De Beste Tips voor een Slank en Gezond Lichaam
Ontdek de meest moderne adviezen rond gezonde voeding, afvallen en diëten voor een gezond lichaam en een slank en sexy figuur.
Download gratis het afslank weekmenu
Dit is wat je krijgt:
- Een lekker en afwisselend afslank weekmenu
- 7 lekkere ontbijt recepten
- 7 lekkere lunch recepten
- 5 lekkere diner recepten
- Inclusief boodschappenlijstje
Download hier gratis mijn afslank weekmenu »»
Recente artikelen
20 juni 2018 | Auteur: Drs. Oscar Helm | Categorie: Vitamines | Reageer
Vitamine B12 Tekort: 14 Symptomen, Rijke Voeding + Wat Is Teveel?
Vitamine B12-tekort is een van de meest voorkomende voedingstekorten. Het veroorzaakt een reeks symptomen, zoals vermoeidheid en depressie. Dit komt omdat vitamine B12 een hoofdrol speelt in tal van lichaamsfuncties. Ontdek hier de risico’s, symptomen en manieren om een vitamine B12 tekort te behandelen.
19 juni 2018 | Auteur: Drs. Oscar Helm | Categorie: Diabetes | Reageer
Wat Is HbA1c + Omrekentabel, Streefwaarde en 8 Diabetici Tips
Om een beeld te krijgen van de gemiddelde bloedsuikerwaarden kijken artsen naar de hoeveelheid HbA1c in het bloed. Deze waarde geeft het gemiddelde van de afgelopen paar maanden aan en dit zegt daarom meer dan de bloedglucosewaarde. We zullen je de tips geven om je HbA1c op de streefwaarde te krijgen.
18 juni 2018 | Auteur: Oscar Helm | Categorie: Algemeen, Voeding | 1 Reactie
8 Bewezen Gezondheidsvoordelen van Olijfolie + Beste Variant
Olijfolie is een product waarvan elke gezondheidsgoeroe wel weet dat het gezond is. Toch zijn mensen een beetje huiverig voor het gebruik van vetten omdat vetten voor overgewicht, een te hoog cholesterol en hart- en vaatziekten zouden zorgen. Maar is dit wel zo? In dit krijg je namelijk 8 voordelen.
15 juni 2018 | Auteur: Drs. Oscar Helm | Categorie: Dieet | Reageer
Werkt het Powerslim Dieet? + Producten Overzicht & Ervaringen
Overgewicht in Nederland is een steeds groter wordend probleem. Powerslim biedt een definitieve oplossing voor overgewicht. Onder begeleiding van een voedingscoach volg je een traject om je afslankdoelen te behalen. Is Powerslim de moeite waard om te proberen? Je ontdekt het hier.
13 juni 2018 | Auteur: Drs. Oscar Helm | Categorie: Diabetes | Reageer
Wat Is Insuline en Hoe Werkt Het? + 10 Tips voor Diabetici
Insulineresistentie heeft serieuze consequenties. Hoe je insulineresistentie kunt omkeren of voorkomen ga je in dit artikel leren. Wat je nog meer leert: de taken die insuline in ons lichaam vervult, wat insulineresistentie veroorzaakt, wat te doen bij een hypo of hyper en de beste tips voor diabetici
12 juni 2018 | Auteur: Oscar Helm | Categorie: Algemeen, Dieet | 2 Reacties
Dash Dieet: 6 Voordelen, 1 Nadeel, Ervaringen en Voedingsschema
Het Dash dieet komt uit de Verenigde Staten en was in eerste instantie bedoeld om mensen van hun hoge bloeddruk af te helpen. Het dieet is zelfs samengesteld door een aantal artsen. Maar wat zijn precies de voordelen van het Dashdieet? En kleven er ook nadelen aan? Dat leer je allemaal in dit artikel.
11 juni 2018 | Auteur: Drs. Oscar Helm | Categorie: Dieet | Reageer
Werkt de Montignac Methode? + Ervaringen en Weekmenu
De maker van het Montignac dieet, Michel Montignac, was een van de eersten die de glycemische index introduceerde als een manier om af te vallen. In dit artikel leer je of deze afslankmethode kan waarmaken wat het belooft en wat de grootste voor- en nadelen van het dieet zijn.
5 juni 2018 | Auteur: Drs. Oscar Helm | Categorie: Voeding | 2 Reacties
Waar Zitten Koolhydraten In? Productoverzicht van Veel naar Weinig
We hebben twee lijsten samengesteld met voedingsmiddelen die veel gekocht worden; één lijst met voedingsmiddelen die gezonde koolhydraten bevatten en één lijst met ongezonde koolhydraten. Gebruik deze handige lijsten als je koolhydraatarm wilt eten om af te vallen of als je graag gezonder wilt gaan leven.
4 juni 2018 | Auteur: Oscar Helm | Categorie: Dieet | 2 Reacties
Koolsoepdieet: Een Gezond en Effectief Dieet of Gevaarlijk?
Op de dieetmarkt zie je door de bomen het bos niet meer. Er zijn zoveel diëten die je proberen de droom te verkopen. Één daarvan is het koolsoepdieet. Hierbij is het de bedoeling dat je 7 dagen lang enkel soep, groenten en fruit eet. In dit artikel vertel ik je alles wat je over dit dieet moet weten.
2 juni 2018 | Auteur: Drs. Oscar Helm | Categorie: Sport, Voeding | Reageer
Whey Proteine: 8 Voordelen, 4 Nadelen + Wat Is de Beste Vorm?
Whey proteïne is een populair supplement dat gebruikt wordt door zowel sporters als niet-sporters. Het is nuttig voor o.a. spiergroei, vetverlies en verzadiging. Hoe dat precies werkt leer je hier. Ik leg je uit wat de voor- en nadelen zijn van whey proteïne en welke vorm je het beste kunt nemen.
