461

Veggie voltage: smoothie met kokoswater

Smoothies zijn niet alleen ideaal als gezond ontbijt of als voedzaam drankje bij de lunch, ze kunnen ook geregeld worden gedronken na het sporten. Tijdens en na het sporten is het van groot belang dat je jouw lichaam voldoende hydrateert om uitdroging te voorkomen.

Daarnaast heeft je lichaam voor en na het sporten natuurlijk genoeg voedingsstoffen nodig. Smoothies bevatten zowel vocht, vitaminen en mineralen. Zonder de toegevoegde suikers die de meeste sportdrankjes bevatten!

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Klik hier en ik stuur ze gratis naar je toe.

Kokoswater als basis

Kokoswater is de perfecte basis voor deze sportsmoothie. Het bevordert vochtherstel en zit vol met kalium en elektrolyten. Daarnaast bevat het geen cholesterol en vet, terwijl het wel een lekkere smaak heeft en niet zo neutraal is als water. Daarom gebruiken we in deze smoothie kokoswater als basis. Gewoon, omdat het lekker en gezond is!

Op die basis bouwen we verder met een aantal fruitsoorten die zowel lekker en gezond zijn. Uiteraard kun je variëren in het gebruikte fruit, zodat je enkel ingrediënten gebruikt die jij lekker vindt. Optioneel kun je nog een schepje whey proteïne toevoegen. Jouw smoothie is immers jouw feestje.

De kleur kan anders uitvallen als je andere (hoeveelheden van) fruitsoorten gebruikt. Zo zal de Veggie Voltage roder worden als er meer aardbeien in zitten, of blauwer als bosbessen de overhand voeren.

Wat heb je nodig:

  • 330 ml kokoswater
  • 1 handje aardbeien
  • 1 handje bramen
  • 1 handje bosbessen
  • 1 banaan
  • 2 tl lijnzaad

Werkwijze:

  • Was al het fruit grondig. Hygiëne is belangrijk!
  • Doe het kokoswater in de blender en voeg hier 2 tl lijnzaad aan toe. Doe al het fruit erbij en blend alles goed door elkaar.
  • Blijf mengen totdat alles een egaal mengsel heeft gevormd en verdeel dit vervolgens over twee glazen.

Samenvatting
recipe image
Recept naam
Veggie voltage: smoothie met kokoswater
Voorbereidingstijd
Bereidingstijd
Totale Tijd
Gemiddelde rating
2.51star1star1stargraygray Based on 8 Review(s)

Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten

Ik heb een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.

Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.

Je vindt onder andere het volgende in mijn populaire smoothie afslank receptenboek:

  • 100 overheerlijke recepten die snel en makkelijk klaar te maken zijn (en waar de rest van het gezin ook van meegeniet)
  • Hoe je meer energie krijgt met deze heerlijke smoothie recepten
  • Een handig smoothie dieet schema zodat je lekker kunt afwisselen

Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Reacties gesloten

Download het GRATIS ‘Afslank weekmenu’

Een lekker en afwisselend afslank weekmenu met 7 ontbijt-, 7 lunch- en 5 diner recepten inclusief boodschappenlijstje.

Downloaden

Over HappyHealthy

Drs. Oscar Helm Afslankcoach, voedingsdeskundige, dieetpsycholoog en orthomoleculair therapeut

Hoi, ik ben drs. Oscar Helm en in de afgelopen jaren heb ik duizenden mensen geholpen naar een gezonder gewicht en betere gezondheid.

HappyHealthy.nl trekt inmiddels ruim 10.000 bezoekers per dag en met mijn bestseller de Afslank Receptenbijbel laat ik zien dat afvallen zowel eenvoudig als leuk kan zijn!

Wil jij je kennis over afvallen testen? Doe dan deze test en ontdek direct je “Afslank IQ”.

Top artikelen

Ketogeen Dieet: Uitleg, Voedingsschema, 9 Recepten en 4 Gevaren

Wat is het ketogeen dieet en waarom val je er zoveel van af? Is het keto dieet gevaarlijk? Lees hier...

Koolhydraatarm Dieet: Uitleg, Weekmenu en 9 Recepten

Er gaat onvolledige en onduidelijk informatie de ronde als het gaat om het koolhydraatarm dieet. Daa...

12 Tips om Snel Buikvet te Verbranden + 5 Fatale Fouten

Hoe kun je snel afvallen rond de buik? Ontdek 12 gouden buikvet verbranden tips en ontwijk 5 FATALE ...

25 Gouden Tips voor Snel Afvallen (zonder onzin hypes)

Hoe kan je snel afvallen? Ontdek 25 gouden tips om snel gewicht te verliezen zonder een waardeloos d...

HappyHealthy op Facebook!