Wil je weten of je een gezond gewicht hebt? Bereken je BMI hieronder met de meest uitgebreide calculator van Nederland. Daaronder leg ik kort uit wat het cijfer betekent, waarom het niet de hele waarheid vertelt, en hoe je er ontspannen mee omgaat.
Jouw BMI uitslag
Je BMI:
Je hebt ondergewicht en bent dus te licht. Hierdoor heb je te weinig reserves in geval van ziektes. Start zo snel mogelijk met gewicht aankomen om je gezondheid te verbeteren. Je hebt een gezond gewicht dus je zit goed waar je nu zit. Bedenk je wel dat BMI een indicatie is van je gezondheid dus dat je niet per se gezond hoeft te zijn. Je hebt overgewicht en bent dus te zwaar. Hierdoor heb je een grotere kans op bepaalde ernstige ziektes zoals diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Start zo snel mogelijk met afvallen om je gezondheid te verbeteren. Je hebt zwaar overgewicht (obesitas) en bent dus veel te zwaar. Hierdoor heb je een grotere kans op bepaalde ernstige ziektes zoals diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Start zo snel mogelijk met afvallen om je gezondheid te verbeteren. Je hebt zwaar overgewicht (morbide obesitas) en bent dus veel te zwaar. Hierdoor heb je een grotere kans op bepaalde ernstige ziektes zoals diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Start zo snel mogelijk met afvallen om je gezondheid te verbeteren.
Een gezond gewicht ligt tussen een BMI van en . Zie hieronder hoeveel kilo je moet verliezen om in deze categorie te komen.
bron).
Hoeveel levensjaren je met deze BMI kan verliezen
Uitslag: jaar
De berekening is gebaseerd op de data afkomstig uit een recent wetenschappelijk artikel waarbij 7.414 mensen langdurig zijn gevolgd (bron). Voor jou is de data gebruikt van de leeftijdsgroep van 30 jaar. Omdat je jonger bent dan 30 jaar, zou je nog meer levensjaren kunnen verliezen dan nu is ingeschat. Voor jou is de data gebruikt van de leeftijdsgroep van 50 jaar. 70″>Omdat je ouder bent dan 70 jaar, verlies je vermoedelijk minder levenjaren nu is ingeschat. Voor jou is de data van de leeftijdsgroepen van 30 en 50 jaar slim gecombineerd. Voor jou is de data van de leeftijdsgroepen van 50 en 70 jaar slim gecombineerd.
Misschien vraag je je af: verlies ik nu jaar? Het antwoord is: dat kunnen we niet weten. We weten wel dat dit gemiddeld genomen zo is bij mensen die niet roken met een vergelijkbare leeftijd en een vergelijkbaar BMI.
Let op: Bij deze inschatting gaan we ervan uit dat jouw BMI niet verandert. Je kunt er dus nog wat aan doen!
Aantal kilo’s te verliezen
Hier vind je wat je maximaal aan kilo’s moet verliezen voor een gezond gewicht zonder vervelende en gevaarlijke gezondheidsrisico’s
Jouw ideale gewicht
Met jouw lengte heb je een gezond gewicht tussen de en kilo. Hieronder vind je exact waar je nu staat aan de hand van de BMI berekeningen.
Je kunt nu nog drie dingen doen:
- Bij je BMI-berekening je doel opgeven (zoals afvallen) voor een passend advies.
- Hieronder ook je waist-to-height ratio berekenen. Deze is wetenschappelijk een betere voorspeller van gezondheidsrisico’s dan BMI alleen.
- De op- en aanmerkingen bij de BMI-calculator bekijken.
Jouw dagelijkse calorie inname
Uitslag: kcal
Dit is een schatting van wat je dagelijks aan calorieën tot je zou moeten nemen om op gewicht te blijven. Dit is gebaseerd op de formule.
Volgens je BMI berekening heb je echter ondergewicht. Om de kans op gezondheidsproblemen te verkleinen zou je ten minste kg moeten aankomen. Je ideale gewicht is kg, daarvoor zou je kg moeten aankomen.
