Ben jij een liefhebber van crackers, maar wil je ook koolhydraatarm eten? Dan heb ik goed nieuws voor je.
In dit artikel deel ik mijn persoonlijke selectie van de 7 beste koolhydraatarme crackers die je absoluut niet mag missen.
Of je nu op zoek bent naar een heerlijk tussendoortje of een gezonde optie voor bij de lunch, deze crackers zullen zeker aan je wensen voldoen.
Lees verder en ontdek welke koolhydraatarme crackers je wilt proberen.
Inhoud van dit artikel
Word een metabolisme machine en reken voorgoed af met buikvet via de nieuwste en verbeterde keto methode
Welke hoeveelheid calorieën, koolhydraten en andere nutriënten zijn perfect voor jouw lichaam om jouw metabolisme maximaal aan te zetten?
Doe onze test en laat het ons exact voor jouw lichaam berekenen. Ieder lichaam is anders en door je te focussen op wat werkt voor jouw lichaam
Een op maat gemaakte dieet voor jou werkt tot driemaal effectiever om je streefgewicht te bereiken dan een regulier dieet.
Klik hier om het dieet te ontdekken dat perfect is geoptimaliseerd voor jouw lichaam.
Koolhydraatarme crackers: wanneer voldoet een product hieraan?
Koolhydraatarme c
rackers zijn de perfecte vervanging voor traditionele crackers waar we allemaal zo dol op zijn, maar die helaas niet altijd even vriendelijk zijn voor onze taille.
Koolhydraatarme crackers zijn een uitstekend alternatief als je jouw koolhydraatinname wilt beperken. Ze bevatten vaak meer vezels en minder suiker, wat bijdraagt aan een gezonder voedingspatroon.
Technisch gezien is een product koolhydraatarm wanneer het een aanzienlijk lager gehalte aan koolhydraten bevat dan vergelijkbare producten. Dit betekent dat een koolhydraatarme cracker minder koolhydraten heeft dan een traditionele cracker.
Bij koolhydraatarm brood is er een duidelijke richtlijn wanneer het product zo genoemd mag worden, maar voor andere producten (zoals koolhydraatarme pasta) is er geen eenduidige richtlijn.
Over het algemeen wordt een product als koolhydraatarm beschouwd als het minder dan 20-30 gram koolhydraten per 100 gram bevat, maar dit kan variëren.
De onderstaande crackers voldoen niet allemaal aan de maximaal 30 gram koolhydraten per 100 gram. Wel zijn ze een stuk gezonder omdat ze veel minder koolhydraten en suikers bevatten dan de traditionele crackers.
Het mooie van koolhydraatarme crackers is dat ze vaak boordevol vezels zitten en minder suiker bevatten, waardoor ze bijdragen aan een gezonder voedingspatroon.
Dus als je op zoek bent naar een snack die niet alleen heerlijk smaakt? Dan zit je hier helemaal goed.
Laten we nu eens kijken naar de lekkerste koolhydraatarme crackers die zowel verkrijgbaar zijn in grote supermarkten (Jumbo, Albert Heijn, LIDL) als online.
Doe deze test en krijg jouw unieke op maat gemaakte keto schema, recepten en menu
Ontdek hoe je met jouw lichaam en behoeften je streefgewicht bereikt.
Vul een aantal simpele vragen in en laat ons voor jou een uniek plan maken waardoor jij in korte tijd voorgoed afrekent met overbodig vet.
Dit is geen jojo dieet, maar een manier waarop jij vol plezier resultaten behaalt en tegelijkertijd lekker eet.
7 beste koolhydraatarme crackers die je kunt kopen (Jumbo, AH)
Houd je van crackers, maar eet je koolhydraatarm? Dan zul je met onderstaande lijst erg blij zijn. Ik bespreek de lekkerste 7 koolhydraatarme crackers die je bij de grote supermarkunten kunt kopen.
Voor elke koolhydraatarme cracker geef ik een korte beschrijving, de voedingswaarden, prijs en waar je ze kunt kopen. Laten we direct beginnen:
#1 Filinchen Crispbread Knäckebröd
Ik herinner me nog goed dat ik mijn eerste Atkins cracker proefde en aangenaam verrast was door de smaak. Ze zijn gemaakt van zaden en pitten, wat zorgt voor een heerlijke crunch.
Het slechte nieuws is dat deze Atkins koolhydraatarme crackers niet meer verkrijgbaar zijn. Maar gelukkig heb ik een gezond alternatief gevonden: Filinchen Crispbread Knäckebröd.
Dit product wordt gemaakt door dezelfde fabrikant, maar onder het merk Filinchen.
Filinchen Crispbread Knäckebröd is een uitstekende vervanging voor de geliefde Atkins crackers. Deze crackers hebben de minste koolhydraten. Deze knapperige en smaakvolle crackers zijn perfect voor iedereen die op zoek is naar een koolhydraatarme optie die past bij hun dieet.
