Keto druppels klinken verleidelijk: snel in ketose en vet verbranden zonder veel moeite. Maar werkt dat écht zo makkelijk?
In dit artikel ontdek je wat keto druppels precies zijn en hoe ze werken. Ook lees je echte ervaringen van gebruikers.
Helpen keto druppels je echt sneller afvallen, of is het vooral slimme marketing? Je leert het in dit artikel.
Inhoud van dit artikel
Wat zijn keto druppels?
Keto druppels beloven een makkelijke weg naar vetverlies: je neemt ze in en hup, je lichaam schiet vanzelf in ketose.
Ketose ken je misschien van het ketodieet, waarbij je lichaam overschakelt op vet als brandstof omdat je weinig koolhydraten eet.
Ketose is een toestand waarbij je lichaam vet gebruikt als belangrijkste energiebron in plaats van koolhydraten. De extra ketonen uit de druppels zouden je lichaam een zetje geven om sneller over te schakelen op deze vetverbrandingsmodus.
Maar let op: dit werkt alléén effectief als je consequent een strikt keto dieet volgt. Af en toe koolhydraatarm eten is niet voldoende.
Bij keto druppels lijkt afvallen ineens een stuk makkelijker: geen strenge dieetregels, maar wél resultaat. Althans, dat zeggen de fabrikanten. Het klinkt als een droom voor wie geen zin heeft in strenge regels.
Maar hoe werkt dat precies? Zit je met een paar druppels echt ineens diep in vetverbranding, of is het vooral een slimme marketingtruc? Laten we er eens kritisch naar kijken.
Krijg jouw unieke op maat gemaakte keto schema en menu
Ontdek hoe je met het keto dieet jouw lichaam en behoeften je streefgewicht bereikt. Het resultaat zal gebaseerd zijn op jouw situatie, jouw persoonlijkheid en jouw behoeften.
Wat zit er eigenlijk in keto druppels?
Keto druppels bevatten verschillende ingrediënten, afhankelijk van het merk. Maar een paar daarvan komen we zo terug. Laten we eens kritisch bekijken wat er precies inzit en of deze stoffen écht bijdragen aan gewichtsverlies.
Hennepzaadolie
Hennepzaadolie wordt gemaakt van hennepzaad. Door hennepzaad uit te persen ontstaat er hennepolie. De pulp dat overblijft is rijk aan eiwitten. Deze pulp is de basis voor hennep proteïnepoeder.
Hennepzaadolie bevat gezonde vetten en heeft een gunstig effect op je gezondheid. Maar helpt het ook bij het afvallen?
Helaas, ondanks de mooie claims, is er geen hard bewijs dat hennepzaadolie daadwerkelijk je vetverbranding stimuleert. Het is gezond, maar gaat niet helpen bij vetverbranding.
MCT-olie
Deze olie wordt meestal gewonnen uit kokosolie. MCT staat voor Medium Chain Triglycerides, vetzuren die snel worden opgenomen en makkelijk als energie worden gebruikt door je lichaam.
Het idee is dat MCT je sneller in ketose kan brengen. Dit klopt gedeeltelijk, maar het werkt alleen écht effectief als je tegelijkertijd strikt koolhydraatarm eet. Zonder aanpassing in je voeding merk je waarschijnlijk weinig verschil.
BHB (Beta-Hydroxybutyraat)
Dit is een keton die je lichaam van nature aanmaakt als je in ketose bent. Sommige keto druppels bevatten extra BHB, waardoor fabrikanten beloven dat je sneller vet gaat verbranden.
In theorie kan dit helpen om sneller in ketose te raken, en studies tonen aan dat extra ketonen tijdelijk je eetlust kunnen onderdrukken.
Dit effect werkt echter vooral goed als je vast of nauwelijks koolhydraten eet. Als je BHB inneemt na een normale maaltijd met koolhydraten, kiest je lichaam eerder voor glucose als energiebron in plaats van de extra ketonen.
In ketogene toestand kunnen ketonen tot wel 50% van je basale energiebehoefte en tot 70% van de energiebehoeften van je hersenen leveren (bron).
Groene thee-extract
Groene thee bevat stoffen zoals cafeïne en catechinen die je lichaam helpen om energie beter te verbranden. Groene thee staat bekend om een mild stimulerend effect op je metabolisme en het verbranden van buikvet (bron, bron).
