Blog

Oscar Helm MSc is afgestudeerd aan de Universiteit van Amsterdam en is afslankcoach, voedingsdeskundige, psycholoog, dieetpsycholoog, orthomoleculair therapeut en bestsellerauteur. Hij heeft meer dan 10 jaar kennis en ervaring opgedaan over afslanken, voeding en sport en is o.a. bekend van RTL4, AD, Telegraaf, Linda, Libelle, VIVA, Women's Health, Vriendin, Margriet, Nouveau en Santé. In 2020 is hij winnaar geworden van de grootste Nederlandse online publieksprijs, genaamd Website van het Jaar, in de categorie 'Wellbeing & Fitness'. Mijn volledige verhaal

Volg mij via

715Artikelen

Selecteer een thema waar je graag meer over wilt weten Waar wil je meer over weten?

Dieet

Geschreven door Oscar Helm, MSc

Eén Maaltijd Per Dag Dieet (OMAD): Gezond of Totaal Niet?

OMAD staat voor One Meal a Day, ook wel bekend als een variant van intermittent fasting. In dit artikel ontdek je of het OMAD dieet gezond is en wat de belangrijkste voordelen en nadelen zijn van dit dieet.

Afvallen

Geschreven door Oscar Helm, MSc

Bestaat er Medicatie om Af te Slanken? + Beste Alternatief

Op zoek naar medicatie om af te slanken? In dit artikel zet ik de populairste afslank medicijnen voor je op een rijtje.

Gezondheid

Geschreven door Oscar Helm, MSc

Vetpercentage Berekenen? De Ultieme Calculator voor Man en Vrouw

Zoek je een calculator om je vetpercentage berekenen? In dit artikel geef ik je de snelste formule om je vetpercentage te bepalen.

Afvallen

Geschreven door Oscar Helm, MSc

Werkt Afvallen met Groene Thee + Hoeveel moet je Drinken?

Het drinken van groene thee kan helpen bij het afvallen. Maar hoeveel groene thee moet je drinken? En waar wil je nog meer op letten? Dat ontdek je hier.

Energie

Geschreven door Oscar Helm, MSc

Bijnieruitputting: Uitleg, 27 Symptomen, 1 Oorzaak + 7 Tips

Volgens huisartsen is er niet zoiets als een bijnieruitputting. Je bijnieren werken of ze werken niet en alles daar tussenin wordt vaak afgedaan als onzin. Maar is bijnieruitputting een denkbeeldig fenomeen dan? Is het een diagnose bedacht door natuurartsen om onverklaarbare symptomen aan op te hangen?

Voeding

Geschreven door Oscar Helm, MSc

3 Voordelen & 6 Nadelen van Omega 6 Vetzuren + Ultieme Voedingslijst

De meeste onverzadigde vetzuren in ons Westerse dieet betreffen omega 6 vetzuren. Je hoeft je dan ook geen zorgen te maken over de vraag of je er wel voldoende van binnen krijgt. Je mag je wel zorgen maken over de vraag of je er niet te veel van binnen krijgt! Ontdek hier waarom omega 6 slecht kan zijn.

Vitamines

Geschreven door Oscar Helm, MSc

Het Vitamine C experiment – waar zit de veilige bovengrens?

De veilige/aanvaardbare bovengrens is de hoogste inname waarbij er geen schadelijke gevolgen voor de gezondheid te verwachten zijn. De EFSA stelde vast dat dit 2000 mg per dag voor vitamine C is (bron). Voor de duidelijkheid: dat is dus bijna 27 keer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Volgens het Voedingscentrum kunnen deze hoeveelheden leiden tot darmklachten of..

Sport

Geschreven door Oscar Helm, MSc

10 Tips bij het Beginnen met Hardlopen + Startersschema

De kans is groot dat jij wil beginnen met hardlopen omdat je vet wilt verliezen. Hoewel dit misschien goed klinkt, is het een erg slecht idee. Waarom dit het geval is lees je hier. Lees tevens wat de beste tips zijn om met een slechte conditie te beginnen aan hardlopen, waarom het een slecht idee is om..

Producten nieuws

Geschreven door Oscar Helm, MSc

Wat jij op het punt staat om te gaan missen…

Lees hier het belangrijkste verschil tussen de Afslank Receptenbijbel en de Strakke Buik Bijbel en waarom je vandaag nog actie wilt ondernemen.

Producten nieuws

Geschreven door Oscar Helm, MSc

Wat er gebeurt als je hier geen aandacht aan geeft

Sinds de aankondiging van mijn nieuwe boek Strakke Buik Bijbel is mijn mailbox overstroomt met vragen. Mailtjes waarin mensen vertellen dat ze enthousiast zijn en niet kunnen wachten tot het boek verkrijgbaar is, maar ook mensen die zich afvragen of het boek Strakke Buik Bijbel wel iets voor hun is.