Filinchen Crispbread Knäckebröd is gemaakt van een mix van volkorenmeel en zaden, waardoor ze een voedzame en smakelijke keuze zijn. Ik hou ervan om ze te beleggen met wat roomkaas en gerookte zalm of te dippen in een kommetje tzatziki.
Je kunt deze crackers kopen bij Albert Heijn of een online drogist en ze bevatten ongeveer 15 gram koolhydraten per 100 gram. De prijs is redelijk en ze zijn zeker de moeite waard om te proberen als je op zoek bent naar een koolhydraatarm alternatief voor je traditionele knäckebröd.
#2: DeliNutri Crackers
DeliNutri crackers zijn een van mijn favoriete koolhydraatarme crackers.
Deze crackers zijn een uitstekende keuze voor een koolhydraatarme snack en smaken heerlijk met een beetje kaas, avocado of zelfs met een laagje notenpasta.
Deze koolhydraatarme crackers zijn gemaakt van zaden en pitten, wat ze niet alleen knapperig maakt, maar ook een goede bron van vezels en gezonde vetten. Je kunt ze vinden bij Albert Heijn en de prijs is zeer concurrerend.
Ze bevatten ongeveer 10 gram koolhydraten per 100 gram, waardoor ze een uitstekende keuze zijn voor iedereen die zijn koolhydraatinname wil verminderen zonder in te leveren op smaak.
#3: WeCare Lower Carb Crispbread
Als je op zoek bent naar een koolhydraatarme cracker met een heerlijke crunch, dan is WeCare Lower Carb Crispbread dé keuze voor jou.
Je vindt deze crackers bij Jumbo en ze bevatten slechts 42 gram koolhydraten per 100 gram.
Geniet van het combineren van deze crackers met hüttenkäse en cherrytomaatjes, of gebruik ze als een dipper voor een romige spinaziedip.
Met een prijs van 2,96 euro per verpakking en een gemakkelijke verkrijgbaarheid bij de plaatselijke supermarkt (Jumbo en Albert Heijn), zijn deze crackers een prima aanvulling op je koolhydraatarme eetpatroon.
#4: Smaakt Lijnzaadcrackers
De Smaakt lijnzaadcrackers ontdekte ik onlangs bij de Albert Heijn. Ik kan zeggen dat ze erg lekker smaken.
Met slechts 16 gram koolhydraten per 100 gram zijn deze koolhydraatarme crackers een verantwoorde keuze voor jou als je je koolhydraatinname wilt beperken.
Zelf geniet ik enorm van het beleggen van deze crackers met hummus en komkommer of het combineren met een lekker stukje kaas.
Je kunt Smaakt Lijnzaadcrackers gemakkelijk vinden bij Albert Heijn, wat het eenvoudig maakt om ze toe te voegen aan je wekelijkse boodschappen.
Het enige minpuntje is dat de prijs bovengemiddeld is. Voor een pakje van 125 gram betaal je maar liefst 5,19 bij de Albert Heijn.
Hoewel dit misschien wat duurder is dan sommige andere opties, vind ik persoonlijk dat de smaak en kwaliteit van de crackers het extra geld waard zijn. Probeer ze eens en laat me weten of jij ze net zo lekker vindt smaken.
Ben je op zoek naar koolhydraatarme koekjes? Bekijk dan dit artikel.
#5: Konzelmann Knackebrot Crackers
Het koolhydraatarme knäckebröd van Konzelmann’s verdient zonder twijfel een plekje in dze lijst van een heerlijke cracker als koolhydraatarm hapje.
Deze heerlijke knäckebrödjes zijn verpakt per 6 stuks, en met maar 5,5 gram koolhydraten per 100 gram zijn ze een uitstekende keuze voor iedereen die zijn koolhydraatinname serieus wil beperken.
Dat komt neer op ongeveer 1,5 gram koolhydraten per cracker, wat heel weinig is.
Belangrijk om nog even te vermelden is dat deze crackers niet glutenvrij zijn. Dus als je een glutenvrij dieet volgt, zijn ze misschien niet geschikt voor jou.
Maar ben je op zoek naar een knapperige, smakelijke en koolhydraatarme cracker? Dan is Konzelmann’s Koolhydraatarm Knäckebröd absoluut het proberen waard.
Ik ben benieuwd wat jij ervan vindt en hoe je ze het liefst combineert met jouw favoriete beleg.
#6: Leev Biologische Low Carb Crackers
Leev Biologische Low Carb Crackers zijn een geweldige toevoeging aan je koolhydraatarme eetpatroon. Met slechts 10,2 gram koolhydraten per 100 gram en 1,4 gram koolhydraten per cracker.
