473

Toast met hüttenkäse, aardbei en peper

Als je strikt en gezond wilt eten, lijkt het kiezen van ontbijt geen eenvoudige opgave.

Boterhammen besmeren met ongezond beleg, zoals vette kaas, is lekker makkelijk op de vroege ochtend, maar past niet binnen een gezond dieet.

Niet getreurd; je kunt bakjes kwark en ei-gerechten absoluut eens afwisselen met toast. Het is makkelijk en snel te bereiden, en het hoeft absoluut niet ongezond te zijn.

Kies bijvoorbeeld voor een toast met hüttenkäse en aardbei als ontbijt.

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Klik hier en ik stuur ze gratis naar je toe.

Beleg verantwoord

Kies bij een ontbijtje met brood overigens wel altijd voor de volkoren variant. Hierin zitten veel meer vezels en mineralen dan in witbrood, omdat in de laatstgenoemde de zemel wordt verwijderd. Dat maakt volkoren brood een stuk gezonder dan de witte varianten.

Met het juiste beleg past volkoren brood dus prima in je gezonde levensstijl. Zo kun jij ’s morgens snel een broodje smeren, zonder je zorgen te maken over calorieën.

Hüttenkäse is bijvoorbeeld een stuk gezonder dan andere kazen of smeerbaar beleg, zoals eiersalade of chocopasta.

Hüttenkäse bevat enorm veel eiwitten en heel weinig vet en koolhydraten. In combinatie met aardbeien, die boordevol vitamine C en foliumzuur zitten, is hüttenkäse erg lekker.

Zo maak je van jouw volkoren broodje ’s ochtends een ware traktatie. Daar is maar weinig tijd in de keuken voor nodig!

Wat heb je nodig:

  • 4 sneetjes volkoren brood
  • 150 g hüttenkäse
  • 12 aardbeien
  • Snufje zwarte peper

Werkwijze:

  • Rooster 2 sneetjes volkoren brood per persoon.
  • Bestrijk de sneetjes volkoren brood met hüttenkäse.
  • Snijd vervolgens de aardbeien in kleine partjes. Verdeel de aardbeipartjes over de 4 sneetjes volkoren brood met hüttenkäse.
  • Bestrooi het geheel met een snufje zwarte peper en serveer de broodjes direct.

Samenvatting
recipe image
Recept naam
Toast met hüttenkäse, aardbei en peper
Voorbereidingstijd
Bereidingstijd
Totale Tijd
Gemiddelde rating
31star1star1stargraygray Based on 3 Review(s)

Doe mijn gratis dieet test en ontdek welke dieet voor jou het meeste resultaat oplevert

Wil je succes maar wil je je tijd niet verspillen aan diëten die niet passen bij jouw situatie?

Met al mijn kennis en ervaring heb ik een korte test ontwikkeld. De uitslag geeft je een dieet dat het beste past bij jouw situatie, jouw persoonlijkheid en jouw behoeften.

Hiermee vergroot je je kansen op een succesvol dieetproces, zonder jojo-effect of andere vervelende bijeffecten.

Het duurt slechts enkele minuten.

Ga naar de test en ontdek welke dieet het beste bij jou past  »»

Plaats een reactie

Download het GRATIS ‘Afslank weekmenu’

Een lekker en afwisselend afslank weekmenu met 7 ontbijt-, 7 lunch- en 5 diner recepten inclusief boodschappenlijstje.

Downloaden

Over HappyHealthy

Drs. Oscar Helm Afslankcoach, voedingsdeskundige, dieetpsycholoog en orthomoleculair therapeut

Hoi, ik ben drs. Oscar Helm en in de afgelopen jaren heb ik duizenden mensen geholpen naar een gezonder gewicht en betere gezondheid.

HappyHealthy.nl trekt inmiddels ruim 10.000 bezoekers per dag en met mijn bestseller de Afslank Receptenbijbel laat ik zien dat afvallen zowel eenvoudig als leuk kan zijn!

Wil jij je kennis over afvallen testen? Doe dan deze test en ontdek direct je “Afslank IQ”.

Top artikelen

Keto Dieet: Uitleg, Voedingsschema, 9 Recepten en 4 Gevaren

Wat is het ketogeen dieet en waarom val je er zoveel van af? Is het keto dieet gevaarlijk? Lees hier...

Koolhydraatarm Dieet: Uitleg, Weekmenu en 9 Recepten

Er gaat onvolledige en onduidelijk informatie de ronde als het gaat om het koolhydraatarm dieet. Daa...

12 Tips om Snel Buikvet te Verbranden + 5 Fatale Fouten

Hoe kun je snel afvallen rond de buik? Ontdek 12 gouden buikvet verbranden tips en ontwijk 5 FATALE ...

25 Gouden Tips voor Snel Afvallen (zonder onzin hypes)

Hoe kan je snel afvallen? Ontdek 25 gouden tips om snel gewicht te verliezen zonder een waardeloos d...

HappyHealthy op Facebook!