903

Blog

avatar blog author
avatar blog author
Oscar Helm MSc is afgestudeerd aan de Universiteit van Amsterdam en is afslankcoach, voedingsdeskundige, psycholoog, dieetpsycholoog, orthomoleculair therapeut en bestsellerauteur. Hij heeft meer dan 10 jaar kennis en ervaring opgedaan over afslanken, voeding en sport en is o.a. bekend van RTL4, AD, Telegraaf, Linda, Libelle, VIVA, Women's Health, Vriendin, Margriet, Nouveau en Santé. In 2020, 2021 en 2022 is hij winnaar geworden van de grootste Nederlandse online publieksprijs, genaamd Website van het Jaar, in de categorie 'Wellbeing & Fitness'. Mijn volledige verhaal

Volg mij via

903Artikelen filter op thema
Selecteer een thema waar je graag meer over wilt weten Waar wil je meer over weten?
Smoothie recepten
Geschreven door Oscar Helm, MSc  op 29 juli 2017

Spinazie-mango smoothie met een vleugje kokos
Wij houden van groene smoothies, omdat je met de meest ongebruikelijke combinaties overheerlijke smoothies kunt maken. Zo komt het waarschijnlijk niet in je op om spinazie en kokos te combineren in de keuken. Toch kun je hier samen met mango, munt en sinaasappel een originele smoothie van maken!
Gezonde recepten
Geschreven door Oscar Helm, MSc  op 25 juli 2017

Pompoen-quinoa-curry
Koken is experimenteren. Je pakt een ingrediënt uit het ene land en combineert dat met iets uit een andere hoek van de wereld. Hoe fijn is dat gevoel wanneer je een creatieve en lekkere maaltijd op tafel zet! En als het ook nog eens gezond is, dan is het helemaal mooi meegenomen. Dit gerecht is heerlijk!
Smoothie recepten
Geschreven door Oscar Helm, MSc  op 21 juli 2017

Alcoholvrije Groene Mojito Smoothie
Bijna iedereen kan de smaak van een mojito waarderen. De zoete combinatie van munt, rum en limoen doet altijd goed op een feestje. Helaas kan het niet elke dag feest zijn. Dat is maar goed ook, want in een mojito zit redelijk wat suiker. Het verschil met een echte mojito is dat je geen hoofdpijn krijgt.
Smoothie recepten
Geschreven door Oscar Helm, MSc  op 17 juli 2017

Peer-spinazie smoothie met gember
Het klinkt niet als een gebruikelijke combinatie: peer met spinazie en gember. Toch is dit zeker de moeite waard om te proberen. Vooral de gember geeft het drankje een uitgesproken smaak. Gember wordt vaak gebruikt in smoothies en dat is niet voor niets: het blijkt namelijk echt een wondermiddel te zijn.
Bananenbrood recepten
Geschreven door Oscar Helm, MSc  op 8 juli 2017

Kruidig Bananenbrood met Walnoten
Bananenbrood is een veelgebruikt en populair gerecht dat allesbehalve saai is. Je kunt namelijk eindeloos variëren met deze gezonde broodsoort. In onderstaand recept maken we gebruik van gehakte walnoten en koek- en speculaaskruiden, om het brood een kruidig tintje te geven. Met een topping van amandel...
Smoothie recepten
Geschreven door Oscar Helm, MSc  op 4 juli 2017

Tropische groene smoothie: exotisch lekker
Veel mensen trekken een vies gezicht bij een groene smoothie. Onterecht, want met de juiste ingrediënten giet je een lekker én gezond drankje in. In deze groene smoothie zit spinazie, bleekselderij, mango en banaan. We kunnen je verklappen: de combinatie van groente en fruit pakt verdraaid goed uit.
Array ( [A1 - Dopamine] => 91 [A2 - Acetylcholine] => 92 [A3 - GABA] => 93 [A4 - Serotonine] => 94 [B1 - Dopamine] => 96 [B2 - Acetylcholine] => 97 [B3 - GABA] => 98 [B4 - Serotonine] => 99 [Deel A] => 90 [Deel B] => 95 [Fysiek] => 101 [Geheugen en aandacht] => 100 [Karakter] => 103 [Persoonlijkheid] => 102 )