Over Winnie Norval

Winnie Norval is een digital nomad psycholoog. In 2000 studeerde ze af van de Universiteit van Gent als Master of Science in de Klinische Psychologie. Winnie’s passie is een zo gezond mogelijke levensstijl vinden en anderen helpen in hun zoektocht. Ze heeft ervaring in onderzoek, psychotherapie, en het opstellen en verspreiden van correcte informatie over gezondheid en een gezonde leefstijl. Bekijk ook haar Linkedin profiel en haar Psychology Today profiel.

Artikelen van deze auteur

Afvallen

Auteur: Winnie Norval

10 Tips om Emotie Eten en Eetbuien Voorgoed te Voorkomen

Beloon of troost jij jezelf met eten? Snoep je als je niet lekker in je vel zit? Of om de stress, eenzaamheid en verveling te verminderen? Als eten jou helpt bij emotie-regulatie, dan doe je aan emotie-eten. En als je daarnaast geen controle hebt over hoeveel, hoe snel en hoe lang je eet, dan heb..

Afvallen

Auteur: Winnie Norval

Hoe Kun je Vreetbuien Voorkomen en Wat zijn de Oorzaken?

Wat zijn vreetbuien? Een vreetbui betekent enorm veel eten ver voorbij het punt van verzadiging. Je propt binnen een korte tijdsspanne (minder dan 2 uur), grote hoeveelheden (meestal ongezonde) voeding naar binnen. Zonder dat je honger hebt. Je staat er niet bij stil. Het gebeurt automatisch en impulsief. Het lijkt moeilijk tot onmogelijk te stoppen..

Afvallen

Auteur: Winnie Norval

Psychologie van het Afvallen – De Belangrijkste Pilaar

Alle verandering is moeilijk Op het internet vind je verschillende diëten om gewicht te verliezen. Onze eigen website staat boordevol goede artikelen, technieken en ondersteuning om af te vallen. Voor sommigen lukt het meteen om veel kilo’s kwijt te spelen. Voor anderen is het behouden van gewichtsverlies de grootste uitdaging. Immers alle informatie lijkt super..

Afvallen

Auteur: Winnie Norval

GABA Supplement: De Voordelen, Werking, Dosis & de Risico’s

Wat is GABA? GABA (gamma aminobutyric acid) is een aminozuur dat natuurlijk voorkomt in het lichaam (bron). Het krijgt de naam niet-essentieel aminozuur opgeplakt omdat je lichaam dit zelf aanmaakt uit glutamine, magnesium en mangaan. Deze combinatie vormt glutamaat. Na toevoeging van vitamine B6, vitamine C en zink wordt dit omgezet naar GABA oftewel gamma-aminoboterzuur...

Afvallen

Auteur: Winnie Norval

De 5 Beste Creatine Merken om te Kopen: Voors en Tegens

Wat is creatine? Creatine is een organische stof die natuurlijk voorkomt in het spierweefsel. Het helpt je spieren de energie te produceren nodig voor krachtinspanningen (bv. gewichtheffen en hoge intensiteit sporten). Bronnen van creatine: Lichaamseigen: Creatine is een aminozuur derivaat. Het menselijk lichaam maakt dit natuurlijk aan uit de aminozuren glycine, arginine en mothionine. Zo..

Afvallen

Auteur: Winnie Norval

Bewezen Vitaminen en Supplementen Voor Haaruitval?

Spiegeltje spiegeltje aan de wand… Iedereen heeft wel eens een ‘bad hair day’ waarbij je niks met je haar kan aanvangen en ontevreden bent over je uiterlijk. Voor het merendeel van de mensen blijft het bij een slechte dag of een passerend gevoel. Maar voor sommigen blijft de haarfrustratie hangen. Dit artikel bekijkt wat je..

Afvallen

Auteur: Winnie Norval

Biotine: Het Onderbouwde Effect, Bijwerkingen, Dosis, Meer

Naast ‘vitamine P’ en ‘vitamine zon’ lanceerden de marketeers ‘vitamine H’. Vitamine H(aar) zou een wondermiddel zijn voor dun, futloos, ongezond haar. Het staat ook bekend als biotine en wordt zowel als vitamine B7 als b8 beschouwd. Je kan het in capsule of tabletvorm krijgen en het zit ook in bepaalde haarverzorgingsproducten. Maar klopt dit..

Afvallen

Auteur: Winnie Norval

10 Manieren om Haaruitval te Bestrijden

Help! Mijn haar valt uit! Een volle haardos is teken van gezondheid. En die gezondheid is perfect maakbaar. Je hoeft enkel een degelijk haarproduct aan te kopen. Althans zo leert de reclame ons. De realiteit is natuurlijk net iets anders. Want de ene heeft een dikke ontembare haardos terwijl de andere van nature vettig, stijl..

Afvallen

Auteur: Winnie Norval

De 5 Beste Visolie Merken om te Kopen: De Voors en Tegens

Visolie zit vol omega 3, en dat hebben we nodig voor het goed functioneren van ons lichaam. Visolie is olie of vet gehaald uit visweefsel, bij voorkeur vette vis. Of in het geval van levertraan komt het uit vislever. Visolie bevat meestal 30% omega 3, 70% andere vetten, en is rijk aan vitamine A en..

Afvallen

Auteur: Winnie Norval

De 4 Beste Vitamine D Merken om te Kopen: Voors en Tegens

Beste vitamine D supplementen om te kopen Onvoldoende vitamine D kan gemakkelijk opgelost worden door het nemen van een vitamine D supplement. We vergelijken 4 vaak voorkomende merken die (de efficiëntere) vitamine D3 aanbieden: een olie, softgels, gewone en vegan kauwtabletten. Merk # 1. Vitakruid Vitamine D3 olie Ben je op zoek naar een degelijk..