1058

Kwark met walnoten, banaan en cacao

Een gezond ontbijtje kan heel makkelijk op tafel worden gezet. Natuurlijk is het eenvoudig om een bakje kwark open te trekken, maar erg voedzaam is dat niet en de kans dat je vóór de lunch alweer honger hebt is erg groot.

Wat doe je dan in zo’n kwark om de voedingswaarde te verhogen? HappyHealthy voegt in dit recept variërende ingrediënten toe, zodat jij je dag stevig en gezond kunt beginnen.

Word een metabolisme machine en reken voorgoed af met buikvet via de nieuwste en verbeterde keto methode

 

Welke hoeveelheid calorieën, koolhydraten en andere nutriënten zijn perfect voor jouw lichaam om jouw metabolisme maximaal aan te zetten?

 

Doe onze test en laat het ons exact voor jouw lichaam berekenen. Ieder lichaam is anders en door je te focussen op wat werkt voor jouw lichaam

 

Een op maat gemaakte dieet voor jou werkt tot driemaal effectiever om je streefgewicht te bereiken dan een regulier dieet.

 

Klik hier om het dieet te ontdekken dat perfect is geoptimaliseerd voor jouw lichaam.

De ideale basis

Een mix van vitaminen, mineralen, vezels en eiwitten vormt het ideale ontbijt. Je begint de dag met een goede basis, waardoor opstarten geen probleem meer is. In dit ontbijtgerecht wordt banaan gebruikt om het geheel zoeter te maken, maar ook cacao voegt de nodige smaaksensatie toe.

Banaan en cacao zijn een heerlijke combinatie, maar met walnoten erbij wordt dit kwarkgerecht echt om te smullen.

Een mooie combinatie van vitamines, mineralen, vezels en eiwitten om je dag mee te beginnen: het is verwezenlijkt in onderstaand recept. Dat het ook nog eens binnen 5 minuten op tafel staat, is een groot voordeel. ’s Ochtends nauwelijks tijd kwijt zijn, en toch gezond en verantwoord kunnen ontbijten. Have a good day!

Wat heb je nodig:

  • 450 g volle kwark
  • 40 g havervlokken
  • 1,5 el cacaopoeder
  • 50 g walnoten
  • 30 g rozijnen
  • 10 g pompoenpitten
  • 1 banaan

Werkwijze:

  • Neem twee schaaltjes en verdeel hier de kwark over.
  • Pel vervolgens de banaan en snijd het fruit in kleine plakjes.
  • Schep het cacaopoeder en de havervlokken door elkaar.
  • Hak de walnoten fijn.
  • Voeg de banaanplakjes, het cacaomengsel, de gehakte walnoten, de rozijnen en de pompoenpitten bij de kwark en roer alles goed door elkaar.
  • Je gezonde kwark is al klaar en kan direct geserveerd worden.

Welk van de 5 buiktype heb jij? Doe de test en ontdek het direct (en hoe jij met jouw type een platte buik krijgt)

Wil je weten welke buiktype je hebt? En hoe je met jouw type een platte en strakke buik krijgt en effectief buikvet weet te verbranden?

Doe dan mijn test en ontdek het in slechts 2 minuten.

Je zal het volgende te weten komen:

  • Welk type buik jij hebt
  • Potentiële fouten die je maakt die jouw buikvet veroorzaken
  • Wat jij kan veranderen om een mooie platte of strakke buik te krijgen

Start buiktype test

Hoe nuttig was dit artikel voor jou?

Klik op een ster voor een beoordeling!

Omdat je dit artikel nuttig vond...

Volg ons op social media!

Jammer dat je dit artikel niet (zo) nuttig vindt.

Graag horen we hoe we dit artikel kunnen verbeteren!

Plaats een reactie

Over HappyHealthy

Oscar Helm, MSc Afslankcoach, voedingsdeskundige, psycholoog, dieetpsycholoog, orthomoleculair therapeut en bestsellerauteur

Hoi, ik ben Oscar Helm en in de afgelopen jaren heb ik duizenden mensen geholpen naar een gezonder gewicht en betere gezondheid.

HappyHealthy.nl trekt inmiddels ruim 10.000 bezoekers per dag en met mijn bestseller de Afslank Receptenbijbel laat ik zien dat afvallen zowel eenvoudig als leuk kan zijn!

Wil jij je kennis over afvallen testen? Doe dan deze test en ontdek direct je “Afslank IQ”.

Top artikelen

Wat je mag eten bij een koolhydraatarm dieet + De Voordelen & een Schema

Wat is het koolhydraatarm dieet precies en wat kan je wel en niet eten. Ontdek hier een voedingstabe...

Intermittent Fasting: Uitleg, 9 Voordelen en 10 Schema’s

Intermittent Fasting / vasten (onderbroken vasten) schrijft voor wanneer en hoe lang je wel en niet ...

12 Tips om Snel Buikvet te Verbranden + 5 Fouten

Hoe kun je snel afvallen rond de buik? Ontdek 12 gouden buikvet verbranden tips en ontwijk 5 ernstig...

23 Bewezen Tips voor Snel Afvallen (zonder ongefundeerde hypes)

Hoe kan je snel afvallen? Ontdek 23 bewezen tips om snel gewicht te verliezen zonder ongefundeerde c...

Oscar’s sapjes

Array ( [0] => Male )