Dit is een schatting van wat je dagelijks aan calorieën tot je zou moeten nemen om af te vallen met een caloriebeperking van 25% per dag. Het calorieverbruik is hierbij gebaseerd op de formule.
Volgens je BMI berekening heb je een gezond gewicht. Let op dat je niet meer dan kg afvalt, want dan zou je ondergewicht hebben. Jouw ideale gewicht is kg.
Dit is een schatting van wat je dagelijks aan calorieën tot je zou moeten nemen om op gewicht te blijven. Maar omdat je ondergewicht hebt is het verstandig om meer dan dit te consumeren om op een gezond gewicht te komen.
Let op: Je geeft aan dat je niet zoveel lichaamsbeweging hebt. Om het afvallen te bevorderen kan het helpen om meer te gaan bewegen.
Volgens je BMI berekening ben je echter te zwaar. Om de kans op gezondheidsproblemen te verkleinen zou je ten minste kg moeten afvallen. Je ideale gewicht is kg, daarvoor zou je kg moeten afvallen.
Dit is een schatting van wat je dagelijks aan calorieën tot je zou moeten nemen om gezonder en langer te leven met een caloriebeperking van 25% per dag. Het calorieverbruik is hierbij gebaseerd op de formule.
Volgens je BMI berekening heb je een gezond gewicht. Let op dat je door de caloriebeperking niet meer dan kg afvalt, want dan zou je ondergewicht hebben. Jouw ideale gewicht is kg.
Dit is een schatting van wat je dagelijks aan calorieën tot je zou moeten nemen om op gewicht te blijven. Dit is gebaseerd op de formule.
Volgens je BMI berekening heb je ondergewicht. Let op dat je niet meer dan kg afvalt, want dan zou je ondergewicht hebben. Jouw ideale gewicht is kg.
Let op: Je geeft aan dat je niet zoveel lichaamsbeweging hebt. Een actieve levensstijl draagt sterk bij aan het gezond ouder worden.
Dit is een schatting van wat je dagelijks aan calorieën tot je zou moeten nemen om spiermassa op te bouwen. Het calorieverbruik is hierbij gebaseerd op de formule.
Let op: Je geeft aan dat je niet zoveel lichaamsbeweging hebt. Om spiermassa op te bouwen zul je hier goede oefeningen voor moeten doen.
Bereken je waist-to-height ratio (WHtR)
De waist-to-height ratio (WHtR) zegt vaak meer over je gezondheid dan BMI alleen, omdat hij rekening houdt met waar je vet zit. Vet rond je middel hangt namelijk sterker samen met hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en vroegtijdige sterfte (bron, bron, bron).
Bereken hem hieronder. Let op: je moet eerst je BMI hierboven invullen om dit veld te kunnen gebruiken.
Jouw WHtR uitslag
Je waist-to-height ratio:
Helaas is het voor kinderen jonger dan jaar niet mogelijk om aan te geven of de uitslag gezond of ongezond is. Wil je weten of dit zo is op basis van je BMI berekening? Klik dan hier.
Voor jou ligt een gezonde WHtR tussen de en . Om dit te bepalen hebben we gebruik gemaakt van de data uit een recent wetenschappelijk artikel (bron). Wil je een korte uitleg over dit onderzoek? Klik dan hier. bron). Wil je een korte uitleg over dit onderzoek? Klik dan hier.
Zie hieronder hoeveel centimeter taille je moet verliezen om jezelf weer naar een gezond niveau te brengen.
Centimeters taille te verliezen
Hier vind je wat je minimaal en maximaal aan centimeters taille moet verliezen voor een gezonde waist-to-height ratio
Jouw ideale taille
Met jouw lengte heb je een gezonde taille tussen de en cm. Hieronder vind je exact waar je nu staat aan de hand van de WHtR berekeningen.
