732

Tropische groene smoothie: exotisch lekker

Veel mensen trekken een vies gezicht bij een groene smoothie. Onterecht, want met de juiste ingrediënten giet je een lekker én gezond drankje in je glas. In deze tropische groene smoothie zit spinazie, bleekselderij, mango en banaan.

We kunnen je verklappen: de combinatie van groente en fruit pakt verdraaid goed uit. Het is vooral de zoete smaak van mango en banaan die overheerst, dus wees niet bang dat je een bittere drab van groenten aan het drinken bent!

Inhoud van dit artikel

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Klik hier en ik stuur ze direct gratis naar je toe.

Spinazie: het Popeye-effect

Spinazie is een groene krachtpatser die oorspronkelijk uit Perzië komt. Het bevat echt ontelbaar veel goede stoffen. Sommige mensen noemen het dan ook een superfood. Niet voor niets trok Popeye elke keer een blik open als hij zijn spierballen moest gebruiken. Spinazie werkt tegen bloedarmoede en uitputting.

En wist je dat het goed is voor je huid? Daarnaast bevat het veel meer ijzer dan andere soorten groenten. IJzer bevordert de aanmaak van hemoglobine, een stofje dat de transport van zuurstof in het lichaam regelt.

Samen met bleekselderij heb je al helemaal een gezonde smoothie te pakken. Om er toch nog een zoete draai aan te geven, voeg je nog wat mango en banaan toe. The best of both worlds: zoet en voedingsrijk tegelijkertijd!

Wat heb je nodig:

  • 8 blokjes diepvriesspinazie
  • 2 bananen
  • 4 stengels bleekselderij
  • 6 el diepvriesmango
  • 1 tl olijfolie
  • 200 ml water
  • 200 ml verse sinaasappelsap

Werkwijze:

  • Pel de banaan en snijd deze samen met de bleekselderij in stukken.
  • Stop deze met alle andere ingrediënten in de blender.
  • Laat deze 30 seconden draaien tot de smoothie glad is.
  • Schenk de smoothie in twee glazen. Proost!

Reacties gesloten

Over HappyHealthy

Oscar Helm, MSc Afslankcoach, voedingsdeskundige, psycholoog, dieetpsycholoog, orthomoleculair therapeut en bestsellerauteur

Hoi, ik ben Oscar Helm en in de afgelopen jaren heb ik duizenden mensen geholpen naar een gezonder gewicht en betere gezondheid.

HappyHealthy.nl trekt inmiddels ruim 10.000 bezoekers per dag en met mijn bestseller de Afslank Receptenbijbel laat ik zien dat afvallen zowel eenvoudig als leuk kan zijn!

Wil jij je kennis over afvallen testen? Doe dan deze test en ontdek direct je “Afslank IQ”.

Top artikelen

Keto Dieet: Uitleg, Voedingsschema, 9 Recepten en 4 Nadelen

Ontdek wat het ketogeen dieet is, wat je wel en niet kunt eten, waarom je er van afvalt en de beste ...

Koolhydraatarm Dieet: Uitleg, Gratis Schema + Voedingstabel

Wat is het koolhydraatarm dieet precies en wat kan je wel en niet eten. Ontdek hier een voedingstabe...

12 Tips om Snel Buikvet te Verbranden + 5 Fouten

Hoe kun je snel afvallen rond de buik? Ontdek 12 gouden buikvet verbranden tips en ontwijk 5 ernstig...

23 Gouden Tips voor Snel Afvallen (zonder ongefundeerde hypes)

Hoe kan je snel afvallen? Ontdek 23 gouden tips om snel gewicht te verliezen zonder ongefundeerde cl...

HappyHealthy.nl wint prijs ‘Website van het Jaar’ 2020!

Doe de “Afslank IQ” test

HappyHealthy op Facebook!

HappyHealthy Facebook

Oscar’s sapjes