1048

Mediterrane speltpasta: een stukje Italië op je bord

Wie zegt dat een simpele pastamaaltijd saai is? Met de juiste ingrediënten heb je in no time een dijk van een gerecht op tafel staan. Zoals deze Mediterrane pastamaaltijd. En met speltpasta ben je ook nog eens extra gezond bezig.

Word een metabolisme machine en reken voorgoed af met buikvet via de nieuwste en verbeterde keto methode

 

Welke hoeveelheid calorieën, koolhydraten en andere nutriënten zijn perfect voor jouw lichaam om jouw metabolisme maximaal aan te zetten?

 

Doe onze test en laat het ons exact voor jouw lichaam berekenen. Ieder lichaam is anders en door je te focussen op wat werkt voor jouw lichaam

 

Een op maat gemaakte dieet voor jou werkt tot driemaal effectiever om je streefgewicht te bereiken dan een regulier dieet.

 

Klik hier om het dieet te ontdekken dat perfect is geoptimaliseerd voor jouw lichaam.

Een speldje voor speltpasta

Speltpasta is de laatste tijd steeds vaker te zien in de schappen van de supermarkt. Het is een lichte en voedzame pastasoort met een nootachtige smaak die zeker de moeite waard is om mee te koken. Maar wat maakt deze pastasoort nou zo gezond?

Spelt bevat meer eiwitten, ruwe vezels en vetten dan de gewone tarwepasta. Er zitten aminozuren in die essentieel zijn voor het lichaam. Het bevordert de spijsvertering en levert veel energie op.

Goed om te weten: in spelt zitten gluten, maar wel minder dan in tarwepasta. Kortom: met speltpasta weet je zeker dat je gezond aan het koken bent als je gluten kunt verdragen.

Samen met de spinazie, pesto en zongedroogde tomaatjes zet je binnen een half uurtje een heerlijk diner op tafel.

Heb je een hekel aan afwassen? Dat komt goed uit, want je hebt maar twee pannen nodig voor dit gerecht. Ideaal voor als je na het avondeten meteen weer weg moet.

Wat heb je nodig:

  • 200 g speltpasta (penne of een andere soort naar keuze)
  • 400 g spinazie
  • Olijfolie
  • 1 teentje knoflook
  • Feta
  • 4 zongedroogde tomaatjes
  • 1 el pesto
  • Citroensap (een halve citroen)
  • Peper

Werkwijze:

  • Zet kokend water op en doe daar de pasta in. Kook de pasta al dente, oftewel beetgaar. Giet de pasta vervolgens af en zet de pan met pasta weer op het vuur.
  • Giet er een scheutje olijfolie overheen. Doe daarna de spinazie, knoflook en zongedroogde tomaatjes erbij. De spinazie zal snel slinken.
  • Tijd om de pesto en wat citroensap toe te voegen.
  • Pak een andere pan en bak de feta in olijfolie. Hierdoor komt er veel smaak vrij.
  • Kruimel de feta en strooi die over de pasta heen. Voeg wat peper toe en je bent klaar.

Welk van de 5 buiktype heb jij? Doe de test en ontdek het direct (en hoe jij met jouw type een platte buik krijgt)

Wil je weten welke buiktype je hebt? En hoe je met jouw type een platte en strakke buik krijgt en effectief buikvet weet te verbranden?

Doe dan mijn test en ontdek het in slechts 2 minuten.

Je zal het volgende te weten komen:

  • Welk type buik jij hebt
  • Potentiële fouten die je maakt die jouw buikvet veroorzaken
  • Wat jij kan veranderen om een mooie platte of strakke buik te krijgen

Start buiktype test

Hoe nuttig was dit artikel voor jou?

Klik op een ster voor een beoordeling!

Omdat je dit artikel nuttig vond...

Volg ons op social media!

Jammer dat je dit artikel niet (zo) nuttig vindt.

Graag horen we hoe we dit artikel kunnen verbeteren!

Reacties gesloten

Over HappyHealthy

Oscar Helm, MSc Afslankcoach, voedingsdeskundige, psycholoog, dieetpsycholoog, orthomoleculair therapeut en bestsellerauteur

Hoi, ik ben Oscar Helm en in de afgelopen jaren heb ik duizenden mensen geholpen naar een gezonder gewicht en betere gezondheid.

HappyHealthy.nl trekt inmiddels ruim 10.000 bezoekers per dag en met mijn bestseller de Afslank Receptenbijbel laat ik zien dat afvallen zowel eenvoudig als leuk kan zijn!

Wil jij je kennis over afvallen testen? Doe dan deze test en ontdek direct je “Afslank IQ”.

Top artikelen

Wat je mag eten bij een koolhydraatarm dieet + De Voordelen & een Schema

Wat is het koolhydraatarm dieet precies en wat kan je wel en niet eten. Ontdek hier een voedingstabe...

Intermittent Fasting: Uitleg, 9 Voordelen en 10 Schema’s

Intermittent Fasting / vasten (onderbroken vasten) schrijft voor wanneer en hoe lang je wel en niet ...

12 Tips om Snel Buikvet te Verbranden + 5 Fouten

Hoe kun je snel afvallen rond de buik? Ontdek 12 gouden buikvet verbranden tips en ontwijk 5 ernstig...

23 Bewezen Tips voor Snel Afvallen (zonder ongefundeerde hypes)

Hoe kan je snel afvallen? Ontdek 23 bewezen tips om snel gewicht te verliezen zonder ongefundeerde c...

Oscar’s sapjes

Array ( [0] => Male )