De psychologie achter het cijfer
Voor we ingaan op de formule en de kritiek erop: bij BMI berekenen draait het zelden om alleen het cijfer. Voor veel mensen voelt dat moment best spannend, een soort rapportcijfer voor je lichaam. En dat is precies waar het mis kan gaan.
Als psycholoog zie ik dat we onze eigenwaarde verrassend makkelijk koppelen aan zo’n kille mathematische score. Een 22 voelt als een goedkeuring, een 27 als een veroordeling. Maar je BMI zegt iets over je verhouding tussen lengte en gewicht op één moment, niet over wie je bent of hoe gezond je leeft. Het is een getal, geen oordeel.
Het verschil tussen “vechten tegen een cijfer” en “zorgen voor je lichaam” lijkt klein, maar het bepaalt of je het volhoudt. Vechten tegen een getal werkt op wilskracht en raakt opgebrand. Goed zorgen voor jezelf werkt op routine en wordt vanzelf makkelijker. Gebruik je BMI dus als één van de signalen, niet als de uitkomst van de wedstrijd. Hoe je je voelt, hoe je slaapt, hoeveel energie je hebt, hoe lekker je in je kleren zit; dat zijn allemaal even waardevolle graadmeters.
Hoe bereken je je BMI?
BMI staat voor Body Mass Index. Je berekent hem door je gewicht te delen door je lengte in meters in het kwadraat. Voorbeeld: weeg je 70 kilo en ben je 1,75 meter, dan reken je 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9. Dat valt binnen het normale bereik.
De officiële BMI-categorieën (volgens de WHO):
| BMI | Categorie |
|---|---|
| onder 18,5 | Ondergewicht |
| 18,5 tot 24,9 | Normaal gewicht |
| 25,0 tot 29,9 | Overgewicht |
| 30,0 tot 39,9 | Obesitas |
| 40 of hoger | Morbide obesitas |
Belangrijk: deze indeling is een richtlijn, geen wet. Hieronder lees je waarom.
5 kritiekpunten op de BMI
BMI is simpel en daardoor populair, maar de formule heeft een paar serieuze blinde vlekken. Goed om te weten voordat je conclusies trekt aan je eigen cijfer.
1. Hij houdt geen rekening met spiermassa
Spierweefsel weegt zwaarder dan vet. Wie veel spiermassa heeft, krijgt daardoor een te hoge BMI en wordt door de tabel onterecht in de hoek “overgewicht” gezet.
Ik heb dit zelf gemerkt toen ik veel aan boulderen deed (klimmen op laag niveau, zonder touw). Boulderen bouwt flink wat spiermassa op in je rug, schouders, armen en core. Op een gegeven moment gaf de BMI-tabel mij “overgewicht” aan, terwijl mijn vetpercentage gewoon gezond was en ik fitter was dan ooit. Het cijfer klopte rekenkundig, maar zei niets over mijn werkelijke gezondheid. Voor sporters en mensen die regelmatig krachttraining doen, is BMI dus vrijwel altijd een vertekend beeld.
2. Hij werkt slecht aan de randen van het lengtebereik
Heel kleine mensen krijgen vaak een hogere BMI dan nodig, lange mensen juist een lagere. Daardoor gaan kleine mensen onnodig op dieet, en denken lange mensen soms dat ze nog ruimte hebben terwijl dat niet zo is.
3. Hij houdt geen rekening met leeftijd
Ouderen krimpen in lengte, waardoor hun BMI vanzelf stijgt zonder dat ze echt iets fout doen. Sterker nog: rond de 70 ligt het laagste sterfterisico in de categorie “overgewicht”, niet in “normaal gewicht” (bron). Een ietsje boven het ideaalgewicht zitten is op die leeftijd vaak juist een voordeel.
4. Hij is niet geschikt voor kinderen en zwangeren
Kinderen in de groei en zwangere vrouwen veranderen voortdurend van gewicht en lengte. BMI geeft daar geen zinvolle uitkomst. Voor kinderen gebruikt onze calculator daarom de groeireferenties van de Wereldgezondheidsorganisatie. Voor zwangeren is meten van BMI gewoon niet nuttig.