Deze smakelijke crackers worden gemaakt van biologisch volkoren en tarwemout, wat resulteert in een knapperige textuur waar je ongetwijfeld van zult genieten.
Leev Bio Low Carb Lijnzaad Crackers worden geleverd in 8 doosjes met elk 3×2 stuks per doosje. Ze zijn niet alleen heerlijk, maar ook verantwoord gemaakt met biologische ingrediënten. Je kunt met deze crackers heerlijk genieten zonder je zorgen te maken over de koolhydraten.
Probeer deze Leev Biologische Low Carb Crackers eens en laat me weten wat je ervan vindt.
#7: Wasa Lichtgewicht
Wasa Lichtgewicht crackers zijn misschien niet speciaal gemaakt voor een strikt koolhydraatarm dieet, maar ze zijn zeker de moeite waard als je je koolhydraatinname wilt beperken.
Deze crackers bevatten ongeveer 6 gram koolhydraten per cracker. Ze zijn bovendien licht en erg knpperig en daardoor heerlijk om te beleggen met gezonde toppings.
Een Wasa verpakking van 300 gram bevat 32 crackers. Je kunt de Wasa lichtgewicht vinden bij de grote supermarkten, zoals Jumbo, Albert Heijn en Plus.
Dus ben je op zoek naar een cracker met minder koolhydraten dan de andere Wasa crackers? Dan kan Wasa Lichtgewicht een goede aanvulling zijn op je dieet.
Staat jouw favoriete koolhydraatarme cracker niet in deze lijst? Ik ben altijd benieuwd naar gezonde opties. Laat het me weten in de reacties hieronder en deel jouw favoriete koolhydraatarme cracker met ons!
Opgelet: de prijzen die hier worden genoemd, kunnen variëren afhankelijk van de supermarkt en eventuele lopende aanbiedingen. Het is verstandig om de websites van de betreffende supermarkten te raadplegen voor actuele informatie voordat je een aankoop doet. Op die manier ben je altijd op de hoogte van de meest recente prijzen en aanbiedingen.
Koolhydraatarme Crackers LIDL verkrijgbaar?
Je zou misschien verwachten dat Lidl als populaire supermarktketen ook een breed assortiment aan koolhydraatarme crackers zou aanbieden.
Helaas heb ik tijdens mijn zoektocht naar koolhydraatarme crackers in hun assortiment geen specifieke koolhydraatarme crackers kunnen vinden. Alleen de eerdergenoemde Wasa Lichtgewicht crackers kwam ik tegen.
Dit betekent niet dat je geen koolhydraatarme opties kunt vinden bij Lidl. Zoals ik al eerder aangaf, zijn de Wasa Lichtgewicht crackers niet per se gemaakt voor een strikt koolhydraatarm dieet. Maar ze kunnen wel een goede keuze zijn als je je koolhydraatinname wilt verminderen.
Houd er wel rekening mee dat de meeste koolhydraatarme crackers die ik in artikel heb besproken, mogelijk niet beschikbaar zijn bij Lidl.
Het is altijd een goed idee om regelmatig het assortiment van je lokale supermarkt te bekijken. Wellicht dat Lidl in de toekomst meer koolhydraatarme crackers in hun assortiment zal opnemen.
Tot slot
Als afslankcoach en dieetpsycholoog weet ik als geen ander hoe het kiezen van de juiste voedingsproducten een enorm verschil kan maken in je gezondheid.
Door het verminderen van koolhydraten in crackers en pasta producten, kun je op een gemakkelijke manier gewicht verliezen en je gezondheid verbeteren.
Wil je ook kennismaken met koolhydraatarm eten? Of zoek je inspiratie voor heerlijke afslank recepten?
Dan is het gratis weekmenu van mijn bestverkochte kookboek de ‘Afslank Receptenbijbel’ de perfecte manier om te beginnen:
Je ontdekt allerlei heerlijke koolhydraatarme maaltijden van de dag (inclusief ontbijt, lunch, tussendoortjes, diners)
Met behulp van onze stap-voor-stap instructies en professionele receptenfoto’s, wordt het een fluitje van een cent om elk koolhydraatarm recept te bereiden.
Volg de stapsgewijze kookinstructies op en verras je familie en vrienden met iets heerlijks op tafel. Ik wens je alvast veel kookplezier en eet smakelijk!
Welk van de 5 buiktype heb jij? Doe de test en ontdek het direct (en hoe jij met jouw type een platte buik krijgt)
Wil je weten welke buiktype je hebt? En hoe je met jouw type een platte en strakke buik krijgt en effectief buikvet weet te verbranden?
Doe dan mijn test en ontdek het in slechts 2 minuten.
Je zal het volgende te weten komen:
- Welk type buik jij hebt
- Potentiële fouten die je maakt die jouw buikvet veroorzaken
- Wat jij kan veranderen om een mooie platte of strakke buik te krijgen
