Over Janiek Vreeken, BSc

In deze video laat Sanne je 5 van de beste oefeningen zien om je bilspieren te trainen. Op het HappyHealthy YouTube kanaal vind je meer interessante video’s over voeding, gezondheid en afvallen.

In deze video begeleid Sanne je door een 5 minuut durende workout met gebruik van een springtouw. Wil je jezelf meer uitdagen? Doe dan 2 tot 3 rondes. Op het HappyHealthy YouTube kanaal vind je meer interessante video’s over voeding, gezondheid en afvallen.

In deze video begeleid Sanne je door een 10 minuut durende workout speciaal om de benen en billen te trainen. Op het HappyHealthy YouTube kanaal vind je meer interessante video’s over voeding, gezondheid en afvallen.

In deze video legt Sanne je uit hoe je met weinig tot geen materialen thuis fit kan worden en alle spiergroepen kan trainen. Op het HappyHealthy YouTube kanaal vind je meer interessante video’s over voeding, gezondheid en afvallen.

In deze video laat Sanne je 10 variaties op de plank zien en hoe je deze correct uitvoert voor een sterke core. Op het HappyHealthy YouTube kanaal vind je meer interessante video’s over voeding, gezondheid en afvallen.

In deze video laat Sanne je zien hoe je op een correcte manier crunches en sit-ups uitvoert. Daarna laat ze je 5 variaties op deze oefening zien die jou gaan helpen met het bereiken van een strakke buik. Op het HappyHealthy YouTube kanaal vind je meer interessante video’s over voeding, gezondheid en afvallen.

In deze video begeleid Sanne je bij een 20 minuten durende full body workout die je makkelijk thuis uit kan voeren. Aan het einde van de video herhaal je alle oefeningen nog een ronde om er een 20 minuten workout van te maken. Je hebt enkel een sportmatje nodig om de workout te kunnen volgen...

In deze video begeleid Sanne je door een 15 minuut durende full body workout voor beginners. Je hebt voor deze workout enkel een matje nodig. Op het HappyHealthy YouTube kanaal vind je meer interessante video’s over voeding, gezondheid en afvallen

In deze video laat Sanne je zien hoe je correct een squat zonder gebruik van gewichten uitvoert. Op het HappyHealthy YouTube kanaal vind je meer interessante video’s over voeding, gezondheid en afvallen

In deze video laat Sanne je zes van de beste buikspieroefeningen voor thuis zien. De oefeningen op volgorde zijn: 1. Crunches 2. Mountain climbers 3. Plank 4. Feet touches 5. Reverse crunch 6. Bent knee v-crunch