Veel mensen zijn dol op een bord pasta, maar als je wilt afvallen is het vaak beter om pasta te vermijden.
Pasta bevat vaak veel koolhydraten en kan daarom het afvallen bemoeilijken.
Gelukkig zijn er tegenwoordig veel koolhydraatarme pasta producten beschikbaar die een gezonder alternatief bieden voor traditionele pasta’s.
In dit artikel hebben we de beste 10 koolhydraatarme pasta producten voor je op een rijtje gezet. Al deze producten kun je kopen bij de grote supermarkten of online.
Of je nu op zoek bent naar penne, spaghetti of noodles, deze lijst biedt voor ieder wat wils.
Inhoud van dit artikel
De 10 beste koolhydraatarme pasta producten die je kunt kopen
Een van de grootste uitdagingen bij koolhydraatarm eten is het vinden van vervangers voor populaire koolhydraatrijke voedingsmiddelen, zoals pasta en crackers.
De meeste koolhydraten zitten in producten zoals pasta, brood, rijst, aardappelen en tussendoortjes, waarin vooral zetmeel aanwezig is.
Betekent dit dat je afscheid moet nemen van heerlijke Italiaanse pasta gerechten? Nee, gelukkig niet. Dit is namelijk waar koolhydraatarme pasta producten de oplossing bieden.
Er zijn tegenwoordig veel verschillende koolhydraatarme pasta producten beschikbaar die een gezonder alternatief bieden voor traditionele pasta.
Bovendien bevatten deze pasta’s vaak een flinke dosis eiwitten en vezels, wat bijdraagt aan een gezonde levensstijl.
De meeste koolhydraatarme pasta’s zijn gemaakt van bonen, linzen of andere groenten. Hierdoor bevatten ze niet alleen minder koolhydraten, maar zijn ze ook rijk aan vitamines en mineralen.
In dit artikel hebben we de 10 beste koolhydraatarme pasta producten voor je op een rijtje gezet die je kunt kopen bij de grote supermarkten en online.
Ontdek welke koolhydraatarme pasta producten het beste bij jouw dieet passen en geniet van een smakelijke en gezonde maaltijd!
Doe deze test en krijg jouw unieke op maat gemaakte keto schema, recepten en menu
Ontdek hoe je met jouw lichaam en behoeften je streefgewicht bereikt.
Vul een aantal simpele vragen in en laat ons voor jou een uniek plan maken waardoor jij in korte tijd voorgoed afrekent met overbodig vet.
Dit is geen jojo dieet, maar een manier waarop jij vol plezier resultaten behaalt en tegelijkertijd lekker eet.
#1: Slim Pasta Spaghetti
Als je op zoek bent naar een gezonde en koolhydraatarme pasta variant, kan ik je Slim Pasta Spaghetti van harte aanbevelen.
Deze pasta is niet alleen vrij van vet, suiker en gluten, maar bevat ook geen toegevoegde kunstmatige smaakstoffen.
Wat Slim Pasta zo bijzonder maakt, is de plantaardige vezel Glucomannan, die uit de Konjac plant wordt gewonnen. Hierdoor is Slim Pasta rijk aan vezels en bevat het opmerkelijk weinig kilocalorieën – slechts 9 kcal per 100 gram.
Wanneer je Slim Pasta Spaghetti in je voedingspatroon opneemt, kun je moeiteloos het aantal kcal in je maaltijd terugdringen en tegelijkrtijd van een smakelijke pasta genieten.
Slim Pasta Spaghetti heeft bovendien een neutrale smaak en een textuur die vergelijkbaar is met die van gewone pasta, waardoor het een perfecte vervanging is voor traditionele pasta.
De verpakking bevat een ruime portie spaghetti van 270 gram die gemakkelijk te bereiden is. De inhoud bestaat uit plantaardige vezels van de Konjac plant, gevormd tot spaghetti.
Probeer Slim Pasta Spaghetti zelf eens en ervaar zelf hoe eenvoudig het is om gezond te eten zonder in te boeten aan smaak!
Verkrijgbaar bij Jumbo.
