Wetenschappelijk onderbouwde tips voor een slank en gezond lichaam

Wat zijn romp versterkende oefeningen? Op het internet zijn veel voorkomende misvattingen te lezen als het gaat om het trainen van je romp of torso (in het Engels ‘core’). De romp is een term die vaak wordt gebruikt om het gebied rondom de buikspieren aan te duiden, maar het is veel meer dan dat! Het..

Waarom is slaap zo belangrijk voor een gezond gewicht? Vandaag de dag zijn er zoveel factoren die een goede nachtrust kunnen beïnvloeden – van werkstress tot gezinsverantwoordelijkheden – dat het geen wonder is dat een groot deel van de mensen te weinig slaapt. Maar een chronisch slaaptekort maakt je dik, zo blijkt uit onderzoek (bron)...