Vasten

Oscar Helm MSc is afgestudeerd aan de Universiteit van Amsterdam en is afslankcoach, voedingsdeskundige, psycholoog, dieetpsycholoog, orthomoleculair therapeut en bestsellerauteur. Hij heeft meer dan 10 jaar kennis en ervaring opgedaan over afslanken, voeding en sport en is o.a. bekend van RTL4, AD, Telegraaf, Linda, Libelle, VIVA, Women's Health, Vriendin, Margriet, Nouveau en Santé. In 2020, 2021, 2022 en 2023 is hij winnaar geworden van de grootste Nederlandse online publieksprijs, genaamd Website van het Jaar, in de categorie 'Wellbeing & Fitness'.

10Artikelen

Selecteer een thema waar je graag meer over wilt weten Waar wil je meer over weten?

Vasten

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 16 mei 2023

Wat mag je wel en niet drinken tijdens intermittent fasting?

Ontdek welke dranken je wel en niet kunt drinken tijdens intermittent fasting voor een succesvolle vastenperiode. Leer de juiste keuzes maken!

Vasten

Geschreven door Oscar Helm, MSc - bijgewerkt op 6 december 2022

Sportvasten: Uitleg, Schema en Werkt het Echt zo Goed?

Leer hier wat sportvasten precies is en wat het met je doet. Ook krijg je een sportvasten schema, zodat je meteen aan de slag kunt gaan!

Vasten

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 23 december 2019

Vastendieet: Uitleg, Schema’s en 5 Gezondheidsvoordelen

Wil jij afvallen met het vastendieet? In dit artikel krijg je een uitgebreide uitleg over het vastendieet en worden alle voordelen en nadelen besproken.

Vasten

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 26 november 2019

Intermittent Fasting: Uitleg, 9 Voordelen en 10 Schema’s

Intermittent Fasting / vasten (onderbroken vasten) schrijft voor wanneer en hoe lang je wel en niet eet. Ontdek de voordelen en schema's.

Vasten

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 18 november 2019

Eén Maaltijd Per Dag Dieet (OMAD): Gezond of Totaal Niet?

In dit artikel lees je of het OMAD dieet gezond is en wat de belangrijkste voordelen en nadelen zijn van dit dieet.

Vasten

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 11 november 2019

Fasting Mimicking Diet: Werkt het Langlevendieet van Longo?

In dit artikel leer je wat het fasting mimicking diet / het Langlevendieet precies is, hoe het werkt en of dit dieet de moeite waard is.

Vasten

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 2 november 2018

Dinner Cancelling: Een Goede Methode om Af te Vallen? + Schema

Dinner Cancelling is populair in Duitsland. Wat dit dieet bijzonder maakt en waarom je het zou kunnen volgen om af te vallen leer je hier.

Vasten

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 24 september 2018

5/2 Dieet (5 dagen eten, 2 dagen vasten): Uitleg + Ervaringen

Het 5/2 vastendieet is een manier van eten, waarbij je 5 dagen normaal eet en 2 dagen (bijna) vast. Ontdek hier precies hoe dat werkt.

Vasten

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 17 september 2018

16/8 Dieet (16 uur vasten, 8 uur eten): Instructies + Ervaringen

Het 16/8 vastendieet is een manier van eten, waarbij je 16 uur vast en 8 uur eet. Ontdek hier precies hoe dat werkt en wat de voordelen zijn.

Vasten

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 24 januari 2018

Wat Is Beter? Sporten Op Nuchtere Maag of Toch Ontbijten?

In de ochtend trainen op een lege maag? Verstandig of niet? Hier zal je ontdekken wat de voordelen zijn van sporten op nuchtere maag!