Het is altijd de grote frustratie na de winter: Hoe kom je van die extra kilo’s af, dat gewicht wat je gedurende de wintermaanden ongemerkt opgebouwd hebt.
Eerst dacht je natuurlijk dat een pondje meer of minder niet zoveel verschil uitmaakt, maar die extra pondjes tellen heel snel op. Nu is het zomer, en kom je tot de vreselijke ontdekking dat je sexy bikini niet meer past zoals vorig jaar.
Al zoekend op het internet, kom je al snel uit bij een crashdieet: Extreme calorie beperking voor een supersnel resultaat. Het soepdieet is één van die crash diëten.
Wat je in dit artikel gaat leren:
- Wat een crash dieet is
- Wat het soep dieet inhoudt
- Wat de voor- en nadelen van het soepdieet zijn
Inhoud van dit artikel
Wat is het soepdieet?
Het soepdieet is een kortdurend crashdieet van 7 dagen waarbij je meerdere keren per dag zelfgemaakte groente- of koolsoep eet.
Het soepdieet was oorspronkelijk bedoeld voor ziekenhuispatiënten die vóór een operatie snel gewicht moesten verliezen
Het doel? In korte tijd veel kilo’s kwijtraken – vaak door vochtverlies en spierafbraak.
Per dag mag je een paar aanvullende voedingsmiddelen eten (bijvoorbeeld fruit, groenten of wat mager vlees), maar je totale calorie-inname blijft extreem laag: vaak onder de 1.000 kcal per dag.
Veel mensen denken dat het altijd om een 21-dagen dieet gaat, maar dat is onjuist. Het oorspronkelijke soepdieet duurt maximaal 7 dagen. Langer doorgaan is niet aanbevolen vanwege het risico op tekorten aan voedingsstoffen, vermoeidheid en het bekende jojo-effect met afvallen.
Doe deze test en krijg jouw unieke op maat gemaakte keto schema, recepten en menu
Ontdek hoe je met jouw lichaam en behoeften je streefgewicht bereikt.
Vul een aantal simpele vragen in en laat ons voor jou een uniek plan maken waardoor jij in korte tijd voorgoed afrekent met overbodig vet.
Dit is geen jojo dieet, maar een manier waarop jij vol plezier resultaten behaalt en tegelijkertijd lekker eet.
Hoe werkt het soepdieet?
Het soepdieet is eigenlijk vrij eenvoudig: De basis is een zelfgemaakte soep van verse producten. Deze soep mag je ongelimiteerd eten, de hele dag door.
Maar je kunt natuurlijk niet alleen leven van soep. Daarom heb je iedere dag een aantal extra’s die je toch de nodige (minimale) energie moeten geven. Dit is iedere dag weer anders, en afgestemd op een maximaal resultaat.
Per dag krijg je op deze manier tussen de 800 en de 1.000 kilocalorieën binnen, in plaats van de normale 2.000 tot 2.500 kilocalorieën.
Het basisidee is dat je lichaam het restant van de energie uit de eigen voorraad haalt. Helaas is dat niet het eigen lichaamsvet, maar voornamelijk vocht en afbraak van spiermassa.
Het dieet duurt 7 dagen. Daarna is het cruciaal dat je minimaal een week pauzeert. Tijdens het soepdieet krijg je namelijk te weinig voedingsstoffen binnen om dit langer gezond vol te houden.
Wil je het soepdieet gaan proberen? Print dan onderstaand dagschema uit en hang het op je koelkast als geheugensteuntje.
