Ben je gek op originele slowjuice sapjes met gezonde ingrediënten? Dan zijn deze slowjuice recepten echt iets voor jou!
Slowjuicen is een snelle manier om een aanzienlijke hoeveelheid vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen binnen te krijgen.
Daarom heb ik in dit artikel smakelijke en gezonde slowjuice recepten voor je klaargezet. Perfect voor als je wil genieten, detoxen of een gezonde energieboost kan gebruiken.
Inhoud van dit artikel
Gezonde slowjuicer recepten en sapjes om je dag mee te beginnen
Het drinken van gezonde slowjuice sapjes die rijk zijn aan voedingsstoffen, vitamines en antioxidanten brengt allerlei gezondheidsvoordelen met zich mee.
Slowjuicer recepten zijn het perfecte drankje als onderdeel van een detox sapkuur om de natuurlijke ontgifting van je lichaam te ondersteunen. Slowjuice sapjes zijn ook ideaal om af te vallen (als onderdeel van een caloriebeperkend dieet).
Wil je slowjuicer recepten zelf maken? In dit artikel leer je hoe je zelf de beste slowjuice sapjes zonder toegevoegde suikers maakt. De slowjuice recepten bevatten relatief weinig calorieën, maar veel voedingsstoffen.
Verse slowjuice sapjes zijn een lekkere dorstlesser tijdens de warme zomerdagen. Maar je kunt ze ook dagelijks drinken als gezonde aanvulling op je ontbijt of nieuw opkikkertje in de middag. Van slowjuicer recepten kun je het hele jaar door genieten.
Vergeet de suikerrijke kant-en-klare producten in de supermarkt. Ga altijd voor verse en natuurlijke ingrediënten.
Slowjuice sapjes kun je heel makkelijk zelf maken als je een slowjuicer of sapcentrifuge voorhanden hebt. Of kijk eens hier als je de beste slowjuice sapjes thuisbezorgd wil hebben.
Begint het water je al in de mond te lopen? Hieronder leg ik je exact uit hoe je deze heerlijke slowjuice sapjes zelf maakt:
Slowjuicer recept #1: skin detox sap
Ingrediënten:
- 1 citroen
- 1 groene appel
- 3 cm gember
- 1 sinaasappel
- Paar takjes mint
Bereiding:
- Snijd de peer in tweeën en haal de pitjes eruit.
- Was alle ingrediënten grondig
- Schil de sinaasappel, gember en citroen
- Voeg alle ingrediënten toe aan de slowjuicer of sapcentrifuge.
- Serveer koud voor de beste smaak.
Slowjuicer recept #2: ontgiften met multivitamines
Dit slowjuice recept bevat maar liefst 7 verschillende soorten groenten in een glas sap! Geef je lichaam nieuwe energie met deze gezonde dorstlesser.
Ingrediënten:
- 200 gram tomaten
- 2 wortels
- 1 stuk bleekselderij
- 50 gram rode biet
- 30 gram spinazie
- 10 gram boerenkool
- 10 gram peterselie
Bereiding:
- Was alle ingrediënten goed af met water
- Voeg alle ingrediënten toe aan de slowjuicer of sapcentrifuge.
- Serveer koud voor de beste smaak.
Slowjuicer recept #3: gember met wortel detox sap
Dit sapje zit vol met natuurlijke ingrediënten die je immuunsysteem ondersteunen.
Ingrediënten:
- 5 wortelen
- 1 sinaasappel
- 1 knop gember
- 1 komkommer
Bereidingswijze:
- Was alle ingrediënten grondig.
- Voeg alle ingrediënten toe aan de slowjuicer of sapcentrifuge.
- Serveer koud voor de beste smaak.
Slowjuicer recept #4: rode beat; het sapje met ritme
Heb je een energieke oppepper nodig om je dag een kickstart te geven? Dit heerlijke rode bietensapje is een schot in de roos.
Ingrediënten:
- 3 boerenkoolbladeren
- 1 middelgrote wortel
- 1 middelgrote sinaasappel
- 1 groene appel (in partjes gesneden)
- 1 grote biet
- 2 cm verse gember
Bereiding:
- Was alle ingrediënten goed
- Verwijder de schil van de sinaasappel en gember en het klokhuis van de appel
- Voeg alle ingrediënten toe aan de sapcentrifuge of slowjuicer en geniet ervan.
- Serveer koud voor de beste smaak.
Slowjuicer recept #5: courgette sapje met avocado
Dit verfrissende sapje zit boordevol met voedingsstoffen! Het heeft een hoog gehalte aan vitamine A, C en K.
Ingrediënten:
- 1 groene appel
- 1 komkommer
- 1/2 citroen
- Boerenkool
Bereiding:
- Was alle ingrediënten.
- Verwijder het klokhuis uit de appel
- Voeg alle ingrediënten toe aan de sapcentrifuge of slowjuicer en geniet ervan.
- Serveer koud voor de beste smaak.
Slowjuicer recept #6: power sapje van boerenkool en sinaasappels
Ingrediënten:
- 8 blaadjes boerenkool
- Venkel
- Bleekselderij
- 1 groene appel
- 2 sinaasappels
Bereiding:
- Schil de sinaasappels en verwijder het klokhuis van de appel
- Was alle ingrediënten grondig
- Voeg alle ingrediënten toe aan de slowjuicer of sapcentrifuge en geniet ervan.
