Blog

Oscar Helm MSc is afgestudeerd aan de Universiteit van Amsterdam en is afslankcoach, voedingsdeskundige, psycholoog, dieetpsycholoog, orthomoleculair therapeut en bestsellerauteur. Hij heeft meer dan 10 jaar kennis en ervaring opgedaan over afslanken, voeding en sport en is o.a. bekend van RTL4, AD, Telegraaf, Linda, Libelle, VIVA, Women's Health, Vriendin, Margriet, Nouveau en Santé. Van 2020 t/m 2024 is hij winnaar geworden van de grootste Nederlandse online publieksprijs, genaamd Website van het Jaar, in de categorie 'Wellbeing & Fitness'. Mijn volledige verhaal

Volg mij via

849Artikelen

Selecteer een thema waar je graag meer over wilt weten Waar wil je meer over weten?

Smoothie recepten

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 1 juli 2017

Babyboerenkool smoothie: een verdraaid lekkere vezelbom

Vezels zijn essentieel voor je lichaam. Gezondheidsorganisaties adviseren om dagelijks zo’n 30 tot 40 gram vezels te eten. Groenten bevatten verreweg de meeste vezels en het beste type vezels. Met deze babyboerenkool smoothie kom je al een heel eind: deze zit namelijk boordevol met gezonde voedingsvezels.

Koolhydraatarme recepten

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 29 juni 2017

6 Overheerlijke Koolhydraatarme Hapjes Recepten (Genieten!)

Alle recepten zijn koolhydraatarm en zijn rijk aan natuurlijke ingrediënten. Daarom passen deze hapjes goed binnen een koolhydraatarm dieet!

Product ervaringen/reviews

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 18 juni 2017

Succesverhaal: Op het Randje van obesitas, het Roer Moest om!

Ik ben zeer tevreden over het boek, dit heb ik laatst ook al laten weten middels een bericht op jouw Facebookpagina. De recepten zijn heerlijk én makkelijk te maken. Ik krijg steeds meer inzicht in wat gezondere voeding is en het inspireert mij enorm. Ik ben na ruim 2 weken al 2,4 kilo afgevallen...

Superfoods

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 15 juni 2017

13 Redenen Waarom Actieve Kool het Nieuwe Superfood Wordt

Actieve kool is razend populair. Wordt er een hype rondom actieve kool gecreëerd of is het echt de nieuwe superfood?

Gezondheid

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 8 juni 2017

Wat Is E621? (MSG / Vetsin / Glutamaat ) + 6 Bijwerkingen

Het e-nummer E621 is een voedseladditief dat wordt gebruikt om de smaak te verbeteren. Sommige mensen ervaren klachten. Hoe zit het precies?

Product ervaringen/reviews

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 5 juni 2017

Atkins Dieet: Ervaringen, Producten, Nadelen en 9 Recepten

Het Atkins dieet is een bekend koolhydraatarm dieet dat oorspronkelijk werd bedacht door Robert Atkins. Kan je goed afvallen met het dieet?

Superfoods

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 2 juni 2017

8 Gezondheidsvoordelen van Quinoa + 6 Lekkere Recepten

Quinoa is een gezond alternatief voor rijst. Lees hier wat de bewezen gezondheidsvoordelen zijn en of je kunt afvallen met quinoa + recepten.

Algemeen

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 1 juni 2017

Succesverhaal: Afvallen met Sterrengerechten

Regelmatig ontvang ik positieve reviews van HappyHealthy fans én dat doet mij goed. Dit is er één die ik graag met jullie wil delen. Lees mee en laat je inspireren...Drie weken geleden heb ik je boek besteld en ben ik meteen begonnen met de weekmenu's. Het was even omschakelen, maar ik ben 3,5 kilo kwijt

Afvallen

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 1 juni 2017

Hoeveel Water Drinken Per Dag is Optimaal (om Af te Vallen)

De meeste mensen drinken niet genoeg water. Hoeveel water drinken is optimaal voor gewichtsverlies een een goede gezondheid? Dat lees je hier.

Dieet

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 23 mei 2017

Weight Watchers: Een Gezond en Effectief Dieet of Gevaarlijk?

Afvallen met het dieet van Weight Watchers? Lees hier waarom Weight Watchers wereldwijd zo populair is en hoe de puntenlijst precies werkt.