Wetenschappelijk onderbouwde tips voor een slank en gezond lichaam

Praktische adviezen rondom afvallen, diëten en gezonde voeding voor een gezond lichaam en aantrekkelijk figuur, geschreven op een toegankelijke manier.

Download gratis het afslank weekmenu

De Geheimen van het versieren

Dit is wat je krijgt:

  • Een lekker en afwisselend afslank weekmenu
  • 7 lekkere ontbijt recepten
  • 7 lekkere lunch recepten
  • 5 lekkere diner recepten
  • Inclusief boodschappenlijstje

Download hier gratis mijn afslank weekmenu »»

 

Recente artikelen

Is het Mediterraans Dieet Echt Zo Gezond? Ervaringen en 3 Recepten

De mensen rondom de Middellandse Zee houden er gezonde eetgewoonten op na. Dat is ook de reden waarom het mediterraanse dieet ontstaan is. Dit dieet verkleint namelijk de kans op overgewicht en vele welvaartsziekten. Maar hoe ziet dit dieet eruit en wat zijn de andere voordelen? Dat leer je in dit artikel.
Doorgaan naar artikel »

Werkt het Bloedgroepdieet? Ervaringen, Voorbeeldrecepten en Lijst

Mensen kennen vier verschillende bloedgroepen. Volgens het bloedgroepdieet bepaalt je bloedgroep welke voedingsmiddelen goed voor je zijn en welke je beter kunt vermijden. Het idee achter het dieet is dat het lichaam in balans wordt gebracht. Maar hoe goed werkt het dieet en wat zijn de voor- en nadelen?
Doorgaan naar artikel »

Wat Is het Gezondst: Havermout, Haverzemelen of Havergrutten?

Haver is een product dat erg gezond is. Toch is brood hetgeen wat de meeste Nederlanders het liefst eten. En dat is jammer aangezien haver veel gezondheidsvoordelen kent. Haver komt in verschillen soorten zoals havermout, haverzemelen en havergrutten. Maar welke van deze varianten is nu het gezondst?
Doorgaan naar artikel »

Grip Op Koolhydraten: Waardevol Receptenboek of Teleurstellend?

Koolhydraatarme diëten zijn helemaal hot en happening. Ook Yvonne Lemmers weet daar goed op in te spelen. Ze ontwikkelde een receptenboek.
Doorgaan naar artikel »

5:2 Dieet: 7 Voordelen, 5 Nadelen + Ervaringen en 3 Recepten

Het 5:2 dieet is een bijzonder dieet. Het legt de nadruk op het 'niet eten' aspect. Maar dit dieet doet het op een bijzondere manier waardoor het de laatste jaar populair is geworden. Maar wat zijn de voordelen en nadelen? Is het echt beter dan andere 'normale' diëten? Dat leer je allemaal in deze blog.
Doorgaan naar artikel »

Snelle vs. Langzame Koolhydraten: Wat Is het Verschil + Beste Soorten

Over koolhydraten is vaak veel ophef. Je moet ze niet eten, want anders word je dik. Maar zo zwart-wit ligt het niet. Je hebt namelijk snelle en langzame koolhydraten, die heel verschillend in het lichaam worden opgenomen. In dit artikel leer je het verschil in opname + de beste koolhydraten om te eten.
Doorgaan naar artikel »
intermittent fasting

Het 8 Uur Dieet (en 16 Uur niet): Werkt Het Echt en Hoe Precies?

Het 8 uur dieet is een vorm van intermittent fasting wat er populair is onder sporters. Je zou er veel van kunnen afvallen en zelfs langer leven. Hoewel dit goed klinkt, is het maar de vraag op het klopt. En of het gezond is. In dit artikel leer ik je wat het 8 uur dieet is en wat de voor- en nadelen zijn.
Doorgaan naar artikel »

Wat Is het Glycemische Index Dieet + Ultieme Voedingslijst

De glycemische index is een term die door veel dieetgoeroes wordt gebruikt. Nu is er zelfs een heel dieet op gebaseerd. Maar wat houdt de glycemische index precies in? En wat maakt producten met een lage glycemische index zo gezond? Dat leer je allemaal in dit artikel en je krijgt 5 voordelen van dit dieet.
Doorgaan naar artikel »

Core Stability: Uitleg, 7 Beste Oefeningen en Workout Schema

Core stability is belangrijk om je lichaam gezond te houden en op lage rugklachten te voorkomen en genezen. Maar wat is core stability eigenlijk en wat je kunt je het beste doen om deze te treinen. In dit artikel krijg je antwoord op deze vragen en ook een makkelijk schema met oefeningen om het te trainen.
Doorgaan naar artikel »
Ketobuddy-app

Ketobuddy App: Echt Waardevol of Teleurstellend? + 5 Keto Tips

De Ketobuddy app is een app waarmee je kunt bepalen hoeveel eiwitten, vetten en koolhydraten je moet eten in een ketogeen dieet. Maar is deze app waarvol of ongezin? In dit artikel leer je wat de app precies is en wat jij eraan hebt. Ook krijg je 5 belangrijke tips voor het volgen van een ketogeen dieet.
Doorgaan naar artikel »

 

Meer blog artikelen »»