| Dag | Wat mag je eten bij het soepdieet? |
|---|---|
| Dag 1 Soep & fruit (behalve bananen) |
– Zoveel soep als je wilt – Alle soorten fruit toegestaan, behalve bananen – Tip: kies voor watermeloen of meloen |
| Dag 2 Soep & groenten + 1 aardappel |
– Zoveel soep en groenten als je wilt – Verse of uit blik zonder toegevoegde suikers – Geen maïs, erwten of gedroogde bonen – Extra: 1 aardappel (gekookt of in de oven, met schil) |
| Dag 3 Soep, groenten & fruit |
– Onbeperkt soep, groenten én fruit – Geen aardappel – Drink voldoende water |
| Dag 4 Soep, bananen & magere melk |
– Tot 8 bananen per dag – Magere melk (zoveel als je wilt) – Soep naar behoefte – Kalium helpt bij zoetbehoefte |
| Dag 5 Soep, vlees/vis & tomaten |
– 450 gram kip of vis – 6 verse tomaten of uit blik zonder toevoegingen – Soep naar behoefte – Minimaal 6 glazen water |
| Dag 6 Soep, rundvlees & groenten |
– Tot 3 steaks rundvlees – Groene bladgroenten – Geen aardappelen – Soep en water naar behoefte |
| Dag 7 Soep, rijst, groenten & fruitsap |
– Zilvervliesrijst, groenten en ongezoet fruitsap – Alles mag onbeperkt – Natuurlijk ook soep naar behoefte |
Hoe val je af met het soepdieet?
Afvallen met het soepdieet gebeurt vooral door een extreem lage calorie-inname.
Je eet meerdere keren per dag een zelfgemaakte groente- of koolsoep, die erg weinig calorieën bevat maar wel volume geeft. Daardoor krijg je een vol gevoel, terwijl je lichaam veel minder energie binnenkrijgt dan normaal.
Door dit calorietekort – vaak slechts 800 tot 1.000 kcal per dag – schakelt je lichaam over op het gebruiken van opgeslagen energie. Alleen jammer genoeg is dat niet meteen vet. De meeste mensen verliezen in de eerste dagen vooral vocht en spiermassa, niet vetmassa (bron, bron).
Toch zie je snel resultaat op de weegschaal: In 7 dagen kun je 2 tot 5 kilo verliezen, afhankelijk van je startgewicht en lichaamssamenstelling.
Het directe effect motiveert, maar het is niet blijvend tenzij je daarna overstapt op een gezonder voedingspatroon.
🛑 Let op: Dit dieet is niet bedoeld voor de lange termijn. Gebruik het eventueel als kickstart, maar combineer het daarna met gebalanceerde voeding, voldoende eiwitten en beweging voor blijvend resultaat.
Kan ik afvallen door elke dag soep te eten?
Veel mensen vragen zich af: “Kan ik afvallen door elke dag soep te eten?” En eerlijk is eerlijk, het antwoord is ja – maar alleen onder de juiste voorwaarden.
Zelfgemaakte groentesoep bevat vaak weinig calorieën, veel vocht en een flinke hoeveelheid vezels, waardoor je snel vol zit en minder snel naar ongezonde snacks grijpt.
Maar laat je niet misleiden: alleen maar soep eten, zoals bij het klassieke soepdieet, is geen duurzame manier van afvallen.
Je mist al snel belangrijke voedingsstoffen zoals eiwitten en gezonde vetten. Bovendien verlies je vooral vocht en spiermassa in plaats van vet, wat je stofwisseling uiteindelijk vertraagt.
Word een metabolisme machine en reken voorgoed af met buikvet via de nieuwste en verbeterde keto methode
Welke hoeveelheid calorieën, koolhydraten en andere nutriënten zijn perfect voor jouw lichaam om jouw metabolisme maximaal aan te zetten?
Doe onze test en laat het ons exact voor jouw lichaam berekenen. Ieder lichaam is anders en door je te focussen op wat werkt voor jouw lichaam
Een op maat gemaakte dieet voor jou werkt tot driemaal effectiever om je streefgewicht te bereiken dan een regulier dieet.
Klik hier om het dieet te ontdekken dat perfect is geoptimaliseerd voor jouw lichaam.
4 nadelen van het soepdieet
Hoewel het soepdieet populair is vanwege het snelle gewichtsverlies, zitten er flinke nadelen aan vast. Hieronder de 4 belangrijkste valkuilen waar je écht rekening mee moet houden:
Nadeel #1: je verliest vooral vocht en spiermassa (niet vet)
Ja, je valt snel af met het soepdieet. Maar het grootste deel van die kilo’s komt niet uit vet, maar uit vocht, glycogeen (opgeslagen koolhydraten) en spiermassa.
Vetverbranding? Die komt pas later, als je lichaam al flink verzwakt is. En dat is precies het probleem bij dit soort crashdiëten.
