk 5 FATALE ...

25 Gouden Tips voor Snel Afvallen (zonder onzin hypes)

Hoe kan je snel afvallen? Ontdek 25 gouden tips om snel gewicht te verliezen zonder een waardeloos d...

HappyHealthy op Facebook!