691

Blog

avatar blog author
avatar blog author
MSc Oscar Helm is afgestudeerd aan de Universiteit van Amsterdam en is afslankcoach, voedingsdeskundige, psycholoog, dieetpsycholoog, orthomoleculair therapeut en bestsellerauteur. Hij is o.a. bekend van RTL4, Linda, VIVA, Telegraaf, Vriendin, Nouveau en Santé en winnaar van Website van het Jaar 2020 in de categorie 'Wellbeing & Fitness'. Mijn volledige verhaal

Volg mij via

691Artikelen filter op thema
Selecteer een thema waar je graag meer over wilt weten Waar wil je meer over weten?

Afvallen met Spinning? 9 Beste Tips + Trainingsschema

Fietsen: het is niet iedereen zijn favoriete hobby (vooral niet met sterke tegenwind)… Toch is het belangrijk om te begrijpen dat de spinning of indoorfietsen anders is dan gewone racefietsen of mountainbikes. Vanwege dit vliegwiel is het heel gemakkelijk om een spinning fiets ‘het werk voor je te laten doen’, want als je eenmaal dat..

Video: Hoeveel stappen moet je zetten + tips

In deze video vertel ik je op basis van wetenschappelijk onderzoek hoeveel stappen je moet zetten per dag voor een goede gezondheid. Daarnaast geef ik je mijn beste tips om deze stappen te halen. Op het HappyHealthy YouTube kanaal vind je meer interessante video’s over voeding, gezondheid en afvallen.

Video: Heb je psylliumvezels nodig?

In deze video vertel ik je alles wat je moet weten over psylliumvezels. Wat is het, waar wordt het voor gebruikt en heb je ze nodig? Op het HappyHealthy YouTube kanaal vind je meer interessante video’s over voeding, gezondheid en afvallen.  

Wat is het metabool syndroom en wat zijn de nadelige effecten?

Wat is het metabool syndroom? Het metabool syndroom is een combinatie van aandoeningen die samenhangen met een verstoorde stofwisseling. Deze aandoeningen zijn: Een hoge bloedsuikerspiegel Te veel buikvet (overgewicht) Een verhoogde bloeddruk Een verhoogd LDL cholesterol Een laag HDL cholesterol Heb je één van bovenstaande aandoeningen dan spreekt men nog niet over het metabool syndroom...

Lunges voor Beginners: Uitleg, Variaties + Beste Tips

Wat zijn lunges? Je hebt waarschijnlijk weleens mensen in de sportschool voorwaarts zien uitstappen. De oefening die ze hier deden was de lunge oefening. Lunges kunnen er behoorlijk vreemd uitzien als je ziet dat andere sporters ze doen. Je denkt misschien dat lunges goed zijn om uit te trekken, maar dat is niet zo. Er..

Tabata voor Beginners: Uitleg, 19 Oefeningen en Schema

Wat is een tabata training? Tabata, uitgesproken als tah-BAH-tah, verovert de fitnesswereld stormenderhand. Tabata is vergelijkbaar met HIIT, een intervaltraining met hoge intensiteit. Het bestaat uit 20 seconden intensieve training gevolgd door een periode van 10 seconden rust. Deze reeks wordt 8 keer herhaald gedurende in totaal 4 minuten. Ja, je hebt het goed gelezen...