5. Hij negeert waar het vet zit
Twee mensen met dezelfde BMI kunnen een totaal ander gezondheidsrisico hebben. Buikvet (visceraal vet rond de organen) is veel ongezonder dan vet rond je heupen of dijen. BMI ziet dat verschil niet. Daarom is de waist-to-height ratio hierboven een betere aanvulling: die kijkt juist naar je middel.
Een verbeterde BMI-formule
Een hoogleraar van de Universiteit van Oxford bedacht in 2013 een verbeterde versie die beter omgaat met verschillen in lengte. De formule: 1,3 × gewicht / lengte^2,5. De man uit ons voorbeeld (95 kilo, 1,90 meter) kwam met de oude formule op 26,3 (overgewicht), en met deze nieuwe op 24,8 (normaal gewicht).
Onze calculator hierboven gebruikt deze verbeterde versie standaard. Hij is niet officieel erkend door overheidsinstanties, maar geeft voor veel mensen een realistischer beeld.
Wat betekent jouw uitkomst nu?
Heb je een BMI binnen het normale bereik? Mooi, daar zit je goed. Hou het bij gevarieerd eten, regelmatig bewegen en voldoende slaap.
Zit je in de categorie overgewicht of obesitas? Zie het als een signaal, niet als een veroordeling. Het betekent dat hier winst te halen valt voor je energie, je conditie en hoe lekker je in je vel zit. En de winst hoeft niet groot te zijn: een paar kilo eraf maakt voor de meeste mensen al een merkbaar verschil.
De aanpak is dan ook niet ingewikkeld. Eet vaker onbewerkt en plantaardig, beperk snelle suikers, beweeg dagelijks (al is het een stevige wandeling), en zorg voor genoeg slaap en rust. Geen wonderdieet, geen extreme regels. Wat je nodig hebt is iets dat je over een jaar nog steeds doet. Meer concrete tips lees je in onze artikelen over gezond afvallen en je buikomvang meten.
Op- en aanmerkingen bij de BMI-calculator
- De calculator gebruikt standaard de verbeterde BMI-formule, omdat die voor de meeste mensen een realistischer beeld geeft.
- Voor kinderen van 2 tot 20 jaar gebruiken we de groeireferenties van de Wereldgezondheidsorganisatie. Je kunt zelfs de geboortemaand invullen voor accuratere resultaten.
- Voor kinderen onder de 2 jaar heeft BMI berekenen weinig zin: die ontwikkeling is te variabel.
- Bij een erg hoge BMI laat de calculator zien hoeveel levensjaren je gemiddeld inboet, op basis van onderzoek.
- Voor mensen van 70 jaar of ouder is BMI minder bruikbaar, omdat het ideale gewicht op die leeftijd hoger ligt dan de standaardtabel suggereert.
Tot slot
BMI is een handig vertrekpunt, maar geen eindbestemming. Combineer hem met je waist-to-height ratio voor een completer beeld, en vooral: gebruik hem als één signaal naast hoe je je voelt, slaapt, en bewegingsruimte hebt. Een gezond gewicht is geen cijfer dat je moet vechten, het is een nevenproduct van goed voor jezelf zorgen.
Hi,
Vraagje over de waist to height. Waar meet je dan op je buik? Bij waist denk ik aan mijn middel, maar het dikste gedeelte van mijn buik is het gedeelte daar onder. Middel is 70 cm en dikste gedeelte van de buik is 85. Als ik 70 invul dan ben ik volgens de calculator super slank maar als ik 85 invul dan ik een overgewicht….
De tailleomtrek is het smalste gedeelte van je middel. Voor mannen is dit meestal meestal net onder de navel. Voor vrouwen is dit meestal meestal net boven de navel.
Hoi .
