846

Begin Je Dag met een (havermout) Cupcake

Cupcakes als ontbijt; een utopie? Nee hoor, niet als het gaat om de havermout cupcakes van HappyHealthy.

Havermout bevat veel oplosbare vezels die ervoor zorgen dat je nog lang na het consumeren ‘vol’ zit. Met dit recept zet je dus een ontbijtje op tafel waar je uren op kunt teren.

Bovendien worden de koolhydraten in de havermout langzaam opgenomen, waardoor je bloedsuikerspiegel constant blijft. Havermout cupcakes zijn dus ook nog eens hartstikke verantwoord!

Word een metabolisme machine en reken voorgoed af met buikvet via de nieuwste en verbeterde keto methode

Welke hoeveelheid calorieën, koolhydraten en andere nutriënten zijn perfect voor jouw lichaam om jouw metabolisme maximaal aan te zetten?

Doe onze test en laat het ons exact voor jouw lichaam berekenen. Ieder lichaam is anders en door je te focussen op wat werkt voor jouw lichaam

Een op maat gemaakte dieet voor jou werkt tot driemaal effectiever om je streefgewicht te bereiken dan een regulier dieet.

Klik hier om het dieet te ontdekken dat perfect is geoptimaliseerd voor jouw lichaam.

Creatief tussendoortje

Het huidige recept bevat enorm veel mogelijkheden voor variaties. Zo kun je jouw eigen favoriete topping gebruiken om de cupcakes nog lekkerder te maken. Ik heb gekozen voor bosbessen, cacao nibs en een handjevol walnoten als topping.

Wees vrij om er jouw eigen versie van te maken. Je kunt ook variëren in plantaardige melken (in plaats van de amandelmelk), denk bijvoorbeeld aan sojamelk of kokosmelk. Kortom: er is van alles mogelijk.

Dus wil jij ’s ochtends eens wat anders op tafel hebben staan dan een saaie boterham? Of wil je een creatief tussendoortje meenemen naar het werk?

Probeer dan eens deze lekkere en verantwoorde havermout cupcakes. Je hebt ze zo gemaakt met onderstaand recept van HappyHealthy.

Wat heb je nodig:

  • 1 ei
  • 50 g kokosbloesemsuiker
  • 3 el kokosolie
  • 3 el appel diksap
  • 120 ml amandelmelk
  • 1 tl kaneel
  • 2 tl vanille-extract
  • 1 tl bakpoeder
  • 150 g havermoutvlokken
  • Extra toppings: bosbessen, cacao nibs en walnoten

Werkwijze:

  • Verwarm de oven voor op 175 graden.
  • Smelt ondertussen de kokosolie in een hete koekenpan. Doe deze vervolgens samen met het ei, de honing en kokosbloesemsuiker totdat de kokosbloesemsuiker volledig is opgenomen.
  • Roer de havermoutvlokken door het mengsel heen. Vul vervolgens 9 muffinvormpjes met het beslag en garneer deze met toppings naar smaak.
  • Zet de muffins in de oven en laat ze gedurende 30 minuten goudbruin bakken. Laat de muffins na het bakken nog even afkoelen en smullen maar!

Welk van de 7 buiktype heb jij en wat is jouw ideale dieetschema om jouw doel te bereiken?

Doe de test en ontdek direct hoe specifiek jij een platte buik krijgt

Wil je weten welke buiktype je hebt? Hoeveel calorieën jij per dag moet eten om je doel te bereiken? En hoe je met jouw type een platte en strakke buik krijgt en effectief buikvet weet te verbranden?

Doe dan mijn test en ontdek het in slechts 2 minuten.

Je zal het volgende ontdekken:

  • Welk type buik jij hebt en potentiële fouten die je maakt die jouw buikvet veroorzaken
  • Hoeveel calorieën en koolhydraten we aanraden voor jouw gewichtsdoel
  • Wat jij kan veranderen om een mooie platte of strakke buik te krijgen
  • Een op maat gemaakt voedingsschema en recepten op basis van jouw lichaam en voorkeuren waardoor jij in korte tijd voorgoed afrekent met overbodig vet en de buik van je dromen krijgt

Start buiktype test

Hoe nuttig was dit artikel voor jou?

Klik op een ster voor een beoordeling!

Omdat je dit artikel nuttig vond...

Volg ons op social media!

Jammer dat je dit artikel niet (zo) nuttig vindt.

Graag horen we hoe we dit artikel kunnen verbeteren!

Reacties gesloten

Over HappyHealthy

Oscar Helm, MSc Afslankcoach, voedingsdeskundige, psycholoog, dieetpsycholoog, orthomoleculair therapeut en bestsellerauteur

Hoi, ik ben Oscar Helm en in de afgelopen jaren heb ik duizenden mensen geholpen naar een gezonder gewicht en betere gezondheid.

HappyHealthy.nl trekt inmiddels ruim 10.000 bezoekers per dag en met mijn bestseller de Afslank Receptenbijbel laat ik zien dat afvallen zowel eenvoudig als leuk kan zijn!

Wil jij je kennis over afvallen testen? Doe dan deze test en ontdek direct je “Afslank IQ”.

Top artikelen

Wat je mag eten bij een koolhydraatarm dieet + De Voordelen & een Schema

Wat is het koolhydraatarm dieet precies en wat kan je wel en niet eten. Ontdek hier een voedingstabe...

Intermittent Fasting: Uitleg, 9 Voordelen en 10 Schema’s

Intermittent Fasting / vasten (onderbroken vasten) schrijft voor wanneer en hoe lang je wel en niet ...

12 Tips om Snel Buikvet te Verbranden + 5 Fouten

Hoe kun je snel afvallen rond de buik? Ontdek 12 gouden buikvet verbranden tips en ontwijk 5 ernstig...

23 Bewezen Tips voor Snel Afvallen (zonder ongefundeerde hypes)

Hoe kan je snel afvallen? Ontdek 23 bewezen tips om snel gewicht te verliezen zonder ongefundeerde c...

Oscar’s sapjes

Array ( [0] => Male )