De zomer komt eraan, en deze keer pakken we het anders aan. ☀️
Niet de paniek-aanpak van twee weken voor de vakantie, maar een doordachte 8-weekse Keto challenge die je je lichaam én hoofd in een nieuwe staat brengt, net op tijd voor het strand, het terras en de korte mouwen.
Persoonlijke begeleiding die het verschil maakt
Je hebt vast al eerder geprobeerd om kilo’s kwijt te raken voor de zomer. Misschien met een crashdieet in mei, een receptenboek, of de zoveelste app. En als je op een gegeven moment vastliep door honger, door een tegenvaller, door het gewone leven dat in de weg kwam – was er niemand om je écht te helpen.
Dat is precies waar deze challenge anders is. Tijdens de 8 weken heb je toegang tot een besloten community waar je 24/7 al je vragen aan mij persoonlijk kunt stellen. Geen geautomatiseerde antwoorden, geen losse tips, maar echte begeleiding op de momenten dat het ertoe doet.
Krijg jouw unieke op maat gemaakte keto schema en menu
Ontdek hoe je met het keto dieet jouw lichaam en behoeften je streefgewicht bereikt. Het resultaat zal gebaseerd zijn op jouw situatie, jouw persoonlijkheid en jouw behoeften.
Wat is het doel?
Het doel is om binnen 8 weken een blijvende verandering in te zetten op de weegschaal, in je energieniveau, en in hoe je over eten denkt. Met onze flexibele keto-aanpak, op tijd voor de zomer, en op een manier waarop je in september niet alles weer kwijt bent.
Want minstens zo belangrijk als de fysieke resultaten: een gezonde relatie met voeding en jezelf opbouwen. Geen crashdiëten, geen extreme restricties, geen ellende. Want alleen op die manier blijven de resultaten ook ná de zomer.
Dit is wat we doen tijdens de 8 weken
✅ Vetverlies dat blijft: Deelnemers verliezen gemiddeld tussen de 4 en 10 kilo vet. Maar belangrijker: ze leren waaróm dat lukt, zodat het na de challenge niet terugkomt.
🍳 Flexibele keto: Je leert hoe je kunt genieten van keto-maaltijden en snacks zonder honger of schuldgevoel, terwijl je vet blijft verbranden. Inclusief tips voor terrasjes, BBQ’s en vakantie.
🎥 Persoonlijke begeleiding: Iedere week ontvang je video’s en motivatie-mails om je gefocust en op schema te houden. Je staat er geen moment alleen voor.
🗣️ Wekelijkse live Q&A’s: Tijdens live sessies bespreek ik de onderwerpen die er voor jou toe doen, beantwoord ik jouw vragen, en geef ik tips om jouw vetverlies zo effectief mogelijk te maken.
📖 250+ keto recepten en tracking: Toegang tot meer dan 250 keto-recepten – inclusief frisse zomerrecepten, salades en BBQ-gerechten — én handige tools om je voortgang bij te houden.
🤝 Community support: Samen sta je sterker. In onze besloten community kun je vragen stellen, successen delen en anderen motiveren.
Niet alleen kilo’s: Mariska’s verhaal
Ik wil je een verhaal vertellen van een deelnemer uit onze vorige challenge. Mariska (47, twee kinderen) meldde zich aan met één doel: 8 kilo afvallen voor de zomer.
Wat ze niet had verwacht, was wat er ondertussen ánders gebeurde. In week 3 schreef ze in de community: “Ik heb voor het eerst sinds jaren een verjaardagstaart laten staan. Niet omdat het ‘moest’, maar omdat ik er gewoon geen behoefte aan had. Dat voelt zo raar.”
In week 6 viel haar iets anders op. De avondsnack waar ze jarenlang elke dag automatisch naar greep – een handje chips voor de tv was gewoon… verdwenen. Niet door wilskracht. Hij was er gewoon niet meer.
Aan het einde van de challenge had ze haar doel ruimschoots gehaald. Maar ze vertelde me iets wat me bijbleef: “Het belangrijkste is niet wat ik kwijt ben, maar wat ik niet meer doe. Ik eet niet meer uit verveling. Ik eet niet meer uit stress. Voor het eerst van mijn leven heb ik een normale relatie met eten.”
Dit is wat ik in mijn praktijk als psycholoog steeds weer zie: mensen melden zich aan voor de kilo’s, maar wat ze écht overhouden is iets anders. Een rustiger hoofd rond eten.
Het verdwijnen van die constante onderhandeling met jezelf. Dat is niet iets wat een receptenboek of een app je kan geven. Dat ontstaat in de begeleiding, in de community, in de wekelijkse momenten waarop je merkt dat je niet de enige bent.
Wat levert het jou op?
Binnen deze 8 weken weet jij precies wat werkt om blijvend in beweging te komen. Je merkt het in je energie, in hoe je kleren zitten, in hoe je je voelt als je ’s ochtends opstaat, net op tijd om het zomerseizoen met meer zelfvertrouwen in te stappen.
En misschien nog belangrijker: als het bij jou werkt zoals het bij Mariska werkte, verandert er ook iets fundamenteels in hoe je over eten denkt.
Geen crashdieet dat in juli al instort. Geen jojo na de vakantie. Een blijvende verandering, zowel op de weegschaal als in je hoofd.
Meld je aan voor de Mijn Keto Zomerchallenge en stap met meer zelfvertrouwen de zomer in >>
Ga jij de uitdaging met ons aan?
Veel plezier met afvallen deze zomer!
Oscar Helm
Jouw ideale Keto-menu: Op maat gemaakt voor jouw smaak en doelen
Klaar voor een keto-avontuur dat niet aanvoelt als een dieet?
Omdat jouw voorkeuren uniek zijn, helpen wij je bij het vinden van het perfecte menu.
Vul de korte quiz in en wij stellen een inspirerend schema voor je samen vol lekkere recepten die passen bij jouw dagelijkse keuzes. Ontdek hoe lekker én makkelijk een vitale leefstijl kan zijn.
