Wetenschappelijk onderbouwde tips voor een slank en gezond lichaam
Praktische adviezen rondom afvallen, diëten en gezonde voeding voor een gezond lichaam en aantrekkelijk figuur, geschreven op een toegankelijke manier.
Download gratis het afslank weekmenu
Dit is wat je krijgt:
- Een lekker en afwisselend afslank weekmenu
- 7 lekkere ontbijt recepten
- 7 lekkere lunch recepten
- 5 lekkere diner recepten
- Inclusief boodschappenlijstje
Download hier gratis mijn afslank weekmenu »»
Recente artikelen
11 januari 2019 | Auteur: Drs. Oscar Helm | Categorie: Superfoods | Reageer
11 Gezondheidsvoordelen van Goji Bessen + Bijwerkingen
De goji bes wordt al 2000 jaar in de traditionele Chinese geneeskunde gebruikt. Kan zijn naam als superfood worden waargemaakt? Lees hier alles over de gezondheidsvoordelen en bijwerkingen van deze felgekleurde bessen.
5 januari 2019 | Auteur: Drs. Oscar Helm | Categorie: Dieet | Reageer
4 Voordelen en 8 Nadelen van een Vetarm Dieet + Dagmenu
Tientallen jaren hebben overheidsinstanties vetarme diëten aanbevolen als richtlijn voor een gezonde levensstijl. Het kan zijn dat een arts of diëtist jou heeft geadviseerd om een vetarm dieet te volgen. Leer hier wat je wel en niet bij een vetarm dieet mag eten en ontdek wat de wetenschap erover zegt.
2 januari 2019 | Auteur: Drs. Oscar Helm | Categorie: Afvallen | Reageer
8 Tips voor Snel en Verantwoord Afslanken + 4 Fouten
Wil jij op een snelle en gezonde manier afslanken? En dit verloren gewicht er voorgoed afhouden? Dan wil je dit artikel niet missen. Je ontdekt wat je juist niet moet doen of eten als je wilt afslanken. Ook geef ik 8 van mijn meest waardevolle afslankgeheimen prijs. Ben jij er klaar voor?
19 december 2018 | Auteur: Drs. Oscar Helm | Categorie: Afvallen | Reageer
Hoe Kom Ik van Mijn Bierbuik af? 8 Tips voor een Snel Resultaat
Hebben je buikspieren plaatsgemaakt voor een flinke bierbuik? Versla dat hardnekkige buikje met 8 wetenschappelijk bewezen tips in dit artikel. Je leert wat een bierbuik veroorzaakt - en nog belangrijker - hoe je er weer vanaf komt!
13 december 2018 | Auteur: Drs. Oscar Helm | Categorie: Gezondheid | 1 Reactie
8 Essentiële Tips om een Opgeblazen Buik / Gevoel Op te Lossen
We hebben allemaal wel eens last van een opgeblazen buik na het eten. Een stuk zorgelijker wordt het als je buik voor lange tijd opgezwollen blijft en misschien zelfs pijnlijk aanvoelt. In dit artikel ontdek je 8 tips die je van een opgeblazen gevoel kunnen afhelpen.
6 december 2018 | Auteur: Drs. Oscar Helm | Categorie: Afvallen | 21 Reacties
6 Verrukkelijke Koolhydraatarme Brood Recepten (Genieten!)
Heb je last van overwicht en wil je graag afvallen? Probeer dan eens koolhydraatarm brood! Brood eten is namelijk geen slim idee als je wilt afvallen. Je raakt er niet van verzadigd en het bevat veel zout, gluten en koolhydraten. Daarom geven we je in dit artikel een paar verrukkelijke koolhydraatarme variatietips.
5 december 2018 | Auteur: Drs. Oscar Helm | Categorie: Superfoods | 4 Reacties
4 Bewezen Gezondheidsvoordelen van Zoete Aardappel
Zoete aardappel is het gezondere alternatief voor de gewone aardappel. In dit artikel ontdek je waarom en wat de gezondheidsvoordelen zijn. Onderaan dit artikel vind je 3 recepten zodat je heerlijke gerechten met zoete aardappel op tafel kan toveren. Lees wat zoete aardappel en haar voedingswaarde is.
4 december 2018 | Auteur: Drs. Oscar Helm | Categorie: Afvallen | 1 Reactie
13 Tips voor Gezond Afvallen Zonder Dieet + Week Schema
Wil je gezond afvallen zonder rare of slecht werkende diëten? Dan is dit artikel voor jou geschreven. Lees hier 13 nuttige tips en ideeën voor als je serieus aan de slag wilt gaan met gezonde manieren om af te vallen.
3 december 2018 | Auteur: Drs. Oscar Helm | Categorie: Voeding | 10 Reacties
Wat Zijn Koolhydraten + Tabel / Lijst met Goede en Slechte Soorten
Koolhydraten zijn belangrijke voedingstoffen die je lichaam energie geven. Net als andere macronutriënten, zoals vetten en eiwitten, zijn koolhydraten essentieel voor een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet. Maar er is een groot verschil tussen “goede” en “slechte” koolhydraten. In dit artikel lees je alles over koolhydraten. Ook leer je welke koolhydraten gezond zijn en welke je beter kunt vermijden voor een goede algehele gezondheid.
26 november 2018 | Auteur: Drs. Oscar Helm | Categorie: Afvallen, Product ervaringen/reviews | 49 Reacties
Afvallen met Pure Garcinia Cambogia Effectief? Review & Ervaringen
Is Garcinia Cambogia de zoveelste hype op dieetgebied? Of is het daadwerkelijk de moeite waard om te proberen als je wilt afvallen? Ik heb het allemaal voor je uitgezocht. Dit artikel geeft jou de feiten over het Garcinia Cambogia extract, inclusief de voordelen, nadelen en mogelijke risico's volgens onafhankelijke studies.
