397

Lekker basic: Eiwitrijk Bananenbrood

Basic en makkelijk. Het zijn twee woorden die in de keuken niet meer vaak van toepassing zijn.

Veel recepten zijn ingewikkeld en je hebt er ook nog eens veel ingrediënten voor nodig. Dat is frustrerend voor wie gezond wil leven en eigenlijk niet zoveel tijd heeft om iedere dag urenlang in de keuken te staan.

Geen zorgen: dit bananenbrood is lekker basic. Je hoeft maar 10 minuutjes in de keuken te staan en vervolgens te wachten totdat de oven zijn werk heeft gedaan!

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Klik hier en ik stuur ze gratis naar je toe.

Eiwitrijke powerhap

De kleine scoop eiwitten die in het recept wordt gebruikt, zorgt ervoor dat het bananenbrood nóg voedzamer wordt. Basic, maar o zo rijk aan voedingsstoffen.

Dit is vooral handig voor mensen die veel aan krachttraining doen. Je kunt het lepeltje eiwitpoeder ook weglaten als je het bananenbrood iets minder eiwitrijk wil maken.

Zonder de eiwitten wordt het recept nóg meer basic, met slechts vier ingrediënten. Duik de keuken in en bak in een klein uurtje een bananenbrood waar je de hele week mee vooruit kunt.

Na het eten, tijdens de lunch, op het werk of als powerhap na het sporten: dit basic bananenbrood is overal voor in!

Wat heb je nodig:

  • 3 bananen
  • 3 eieren
  • 3 tl kaneel
  • 40 g havermout
  • 1 schepje eiwitpoeder

Werkwijze:

  • Verwarm de oven voor op 180 graden.
  • Bekleed een cakeblik met bakpapier.
  • Pel de bananen en snijd ze in kleinere stukjes. Doe ze vervolgens in een blender. Zorg dat je ongeveer een halve banaan overhoudt.
  • Breek ook de eieren in de blender.
  • Voeg 3 tl kaneel en 40 g havermout toe. Doe er een schepje eiwitpoeder bij om het brood eiwitrijk te maken en mix alles goed door elkaar.
  • Doe het beslag in het cakeblik.
  • Leg de overgebleven plakjes banaan op de cake. Dit ziet er niet alleen leuk uit, maar voegt ook nog eens extra bananensmaak toe.
  • Zet het bananenbrood ongeveer 45 minuten in de oven en laat het vervolgens even afkoelen, voordat je het kunt serveren. Je kunt het brood natuurlijk ook bewaren.

Maak jij onnodige fouten die het afvallen vertragen?

Doe deze gratis test en ontdek je “Afslank IQ”.

Doe mijn gratis dieet test en ontdek welke dieet voor jou het meeste resultaat oplevert

Wil je succes maar wil je je tijd niet verspillen aan diëten die niet passen bij jouw situatie?

Met al mijn kennis en ervaring heb ik een korte test ontwikkeld. De uitslag geeft je een dieet dat het beste past bij jouw situatie, jouw persoonlijkheid en jouw behoeften.

Hiermee vergroot je je kansen op een succesvol dieetproces, zonder jojo-effect of andere vervelende bijeffecten.

Het duurt slechts enkele minuten.

Ga naar de test en ontdek welke dieet het beste bij jou past  »»

Samenvatting
recipe image
Recept naam
Lekker basic: eiwitrijk bananenbrood
Voorbereidingstijd
Bereidingstijd
Totale Tijd
Gemiddelde rating
2.51star1star1stargraygray Based on 8 Review(s)

1 reactie op dit artikel

  • Hallo,waar haal je eiwitpoeder??

    Ina Gerrits

Plaats een reactie

Download het GRATIS ‘Afslank weekmenu’

Een lekker en afwisselend afslank weekmenu met 7 ontbijt-, 7 lunch- en 5 diner recepten inclusief boodschappenlijstje.

Downloaden

Over HappyHealthy

Drs. Oscar Helm Afslankcoach, voedingsdeskundige, dieetpsycholoog en orthomoleculair therapeut

Hoi, ik ben drs. Oscar Helm en in de afgelopen jaren heb ik duizenden mensen geholpen naar een gezonder gewicht en betere gezondheid.

HappyHealthy.nl trekt inmiddels ruim 10.000 bezoekers per dag en met mijn bestseller de Afslank Receptenbijbel laat ik zien dat afvallen zowel eenvoudig als leuk kan zijn!

Wil jij je kennis over afvallen testen? Doe dan deze test en ontdek direct je “Afslank IQ”.

Mijn volledige verhaal

HappyHealthy op Facebook!