852

Lekker basic: Eiwitrijk Bananenbrood

Basic en makkelijk. Het zijn twee woorden die in de keuken niet meer vaak van toepassing zijn.

Veel recepten zijn ingewikkeld en je hebt er ook nog eens veel ingrediënten voor nodig. Dat is frustrerend voor wie gezond wil leven en eigenlijk niet zoveel tijd heeft om iedere dag urenlang in de keuken te staan.

Geen zorgen: dit bananenbrood is lekker basic. Je hoeft maar 10 minuutjes in de keuken te staan en vervolgens te wachten totdat de oven zijn werk heeft gedaan!

Word een metabolisme machine en reken voorgoed af met buikvet via de nieuwste en verbeterde keto methode

 

Welke hoeveelheid calorieën, koolhydraten en andere nutriënten zijn perfect voor jouw lichaam om jouw metabolisme maximaal aan te zetten?

 

Doe onze test en laat het ons exact voor jouw lichaam berekenen. Ieder lichaam is anders en door je te focussen op wat werkt voor jouw lichaam

 

Een op maat gemaakte dieet voor jou werkt tot driemaal effectiever om je streefgewicht te bereiken dan een regulier dieet.

 

Klik hier om het dieet te ontdekken dat perfect is geoptimaliseerd voor jouw lichaam.

Eiwitrijke powerhap

De kleine scoop eiwitten die in het recept wordt gebruikt, zorgt ervoor dat het bananenbrood nóg voedzamer wordt. Basic, maar o zo rijk aan voedingsstoffen.

Dit is vooral handig voor mensen die veel aan krachttraining doen. Je kunt het lepeltje eiwitpoeder ook weglaten als je het bananenbrood iets minder eiwitrijk wil maken.

Zonder de eiwitten wordt het recept nóg meer basic, met slechts vier ingrediënten. Duik de keuken in en bak in een klein uurtje een bananenbrood waar je de hele week mee vooruit kunt.

Na het eten, tijdens de lunch, op het werk of als powerhap na het sporten: dit basic bananenbrood is overal voor in!

Wat heb je nodig:

  • 3 bananen
  • 3 eieren
  • 3 tl kaneel
  • 40 g havermout
  • 1 schepje eiwitpoeder

Werkwijze:

  • Verwarm de oven voor op 180 graden.
  • Bekleed een cakeblik met bakpapier.
  • Pel de bananen en snijd ze in kleinere stukjes. Doe ze vervolgens in een blender. Zorg dat je ongeveer een halve banaan overhoudt.
  • Breek ook de eieren in de blender.
  • Voeg 3 tl kaneel en 40 g havermout toe. Doe er een schepje eiwitpoeder bij om het brood eiwitrijk te maken en mix alles goed door elkaar.
  • Doe het beslag in het cakeblik.
  • Leg de overgebleven plakjes banaan op de cake. Dit ziet er niet alleen leuk uit, maar voegt ook nog eens extra bananensmaak toe.
  • Zet het bananenbrood ongeveer 45 minuten in de oven en laat het vervolgens even afkoelen, voordat je het kunt serveren. Je kunt het brood natuurlijk ook bewaren.

Welk van de 5 buiktype heb jij? Doe de test en ontdek het direct (en hoe jij met jouw type een platte buik krijgt)

Wil je weten welke buiktype je hebt? En hoe je met jouw type een platte en strakke buik krijgt en effectief buikvet weet te verbranden?

Doe dan mijn test en ontdek het in slechts 2 minuten.

Je zal het volgende te weten komen:

  • Welk type buik jij hebt
  • Potentiële fouten die je maakt die jouw buikvet veroorzaken
  • Wat jij kan veranderen om een mooie platte of strakke buik te krijgen

Start buiktype test

Hoe nuttig was dit artikel voor jou?

Klik op een ster voor een beoordeling!

Omdat je dit artikel nuttig vond...

Volg ons op social media!

Jammer dat je dit artikel niet (zo) nuttig vindt.

Graag horen we hoe we dit artikel kunnen verbeteren!

1 reactie op dit artikel

  • Hallo,waar haal je eiwitpoeder??

    Ina Gerrits

Plaats een reactie

Over HappyHealthy

Oscar Helm, MSc Afslankcoach, voedingsdeskundige, psycholoog, dieetpsycholoog, orthomoleculair therapeut en bestsellerauteur

Hoi, ik ben Oscar Helm en in de afgelopen jaren heb ik duizenden mensen geholpen naar een gezonder gewicht en betere gezondheid.

HappyHealthy.nl trekt inmiddels ruim 10.000 bezoekers per dag en met mijn bestseller de Afslank Receptenbijbel laat ik zien dat afvallen zowel eenvoudig als leuk kan zijn!

Wil jij je kennis over afvallen testen? Doe dan deze test en ontdek direct je “Afslank IQ”.

Top artikelen

Wat je mag eten bij een koolhydraatarm dieet + De Voordelen & een Schema

Wat is het koolhydraatarm dieet precies en wat kan je wel en niet eten. Ontdek hier een voedingstabe...

Intermittent Fasting: Uitleg, 9 Voordelen en 10 Schema’s

Intermittent Fasting / vasten (onderbroken vasten) schrijft voor wanneer en hoe lang je wel en niet ...

12 Tips om Snel Buikvet te Verbranden + 5 Fouten

Hoe kun je snel afvallen rond de buik? Ontdek 12 gouden buikvet verbranden tips en ontwijk 5 ernstig...

23 Bewezen Tips voor Snel Afvallen (zonder ongefundeerde hypes)

Hoe kan je snel afvallen? Ontdek 23 bewezen tips om snel gewicht te verliezen zonder ongefundeerde c...

Oscar’s sapjes

Array ( [0] => Male )