Wetenschappelijk onderbouwde tips voor een slank en gezond lichaam
Praktische adviezen rondom afvallen, diëten en gezonde voeding voor een gezond lichaam en aantrekkelijk figuur, geschreven op een toegankelijke manier.
Download gratis het afslank weekmenu
Dit is wat je krijgt:
- Een lekker en afwisselend afslank weekmenu
- 7 lekkere ontbijt recepten
- 7 lekkere lunch recepten
- 5 lekkere diner recepten
- Inclusief boodschappenlijstje
Download hier gratis mijn afslank weekmenu »»
Recente artikelen
13 december 2018 | Auteur: Drs. Oscar Helm | Categorie: Gezondheid | 1 Reactie
8 Essentiële Tips om een Opgeblazen Buik / Gevoel Op te Lossen
We hebben allemaal wel eens last van een opgeblazen buik na het eten. Een stuk zorgelijker wordt het als je buik voor lange tijd opgezwollen blijft en misschien zelfs pijnlijk aanvoelt. In dit artikel ontdek je 8 tips die je van een opgeblazen gevoel kunnen afhelpen.
6 december 2018 | Auteur: Drs. Oscar Helm | Categorie: Afvallen | 21 Reacties
6 Verrukkelijke Koolhydraatarme Brood Recepten (Genieten!)
Heb je last van overwicht en wil je graag afvallen? Probeer dan eens koolhydraatarm brood! Brood eten is namelijk geen slim idee als je wilt afvallen. Je raakt er niet van verzadigd en het bevat veel zout, gluten en koolhydraten. Daarom geven we je in dit artikel een paar verrukkelijke koolhydraatarme variatietips.
5 december 2018 | Auteur: Drs. Oscar Helm | Categorie: Superfoods | 3 Reacties
4 Bewezen Gezondheidsvoordelen van Zoete Aardappel
Zoete aardappel is het gezondere alternatief voor de gewone aardappel. In dit artikel ontdek je waarom en wat de gezondheidsvoordelen zijn. Onderaan dit artikel vind je 3 recepten zodat je heerlijke gerechten met zoete aardappel op tafel kan toveren. Lees wat zoete aardappel en haar voedingswaarde is.
4 december 2018 | Auteur: Drs. Oscar Helm | Categorie: Afvallen | Reageer
13 Tips voor Gezond Afvallen Zonder Dieet + Week Schema
Wil je gezond afvallen zonder rare of slecht werkende diëten? Dan is dit artikel voor jou geschreven. Lees hier 13 nuttige tips en ideeën voor als je serieus aan de slag wilt gaan met gezonde manieren om af te vallen.
3 december 2018 | Auteur: Drs. Oscar Helm | Categorie: Voeding | 10 Reacties
Wat Zijn Koolhydraten + Tabel / Lijst met Goede en Slechte Soorten
Koolhydraten zijn belangrijke voedingstoffen die je lichaam energie geven. Net als andere macronutriënten, zoals vetten en eiwitten, zijn koolhydraten essentieel voor een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet. Maar er is een groot verschil tussen “goede” en “slechte” koolhydraten. In dit artikel lees je alles over koolhydraten. Ook leer je welke koolhydraten gezond zijn en welke je beter kunt vermijden voor een goede algehele gezondheid.
26 november 2018 | Auteur: Drs. Oscar Helm | Categorie: Afvallen, Product ervaringen/reviews | 48 Reacties
Afvallen met Pure Garcinia Cambogia Effectief? Review & Ervaringen
Is Garcinia Cambogia de zoveelste hype op dieetgebied? Of is het daadwerkelijk de moeite waard om te proberen als je wilt afvallen? Ik heb het allemaal voor je uitgezocht. Dit artikel geeft jou de feiten over het Garcinia Cambogia extract, inclusief de voordelen, nadelen en mogelijke risico's volgens onafhankelijke studies.
22 november 2018 | Auteur: Drs. Oscar Helm | Categorie: Gezondheid | 2 Reacties
7 Gevolgen van Toegevoegde Suiker + 6 Soorten Uitgelegd
Suiker heeft een aantal eigenschappen die op unieke wijze bijdragen aan het uiterlijk, textuur en de houdbaarheid van voedsel. Maar te veel suiker eten en drinken kan ernstige gevolgen hebben voor je gezondheid. Leer hier wat de gezondheidseffecten zijn van toegevoegde suikers op je lichaam + 7 tips om minder suiker te eten.
21 november 2018 | Auteur: Drs. Oscar Helm | Categorie: Dieet | Reageer
Pioppi Dieet: Uitleg, 3 Recepten (Ontbijt-Lunch-Diner) + Ervaringen
Het razend populaire Pioppi dieet is een leefstijl dat zich vooral concentreert op het verbeteren van je gezondheid dan gewichtsverlies. Het Pioppi dieet beveelt een koolhydraatarm dieet aan met veel vetten, groenten, fruit, vis, olijfolie en alcohol met mate. Gezondheidsorganisaties zijn minder enthousiast. In dit artikel leer je alles over het Pioppi dieet.
14 november 2018 | Auteur: Drs. Oscar Helm | Categorie: Gezond eten | Reageer
Is Verzadigd Vet Slecht en Onverzadigd Goed? Review + Lijst
Vet kan op veel manieren invloed hebben op onze gezondheid. Dit artikel neemt je mee naar de verschillende soorten vetten en legt je uit wat ze precies zijn en in welke voedingsmiddelen deze verschillende vetten te vinden zijn. Ten slotte bespreken we de risico’s en onderzoeken we welke vetten het meest bijdragen aan een goede gezondheid.
5 november 2018 | Auteur: Drs. Oscar Helm | Categorie: Afvallen, Dieet | 3 Reacties
Crash Dieet: 4 Voordelen, 6 Nadelen + Veilig 1 Week Voorbeeld Schema
Wil je snel afvallen? Dan heb je waarschijnlijk van het crash dieet gehoord. Crash-diëten zijn extreem caloriearme diëten die verschillende voordelen, nadelen en bijwerkingen hebben. Of een crash dieet voor jou het proberen waard is ontdek je in dit artikel.
