Wie zegt dat een simpele pastamaaltijd saai is? Met de juiste ingrediënten heb je in no time een dijk van een gerecht op tafel staan. Zoals deze Mediterrane pastamaaltijd. En met speltpasta ben je ook nog eens extra gezond bezig.
Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?
Klik hier en ik stuur ze gratis naar je toe.
Een speldje voor speltpasta
Speltpasta is de laatste tijd steeds vaker te zien in de schappen van de supermarkt. Het is een lichte en voedzame pastasoort met een nootachtige smaak die zeker de moeite waard is om mee te koken. Maar wat maakt deze pastasoort nou zo gezond?
Spelt bevat meer eiwitten, ruwe vezels en vetten dan de gewone tarwepasta. Er zitten aminozuren in die essentieel zijn voor het lichaam. Het bevordert de spijsvertering en levert veel energie op.
Goed om te weten: in spelt zitten gluten, maar wel minder dan in tarwepasta. Kortom: met speltpasta weet je zeker dat je gezond aan het koken bent als je gluten kunt verdragen.
Samen met de spinazie, pesto en zongedroogde tomaatjes zet je binnen een half uurtje een heerlijk diner op tafel.
Heb je een hekel aan afwassen? Dat komt goed uit, want je hebt maar twee pannen nodig voor dit gerecht. Ideaal voor als je na het avondeten meteen weer weg moet.
Wat heb je nodig:
- 200 g speltpasta (penne of een andere soort naar keuze)
- 400 g spinazie
- Olijfolie
- 1 teentje knoflook
- Feta
- 4 zongedroogde tomaatjes
- 1 el pesto
- Citroensap (een halve citroen)
- Peper
Werkwijze:
- Zet kokend water op en doe daar de pasta in. Kook de pasta al dente, oftewel beetgaar. Giet de pasta vervolgens af en zet de pan met pasta weer op het vuur.
- Giet er een scheutje olijfolie overheen. Doe daarna de spinazie, knoflook en zongedroogde tomaatjes erbij. De spinazie zal snel slinken.
- Tijd om de pesto en wat citroensap toe te voegen.
- Pak een andere pan en bak de feta in olijfolie. Hierdoor komt er veel smaak vrij.
- Kruimel de feta en strooi die over de pasta heen. Voeg wat peper toe en je bent klaar.
Based on 6 Review(s)Verbrand snel overtollig buikvet met HappyHealthy Premium
De meeste diëten zijn incompleet, focussen zich op een beperkt aantal van de belangrijke elementen en pakken jouw doel niet bij de kern aan.
Met wekelijkse video’s, heerlijke recepten, weekmenu’s, apps en meer exclusieve tools leer jij binnen no-time een gezonde en leuke leefstijl te hebben waarmee jij jouw streefgewicht zal bereiken.
Het is belangrijk voor ons om ervoor te zorgen dat je een leefstijl aanleert waardoor je niet terugvalt in oude gewoonten.
Dus geen jojo-effect en geen honger lijden maar voorgoed afrekenen met overtollig buikvet.
Je kan HappyHealthy Premium op dit moment een maand lang voor één euro uitproberen.
Klik op de volgende link:
Andere interessante artikelen
Bulgursalade met Kikkererwten en Komkommer Maak kennis met bulgur: een gezond graan en je beste vriend als het gaat om salades. Het bewijs is deze bulgursalade met kikkererwten en […]- Salade met kip, pesto en citroen: frisser dan fris Wat fijn is aan kip? Je kunt er echt eindeloos mee variëren. Neem nou deze salade met biologische kip, pesto en citroen. Een makkelijk […]
- Courgetti met kip en tomatensaus: groentespaghetti Je hebt vanavond zin in pasta. Je weet welke groente en saus je gaat maken, maar over de pastasoort ben je nog aan het twijfelen. Wat kies […]
Download het GRATIS ‘Afslank weekmenu’
Een lekker en afwisselend afslank weekmenu met 7 ontbijt-, 7 lunch- en 5 diner recepten inclusief boodschappenlijstje.
Downloaden
Reacties gesloten