Slowjuicer recept #7:
Ingrediënten:
- Venkel
- Bleekselderij
- Handjevol spinazie
Bereiding:
- Was alle ingrediënten
- Voeg alle ingrediënten toe aan de sapcentrifuge of slowjuicer en geniet ervan.
Slowjuicer recept #8: de titanic met appel en spinazie
Niet alleen zal de aangename smaak van dit slowjuicer recept je smaakpapillen aangenaam verrassen, het zal je ook een gezonde energieboost geven om de rest van je dag door te komen.
Ingrediënten:
- 1 groene appel
- 2 handenvol spinazie
- 8 blaadjes boerenkool
- 1 citroen
- 1/2 komkommer
Bereiding:
- Schil de citroen en verwijder het klokhuis van de appel
- Was alle ingrediënten grondig
- Voeg alle ingrediënten toe aan de sapcentrifuge of slowjuicer en geniet ervan!
Slowjuicer recept #9: Jicama
Ingrediënten:
- 1 Jicama (eetbare wortelknol)
- 4 Romeinse slablaadjes
- 2 handenvol spinazie
- Een paar blaadjes dragon
- 1/2 citroen
Bereiding:
- Schil de jicama en citroen
- Was alle ingrediënten
- Voeg alle ingrediënten toe aan de sapcentrifuge of slowjuicer en geniet ervan.
- Serveer koud voor de beste smaak.
Variatietip:
Slowjuicer recept #10: de groene godin
Ingrediënten:
- 1 broccoli
- 100 g spruitjes
- 2 groene appels
- 2 kiwi’s
Bereiding:
- Was alle groente en fruit grondig.
- Schil de kiwi’s en verwijder het klokhuis van de appels
- Voeg alle ingrediënten toe aan de sapcentrifuge of slowjuicer en geniet ervan.
- Serveer koud voor de beste smaak.
Variatietips:
- De broccoli vormt als regelrechte superfood de basis van de groene godin. Voor de rest is de variatie en creativiteit aan jou. Welke groene ingrediënten kun jij bedenken?
- Denk daarnaast aan een peer, boerenkool, sla of spinazie. Varieer erop los en ontdek hoe de groene godin voor jou het lekkerst is.
Slowjuicer recept #11: rood vitamine sap
Ingrediënten:
- 250 gram radijsjes
- 150 gram tomaten
- 125 gram wortels
- 1 citroen
Bereiding:
- Was alle ingrediënten
- Schil de citroen
- Voeg alle ingrediënten toe aan de sapcentrifuge of slowjuicer en geniet ervan.
- Serveer koud voor de beste smaak.
Slowjuicer recept #12: slank met spinazie slowjuice
Spinazie bevat weinig calorieën en is goed te combineren met appel, wortels en citroen.
Ingrediënten:
- 200 gram spinazie
- 1 grote appel
- 160 gram wortels
- 1 citroen (met schil)
Bereiding:
- Was alle ingrediënten
- Verwijder de pitjes uit de appel om een bittere smaak te voorkomen
- Voeg alle ingrediënten toe aan de sapcentrifuge of slowjuicer en geniet ervan.
- Serveer koud voor de beste smaak.
Hoe lang kun je slowjuice sapjes bewaren?
Indien gekoeld bewaard, zijn versgeperste slowjuice sapjes ongeveer 3 dagen houdbaar in goed afgesloten fles. Daarna zul je merken dat de kleur en geur verandert.
Dit is een teken dat het sap veel van zijn voedingsstoffen heeft verloren en dit is ook terug te merken in de smaak.
Bewaar daarom de fles in het hoofdgedeelte van de koelkast en zet het zo ver mogelijk naar achteren, waar de lucht meestal kouder is.
De versheid en houdbaarheid van slowjuice sapjes kunnen ook variëren op basis van de ingrediënten die je gebruikt hebt, omdat slowjuice sapjes met een hogere zuurgraad doorgaans langer houdbaar zijn.
Gezonde sapjes uit de slowjuicer ingevroren thuisbezorgd
Vind je deze slowjuicer recepten lekker? Dan wil je de 100% natuurlijke en verse slowjuice sapjes van HappyJuicy niet missen!
De sapjes van HappyJuicy worden gemaakt met de cold pressed (koudgeperst) slowjuice techniek.
Door het sap koud en op langzame snelheid te persen, blijven veruit de meeste smaak, nutriënten en enzymen behouden.
Kortom, dit is de ultieme manier om optimaal gebruik te maken van al de groente en het fruit voor een gezond sapje vol voedingsstoffen en met een rijke smaak.
En met meer dan 250 gram groente en fruit per flesje krijg je meer vitamines en mineralen binnen dan de gemiddelde Nederlander.
Het drinken van een HappyJuicy flesje is een van de makkelijkste manieren om je portie groente en fruit in te nemen.
De 9 verschillende soorten sapjes zullen je positief verrassen. Inclusief sapkuur gids en kant- en klaar schema waarin precies staat wat je moet doen.
Klik hier voor meer informatie en om de beste slowjuice sapjes met korting te bestellen.
Of je nu een slowjuice sapje nodig hebt om je werkweek goed te beginnen, of hulp nodig hebt om te herstellen van een weekend waarin je ongezond hebt geleefd, deze lekkere slowjuicer recepten zijn rijk aan gezonde voedingsstoffen en antioxidanten en helpen je snel weer op het goede spoor te komen.
