Een salade is het perfecte lunchgerecht. Fris, veelzijdig en je kunt er zo veel verschillende voedingstoffen instoppen als je zelf wilt. Daarnaast is zalm een graag geziene gast in salades.
Het nadeel van zalmsalades is dat er vaak mayonaise in zit. Daarom komt HappyHealthy met deze gezonde zalmsalade met ei en hüttenkäse.
Een traktatie bij de lunch, zonder dat er ongezonde vetten in verwerkt zitten.
Word een metabolisme machine en reken voorgoed af met buikvet via de nieuwste en verbeterde keto methode
Welke hoeveelheid calorieën, koolhydraten en andere nutriënten zijn perfect voor jouw lichaam om jouw metabolisme maximaal aan te zetten?
Doe onze test en laat het ons exact voor jouw lichaam berekenen. Ieder lichaam is anders en door je te focussen op wat werkt voor jouw lichaam
Een op maat gemaakte dieet voor jou werkt tot driemaal effectiever om je streefgewicht te bereiken dan een regulier dieet.
Klik hier om het dieet te ontdekken dat perfect is geoptimaliseerd voor jouw lichaam.
4 redenen om een zalige zalmsalade te eten
Zalm is een populaire, overheerlijke vissoort. Wat maakt zalm nou zo speciaal? Als we zalm onder de loep nemen, zien we dat de aanwezige visvetten je hartritme kunnen reguleren. Zalm is dus erg goed voor je hart!
Daarnaast bevat zalm veel omega 3, dat ontstekingsremmend werkt. Een derde punt is dat zalm erg goed is voor je bloedvaten. Daarom wordt twee keer per week vette vis eten aangeraden.
Nog niet overtuigd? Dan is er nog een vierde reden om deze zalige zalmsalade te eten: hij is extreem lekker!
Naast alle voordelen van zalm, bevat deze salade namelijk ei, hüttenkäse en tomaatjes; erg gezonde ingrediënten die jou de dag zeker doorhelpen.
Gezond genieten is het devies van deze salade.
Wat heb je nodig:
- 50 g veldsla
- 100 g gerookte zalm
- 10 cherrytomaatjes
- ½ rode ui
- 3 eieren
- 2 tl kappertjes
- 2 el hüttenkäse
- 2 el olijfolie
- ½ el mosterd
- ½ el citroensap
- 2 tl dille
Werkwijze:
- Vul een steelpannetje met water en leg hier de eieren in. Kook de eitjes 5 minuten op gematigd vuur.
- Was ondertussen de veldsla en verdeel deze over 2 borden.
- Snijd de gerookte zalm in reepjes en leg deze op de veldsla.
- Snijd de cherrytomaatjes doormidden, snijd de ui in halve ringen en strooi de cherrytomaatjes, de uiringen en de kappertjes over de salade.
- Doe de olijfolie, de mosterd, het citroensap en de dille in een schaaltje en meng alles goed door elkaar, totdat er één egaal geheel ontstaat.
- Giet nu de eitjes af en laat deze goed schrikken met koud water. Pel de eieren en snijd ze in partjes.
- Verdeel ook de eieren over de salade en druppel vervolgens de dressing eroverheen.
- Leg op elk bord een lepel met hüttenkäse.
Welk van de 5 buiktype heb jij? Doe de test en ontdek het direct (en hoe jij met jouw type een platte buik krijgt)
Wil je weten welke buiktype je hebt? En hoe je met jouw type een platte en strakke buik krijgt en effectief buikvet weet te verbranden?
Doe dan mijn test en ontdek het in slechts 2 minuten.
Je zal het volgende te weten komen:
- Welk type buik jij hebt
- Potentiële fouten die je maakt die jouw buikvet veroorzaken
- Wat jij kan veranderen om een mooie platte of strakke buik te krijgen
