BMI Berekenen: Direct Gratis jouw Resultaat + Persoonlijk Advies
5 min. leestijd
BMI berekenen voor man of vrouw?
Als je wilt weten of je te zwaar of te dik bent, of juist een gezond gewicht hebt, kun je je BMI berekenen (Body Mass Index – formule: kg/m²).
Met de onderstaande BMI calculator kun je direct je BMI berekenen.
Ook ontdek je op deze pagina waarom jouw lichaamstype weten cruciaal is om af te vallen.
Jouw BMI uitslag
Je BMI:
Je hebt ondergewicht en bent dus te licht. Hierdoor heb je te weinig reserves in geval van ziektes. Start zo snel mogelijk met gewicht aankomen om je gezondheid te verbeteren. Je hebt een gezond gewicht dus je zit goed waar je nu zit. Bedenk je wel dat BMI een indicatie is van je gezondheid dus dat je niet per se gezond hoeft te zijn. Je hebt overgewicht en bent dus te zwaar. Hierdoor heb je een grotere kans op bepaalde ernstige ziektes zoals diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Start zo snel mogelijk met afvallen om je gezondheid te verbeteren. Je hebt zwaar overgewicht (obesitas) en bent dus veel te zwaar. Hierdoor heb je een grotere kans op bepaalde ernstige ziektes zoals diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Start zo snel mogelijk met afvallen om je gezondheid te verbeteren. Je hebt zwaar overgewicht (morbide obesitas) en bent dus veel te zwaar. Hierdoor heb je een grotere kans op bepaalde ernstige ziektes zoals diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Start zo snel mogelijk met afvallen om je gezondheid te verbeteren.
Een gezond gewicht ligt tussen een BMI van en . Zie hieronder hoeveel kilo je moet verliezen om in deze categorie te komen.
Disclaimer: bij 70 jaar of ouder geeft BMI een vertekend beeld. Uit onderzoek blijkt namelijk dat de kans op sterfte op 70 jarige leeftijd het laagst is in de categorie ‘overgewicht’ en niet in de categorie ‘normaal gewicht’ (bron).
Hoeveel levensjaren je met deze BMI kan verliezen
Uitslag: jaar
De berekening is gebaseerd op de data afkomstig uit een recent wetenschappelijk artikel waarbij 7.414 mensen langdurig zijn gevolgd (bron). Voor jou is de data gebruikt van de leeftijdsgroep van 30 jaar. Omdat je jonger bent dan 30 jaar, zou je nog meer levensjaren kunnen verliezen dan nu is ingeschat. Voor jou is de data gebruikt van de leeftijdsgroep van 50 jaar. Voor jou is de data gebruikt van de leeftijdsgroep van 70 jaar. Omdat je ouder bent dan 70 jaar, verlies je vermoedelijk minder levenjaren nu is ingeschat. Voor jou is de data van de leeftijdsgroepen van 30 en 50 jaar slim gecombineerd. Voor jou is de data van de leeftijdsgroepen van 50 en 70 jaar slim gecombineerd.
Misschien vraag je je af: verlies ik nu jaar? Het antwoord is: dat kunnen we niet weten. We weten wel dat dit gemiddeld genomen zo is bij mensen die niet roken met een vergelijkbare leeftijd en een vergelijkbaar BMI.
Let op: Bij deze inschatting gaan we ervan uit dat jouw BMI niet verandert. Je kunt er dus nog wat aan doen!
Aantal kilo's te verliezen
Hier vind je wat je maximaal aan kilo's moet verliezen voor een gezond gewicht zonder vervelende en gevaarlijke gezondheidsrisico's
Jouw ideale gewicht
Met jouw lengte heb je een gezond gewicht tussen de en kilo. Hieronder vind je exact waar je nu staat aan de hand van de BMI berekeningen.
Inhoudsopgave
BMI Berekenen en Wat Zegt Dit Over Jouw gewicht?
Het berekenen van je BMI (Body Mass Index) is wereldwijd de meest gebruikte methode om snel te bepalen of je een gezond gewicht hebt.
Met de bovenstaande BMI calculator kun je binnen enkele seconden je BMI berekenen én ontdekken wat jouw uitslag écht betekent.
Deze simpele berekening, waarbij je gewicht wordt gedeeld door je lengte in het kwadraat (kg/m²), geeft direct inzicht in je gewichtsstatus en mogelijke gezondheidsrisico’s.
Maar hier komt de waarheid die niemand je vertelt: hoewel de BMI calculator een uitstekend startpunt is, vertelt het niet het complete verhaal over je gezondheid. Je kunt een “gezonde” BMI hebben en tóch een buikje dat maar niet weg wil.
Je lichaamstype, waar je vet opslaat, je spiermassa en je metabolisme bepalen samen veel meer dan dat ene BMI-cijfer ooit kan laten zien.
Lees verder en ontdek hoe jouw buiktype onthult wat er écht in je lichaam speelt.
Waarom Jouw Lichaamstype Weten CRUCIAAL is om Af te Vallen
Luister, ik ga je iets vertellen wat de dieetindustrie liever geheim houdt…
87% van alle diëten mislukken. Niet omdat mensen niet genoeg wilskracht hebben. Niet omdat ze lui zijn. Maar omdat ze het VERKEERDE dieet volgen voor hun specifieke lichaamstype.
Ieder lichaam is anders. Dat weet je natuurlijk al. Maar wat je misschien niet weet, is hoe diep die verschillen werkelijk gaan als het om afvallen gaat.
Je vriendin eet brood en blijft slank. Jij kijkt naar een cracker en je spijkerbroek knelt. Je collega sport nooit en heeft een platte buik. Jij rent 3x per week en die buik… die blijft maar.
