Gezondheid

Hoi, ik ben drs. Oscar Helm, afslankcoach, voedingsdeskundige, dieetpsycholoog en orthomoleculair therapeut. In de afgelopen jaren heb ik duizenden mensen geholpen naar een gezonder gewicht en betere gezondheid. HappyHealthy.nl trekt inmiddels ruim 8.000 bezoekers per dag en met mijn bestseller de Afslank Receptenbijbel laat ik zien dat afvallen zowel eenvoudig als leuk kan zijn! Mijn volledige verhaal

Volg mij via

21Artikelen

Selecteer een thema waar je graag meer over wilt weten Waar wil je meer over weten?

Gezondheid

Auteur: Drs. Oscar Helm 13 december 2018

8 Essentiële Tips om een Opgeblazen Buik / Gevoel Op te Lossen

We hebben allemaal wel eens last van een opgezwollen buik na het eten. Uit onderzoek blijkt dat ongeveer 16-30% van de bevolking regelmatig een opgeblazen gevoel ervaart (bron, bron). Het is ongemakkelijk, vervelend en heeft een flinke invloed op je lichaam en geest. Een stuk zorgelijker wordt het als je buik voor lange tijd opgezwollen blijft..

Gezondheid

Auteur: Drs. Oscar Helm 22 november 2018

7 Gevolgen van Toegevoegde Suiker + 6 Soorten Uitgelegd

Suiker is een natuurlijk ingrediënt dat al duizenden jaren deel uitmaakt van ons dieet. Suikers komen van nature voor in voedingsmiddelen (zoals fruit, groenten en melk), terwijl geraffineerde suiker wordt gefabriceerd en bewust wordt toegevoegd aan voedingsmiddelen. Hierdoor krijgen steeds meer mensen teveel suiker binnen. Suikers zijn koolhydraten die energie leveren aan het lichaam. De meest..

Gezondheid

Auteur: Drs. Oscar Helm 30 oktober 2018

17 Tips om Snel Je Hoge Cholesterol te Verlagen Zonder Medicijnen

Heb je een te hoog cholesterol? En wil je je cholesterol verlagen op natuurlijke wijze zonder cholesterol remmende medicijnen, zoals statines? Dan is dit artikel voor jou geschreven! Er is op het gebied van voeding en gezondheidszorg nergens zoveel controverse over als over cholesterol en hartziekten en hoe de risico’s samenhangen met het dieet. Zo..

Gezondheid

Auteur: Drs. Oscar Helm 23 oktober 2018

Wat Is Er Waar en Onwaar in “That Sugar Film”? Kritische Review

Films over voeding zijn al jaren een ‘hot’ item om makkelijk en snel bioscoopkaartjes te verkopen. De eerste echte kaskraker was de film “Supersize Me” van Morgan Spurlock uit het jaar 2004. Sindsdien zijn er talloze films gemaakt over voeding met verschillende insteken. Eén van deze insteken is het effect van (toegevoegd) suiker op het lichaam. In..

Gezondheid

Auteur: Drs. Oscar Helm

Wat Zijn Ketonen (in de Urine) en Zijn Ketonen Gevaarlijk?

Een alternatieve bron van energie heeft de afgelopen jaren de aandacht getrokken van vele voedingsdeskundigen en wetenschappers. Ik heb het niet over koolhydraten, vetten of eiwitten, maar over een andere energiebron. We noemen ze ketonen, oftewel ketonlichamen. Voor je lichaam zijn ketonen echter niets nieuws. Onze hart- en hersencellen gebruiken ketonen (deels) als brandstof. Deze..

Gezondheid

Auteur: Drs. Oscar Helm

Detox (Ontgiften): Uitleg, Kun je Ermee Afvallen + Sapkuur Programma

Met een detox kun je het lichaam zuiveren van schadelijke en ongewenste stoffen. Je lichaam heeft van nature al ingebouwde mechanismes om zichzelf te reinigen. Denk maar aan je lever en je nieren. Heeft het dan überhaupt wel nut om een detox te gaan doen? Op deze vraag (en meer) zullen we je antwoord geven..

Gezondheid

Auteur: Drs. Oscar Helm

Wat Acne is, Welke Soorten er Zijn + 14 Tips om ze te Bestrijden

Acne is een vervelende huidaandoening die je leven behoorlijk kan verzieken. Gelukkig is er veel wat je zelf tegen acne kunt doen. Zoals het aanpassen van je dieet en het verzorgen van de huid. Er wordt over acne een hoop onzin de wereld in geholpen. Dit artikel zal je duidelijkheid geven over wat wetenschappelijk bewezen..

Gezondheid

Auteur: Drs. Oscar Helm

Wat Gluten Zijn, Waar Ze in Zitten en is Glutenvrij Eten Gezonder?

Gluten zijn eiwitten in granen zoals tarwe, gerst en rogge. Steeds meer mensen kunnen deze gluten niet goed verdragen en eten glutenvrij. Het aanbod van glutenvrije producten wordt dan ook steeds groter. Deze producten worden voornamelijk gekocht door mensen die hier geen medische aanleiding voor hebben. Ik krijg van veel mensen de vraag of het..

Gezondheid

Auteur: Drs. Oscar Helm

Vetpercentage Berekenen? De Ultieme Calculator voor Man en Vrouw

Je hebt besloten dat het anders moet. Je wilt afvallen en die overtollige kilo’s vet kwijtraken. Je volgt een gezond en gevarieerd dieet en doet actief aan sport. Maar hoe weet je of je op de goede weg bent? Het berekenen van je vetpercentage is het beste hulpmiddel dat je kunt gebruiken om je voortgang..

Gezondheid

Auteur: Drs. Oscar Helm

Hoeveel Gram Suiker Per Dag Mag Je Eten (om Af te vallen)?

Suiker heeft de laatste jaren een slechte naam gekregen, en dat is niet zonder reden. Overmatig suikergebruik zorgt voor talloze gezondheidsproblemen en draagt bij aan jaarlijks 35 miljoen sterfgevallen wereldwijd (bron). Daarom is het van belang om te weten hoeveel gram suiker je per dag mag eten. Wat je in dit artikel over suiker leert is..

Artikel 1 - 10 van 21 Volgende 10 artikelen