Ik las heel even mee want ik had dezelfde vraag , maar begrijp het antwoord nog niet helemaal. Dus, als bij mij onder mijn navel het smalste gedeelte zit , moet ik het daarooster meten en anders erboven?
Hi,
Er zijn best wel wat websites die iets schrijven over waist to height ratio, maar jij neemt een afkappunt van 40 terwijl er genoeg websites zijn die 41 of 42 soms zelfs 43 als ze toenemende leeftijd meenemen als afkappunt nemen. En ook die websites refereren naar wetenschappelijke artikelen. Daarnaast beschrijft jouw bron niet dat 0,4 of lager ondergewicht zou zijn, maar meer dat in die groep proefpersonen van 18-30 bij vrouwen in de 1quartiel range vallen. Overigens neemt die range toe met de leeftijd. Veder kon ik niet die 0,4 niet vinden? Dus ik ben benieuwd hoe t zit. Ik ben 169, 73 waist, 71 kg. Als ik jou moet geloven dan zou waist to height ratio beter zijn dan bmi, toch curieus dat ik met bmi echt op het nippertje in de gezonde range zit…. Dus dat maakt me wel aan het twijfelen. Aan de andere kant ik train wel 4 xpw gemiddeld 2x boksen en 2x kracht + touwtje springen en heel soms nog een keer extra boksen.
Goede BMI Calculator. Wat beter dan de rommel die je via de app store vindt.
Bedankt voor het compliment, er zit ook veel werk in.
Heel duidelijk en super fijne duidelijke uitleg en calculator
Mooi om te horen!
En ook met de vernieuwde versie wordt er geen rekening gehouden met lichaamsbouw. Als ik het aantal kilo’s zou afvallen dat ik volgens de berekening zou “moeten” afvallen, dan gaat dat er niet uitzien.
Wat zijn je gegevens? Dan kan ik het testen. Op deze site zullen mensen alleen zien dat je Ingrid heet.
Maar BMI houdt sowieso geen rekening met lichaamsbouw, geen enkele methode houdt daar rekening mee in de wetenschappelijk literatuur. Alleen de waist-to-height ratio houdt hier enigszins rekening mee.
In principe geeft BMI ook alleen een indicatie van je gezondheid, waarbij de indicatie van de waist-to-height ratio veel accurater is maar veel onbekender en vrijwel niet gebruikt wordt.
Hay,
Ik ben te zwaar en wil super graag afvallen.
Ik doe gezond en regelmatig eten ik sla Mn aardappels, rijs of pasta sla ik 9 van de 10 ik niet en eet veel eiwit rijk eten.
Elke dag een stukje fruit
Ik drink de hele dag door hele waterige groene limonade drinken (nooit frisdrank of sapjes)
In het weekend wil ik wel eens een stokbroodje eten of ik eet wel eens een koekje of een wijntje of biertje ( alcohol is op zn max 1 a 2 glaasjes in de 2 maanden en die schatting is nog hoog) als ik door de weeks een snack op tafel zet zijn dat olijven.
Maar het leven moet geen strafkamp wezen. En nou lijkt het mij niet heel gek hoe mijn eetpatroon is, of wel en zie ik het totaal verkeerd?
Ik heb geen eetbuien of andere gekkigheid waarvan je denkt het beter niet te kunnen doen.
Ik heb weinig lichaamsbeweging doordat ik een jaar thuis heb gezeten/gelegen met een hernia en versleten ruggenwervels.
Ik kan wel weer redelijk mijn ding doen maar gekke oefeningen lukken me op dat moment half en volgende dag super veel
Last, waardoor ik een aantal dagen nodig heb om weer aan te sterken om Mn normale dagelijkse ding te doen.
Ik heb het snel wandelen sinds deze week weer opgepakt en doe dit een uur per dag.
Soms langer.
Nou heb ik al erge aanleg om snel zwaar te worden.
Als ik bv een week lang brood eet, raken mijn darmen van slag en merk ik dat ik of aankom of op gewicht blijf en niets kwijt raak.