Hoewel koffie meer cafeïne bevat, kan die in groene thee ook de vetverbranding stimuleren. Een kop groene thee (235 ml) bevat gemiddeld 24-48 mg cafeïne, afhankelijk van de soort en hoe sterk je het zet (bron).
Verschillende onderzoeken suggereren dat groene thee extract kan helpen om de calorieverbranding met 4% per dag te verhogen, vooral wanneer het wordt gecombineerd met een gezond dieet (bron, bron).
Verwacht echter geen spectaculaire resultaten: zonder aanpassingen aan je dieet en beweging, zal groene thee extract nauwelijks verschil maken op je lichaamsgewicht.
L-carnitine
Dit aminozuur wordt soms toegevoegd vanwege de rol die het speelt bij het transporteren van vet naar je lichaamscellen om als energie te gebruiken.
Hoewel L-carnitine potentieel nuttig is bij intensieve training, zijn de hoeveelheden in keto druppels meestal te laag om echt effect te hebben op je vetverlies.
Een review uit 2016 keek naar negen studies en vond dat L-carnitine suppletie hielp bij extra gewichtsverlies en een grotere daling van de BMI vergeleken met de controlegroepen (bron).
Andere onderzoeken laten wisselende resultaten zien. In een Australisch onderzoek kregen 36 vrouwen met overgewicht acht weken lang L-carnitine of een placebo, terwijl ze aerobe training deden. De onderzoekers vonden geen effect op gewicht of vetpercentage (bron).
Helpen deze ingrediënten met afvallen?
Kortom, keto druppels bevatten natuurlijke ingrediënten die in theorie zouden kunnen helpen. Maar in de praktijk zijn de concentraties vaak te laag om op zichzelf écht resultaat te geven.
Zonder een strikt koolhydraatarm dieet en voldoende beweging zul je waarschijnlijk teleurgesteld worden in het effect van keto druppels.
Het zijn vooral je eetgewoonten en levensstijl die bepalen of je succes boekt met afvallen, niet alleen een paar druppels.
Hoe gebruik je keto druppels?
Je kunt keto druppels gebruiken door enkele druppels onder je tong aan te brengen. Dit doe je één tot drie keer per dag, bij voorkeur vóór je maaltijden.
De gedachte hierachter is dat de ingrediënten via je mondslijmvlies snel in je bloedbaan terechtkomen, waardoor je lichaam mogelijk sneller in ketose raakt.
Ze worden zo snel opgenomen. Neem ze bij voorkeur op een lege maag, zodat je lichaam optimaal profiteert van de ketonen en het hongergevoel afneemt. Combineer de druppels altijd met een koolhydraatarm dieet voor het beste effect.
Je moet echt dagelijks specifieke keto recepten gebruiken met weinig tot géén koolhydraten, anders hebben de druppels nauwelijks nut. De druppels zijn dus hooguit een hulpmiddel; je voeding blijft het belangrijkste.
Wat zijn de ervaringen met keto druppels?
Veel mensen proberen ze uit in de hoop op snelle resultaten, maar de ervaringen lopen uiteen.
Sommigen merken een licht effect op hun hongergevoel, terwijl anderen totaal geen verschil zien op de weegschaal.
Hieronder lees je een aantal eerlijke ervaringen van mensen die keto druppels hebben geprobeerd.
