581

Waanzinnige Wraps met ham, Kaas en Pesto

Wraps zijn handig, lekker en eenvoudig te bereiden. Je kunt een hoop verschillende ingrediënten toevoegen om een wrap uniek te maken.

Ham en kaas lijken dan nogal standaard toevoegingen, maar HappyHealthy zou HappyHealthy niet zijn als we hier niet iets speciaals mee deden.

In dit gerecht maak je namelijk van 2 wraps een overheerlijke quesadilla, geserveerd in stijlvolle puntjes. Een lunch om je vingers bij af te likken!

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Klik hier en ik stuur ze gratis naar je toe.

Oude kaas met pesto

Bij de geraspte kaas staat vermeld dat het in het ideale geval om 48+-kaas gaat. Oudere, vetvollere kaas bevat namelijk veel vitaminen die je met jongere kazen misloopt. Dat willen we natuurlijke koste wat kost voorkomen.

Pesto, dat in dit gerecht als een soort boter wordt toegepast, bevat veel vitamine A en C. Daarnaast zitten in pesto veel eiwitten. Pesto is lekker en een goede toevoeging aan gerechten als deze wraps, maar je moet er niet te veel van eten. Het bevat namelijk – helaas – ook veel calorieën.

Om jezelf en je metgezel te verrassen met een bijzondere lunch, is onderstaand recept ideaal. De quesadilla-achtige serveerwijze heeft iets Italiaans, maar met ‘gewoon’ ham en kaas is het een lekker Nederlands recept.

Een redelijk hartige lunch, waarmee je weer vooruit kunt in de middag!

Wat heb je nodig:

  • 4 volkoren wraps
  • ½ potje groene pesto
  • 70 g gekookte hamreepjes
  • 1 ½ el kleine kappertjes
  • 50 g zwarte olijven
  • 70 g geraspte kaas (48+)

Werkwijze:

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Bestrijk de wraps met ½ el pesto per wrap, zodat er een dun laagje pesto op zit.
  • Beleg 2 wraps met de gekookte hamreepjes, de kleine kappertjes en de zwarte olijven.
  • Bestrooi de 2 belegde wraps met de geraspte kaas.
  • Leg nu de overgebleven wraps met de pestokant op de vulling van de andere twee wraps, zodat je een soort wrapburger krijgt.
  • Bak de wraps 10-15 minuten in een voorverwarmde oven op 200 graden, totdat de kaas gesmolten is.
  • Snijd de wraps in puntjes, zodat je ze als overheerlijke quesadilla’s kunt serveren.

Samenvatting
recipe image
Recept naam
Waanzinnige wraps met ham, kaas en pesto
Voorbereidingstijd
Bereidingstijd
Totale Tijd
Gemiddelde rating
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)

Verbrand snel overtollig buikvet met HappyHealthy Premium

De meeste diëten zijn incompleet, focussen zich op een beperkt aantal van de belangrijke elementen en pakken jouw doel niet bij de kern aan.

Met wekelijkse video’s, heerlijke recepten, weekmenu’s, apps en meer exclusieve tools leer jij binnen no-time een gezonde en leuke leefstijl te hebben waarmee jij jouw streefgewicht zal bereiken.

Het is belangrijk voor ons om ervoor te zorgen dat je een leefstijl aanleert waardoor je niet terugvalt in oude gewoonten.

Dus geen jojo-effect en geen honger lijden maar voorgoed afrekenen met overtollig buikvet.

Je kan HappyHealthy Premium op dit moment een maand lang voor één euro uitproberen.

Klik op de volgende link:

Neem direct een kijkje op de informatiepagina en leer hoe jij binnenkort jouw streefgewicht kan bereiken

Plaats een reactie

Doe de GRATIS afslank quiz en meet je ‘Afslank IQ’

Doe binnen 5 minuten mijn quiz en zie direct jouw afslank IQ score inclusief goede antwoorden.

Doe de quiz

Over HappyHealthy

Drs. Oscar Helm Afslankcoach, voedingsdeskundige, dieetpsycholoog en orthomoleculair therapeut

Hoi, ik ben drs. Oscar Helm en in de afgelopen jaren heb ik duizenden mensen geholpen naar een gezonder gewicht en betere gezondheid.

HappyHealthy.nl trekt inmiddels ruim 10.000 bezoekers per dag en met mijn bestseller de Afslank Receptenbijbel laat ik zien dat afvallen zowel eenvoudig als leuk kan zijn!

Wil jij je kennis over afvallen testen? Doe dan deze test en ontdek direct je “Afslank IQ”.

Top artikelen

Keto Dieet: Uitleg, Voedingsschema, 9 Recepten en 4 Gevaren

Wat is het ketogeen dieet en waarom val je er zoveel van af? Is het keto dieet gevaarlijk? Lees hier...

Koolhydraatarm Dieet: Uitleg, Gratis Schema + Voedingstabel

Wat is het koolhydraatarm dieet precies en wat kan je wel en niet eten. Ontdek hier een voedingstabe...

12 Tips om Snel Buikvet te Verbranden + 5 Fatale Fouten

Hoe kun je snel afvallen rond de buik? Ontdek 12 gouden buikvet verbranden tips en ontwijk 5 FATALE ...

25 Gouden Tips voor Snel Afvallen (zonder onzin hypes)

Hoe kan je snel afvallen? Ontdek 25 gouden tips om snel gewicht te verliezen zonder een waardeloos d...

HappyHealthy op Facebook!