1048

Toast met hüttenkäse, aardbei en peper

Als je strikt en gezond wilt eten, lijkt het kiezen van ontbijt geen eenvoudige opgave.

Boterhammen besmeren met ongezond beleg, zoals vette kaas, is lekker makkelijk op de vroege ochtend, maar past niet binnen een gezond dieet.

Niet getreurd; je kunt bakjes kwark en ei-gerechten absoluut eens afwisselen met toast. Het is makkelijk en snel te bereiden, en het hoeft absoluut niet ongezond te zijn.

Kies bijvoorbeeld voor een toast met hüttenkäse en aardbei als ontbijt.

Word een metabolisme machine en reken voorgoed af met buikvet via de nieuwste en verbeterde keto methode

 

Welke hoeveelheid calorieën, koolhydraten en andere nutriënten zijn perfect voor jouw lichaam om jouw metabolisme maximaal aan te zetten?

 

Doe onze test en laat het ons exact voor jouw lichaam berekenen. Ieder lichaam is anders en door je te focussen op wat werkt voor jouw lichaam

 

Een op maat gemaakte dieet voor jou werkt tot driemaal effectiever om je streefgewicht te bereiken dan een regulier dieet.

 

Klik hier om het dieet te ontdekken dat perfect is geoptimaliseerd voor jouw lichaam.

Beleg verantwoord

Kies bij een ontbijtje met brood overigens wel altijd voor de volkoren variant. Hierin zitten veel meer vezels en mineralen dan in witbrood, omdat in de laatstgenoemde de zemel wordt verwijderd. Dat maakt volkoren brood een stuk gezonder dan de witte varianten.

Met het juiste beleg past volkoren brood dus prima in je gezonde levensstijl. Zo kun jij ’s morgens snel een broodje smeren, zonder je zorgen te maken over calorieën.

Hüttenkäse is bijvoorbeeld een stuk gezonder dan andere kazen of smeerbaar beleg, zoals eiersalade of chocopasta.

Hüttenkäse bevat enorm veel eiwitten en heel weinig vet en koolhydraten. In combinatie met aardbeien, die boordevol vitamine C en foliumzuur zitten, is hüttenkäse erg lekker.

Zo maak je van jouw volkoren broodje ’s ochtends een ware traktatie. Daar is maar weinig tijd in de keuken voor nodig!

Wat heb je nodig:

  • 4 sneetjes volkoren brood
  • 150 g hüttenkäse
  • 12 aardbeien
  • Snufje zwarte peper

Werkwijze:

  • Rooster 2 sneetjes volkoren brood per persoon.
  • Bestrijk de sneetjes volkoren brood met hüttenkäse.
  • Snijd vervolgens de aardbeien in kleine partjes. Verdeel de aardbeipartjes over de 4 sneetjes volkoren brood met hüttenkäse.
  • Bestrooi het geheel met een snufje zwarte peper en serveer de broodjes direct.

Welk van de 5 buiktype heb jij? Doe de test en ontdek het direct (en hoe jij met jouw type een platte buik krijgt)

Wil je weten welke buiktype je hebt? En hoe je met jouw type een platte en strakke buik krijgt en effectief buikvet weet te verbranden?

Doe dan mijn test en ontdek het in slechts 2 minuten.

Je zal het volgende te weten komen:

  • Welk type buik jij hebt
  • Potentiële fouten die je maakt die jouw buikvet veroorzaken
  • Wat jij kan veranderen om een mooie platte of strakke buik te krijgen

Start buiktype test

Hoe nuttig was dit artikel voor jou?

Klik op een ster voor een beoordeling!

Omdat je dit artikel nuttig vond...

Volg ons op social media!

Jammer dat je dit artikel niet (zo) nuttig vindt.

Graag horen we hoe we dit artikel kunnen verbeteren!

Plaats een reactie

Over HappyHealthy

Oscar Helm, MSc Afslankcoach, voedingsdeskundige, psycholoog, dieetpsycholoog, orthomoleculair therapeut en bestsellerauteur

Hoi, ik ben Oscar Helm en in de afgelopen jaren heb ik duizenden mensen geholpen naar een gezonder gewicht en betere gezondheid.

HappyHealthy.nl trekt inmiddels ruim 10.000 bezoekers per dag en met mijn bestseller de Afslank Receptenbijbel laat ik zien dat afvallen zowel eenvoudig als leuk kan zijn!

Wil jij je kennis over afvallen testen? Doe dan deze test en ontdek direct je “Afslank IQ”.

Top artikelen

Wat je mag eten bij een koolhydraatarm dieet + De Voordelen & een Schema

Wat is het koolhydraatarm dieet precies en wat kan je wel en niet eten. Ontdek hier een voedingstabe...

Intermittent Fasting: Uitleg, 9 Voordelen en 10 Schema’s

Intermittent Fasting / vasten (onderbroken vasten) schrijft voor wanneer en hoe lang je wel en niet ...

12 Tips om Snel Buikvet te Verbranden + 5 Fouten

Hoe kun je snel afvallen rond de buik? Ontdek 12 gouden buikvet verbranden tips en ontwijk 5 ernstig...

23 Bewezen Tips voor Snel Afvallen (zonder ongefundeerde hypes)

Hoe kan je snel afvallen? Ontdek 23 bewezen tips om snel gewicht te verliezen zonder ongefundeerde c...

Oscar’s sapjes

Array ( [0] => Male )