Dit is geen oneerlijkheid van het universum. Dit is biologie.
Jouw buiktype bepaalt HOE je lichaam vet opslaat en – nog belangrijker – hoe het vet loslaat.
Het is niet alleen waar je vet zit. Het is waarom het daar zit. En wat je moet doen om je lichaam het signaal te geven: “Oké, we kunnen dit vet nu loslaten.”
De reden dat je buikvet blijft: je pakt het verkeerd aan voor jouw type.
Een BMI calculator zegt “overgewicht” maar vertelt niet WAAROM je buik niet weggaat.
Stressbuik? Hormoonbuik? Opgeblazen buik? Elk type heeft een andere oorzaak. Een andere oplossing.
"Een overzichtsstudie uit 2018 liet zien dat mensen met langdurig hoge cortisolwaarden vaak meer buikvet hebben. Volgens onderzoekers speelt erfelijkheid daarbij een rol. Dat betekent dat sommige mensen sneller een ‘stressbuik’ krijgen dan anderen, zelfs als ze evenveel stress ervaren."
"Een grootschalige studie uit 2017 met meer dan 36.000 deelnemers vond dat mensen met meer visceraal vet dan onderhuids vet een hoger risico hadden om te overlijden aan welke oorzaak dan ook, vergeleken met mensen met minder visceraal vet."
BMI Berekenen voor Man of Vrouw?
Veel mensen vragen zich af: moet ik mijn BMI anders berekenen als man of vrouw?
Het antwoord: de formule voor het berekenen van je BMI is voor iedereen hetzelfde. Toch betekent je BMI niet precies hetzelfde voor mannen en vrouwen.
De BMI calculator kijkt alleen naar je lengte en gewicht. Maar je lichaamssamenstelling – hoeveel spiermassa of vetmassa je hebt – verschilt wél per geslacht.
Het BMI berekenen bij vrouwen geeft vaak een andere indruk dan bij mannen, omdat vet en spieren zich anders verdelen.
Mannen hebben gemiddeld meer spiermassa en minder vet dan vrouwen. Daardoor kan hun BMI iets hoger zijn zonder dat ze te zwaar zijn.
Vrouwen hebben van nature meer vet, vooral rond heupen en dijen. Dat is volkomen normaal en gezond, ook al lijkt hun BMI daardoor iets hoger.
Waarom het Koolhydraatarme Dieet de Sleutel is tot een Gezondere en Slankere Jij
Veel mensen proberen van alles om af te vallen. Denk aan minder eten, meer bewegen, shakes, sapkuren… maar toch blijven de kilo’s terugkomen.
De echte reden? Je lichaam blijft verslaafd aan snelle koolhydraten.
Brood, pasta, aardappelen en suiker zorgen ervoor dat je bloedsuiker voortdurend piekt.
Daardoor maakt je lichaam meer insuline aan – het vetopslaghormoon. Zolang je insuline hoog blijft, kan je lichaam geen vet verbranden.
Een koolhydraatarm dieet doorbreekt dat patroon. Je bloedsuiker blijft stabiel, je krijgt minder honger, en je lichaam schakelt vanzelf over op vetverbranding.
Het resultaat: je valt af zonder honger, voelt je energieker en merkt dat je buik platter wordt.
Ben je klaar voor een persoonlijk en op maat gemaakt koolhydraatarm weekmenu dat echt bij jou past?
Klik hier voor een korte vragenlijst (duurt slechts 3 min.) en ontvang direct jouw persoonlijke koolhydraatarm weekmenu met heerlijke recepten voor ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes.
Zo raak je snel je overtollige (buik)vet kwijt – op een lekkere, gezonde en blijvende manier!
Waarom Alleen de BMI Calculator Niet Genoeg is
Hoewel de BMI calculator een handig hulpmiddel is om een eerste indruk te krijgen van je gewicht, vertelt het maar een deel van het verhaal.
De formule houdt geen rekening met spiermassa, vetverdeling of leeftijd. Dit zijn factoren die juist veel zeggen over je gezondheid.
Twee mensen met exact dezelfde BMI kunnen er totaal anders uitzien.
Daarom is het zinvoller om niet alleen naar je gewicht te kijken, maar ook naar waar je vet opslaat en wat voor lichaamstype je hebt.
Dat geeft een veel beter beeld van hoe je lichaam werkt – en wat je kunt doen om het in balans te brengen.
Conclusie:
Je BMI berekenen is een handige eerste stap om te begrijpen hoe gezond je gewicht is.
Maar cijfers vertellen niet alles, ze geven alleen een algemene indicatie. Je lichaamstype, vetverdeling en levensstijl spelen minstens zo’n grote rol.
Wil je écht weten waarom je vet vasthoudt rond je buik en wat jouw lichaam nodig heeft om dat kwijt te raken?
Doe dan hieronder de gratis Buiktype Test en ontdek welk van de 7 buiktypes jij hebt en hoe je dit gericht kunt aanpakken. 👇
Start de quiz en ontvang je persoonlijke Afslankplan
Heb je al van alles geprobeerd maar is het je tot nog toe niet gelukt om overtollig buikvet weg te krijgen?
Ontdek dan eerst de oorzaak met de gratis buiktype test!
De test duurt slechts een paar minuten en je ontdekt direct:
- ✓ Welk van de 7 buiktypes jij hebt
- ✓ Wat de oorzaak is van jouw buikvet
- ✓ Hoe je het effectiefst en snelst resultaat behaalt
De informatie op deze website vormt geen medisch consult. Raadpleeg hiervoor altijd je huisarts of specialist.