Ik was eerst enthousiast door alle mooie beloftes, maar na ruim een maand consequent gebruik ben ik flink teleurgesteld. Ik heb geen enkel resultaat gezien op de weegschaal en voelde ook geen extra energie. Eigenlijk voelde het vooral als weggegooid geld. Ik had beter meteen kunnen focussen op mijn voeding – Nicole
Ik gebruik de keto druppels nu drie weken. In het begin merkte ik dat mijn trek iets minder werd en mijn keto strips gaven aan dat ik tijdelijk in ketose zat. Toch viel ik uiteindelijk niks af, en na een paar dagen was ik alweer uit ketose volgens de strips. Ik had er veel meer van verwacht – Anoushka
De smaak van de druppels vond ik sowieso al niet lekker, maar erger nog waren de maagkrampen en lichte duizeligheid die ik kreeg. Eerst dacht ik dat mijn lichaam moest wennen, maar het werd niet beter. Toen ik stopte, waren de klachten meteen weg. Geen succes dus. – Martin
Ik gebruik de keto druppels nu in combinatie met lekkere keto recepten. Of de druppels echt bijdragen aan mijn resultaat vind ik lastig te zeggen. Ik voel me wel goed en heb het idee dat ik minder snel honger krijg. Misschien is het vooral de voeding, maar voor mijn gevoel helpen de druppels toch een beetje mee. – Laura
Ik volg al een tijdje een strikt keto dieet en besloot keto druppels erbij te proberen. Ik merkte dat mijn keto strips iets sneller een donkere kleur kregen, dus misschien hielpen ze een beetje. Maar eerlijk? Ik denk dat het effect minimaal was. Zonder een streng dieet werken ze waarschijnlijk helemaal niet. – Mohammed
Mijn Keto Menu: Snel afvallen zonder gedoe
Keto druppels zijn geen wondermiddel. Zonder een koolhydraatarm dieet doen ze vrijwel niets voor je gewicht.
Alleen als je strikt koolhydraatarm eet, kunnen ze helpen om iets sneller in ketose te raken. Ze versnellen je vetverbranding dus niet vanzelf; je dieet doet het zware werk.
Daarom is het veel slimmer om te investeren in iets wat wél werkt:
Mijn Keto Menu!
Deze praktische methode geeft je directe toegang tot meer dan 250 heerlijke keto recepten, speciaal gemaakt om je lichaam snel in ketose te krijgen.
Geen gedoe, geen ingewikkelde ingrediënten – gewoon lekkere, simpele gerechten waarmee je makkelijk vet verbrandt en je hongergevoel snel afneemt.
Je hoeft zelf niet uit te zoeken wat je wel of niet mag eten, want dat doen wij voor je.
Elk recept is duidelijk en lekker, inclusief makkelijke alternatieven voor pasta, brood, en aardappels. Zo ga je zonder frustratie direct resultaat zien.
Klaar om écht verschil te merken?
Doe nu de gratis Keto test en ontvang jouw persoonlijk afgestemde Keto menu >>
Ontdek “Mijn Keto Menu” en laat het harde werk aan ons over. Jij hoeft alleen maar te genieten van het lekkere eten en de resultaten. Eet smakelijk!
Kun je keto druppels kopen bij de Kruidvat?
Als je keto druppels zoekt, probeer je het misschien eerst bij vertrouwde drogisterijen zoals Kruidvat of Etos. . Helaas zijn keto druppels meestal niet verkrijgbaar bij winkels zoals Kruidvat of Etos. Ook andere bekende drogisterijen hebben doorgaans geen keto druppels in hun assortiment.
Online vind je veel websites die keto druppels aanbieden, maar wees voorzichtig: vaak is niet duidelijk waar de druppels vandaan komen of wat er precies in zit.
Veel van die websites ogen onbetrouwbaar en beloven gouden bergen. Wil je keto druppels proberen, let dan extra goed op betrouwbaarheid en reviews.
Tot slot: zijn keto druppels de moeite waard?
Keto druppels kunnen een kleine ondersteuning bieden bij een keto-dieet, maar zijn zeker geen magische oplossing om af te vallen.
Zonder een gezond, koolhydraatarm voedingspatroon is het effect minimaal. Let bovendien goed op waar je ze koopt, want veel aanbieders zijn niet duidelijk over de herkomst en kwaliteit.
Wil je écht resultaat zien, dan werkt een bewezen methode zoals Mijn Keto Menu stukken beter. Daarmee weet je precies wat je moet eten om af te vallen, zonder gedoe en zonder risico’s.
Krijg jouw unieke op maat gemaakte keto schema en menu – Ontdek hoe je met jouw lichaam en behoeften je streefgewicht bereikt
Klaar voor een persoonlijk en op maat gemaakt keto schema voor jou? Ieder lichaam is anders en iedereen heeft een andere behoefte.
Vul een aantal simpele vragen in en laat ons voor jou een uniek plan maken waardoor jij in korte tijd voorgoed afrekent met overbodig vet. Dit is geen jojo dieet, maar een manier waarop jij vol plezier resultaten behaalt en tegelijkertijd lekker eet.
Klik op onderstaande groene knop om direct te beginnen en jouw unieke dieet te krijgen (kost slechts een paar minuten).
