395

Magical mango: smoothie met mango en aardbei

Inhoud van dit artikel

Heb jij ook zo’n moeite met het binnenkrijgen van genoeg vers fruit? Geen zorgen, daarin ben je niet de enige. Een paar stukken fruit eten per dag blijkt lastig te halen voor veel mensen.

De oplossing is simpel: de blender! Smoothies maken is niet alleen gezond en lekker, het is ook nog eens extreem leuk. Probeer eens wat dingen te mengen in de blender en kijk welke smaaksensaties er ontstaan. De blender is een tovenaar. Fruit erin, smoothie eruit. Wat een lekkere goocheltruc!

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Klik hier en ik stuur ze gratis naar je toe.

Toveren met mango

Voor onderstaand smoothierecept – of toverkunstje, zo u wilt – gebruiken we mango als basis. Mango is niet alleen erg lekker, het is ook nog eens extreem goed voor je. Toveren met mango gaat zelfs een stapje verder: jij waant je gegarandeerd in tropische sferen met dit mangosapje vol aardbeien.

In plaats van havermelk – wat in onderstaand recept wordt gebruikt om de smoothie vloeibaarder te maken – kun je ook gebruikmaken van amandelmelk of kokosmelk. Geef je eigen draai aan de magie en gebruik de ingrediënten die jij lekker vindt. Zo wordt de smoothie – of je ‘m nu bij het ontbijt, als tussendoortje of na het sporten drinkt – je eigengemaakte spreuk.

Abracadabra, en een gezonde smoothie staat op tafel!

Wat heb je nodig:

  • ½ mango
  • 10 aardbeien
  • 250 ml water
  • 100 ml havermelk
  • 2 takjes munt

Werkwijze:

  • Snijd de halve mango in blokjes en snijd de aardbeien in helftjes.
  • Stop de stukjes mango en aardbei in een blender en doe er water en havermelk bij. Blend alles in ongeveer een minuut tot een egale, gladde smoothie.
  • Verdeel de smoothie over twee glazen.
  • Heb je nog wat aardbeien over? Gebruik deze dan als topping voor je smoothie.
  • Gebruik voor elke smoothie een takje munt als toverstokje: een lekkere topping om je magische smoothie mee af te ronden.

Maak jij onnodige fouten die het afvallen vertragen?

Doe deze gratis test en ontdek je “Afslank IQ”.

Doe mijn gratis dieet test en ontdek welke dieet voor jou het meeste resultaat oplevert

Wil je succes maar wil je je tijd niet verspillen aan diëten die niet passen bij jouw situatie?

Met al mijn kennis en ervaring heb ik een korte test ontwikkeld. De uitslag geeft je een dieet dat het beste past bij jouw situatie, jouw persoonlijkheid en jouw behoeften.

Hiermee vergroot je je kansen op een succesvol dieetproces, zonder jojo-effect of andere vervelende bijeffecten.

Het duurt slechts enkele minuten.

Ga naar de test en ontdek welke dieet het beste bij jou past  »»

Samenvatting
recipe image
Recept naam
Magical mango: smoothie met mango en aardbei
Voorbereidingstijd
Bereidingstijd
Totale Tijd
Gemiddelde rating
21star1stargraygraygray Based on 8 Review(s)

Reacties gesloten

Download het GRATIS ‘Afslank weekmenu’

Een lekker en afwisselend afslank weekmenu met 7 ontbijt-, 7 lunch- en 5 diner recepten inclusief boodschappenlijstje.

Downloaden

Over HappyHealthy

Oscar Helm

Hoi, ik ben drs. Oscar Helm, afslankcoach, voedingsdeskundige, dieetpsycholoog en orthomoleculair therapeut.

In de afgelopen jaren heb ik duizenden mensen geholpen naar een gezonder gewicht en betere gezondheid. HappyHealthy.nl trekt inmiddels ruim 10.000 bezoekers per dag en met mijn bestseller de Afslank Receptenbijbel laat ik zien dat afvallen zowel eenvoudig als leuk kan zijn!

Wil jij je kennis over afvallen testen? Doe dan deze test en ontdek direct je “Afslank IQ”.

HappyHealthy op Facebook!