400

Gezonde recepten

avatar blog author
avatar blog author
Hoi, ik ben drs. Oscar Helm, afslankcoach, voedingsdeskundige, dieetpsycholoog en orthomoleculair therapeut. In de afgelopen jaren heb ik duizenden mensen geholpen naar een gezonder gewicht en betere gezondheid. HappyHealthy.nl trekt inmiddels ruim 10.000 bezoekers per dag en met mijn bestseller de Afslank Receptenbijbel laat ik zien dat afvallen zowel eenvoudig als leuk kan zijn! Mijn volledige verhaal

Volg mij via

28Artikelen filter op thema
Selecteer een thema waar je graag meer over wilt weten Waar wil je meer over weten?
Gezonde recepten
Auteur: Drs. Oscar Helm

Chocolade Mugcake met Havermout en Banaan
Chocolade als ontbijt klinkt misschien niet direct als de meest gezonde keuze, maar deze chocolade mugcake met havermout en banaan bevat geen ongezonde ingrediënten en vormt een heerlijk begin van je dag. Met slechts een paar ingrediënten zet jij een lekker chocoladecakeje op tafel. ’s Ochtends snoepen, maar dan verantwoord. Dit ontbijtgerecht is in ieder..
Gezonde recepten
Auteur: Drs. Oscar Helm

Eimuffins met paprika en tomaat
Eieren zijn multifunctioneel. Natuurlijk is het lekker om ’s ochtends een spiegeleitje te bakken of eieren hard of zacht te koken. Eieren lenen zich echter ook uitstekend om mee te bakken. Voor dit muffinrecept heb je geen meel nodig, omdat de muffins op basis van eieren gemaakt zijn. Gezond, lekker en compleet naar eigen wens..
Gezonde recepten
Auteur: Drs. Oscar Helm

Muesli pannenkoekjes met banaan
Lekker, gemakkelijk en verantwoord. Het klinkt als een droomontbijt. Je wilt ’s ochtends niet al te veel tijd kwijt zijn, maar wel lekker en gezond kunnen eten. HappyHealthy denkt met je mee en weet lekker en gezond te combineren. Pannenkoeken; wie lust ze niet? Helaas worden de meeste pannenkoekjes gemaakt met een flinke lading boter..
Gezonde recepten
Auteur: Drs. Oscar Helm

Avocado toast met zoete banaan en cacao
De ochtend beginnen met een stukje brood lijkt saai. Besmeer een boterham en eten maar. Niet erg culinair, en bovendien is het meeste broodbeleg – zoals paté en chocoladepasta – niet erg gezond. Daarnaast zit brood boordevol koolhydraten. Om af te wisselen en voornamelijk om ’s ochtends snel klaar te zijn, is een broodgerecht zo..
Gezonde recepten
Auteur: Drs. Oscar Helm

Toast met hüttenkäse, aardbei en peper
Als je strikt en gezond wilt eten, lijkt het kiezen van ontbijt geen eenvoudige opgave. Boterhammen besmeren met ongezond beleg, zoals vette kaas, is lekker makkelijk op de vroege ochtend, maar past niet binnen een gezond dieet. Niet getreurd; je kunt bakjes kwark en ei-gerechten absoluut eens afwisselen met toast. Het is makkelijk en snel..
Gezonde recepten
Auteur: Drs. Oscar Helm

Chocolade courgettecake met honing
Ontbijten met een chocoladecake kan, maar is ongezond en onverantwoord. Toch? Als je het met ongezonde ingrediënten maakt wel, maar HappyHealthy weet hoe jij verstandig af en toe kunt snoepen. Onze chocolade courgettecake is gemaakt van enkel gezonde ingrediënten, zodat jij ’s ochtends kunt genieten van de heerlijke smaak van chocolade, zonder ongezond bezig te..
Gezonde recepten
Auteur: Drs. Oscar Helm

Kleurrijke Aziatische quinoa-saladekom
Een paar jaar geleden sloeg quinoa in als een bom: de veelbelovende supergraan werd the next big thing op het gebied van superfoods. En terecht: het veelzijdige goedje kun je gebruiken in salades, soepen en als bijgerecht. Deze keer maakt HappyHealthy een lekkere Aziatische salade met quinoa, biefstukreepjes, radijs en broccoli. Dankzij de quinoa krijgt..
Gezonde recepten
Auteur: Drs. Oscar Helm

Kwark met walnoten, banaan en cacao
Een gezond ontbijtje kan heel makkelijk op tafel worden gezet. Natuurlijk is het eenvoudig om een bakje kwark open te trekken, maar erg voedzaam is dat niet en de kans dat je vóór de lunch alweer honger hebt is erg groot. Wat doe je dan in zo’n kwark om de voedingswaarde te verhogen? HappyHealthy voegt..