Nieuws

Hoi, ik ben drs. Oscar Helm, afslankcoach, voedingsdeskundige, dieetpsycholoog en orthomoleculair therapeut. In de afgelopen jaren heb ik duizenden mensen geholpen naar een gezonder gewicht en betere gezondheid. HappyHealthy.nl trekt inmiddels ruim 10.000 bezoekers per dag en met mijn bestseller de Afslank Receptenbijbel laat ik zien dat afvallen zowel eenvoudig als leuk kan zijn!

10Artikelen

Selecteer een thema waar je graag meer over wilt weten Waar wil je meer over weten?

Nieuws

Auteur: Drs. Oscar Helm 10 september 2020

Onderzoek: caloriearm dieet verklaart het metabolische effect na gastric bypass

In veel onderzoeken is een bariatrische ingreep (zoals een gastric bypass) naar voren gebracht als een bijna magische methode voor gewichtsverlies en het omkeren van diabetes type 2. Een vraag die grotendeels onbeantwoord is gebleven door wetenschappers, is hoe het effect van een operatie verschilt van de effecten van een strikt caloriearm dieet. Dit is..

Nieuws

Auteur: Drs. Oscar Helm

Onderzoek: Intermittent fasting als remedie tegen veroudering en diabetes?

Intermittent fasting oftewel onderbroken vasten is een van de snelst groeiende voedingstrends in de afgelopen twee jaar geworden. Heel verwonderlijk is dit niet, want het is veel meer dan alleen een hype. Een toenemend aantal studies ondersteunt de kracht van onderbroken vasten. Dit wordt bevestigd door een overzichtsartikel waarin meer dan 70 gepubliceerde studies over..

Nieuws

Auteur: Drs. Oscar Helm

Ultra bewerkt voedsel kan het risico op diabetes type 2 verhogen

Suikerhoudende dranken, industrieel gemaakte koekjes, verpakte snacks en kant-en-klare maaltijden hebben in elk geval één ding met elkaar gemeen: we scharen ze onder ultra bewerkt voedsel. Uit eerder onderzoek van voedselwaakhond Foodwatch is gebleken dat aan meer dan de helft (56%) van de voedingsproducten in de supermarkt suiker is toegevoegd! In een steekproef van Foodwatch..

Nieuws

Auteur: Drs. Oscar Helm

Onderzoek: fysieke activiteit belangrijker dan dieet (om op gewicht te blijven)

Wat is het beste om op gewicht te blijven: diëten of lichaamsbeweging? Een gepubliceerd onderzoek eerder dit jaar geeft antwoord op deze vraag. Het antwoord zal je misschien verbazen. Een onderzoek van de Universiteit van Colorado die eerder dit jaar is uitgebracht, onthulde dat lichaamsbeweging meer doet om gewichtsverlies te handhaven dan een dieet (bron)...

Nieuws

Auteur: Drs. Oscar Helm

Intermittent fasting kan de levensverwachting van hartpatiënten verlengen

Voor mensen die willen afvallen zijn er meer dan genoeg diëten op de markt waaruit ze kunnen kiezen. Maar steeds vaker kiezen mensen voor intermittent fasting als een nieuwe levensstijl. Onderzoekers hebben ontdekt dat het overslaan van eten en calorierijke dranken gedurende een bepaalde periode kan leiden tot een langere levensverwachting van hartpatiënten. Dat is..

Nieuws

Auteur: Drs. Oscar Helm

Je verbrandt twee keer meer vet door te sporten vóór het ontbijt

Jarenlang hebben gezondheidsexperts mensen gewezen op het ontbijt. Volgens deze theorie zou het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag zijn. Maar veel van deze mythen kloppen echter niet. Het nuttigen van een ochtendmaaltijd is niet per se van belang voor een goed eetpatroon. Ook zorgt meerdere maaltijden eten op een dag er niet voor..

Nieuws

Auteur: Drs. Oscar Helm

Nudging geeft consumenten een duwtje in de gezonde richting

Vrijwel iedere man is weleens een vliegje tegengekomen op een openbaar toilet. Dit is niet zomaar een vliegje, maar een vliegsticker als mikpunt voor de man. Dit is misschien wel het meest bekende voorbeeld van nudging. En de primeur vond plaats in ons land! In de jaren negentig werden op Schiphol in Amsterdam nepvliegen in..

Nieuws

Auteur: Drs. Oscar Helm

Visolie (omega 3) biedt toch bescherming tegen hart- en vaatziekten

Dat omega 3 vetzuren belangrijk zijn voor de gezondheid zal niemand de laatste jaren ontgaan zijn. Miljoenen mensen nemen inmiddels visoliesupplementen. Ook op HappyHealthy raden we aan om minimaal 2 keer per week vette vis eten. Want gezondheidsorganisaties en voedingsdeskundigen zijn het erover eens dat omega 3 veel gezondheidsvoordelen opleveren voor je lichaam en hersenen...

Nieuws

Auteur: Drs. Oscar Helm

Ketogeen dieet superieur tegen overgewicht in Nederlandse studie

Meer dan 1 miljoen Nederlanders heeft diabetes type 2 (suikerziekte) en elke week komen er zo’n 1200 nieuwe diabetici bij (bron). Van deze groep is 80% te zwaar of zwaarlijvig. Het aanpassen van het voedingspatroon kan helpen de ziekte in remissie te brengen (bron). Zolang je overgewicht hebt wordt het moeilijk om diabetes type 2..

Nieuws

Auteur: Richard Ridder

Decentralisatie van taken op het gebied van de zorg

Het is alweer een paar jaar geleden dat er in de politiek de decentralisatie van taken op het gebied van de zorg op de agenda stond. Een trouwe lezer mailde mij met de vraag of ik wist hoe het daarmee staat. Het oorspronkelijke bericht daarover stond op website van de Vereniging van Nederlandse Gemeenten (vng.nl/persberichten/13-09-18/vng-schort-overleg-met-kabinet-over-decentralisatie-zorg-op)...

Artikel 1 - 10 van 10