Daarbij is mijn werkt mijn spijsvertering ook niet denderend snel.
Ik heb wat oefeningen die ik van de fysio heb gekregen die ik kan uitvoeren met een bal en wil dat ook weer oppakken.
Maar wat kan ik nog meer toepassen om te zorgen dat ik gewicht ga verliezen en wat strakker in me vel kom te zitten?
Hoor het heel graag!
En deze website is al super helpend en zal dit bij de hand houden :)
Hoi Oscar
Super leuke en handige en duidelijke uitleg en calculator?
Zelf wist ik wel dat ik veels te zwaar weeg.
Maar ben nog steeds zoekende omdat ik niet weet hoe ik moet beginnen.en ben super slecht in cijfers met calorieën tellen.weet van mezelf dat ik echt weekmenus moet hebben anders gaat het me niet lukken.ma ja die zijn lastig te vinden online.
Maar toffe calculator??
Hoi Oscar,
waarom komt de BMI met de nieuwe berekening bij mij hoger uit dan met de oude berekening?
Ik ben een vrouw van 43 jaar, 1.58 m lang en weeg 66.2 kg.
Groetjes Angela.
Dat komt omdat een andere formule wordt gebruikt. Ik raad om de nieuwe berekening te hanteren, want de oude formule is erg oud.
Hoi Oscar,
Van 2012 tot 2015 ben ik gaan sporten en op mijn eten gaan letten en ben ik van 92 kilo naar 64 kilo gegaan. Een gewichtsverlies van 28 kilo. Daarna ben ik lang op 65 kilo blijven staan, wat mij prima beviel. Sinds 2015/2016 ben ik vol in de overgang. Ik ben nu inmiddels 51 jaar. In een periode van ongeveer 1 jaar ben ik nu naar 73 kilo en ik voel me daar absoluut niet fijn bij, maar ik krijg met geen mogelijkheid die paar kilo er weer af. Ik eet extra gezond, koolhydraatarm (zoveel mogelijk), ik kook met verse producten, maak veel zelf. Op mijn werk loop ik veel heen en weer, thuis hebben we 2 honden, die de nodige beweging nodig hebben, vooral de jongste. Daar loop ik in de ochtend 20 minuten mee en in de avond 30 tot 35 minuten. Ik val echter geen gram af. Nu is het moeilijk afvallen tijdens de overgang en vanaf je 50e, maar ik word er echt moedeloos van. Kan jij hulp bieden? BMI zit op 26,8, waist to height 0.46.
Dank!
Beste Oscar,
Ben klaarblijkelijk geen rekenwonder: ik snap niet veel van die nieuwe berekening. Gewicht x 1,3 lukt nog wel, maar dan–> Lengte in cm tot de macht 2,5? Hoe doe ik dat? Moet afvallen m.n. vanwege diabetes : vrouw, 64 j, 70,6 kg, 161 lang. Ben benieuwd naar je antwoord, groetjes Anita
Je kunt het op deze site berekenen, maar op je rekenmachine moet je het dakje vinden voor de macht dus ^
Dus: 1,3*gewicht / lengte^2,5
Ik heb een vraag ben vanaf
2 jan dit jaar met afvallen wat aardig lukt ben 11 kilo kwijt is dat te veel beb me leefensstijl aangepast neem vaker de trap snoep nagenoeg niet maar is dat goed me bmi is te hoog
dag ik heb al zoveel dieeten gedaan moet er 6 maal gegeten worden of is 3 maal beter ik weet het niet meer ben depressief grtj
ik wil gezond afvallen ik woog 83 kg twee jaar geleden nu 74 kg
Bedankt voor alle moeite die je in deze pagina en calculator hebt gestopt.
Volgens de nieuwe bmi calculator heb ik nog 1 kilo overgewicht( en dan te bedenken dat ik op mijn zwaarst 70 kilo meer woog..)
