Eet jij de laatste tijd gezond en ben je bezig met afvallen of een gezonder leefpatroon? Goed bezig!
HappyHealthy helpt je graag aan gezonde recepten om deze leefstijl voort te zetten. Wij snappen dat je soms ook gewoon zin hebt in een hamburger of iets vettigs.
Maak dan gebruik van de portobello burger! Vele malen gezonder dan een burger van pak ‘m beet de McDonald’s, maar heel erg lekker in combinatie met avocado en spinazie.
Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?
Klik hier en ik stuur ze gratis naar je toe.
Burger van superfood
De portobello is een grote champignon die aan één kant open is. Het is een belangrijke bron van vitamine B2, vitamine B3, foliumzuur, kalium en fosfor. Door het open karakter lijkt de portobello zonder steel een beetje op een half broodje. Juist, perfect voor een gezonde burger.
In dit recept worden dan ook twee portobello’s gebruikt als broodjes voor de burger. Verder gebruiken we voor deze burger avocado en spinazie, twee groenten die boordevol zitten met vitaminen en mineralen.
Zo kun je toch genieten van een overheerlijke burger. Zelfs binnen je dieet.
Lekker met twee handen vastpakken en opeten, of netjes met mes en vork. De portobello burger is jouw feestje. Eet jij deze alleen of ben je bereid deze lekkere snack te delen?
Wat heb je nodig:
- 1 avocado
- 1 burger
- 1 el kokosolie
- 1 el olijfolie
- 1 teentje knoflook
- Snufje zwarte peper
- 4 portobello’s
- 200 g spinazie
- 2 tomaten
- 1 ui
Werkwijze:
- Snipper de ui en hak de knoflook fijn.
- Doe 1 el kokosolie in een pan en bak hierin de uisnippers en de fijngehakte knoflook.
- Bak vervolgens de burger in ongeveer 10 minuten gaar op gematigde temperatuur. Draai ze regelmatig om en laat ze niet aanbranden.
- Vis de ui en de knoflook uit de pan zodra ze bruin geworden zijn. Zet deze ingrediënten even apart.
- Doe ondertussen de spinazie in een kom.
- Snijd de avocado doormidden en verwijder de pit. Lepel het vruchtvlees eruit en snijd dit in blokjes. Voeg deze blokjes bij de spinazie.
- Snijd ook de tomaten in kleine blokjes en voeg deze bij de spinazie en de avocado.
- Doe 1 el olijfolie met een snufje zwarte peper bij de salade en roer alles goed door elkaar.
- Kook de portobello’s ongeveer 30 seconden in de magnetron op 1.000 watt. Pak een portobello en vul deze met wat gekaramelliseerde ui en een beetje salade. Leg een burger erop en doe daar weer salade op. Leg bovenop een andere portobello om de portobello burger compleet te maken.
- Serveer de rest van de salade apart.
Based on 4 Review(s)Verbrand snel overtollig buikvet met HappyHealthy Premium
De meeste diëten zijn incompleet, focussen zich op een beperkt aantal van de belangrijke elementen en pakken jouw doel niet bij de kern aan.
Met wekelijkse video’s, heerlijke recepten, weekmenu’s, apps en meer exclusieve tools leer jij binnen no-time een gezonde en leuke leefstijl te hebben waarmee jij jouw streefgewicht zal bereiken.
Het is belangrijk voor ons om ervoor te zorgen dat je een leefstijl aanleert waardoor je niet terugvalt in oude gewoonten.
Dus geen jojo-effect en geen honger lijden maar voorgoed afrekenen met overtollig buikvet.
Je kan HappyHealthy Premium op dit moment een maand lang voor één euro uitproberen.
Klik op de volgende link:
Andere interessante artikelen
Pompoen-quinoa-curry Koken is experimenteren. Je pakt een ingrediënt uit het ene land en combineert dat met iets uit een andere hoek van de wereld. Hoe fijn is […]- Video: Gedroogd fruit – Gezond OF Ongezond? In deze video geef ik je antwoord op de vraag: is gedroogd fruit gezond of ongezond?
https://www.youtube.com/watch?v=oQVhKnG6K8w
Op […]
- Video: Gezondheidsvoordelen van Matcha + 3 Recepten In deze video vertel ik je over de belangrijkste gezondheidsvoordelen van matcha groene thee. Ik laat je ook drie recepten zien met matcha […]
Download het GRATIS ‘Afslank weekmenu’
Een lekker en afwisselend afslank weekmenu met 7 ontbijt-, 7 lunch- en 5 diner recepten inclusief boodschappenlijstje.
Downloaden
