461

Spinazie-mango smoothie met een vleugje kokos

Wij houden van groene smoothies, omdat je met de meest ongebruikelijke combinaties overheerlijke smoothies kunt maken. Zo komt het waarschijnlijk niet in je op om spinazie en kokos te combineren in de keuken. Toch kun je hier samen met mango, munt en sinaasappel een originele smoothie van maken! Deze vult goed en zorgt voor een goed begin van de dag.

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Klik hier en ik stuur ze gratis naar je toe.

Mango

Mango geeft smoothies een zoete smaak. Daarnaast is mango gewoon heel erg gezond. Het bevat weinig calorieën en daarnaast zitten er geen vetten in. Wist je trouwens dat mango het risico op astma verkleint? Ook zit het fruit vol met de nodige dosis vitamine A. Dit type vitamine voorkomt droge ogen en zelfs nachtblindheid. Verder helpt mango tegen acne, aangezien de vrucht verstopte poriën opent. Maar let wel op: mango bevat ook veel fruitsuiker. Als je gewicht wil verliezen, dan is het eten ervan niet echt handig dus. Doseren is het devies!

Een tip waar je blender blij mee zal zijn: zet dit apparaat niet meteen volle bak aan als je groenten en fruit gaat mixen. Begin rustig en bouw dan langzaam op naar een hogere stand. Zo gaan de messen langer mee. Aan de slag!

Wat heb je nodig:

  • 40 g spinazie
  • 200 ml Alpro-kokosnootdrink
  • 1 sinaasappel
  • 50 g mango
  • 2 takjes munt

Werkwijze:

  • Schil de sinaasappel en de mango. Doe het fruit samen met de spinazie, de munt en de kokosnootdrink in de blender.
  • Laat deze 30 seconden draaien tot de smoothie glad is.
  • Schenk de smoothie in twee glazen. Proost!

Samenvatting
recipe image
Recept naam
Spinazie-mango smoothie met een vleugje kokos
Voorbereidingstijd
Bereidingstijd
Totale Tijd
Gemiddelde rating
31star1star1stargraygray Based on 7 Review(s)

Reacties gesloten

Download het GRATIS ‘Afslank weekmenu’

Een lekker en afwisselend afslank weekmenu met 7 ontbijt-, 7 lunch- en 5 diner recepten inclusief boodschappenlijstje.

Downloaden

Over HappyHealthy

Drs. Oscar Helm Afslankcoach, voedingsdeskundige, dieetpsycholoog en orthomoleculair therapeut

Hoi, ik ben drs. Oscar Helm en in de afgelopen jaren heb ik duizenden mensen geholpen naar een gezonder gewicht en betere gezondheid.

HappyHealthy.nl trekt inmiddels ruim 10.000 bezoekers per dag en met mijn bestseller de Afslank Receptenbijbel laat ik zien dat afvallen zowel eenvoudig als leuk kan zijn!

Wil jij je kennis over afvallen testen? Doe dan deze test en ontdek direct je “Afslank IQ”.

Top artikelen

Ketogeen Dieet: Uitleg, Voedingsschema, 9 Recepten en 4 Gevaren

Wat is het ketogeen dieet en waarom val je er zoveel van af? Is het keto dieet gevaarlijk? Lees hier...

Koolhydraatarm Dieet: Uitleg, Weekmenu en 9 Recepten

Er gaat onvolledige en onduidelijk informatie de ronde als het gaat om het koolhydraatarm dieet. Daa...

12 Tips om Snel Buikvet te Verbranden + 5 Fatale Fouten

Hoe kun je snel afvallen rond de buik? Ontdek 12 gouden buikvet verbranden tips en ontwijk 5 FATALE ...

25 Gouden Tips voor Snel Afvallen (zonder onzin hypes)

Hoe kan je snel afvallen? Ontdek 25 gouden tips om snel gewicht te verliezen zonder een waardeloos d...

HappyHealthy op Facebook!