WHTR is 0.44. Perfect dus.
Geeft in mijn hoofd wat meer zelfvertrouwen dan met de normale bmi en dat verdomde beetje overgewicht. :)
Al gaan die paar kilo’s er ook nog wel vanaf. Maar toch, Bedankt!
Wat is de formula voor het berekenen van het ideale gewicht?
Hoi Oscar, goede morgen
Ik ben Mila vrouw van 54 en weeg 82.6. Ik heb traagwerkende schildklier. Ik zou graag willen afvallen maar het lukt niet. Ik sport 3xper aan fitness en doe 2x per week aan Yoga en Pilates, maar ik val niet af. Had tijdje Cambridge gedaan viel wel wat af maar kon ik net zo hard aan, ik heb een opgezette buik.. Alle onderzoekingen gedaan alles is goed.. Kan jij mij helpen aub
Hoi Oscar,
Ik ben 52 jaar in de overgang , heel sportief, doe 5 x per week aan sport. Krachttraining, hardlopen en als het kan spring ik op fiets.
Snoep niet , gebruik geen suiker, er is alleen water in huis.
Met koken probeer ik zoveel mogelijk gezond te eten en vers.Zilvervliesrijst, volkoren pasta word wel gegeten maar 1 opscheplepel.
Maar toch heb ik nog steeds overgewicht. Door de overgang ben ik zeker 10 kilo zwaarder geworden.
Ik ben nu 3 jaar bezig maar 300 gram eraf dan weer wat erbij.
Het lukt me niet om goed af te vallen en nu begint het heel frustrerend te worden.
Ik heb discipline genoeg maar ik merk dat het op gaat breken.
Graag jou raad
Ik begrijp niks van deze alles. Ik ben 51 jaar weeg 130 na een dieet van een diëtiste. Ik ben niet dik geworden door food but door medicijnen gebruik. Ik heb Artritis/Reuma en door veel gebruik van zware pijnstillers heb ik hoge bloeddruk en oedeem ontstaan in mijn kuiten. Mijn voeding is ochtend om 8u 2×volkoren wasa met becel dieet boter en 30+jongkaas groene thee zonder suiker en 500ml water. Pas om 16.00u krijg ik honger dan eet ik weer t zelfde en 500ml water erbij. Om 22.00u of 23.00u krijg ik weer pas honger en eet ik een zalm stoommaaltijd van Alberthein groene thee zonder suiker 500ml water. 02.00u groene thee en een paar slokjes water. 07.00u een paar slokjes water. En toch blijft mijn gewicht stijgen. Bewegen kan ik niet. Ik zit in een rolstoel. Soms wissel ik de avond salade in een broodje ei. Wat doe ik hier allemaal verkeerd???Rijswijk ZH.
Beste Margo,
over persoonlijke medische zaken kan en mag ik geen uitspraken doen. Raadpleeg in geval van twijfel eerst je arts, apotheker of specialist.
Hi,
Jouw cutoff values zijn voor waist to height ratio zijn anders dan de link waar je naar verwijst verder naar onder… Jij hebt het over 0,4 als ondergrens terwijl verder onderaan de pagina van waar waist to height ratio wordt toegelicht en je gebruikt die calculator dan houden ze 0,42 aan. Veel websites doen dat overigens voor vrouwen. Wat is nu juist?
Wat een mooi en interessant artikel. Bijzonder om het verschil te zien bij het vernieuwde bmi wat mijn gewicht in het gezonde zet en de berekening met taille en lengte die hetzelfde aangeeft. Ik ben ook behoorlijk mager geweest en had dan nog officieel geen ondergewicht volgens bmi. Wel maat xs en 34 bij 1.79m. Dat sluit wel aan hierbij. Ben nogal een schommelaar in de laatste jaren geweest en nu voor mijn gevoel te zwaar maar daar gaan we weer aan werken na de feestdagen en zal zeker voor tips hier terug komen om wel op een gezonde manier rustig af te vallen.