1063

Party healthy: Koolhydraatarm Breekbrood

Een koolhydraatarm brood in de vorm van een breekbrood; ideaal om uit te delen tijdens feestjes of partijen.

Al bestaat de kans dat je dit brood helemaal niet wilt delen, want de smaak van dit gezonde brood liegt er niet om. De Italiaanse kruiden zorgen voor een hartige bite.

In het deeg zijn enkele psylliumvezels toegevoegd, waardoor de opname van koolhydraten en suikers in je lichaam wordt vertraagd. Wie zegt dat er niet op een gezonde manier een feestje gevierd kan worden?

Word een metabolisme machine en reken voorgoed af met buikvet via de nieuwste en verbeterde keto methode

 

Welke hoeveelheid calorieën, koolhydraten en andere nutriënten zijn perfect voor jouw lichaam om jouw metabolisme maximaal aan te zetten?

 

Doe onze test en laat het ons exact voor jouw lichaam berekenen. Ieder lichaam is anders en door je te focussen op wat werkt voor jouw lichaam

 

Een op maat gemaakte dieet voor jou werkt tot driemaal effectiever om je streefgewicht te bereiken dan een regulier dieet.

 

Klik hier om het dieet te ontdekken dat perfect is geoptimaliseerd voor jouw lichaam.

Snel en makkelijk

Na slechts 10 minuten voorbereidingstijd kun je de oven de rest van het werk laten doen.

Het breekbrood is dus ook prima klaar te maken als je weinig tijd hebt. Je kunt het brood na het bakken nog ongeveer 3 dagen koel bewaren. Wil je het voor langere tijd bewaren?

De broodjes zijn ook zeer geschikt om in te vriezen. Als je ze uit de vriezer haalt kun je ze even opwarmen in de oven, waardoor ze nog lekkerder worden.

Let wel op: bij dit soort vezels geldt een maximum inname van 15 gram per dag. Een overdosis kan soms zorgen voor verstoppingen. Drink dus gerust meerdere glazen water bij een broodje!

Wat heb je nodig:

  • 4 eieren
  • 130 g Griekse yoghurt
  • 40 g amandelmeel
  • 30 g psylliumvezels
  • 10 g kokosmeel
  • 2 tl Italiaanse kruiden
  • 2 tl / 6 g bakpoeder (wijnsteen)

Werkwijze:

  • Mix de eieren en de Griekse yoghurt helemaal egaal in ongeveer 2 minuten.
  • Meng amandelmeel, psylliumvezels, kokosmeel, Italiaanse kruiden en het bakpoeder in een andere kom goed door elkaar.
  • Mix de droge delen door het yoghurt-ei mengsel tot je een egaal deeg hebt. Laat het deeg 30 minuten rusten.
  • Verwarm de oven voor op 160 graden.
  • Maak met het deeg 7 bolletjes en leg ze in 2 rijen van 2 en één rij van 3 (deze rij ligt in het midden) naast elkaar. De bolletjes raken hierbij elkaar net niet aan. Bestrooi ze eventueel met pitten of zaden.
  • Bak het brood in 30 minuten mooi bruin.

Welk van de 5 buiktype heb jij? Doe de test en ontdek het direct (en hoe jij met jouw type een platte buik krijgt)

Wil je weten welke buiktype je hebt? En hoe je met jouw type een platte en strakke buik krijgt en effectief buikvet weet te verbranden?

Doe dan mijn test en ontdek het in slechts 2 minuten.

Je zal het volgende te weten komen:

  • Welk type buik jij hebt
  • Potentiële fouten die je maakt die jouw buikvet veroorzaken
  • Wat jij kan veranderen om een mooie platte of strakke buik te krijgen

Start buiktype test

Hoe nuttig was dit artikel voor jou?

Klik op een ster voor een beoordeling!

Omdat je dit artikel nuttig vond...

Volg ons op social media!

Jammer dat je dit artikel niet (zo) nuttig vindt.

Graag horen we hoe we dit artikel kunnen verbeteren!

1 reactie op dit artikel

  • Ik zou het wel handig vinden als de voedingswaarden ook vermeld zouden worden. Zeker als je koolhydraat arm/gereduceerd wilt eten, of op je inname van koolhydraten en suikers moet letten vanwege diabetes type 2, dan is dat best belangrijk om inzichtelijk te hebben.

    Yvonne

Plaats een reactie

Over HappyHealthy

Oscar Helm, MSc Afslankcoach, voedingsdeskundige, psycholoog, dieetpsycholoog, orthomoleculair therapeut en bestsellerauteur

Hoi, ik ben Oscar Helm en in de afgelopen jaren heb ik duizenden mensen geholpen naar een gezonder gewicht en betere gezondheid.

HappyHealthy.nl trekt inmiddels ruim 10.000 bezoekers per dag en met mijn bestseller de Afslank Receptenbijbel laat ik zien dat afvallen zowel eenvoudig als leuk kan zijn!

Wil jij je kennis over afvallen testen? Doe dan deze test en ontdek direct je “Afslank IQ”.

Top artikelen

Wat je mag eten bij een koolhydraatarm dieet + De Voordelen & een Schema

Wat is het koolhydraatarm dieet precies en wat kan je wel en niet eten. Ontdek hier een voedingstabe...

Intermittent Fasting: Uitleg, 9 Voordelen en 10 Schema’s

Intermittent Fasting / vasten (onderbroken vasten) schrijft voor wanneer en hoe lang je wel en niet ...

12 Tips om Snel Buikvet te Verbranden + 5 Fouten

Hoe kun je snel afvallen rond de buik? Ontdek 12 gouden buikvet verbranden tips en ontwijk 5 ernstig...

23 Bewezen Tips voor Snel Afvallen (zonder ongefundeerde hypes)

Hoe kan je snel afvallen? Ontdek 23 bewezen tips om snel gewicht te verliezen zonder ongefundeerde c...

Oscar’s sapjes

Array ( [0] => Male )