Voeding

Hoi, ik ben drs. Oscar Helm, afslankcoach, voedingsdeskundige, dieetpsycholoog en orthomoleculair therapeut. In de afgelopen jaren heb ik duizenden mensen geholpen naar een gezonder gewicht en betere gezondheid. HappyHealthy.nl trekt inmiddels ruim 8.000 bezoekers per dag en met mijn bestseller de Afslank Receptenbijbel laat ik zien dat afvallen zowel eenvoudig als leuk kan zijn! Mijn volledige verhaal

Volg mij via

18Artikelen

Selecteer een thema waar je graag meer over wilt weten Waar wil je meer over weten?

Voeding

Auteur: Drs. Oscar Helm 3 december 2018

Wat Zijn Koolhydraten + Tabel / Lijst met Goede en Slechte Soorten

Koolhydraten zijn belangrijke voedingstoffen die je lichaam energie geven. Net als andere macronutriënten, zoals vetten en eiwitten , zijn koolhydraten essentieel voor een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet. Maar er is een groot verschil tussen “goede” en “slechte” koolhydraten. In dit artikel lees je alles over koolhydraten. Ook leer je welke koolhydraten gezond zijn en welke..

Gezond eten

Auteur: Drs. Oscar Helm 7 oktober 2018

Wat Is het Gezondst: Havermout, Haverzemelen of Havergrutten?

Haver is een product wat een lange tijd niet in trek was bij de meeste Nederlanders. Heel vroeger werd het gegeten omdat het een goedkope manier was om veel monden te voeden. Tegenwoordig is dat product vervangen door brood. En dat is zonde. Niet alleen is havermout erg goedkoop, 500 gram kost namelijk nog geen..

Voeding

Auteur: Drs. Oscar Helm 20 september 2018

Snelle vs. Langzame Koolhydraten: Wat Is het Verschil + Beste Soorten

In de voedingswereld zijn er altijd twee kampen. Je hebt de groep die een hekel heeft aan vetten. Daartegenover staat de groep die een hekel heeft aan koolhydraten. Maar zo simpel ligt het niet. Van beide categorieën heb je gezonde producten en ongezonde producten. Zo heb je aan de ene kant een chocolade koekje die voornamelijk..

Voeding

Auteur: Drs. Oscar Helm

Suikerverslaving: Test Jezelf + Hoe Lang Duurt Afkicken van Suiker?

Wij werken jaarlijks behoorlijk wat suiker naar binnen. Vaak hebben we niet eens in de gaten dat we zoveel binnenkrijgen. Suikers zitten verwerkt in veel producten. Het gaat dus niet enkel om de suikers die je kunt zien. Vaak is dit juist het probleem want de meeste suikers die we binnenkrijgen zitten juist verwerkt in..

Voeding

Auteur: Drs. Oscar Helm

Zitten Er Steeds Minder Voedingsstoffen in Groente? Kritische Review

De afgelopen decennia is er gigantisch veel veranderd met het verbouwen van groente. Sinds de tweede wereldoorlog hebben we te maken met een enorme groei van de wereldbevolking. Veel landbouwgrond heeft plaats moeten maken voor woningbouw. Hierdoor is er in de landbouw behoefte aan een zo hoog mogelijke opbrengst per vierkante meter grond. Supermarkten eisen..

Algemeen

Auteur: Drs. Oscar Helm

8 Bewezen Gezondheidsvoordelen van Olijfolie + Beste Variant

Er is op aarde veel onenigheid over vetten in je dieet. Vanaf de jaren 70 werd er gepleit om minder vetten te eten. Ze zouden voor overgewicht, een te hoog cholesterolgehalte en hart- en vaatziekten zorgen. Tegenwoordig komen veel wetenschappers daarop terug en blijken vetten helemaal niet zo ongezond als dat ze dachten. Maar er..

Voeding

Auteur: Drs. Oscar Helm

Waar Zitten Koolhydraten In? Productoverzicht van Veel naar Weinig

Als je koolhydraatarm wilt eten of een koolhydraatarm dieet wilt volgen dan moet je precies weten hoeveel koolhydraten ergens in zitten. Behalve de hoeveelheid is ook de kwaliteit van de koolhydraten belangrijk. We kunnen koolhydraten namelijk opdelen in twee groepen: gezonde en ongezonde koolhydraten. Omdat dit onderscheid belangrijk is bij het afvallen of als je..

Sport

Auteur: Drs. Oscar Helm

Whey Proteine: 8 Voordelen, 4 Nadelen + Wat Is de Beste Vorm?

Whey proteïne is een populair supplement dat gebruikt wordt om de synthese van spiereiwitten te verbeteren en de spiergroei te bevorderen. Maar whey proteïne doet nog veel meer. Het is niet alleen geschikt voor sporters, dit supplement kan je ook helpen om af te vallen. Uiteraard zijn er uitzonderingen voor bepaalde groepen mensen die ik..

Voeding

Auteur: Drs. Oscar Helm

Wat Zijn Omega 3 En 6 Vetzuren? En Wat Is de Optimale Ratio?

Omega 3 en 6 vetzuren zijn beide meervoudig onverzadigde vetzuren. En zoals je waarschijnlijk geleerd hebt zijn dit type vetzuren gezond. Echter, niet helemaal; er zijn een paar mitsen en maren. Omega 6 vetzuren kunnen namelijk ronduit schadelijk voor de gezondheid zijn. Zo schadelijk zelfs dat deze omega 6 vetzuren verantwoordelijk voor het belangrijkste deel..

Voeding

Auteur: Drs. Oscar Helm

3 Voordelen & 6 Nadelen van Omega 6 Vetzuren + Ultieme Voedingslijst

Omega 6 vetzuren zijn essentieel voor onze gezondheid, we zouden niet zonder kunnen. Zonder omega 6 vetzuren zouden we te maken krijgen met inflammatie. Aan de andere kant zijn omega 6 vetzuren ook schadelijk voor de gezondheid. Zo kunnen ze ook ontstekingen veroorzaken in plaats van voorkomen. Deze laaggradige ontstekingen zijn de belangrijkste oorzaak van..

Artikel 1 - 10 van 18 Volgende 8 artikelen

Voeding

Volg mij via

Wat Zijn Koolhydraten + Tabel / Lijst met Goede en Slechte Soorten

Wat Is het Gezondst: Havermout, Haverzemelen of Havergrutten?

Snelle vs. Langzame Koolhydraten: Wat Is het Verschil + Beste Soorten

Suikerverslaving: Test Jezelf + Hoe Lang Duurt Afkicken van Suiker?

Zitten Er Steeds Minder Voedingsstoffen in Groente? Kritische Review

8 Bewezen Gezondheidsvoordelen van Olijfolie + Beste Variant

Waar Zitten Koolhydraten In? Productoverzicht van Veel naar Weinig

Whey Proteine: 8 Voordelen, 4 Nadelen + Wat Is de Beste Vorm?

Wat Zijn Omega 3 En 6 Vetzuren? En Wat Is de Optimale Ratio?

3 Voordelen & 6 Nadelen van Omega 6 Vetzuren + Ultieme Voedingslijst

Privacy Overview

Strictly Necessary Cookies