#2: Atkins Penne
Atkins Penne is een goede keuze voor als je een koolhydraatarme pasta wilt proberen. Deze eiwitrijke pasta, gemaakt van tarwegluten en soja-eiwit, bevat weinig koolhydraten. Het bevat 4,4 g koolhydraten per 100 g en 7,5 g vezels.
Ik vond het gemakkelijk te bereiden en het combineert goed met verschillende sauzen. De stevige textuur en lichte nootsmaak zijn echt aangenaam.
De voedingswaarde past goed in een gezond en gebalanceerd dieet, en het is ook nog eens vriendelijk geprijsd.
De prijs is €1,99 per 250 gram en verkrijgbaar bij Albert Heijn.
#3: Dreamfields Penne
Ook Dreamfields Penne heeft me verrast als koolhydraatarme pasta. Het is een prima alternatief voor mensen die hun koolhydraatinname willen verminderen zonder in te leveren op smaak en textuur.
Het bevat 13 g koolhydraten per 100 g en 5 g vezels. Het kookt net als traditionele pasta en behoudt zijn vorm goed. Ideaal voor zowel koude als warme pastagerechten.
De prijs is €2,49 per 375 gram, en het is verkrijgbaar bij Jumbo.
Word een metabolisme machine en reken voorgoed af met buikvet via de nieuwste en verbeterde keto methode
Welke hoeveelheid calorieën, koolhydraten en andere nutriënten zijn perfect voor jouw lichaam om jouw metabolisme maximaal aan te zetten?
Doe onze test en laat het ons exact voor jouw lichaam berekenen. Ieder lichaam is anders en door je te focussen op wat werkt voor jouw lichaam
Een op maat gemaakte dieet voor jou werkt tot driemaal effectiever om je streefgewicht te bereiken dan een regulier dieet.
Klik hier om het dieet te ontdekken dat perfect is geoptimaliseerd voor jouw lichaam.
#4: Zeroodle Soybean Spaghetti
Zeroodle Soybean Spaghetti is een voedzame en heerlijke koolhydraatarme pasta. Deze biologische optie bevat 2 g koolhydraten per 100 g en is rijk aan 21 g eiwitten en 16 g vezels. Het is ook geschikt voor vegetariërs en veganisten.
Bovendien is het snel en eenvoudig te bereiden, wat het perfect maakt voor drukke doordeweekse avonden. Ik heb het gebruikt in Aziatische en Italiaanse gerechten en vond het heerlijk smaken.
Zeroodle Soybean Spaghetti is verkrijgbaar bij Albert Heijn voor €3,79 per 200 gram.
#5: Lizza Linzen Spaghetti
Lizza Linzen spaghetti is een smakelijke keuze voor koolhydraatarme pasta. Deze pasta, gemaakt van linzenmeel en water, bevat 16 g koolhydraten per 100 g, 25 g eiwitten en 7 g vezels.
Het heeft een stevige textuur en smaakt een beetje naar bonen. Het is niet verkrijgbaar bij de Albert Heijn of Jumbo.
Wel wordt dit koolhydraatarme pasta product aangeboden op verschillende websites voor ongeveer €4,00 per 250 gram.
Lizza Linzen spaghetti is ideaal voor mensen die op zoek zijn naar een gezonde en voedzame koolhydraatarm pasta alternatief met een unieke smaak.
Lees dit artikel als je wilt weten hoeveel koolhydraten per dag optimaal is om af te vallen.
#6: Saitaku Shirataki Noodles
Als je op zoek bent naar een koolhydraatarme pasta met een laag caloriegehalte, dan zijn deze Shirataki Noodles van Saitaku een uitstekende keuze.
Deze koolhydraatarme pasta is gemaakt van konjac meel en water en staat bekend om zijn zeer lage koolhydraat- en caloriegehalte.
Het bevat slechts 2 g koolhydraten per 100 g en is vrijwel calorievrij. Toen ik het probeerde, viel mij vooral de neutrale smaak op. Hierdoor heeft het een uitstekende basis voor verschillende sauzen en smaken.
Saitaku Shirataki Noodles zijn verkrijgbaar bij Albert Heijn voor ongeveer €2,39 per 200 gram.
#7: BioToday Kikkererwten Fusilli
Deze koolhydraatarme pasta op basis van kikkererwtenmeel mag niet ontbreken in deze top 10 lijst.
