Geschreven door Janiek Vreeken, BSc - 3 reacties
In deze video vertel ik je alles over het FODMAP dieet. Voor wie is het bedoeld, wat zijn de resultaten en hoe werkt het?
Meer informatie over het FODMAP dieet.
Op het HappyHealthy YouTube kanaal vind je meer interessante video’s over voeding, gezondheid en afvallen.
Als we nou eens stoppen met koolhydraatarm/ketogeen/metabolisme/8-uur/fodmap WHATEVER dieet??
Ik raak het spoor bijster, laat staan mijn lijf.
Ik hou het op het dmn “dieet”: Doe Maar Normaal.
Start de dag met een ontbijt, liefst waar je op moet kauwen, dus geen naar-kots-uitziende shake.
Tussen de middag 2 gewone volkoren boterhammen,nee,geen spelt, met roomboter en boerenkaas, een glas karnemelk en een stuk fruit.
En hou je het niet vol tot de volgende maaltijd? Dan is er van alles wat je kan nemen waarvan je zelf écht inmiddels wel weet wat prima, lekker én gezond is.
Als avondeten 2x per week avg: aardappels/vlees/groente.
De overige dagen een maaltijdsalade, een volkoren rijst of pasta gerecht met genoeg groentes.
De vleesvervangers niet vervangen door nep vlees maar iets écht lekkers en eiwitrijk, en nee, dan heb ik het niet over snacks.
Tussendoor: we weten allemaal dat nóóit een koekje/gebak of chocola niet vol te houden is dus, dus zondig gewoon af en toe.
Deze manier van eten is gewoon een normaal, zo gezond mogelijk eetpatroon, een dieet hou ik nl niet levenslang vol, zo voelt een dieet nl: levenslang, een straf dus.
I rest my case.
@ Janiek: wat fijn dat je verschillende eetwijzen in deze videos uitlegt. Toch een stuk handiger dan telkens weer een boek (te kopen en) door te nemen om er achter te komen of de eetwijze iets voor je is.
@ Petra: wat jammer dat je het nodig vindt om zo tekeer te gaan onder een informatief artikel welke vrijblijvend beschikbaar gesteld wordt. Als je blij bent met jouw eetpatroon en een aversie hebt voor andere eetwijzen, ga dan vooral geen artikelen daarover opzoeken. Gezien jouw heftige reactie lijkt me dat niet goed voor je gezondheid/humeur. Iedereen is verschillend en anderen kunnen wel met deze informatie gebaat zijn.
Amen!