Op de dagen dat je ’s ochtends wat meer tijd hebt, is het ook wel eens lekker om jezelf te verwennen met een speciaal ontbijtje.
De havermout pannenkoeken met perencompote zijn daar een uitstekend voorbeeld van. De peren zijn een lekkere zoete toevoeging aan de pannenkoeken.
Zeker als de peren rijp zijn, kun je ze makkelijk tot een compote prakken. Warme perencompote over de pannenkoek, dat is pas comfort food.
Zeker op de guurdere dagen moeten we onszelf af en toe even trakteren, en met dit recept kan dat ook nog eens op een verantwoorde manier.
Word een metabolisme machine en reken voorgoed af met buikvet via de nieuwste en verbeterde keto methode
Welke hoeveelheid calorieën, koolhydraten en andere nutriënten zijn perfect voor jouw lichaam om jouw metabolisme maximaal aan te zetten?
Doe onze test en laat het ons exact voor jouw lichaam berekenen. Ieder lichaam is anders en door je te focussen op wat werkt voor jouw lichaam
Een op maat gemaakte dieet voor jou werkt tot driemaal effectiever om je streefgewicht te bereiken dan een regulier dieet.
Klik hier om het dieet te ontdekken dat perfect is geoptimaliseerd voor jouw lichaam.
Steel de show
Zijn de pannenkoekjes iets te veel als ontbijt? Neem de rest mee naar je werk! Ongetwijfeld steel jij dan met jouw perencompote pannenkoeken de show tijdens de lunch.
Je kunt in plaats van perencompote er ook voor kiezen om de peer door de pannenkoek heen te doen en het samen te bakken.
Dus heb je toevallig wat extra tijd ’s ochtends en heb je wel eens zin in wat anders? Laat je verrassen door dit unieke recept en trakteer jezelf op een lekker comfort food ontbijtje.
Met onderstaand recept van HappyHealthy heb je het gerecht binnen een handomdraai op tafel.
Wat heb je nodig:
- 40 g havermoutvlokken
- 50 g boekweitmeel
- 100 ml ongezoete amandelmelk
- 2 eieren
- 1 vanillestokje
- 1 tl bakpoeder
- 2 peren
- 1 tl kaneel
- 1 handje walnoten
- 1 el kokosolie
Werkwijze:
- Meng de havermoutvlokken en het boekweitmeel in een kom. Voeg vervolgens de amandelmelk toe.
- Kluts de eieren en roer deze door het beslag. Schraap het merg uit het vanillestokje en voeg deze samen met het bakpoeder toe aan het mengsel. Roer het geheel nog eens goed door.
- Verhit de kokosolie in een koekenpan en bak kleine pannenkoekjes. Het beslag is in principe goed voor 6 kleine pannenkoekjes.
- Indien de peren nog hard zijn, schil deze dan eerst en kook ze vervolgens 1 tot 2 minuten in een laagje water. Laat de peren na het koken even afkoelen en prak ze vervolgens tot een compote. Doe de kaneel bij de compote en roer het geheel daarna even goed door. Hak de walnoten fijn en voeg deze toe aan de compote.
- Zijn de peren al rijp? Prak ze dan tot een compote, verwarm ze vervolgens kort in een steelpannetje. Doe daarna de kaneel en walnoten erbij en serveer de compote warm op de pannenkoeken.
Welk van de 7 buiktype heb jij en wat is jouw ideale dieetschema om jouw doel te bereiken?
Doe de test en ontdek direct hoe specifiek jij een platte buik krijgt
Wil je weten welke buiktype je hebt? Hoeveel calorieën jij per dag moet eten om je doel te bereiken? En hoe je met jouw type een platte en strakke buik krijgt en effectief buikvet weet te verbranden?
Doe dan mijn test en ontdek het in slechts 2 minuten.
Je zal het volgende ontdekken:
- Welk type buik jij hebt en potentiële fouten die je maakt die jouw buikvet veroorzaken
- Hoeveel calorieën en koolhydraten we aanraden voor jouw gewichtsdoel
- Wat jij kan veranderen om een mooie platte of strakke buik te krijgen
- Een op maat gemaakt voedingsschema en recepten op basis van jouw lichaam en voorkeuren waardoor jij in korte tijd voorgoed afrekent met overbodig vet en de buik van je dromen krijgt
Reacties gesloten