836

Blog

avatar blog author
avatar blog author
Oscar Helm MSc is afgestudeerd aan de Universiteit van Amsterdam en is afslankcoach, voedingsdeskundige, psycholoog, dieetpsycholoog, orthomoleculair therapeut en bestsellerauteur. Hij heeft meer dan 10 jaar kennis en ervaring opgedaan over afslanken, voeding en sport en is o.a. bekend van RTL4, AD, Telegraaf, Linda, Libelle, VIVA, Women's Health, Vriendin, Margriet, Nouveau en Santé. In 2020 en 2021 is hij winnaar geworden van de grootste Nederlandse online publieksprijs, genaamd Website van het Jaar, in de categorie 'Wellbeing & Fitness'. Mijn volledige verhaal

Volg mij via

836Artikelen filter op thema
Selecteer een thema waar je graag meer over wilt weten Waar wil je meer over weten?
Havermout recepten
Geschreven door Oscar Helm, MSc  op 8 januari 2018

Winterdroom: havermout met stoofpeertjes en vanille
Wat is er lekkerder en gezonder dan een winterse dag beginnen met een kom warme havermout? Het gerecht is glutenvrij, geeft je lang een vol gevoel en dus een ideaal begin van de dag. Het mooiste aan havermout is dat je er volop mee kunt variëren. Zo kun je een week lang elke dag beginnen met havermout...
Dieet
Geschreven door Oscar Helm, MSc  op 1 januari 2018

11 Soorten Diëten om in 2018 te Allen Tijde te Ontwijken
Welkom in 2018! Uiteraard gaan mensen in januari weer volop beginnen met afvallen maar uiteraard de rest van het jaar. In dit artikel bespreek ik welke diëten je beter kunt vermijden in 2018... helaas zijn dat een heleboel! In dit artikel leg ik je uit welke dieet soorten je wilt vermijden als gezond afvallen
Sport
Geschreven door Oscar Helm, MSc  op 30 december 2017

10 Tips bij het Beginnen met Hardlopen + Startersschema
De kans is groot dat jij wil beginnen met hardlopen omdat je vet wilt verliezen. Hoewel dit misschien goed klinkt, is het een erg slecht idee. Waarom dit het geval is lees je hier. Lees tevens wat de beste tips zijn om met een slechte conditie te beginnen aan hardlopen, waarom het een slecht idee is om..
Gezonde recepten
Geschreven door Oscar Helm, MSc  op 22 december 2017

Chocolade courgettecake met honing
Ontbijten met een chocoladecake kan, maar is ongezond en onverantwoord. Toch? Als je het met ongezonde ingrediënten maakt wel, maar wij weten hoe je verstandig kunt snoepen. Onze chocolade courgettecake is gemaakt van gezonde ingrediënten, zodat jij ’s ochtends kunt genieten van de smaak van chocolade
Gezonde recepten
Geschreven door Oscar Helm, MSc  op 19 december 2017

Kleurrijke Aziatische quinoa-saladekom
Een paar jaar geleden sloeg quinoa in als een bom: de veelbelovende supergraan werd the next big thing op het gebied van superfoods. En terecht: het veelzijdige goedje kun je gebruiken in salades, soepen en als bijgerecht. Deze keer maakt HappyHealthy een lekkere Aziatische salade met quinoa...
Gezonde recepten
Geschreven door Oscar Helm, MSc  op 16 december 2017

Havermoutwraps met zalm: een Fris Huwelijk
Veel mensen kopen kant-en-klare wraps en daar is natuurlijk helemaal niets mis mee. Maar wist je dat je ze ook zelf kan maken met havermout? Dit kost niet veel moeite en het is ook nog eens gezonder. Havermout is niet voor niets populair: het verlaagt je cholesterol en het bevat langzame koolhydraten.
Gezonde recepten
Geschreven door Oscar Helm, MSc  op 9 december 2017

Meesterlijke groene tuinbonensalade
Deze groene tuinbonensalade is gezond én lekker. Binnen een kwartier heb je dit gerecht op tafel. Een aanrader voor wie van peulvruchten houdt! Of het nou bruine bonen, kapucijners, linzen of erwten zijn: peulvruchten zijn goed voor je. Deze keer laten we zien hoe je een salade maakt met tuinbonen, avocado