De lunch is een bekende maaltijd en kan een cruciaal punt van de dag vormen, zeker als je al vanaf de vroege uurtjes bezig bent en nog even moet wachten op het avondeten.
Breek de dag doormidden met een heerlijke maaltijdsalade. Een salade is flexibel en leent zich voor allerlei ingrediënten.
Dit recept is vegetarisch en bevat een heleboel groenten, kaas en noten. Een variabele combinatie van voedingstoffen, waardoor jij de middag eenvoudig zult overbruggen.
Word een metabolisme machine en reken voorgoed af met buikvet via de nieuwste en verbeterde keto methode
Welke hoeveelheid calorieën, koolhydraten en andere nutriënten zijn perfect voor jouw lichaam om jouw metabolisme maximaal aan te zetten?
Doe onze test en laat het ons exact voor jouw lichaam berekenen. Ieder lichaam is anders en door je te focussen op wat werkt voor jouw lichaam
Een op maat gemaakte dieet voor jou werkt tot driemaal effectiever om je streefgewicht te bereiken dan een regulier dieet.
Klik hier om het dieet te ontdekken dat perfect is geoptimaliseerd voor jouw lichaam.
Variabele voedingstoffen
Om deze lunchsalade zo voedingsrijk mogelijk te maken, kun je het best gebruikmaken van volvette 48+ kaas. Deze kaas bevat meer calorieën, maar een groot deel van die calorieën bestaat uit calcium en de vitamines A, D en B.
Daarnaast wordt in dit recept gebruikgemaakt van walnoten; één van de gezondste noten. Naast omega 3-vetten en vezels bevatten walnoten magnesium, vitamine E, polyfenolen, eiwitten, kalium en nog véél meer voedingstoffen.
Voeg hier nog eens de talrijke groenten aan toe die we in deze salade stoppen, en je zult begrijpen dat deze lunchsalade een absolute topper is. Gezond, eenvoudig te bereiden en een overheerlijke smaaksensatie.
Wat wil je nog meer op het midden van de dag? Je lichaam kan in ieder geval weer een hele middag mee, nadat je deze voedingstoffen hebt geconsumeerd!
Wat heb je nodig:
- 100 g kaas (48+)
- 30 g walnoten
- 30 g amandelen
- 1 zakje sla naar keuze
- ½ bakje champignons
- 2 tomaten
- ¼ komkommer
- 4 el maïs
- 1 tl honing
- 1 tl mosterd
- 1 el kokosolie
Werkwijze:
- Snijd de champignons in plakjes.
- Verwarm kokosolie in een pan en bak de champignons even kort op hoog vuur.
- Snijd de tomaten, komkommer en kaas in kleine blokjes. Hak vervolgens de walnoten in kleine stukjes.
- Neem een kom en doe hier de tomaten, komkommer, kaas, walnoten, amandelen, champignons en maïs in. Roer het geheel goed door elkaar.
- Maak van 1 tl honing, 1 tl mosterd en een beetje koud water een dressing, door deze ingrediënten goed te mengen.
- Verdeel het zakje sla naar keuze over twee borden en schenk hier het mengsel van kaas, noten en de groenten overheen.
- Giet vervolgens een klein beetje dressing over het geheel, en je maaltijdsalade is klaar.
Welk van de 7 buiktype heb jij en wat is jouw ideale dieetschema om jouw doel te bereiken?
Doe de test en ontdek direct hoe specifiek jij een platte buik krijgt
Wil je weten welke buiktype je hebt? Hoeveel calorieën jij per dag moet eten om je doel te bereiken? En hoe je met jouw type een platte en strakke buik krijgt en effectief buikvet weet te verbranden?
Doe dan mijn test en ontdek het in slechts 2 minuten.
Je zal het volgende ontdekken:
- Welk type buik jij hebt en potentiële fouten die je maakt die jouw buikvet veroorzaken
- Hoeveel calorieën en koolhydraten we aanraden voor jouw gewichtsdoel
- Wat jij kan veranderen om een mooie platte of strakke buik te krijgen
- Een op maat gemaakt voedingsschema en recepten op basis van jouw lichaam en voorkeuren waardoor jij in korte tijd voorgoed afrekent met overbodig vet en de buik van je dromen krijgt