Met 44 g koolhydraten en 19 g eiwitten per 100 g, vormt het een goede bron van plantaardige eiwitten en bevat het minder koolhydraten dan traditionele pasta.
BioToday Kikkererwten Fusilli is verkrijgbaar bij Albert Heijn voor ongeveer €2,99 per 250 g.
#8: Prozis Oat Bran Penne
Deze koolhydraatarme pasta, gemaakt van haverzemelen, heeft een smaak en textuur die vergelijkbaar is met traditionele pasta.
Het bevat 56 g koolhydraten per 100 g en 12 g vezels. Hoewel het goed samenging met verschillende sauzen en groenten, vond ik het niet zo lekker als ik had gehoopt.
Desondanks kan het een gezonde maaltijd bieden voor wie koolhydraatarm wil eten. Prozis Oat Bran Penne is online te bestellen bij de Prozis-website.
#9: Carba-Nada Reduced Carb Fettuccine
Deze koolhydraatarme pasta is gemaakt van ei-albumine en tarwemeel. Het is een smakelijk alternatief als je op zoek bent naar een pasta met minder koolhydraten.
Het biedt een vergelijkbare smaak en textuur als traditionele pasta, met 24 g koolhydraten per 100 g en 6 g vezels. Met deze pasta kun je jezelf en je gezin verwennen zonder veel koolhydraten te eten.
Carba-Nada Reduced Carb Fettuccine is te bestellen via internationale websites zoals Amazon.
#10: AH Biologische Fusilli alle lenticchie
AH roden linzen pasta biedt een alternatief voor degenen die op zoek zijn naar een gezondere pasta variant.
Gemaakt van rode linzenmeel, is deze pasta een goede bron van plantaardige eiwitten en vezels.
Met 45 g koolhydraten per 100 g bevat het minder koolhydraten dan traditionele pasta, waardoor het een betere keuze is voor wie zijn koolhydraatinname wil beperken.
De pasta heeft een stevige textuur en een milde smaak en gaat prima samen met diverse sauzen en groenten.
AH Biologische Fusilli alle lenticchie is verkrijgbaar bij Albert Heijn voor een betaalbare prijs.
*Houd er rekening mee dat de genoemde prijzen kunnen variëren, afhankelijk van de supermarkt en eventuele promoties.
Ik raad je aan om de websites van de supermarkten te bekijken voor de meest recente informatie voordat je een aankoop doet. Zo ben je altijd op de hoogte bent van de laatste prijzen en aanbiedingen.
Tot slot
Het eten van koolhydraatarme pasta producten kan een positief effect hebben op je gezondheid.
Door het verminderen van de inname van koolhydraten, zoals pasta, rijst, brood, aardappelen, koekjes en andere bronnen van zetmeel, kun je op een eenvoudige manier vet verliezen en je gewicht onder controle houden.
En als je op zoek bent naar inspiratie voor heerlijke koolhydraatarme maaltijden, dan is het gratis weekmenu van mijn bestverkochte kookboek de ‘Afslank Receptenbijbel’ een uitstekende optie.
Wil je graag aan de slag met gezond eten en afvallen?
Klik hier en download het gratis afslank weekmenu.
Dit weekmenu bevat een selectie van smakelijke en voedzame koolhydraatarme recepten, inclusief een handig boodschappenlijstje.
Van ontbijt tot diner, van desserts tot saladedressings, van Italiaanse klassiekers tot Nederlandse gerechten, deze bundel heeft het allemaal.
Met onze stap-voor-stap instructies en professionele receptenfoto’s, is het makkelijk om elk koolhydraatarm recept klaar te maken. Eet smakelijk!
Welk van de 5 buiktype heb jij? Doe de test en ontdek het direct (en hoe jij met jouw type een platte buik krijgt)
Wil je weten welke buiktype je hebt? En hoe je met jouw type een platte en strakke buik krijgt en effectief buikvet weet te verbranden?
Doe dan mijn test en ontdek het in slechts 2 minuten.
Je zal het volgende te weten komen:
- Welk type buik jij hebt
- Potentiële fouten die je maakt die jouw buikvet veroorzaken
- Wat jij kan veranderen om een mooie platte of strakke buik te krijgen