Je lichaam gaat op de korte termijn in een soort overlevingsmodus. Zodra je stopt en weer normaal gaat eten, probeert je lijf zo snel mogelijk vocht en spiermassa aan te vullen.
Gevolg: de kilo’s zitten er binnen no-time weer aan – vaak zelfs meer dan je bent afgevallen. Dit is het bekende jojo-effect, en het is geen mythe, maar een bewezen gevolg van extreem lage calorie-inname.
- Uit onderzoek blijkt dat slechts ongeveer 34% van het gewichtsverlies tijdens crashdiëten zoals het soepdieet afkomstig is uit vetmassa. De rest is vocht en spierweefsel.
- Andere studies bevestigen dat crashdiëten leiden tot een verlaagd rustmetabolisme, waardoor je lichaam minder verbrandt – zelfs als je weer normaal gaat eten (bron).
Wil je een flexibele én effectieve methode om je metabolisme te stimuleren? Lees dan mijn artikel over intermittent fasting.
Nadeel #2: soep verzadigd maar tijdelijk
Heb je vaak last van honger? Dan heb je deze ‘gouden tip’ vast al eens gehoord: “Drink meer soep om je honger te stillen.” En ja, water drinken helpt… maar slechts tijdelijk.
Soep lijkt misschien vullend door het volume én water, maar omdat het doorgaans weinig calorieën bevat, zorgt het vaak niet voor langdurige verzadiging.
Het verlaagt de concentratie van het hormoon vasopressine, waardoor je eetlust even afneemt. Maar hier zit het probleem: Dit effect duurt minder dan 30 minuten.
Daarna zal je maag beginnen te knorren en krijg je een onbedwingbare trek in voedsel.
Onderzoeken tonen aan dat diëten met extreem lage calorie-inname vaak mislukken juist door het constante hongergevoel én verveling in het eetpatroon. Dit maakt volhouden bijzonder lastig.
Samenvattend:
Water of soep bieden even tijdelijk verlichting, maar een hongergevoel na korte tijd is onvermijdelijk.
Nadeel #3: Je krijgt te weinig vezels binnen
Soep diëten bevatten vaak weinig vezels omdat ze voornamelijk bestaan uit vloeistof en weinig vaste voeding. Vezels zijn essentieel voor verzadiging, een stabiele bloedsuikerspiegel en een gezond darmgevoel.
Systematische reviews tonen aan dat extra vezelinname (ongeveer +14 g per dag) kan leiden tot een 10% lagere calorie-inname en gemiddeld 1,9 kg gewichtsverlies over 3,8 maanden (bron).
Andere studies tonen aan dat voedingsvezels mechanismen activeren die honger verminderen en verzadiging verhogen, zoals de stimulatie van verzadigingshormonen (bijv. GLP-1) (bron).
Samenvattend:
Te weinig vezels geven minder verzadiging, waardoor honger blijft en je het dieet (mentaal) moeilijk volhoudt.
Nadeel #4: het soepdieet is een crashdieet
Het soepdieet is een typisch voorbeeld van een crashdieet: extreem weinig calorieën, snel gewichtsverlies, maar ook een groot risico op terugval.
Tijdens zo’n dieet schakelt je lichaam over op de spaarstand. Je stofwisseling vertraagt en je verliest vooral vocht en spiermassa. Zodra je weer normaal eet, verbrand je minder dan voorheen, en dat zorgt ervoor dat de kilo’s er razendsnel weer aanvliegen.
Uit onderzoek blijkt dat tot wel 80% van de mensen binnen een jaar na een crashdieet het verloren gewicht volledig weer aankomt – vaak zelfs met extra kilo’s erbij (bron).
Alsof dat nog niet genoeg is: herhaald jojoën verhoogt ook het risico op insulineresistentie, verhoogde vetopslag en zelfs hart- en vaatziekten op de lange termijn (bron).
4 voordelen van het soepdieet
De eerder genoemde nadelen zijn vrij ernstig. Maar laten we eerlijk zijn: het soepdieet heeft ook voordelen anders zou het niet zo populair zijn.
Ik zal ze even voor je op een rijtje zetten:
Voordeel #1: snel gewichtsverlies werkt motiverend
Een van de grootste voordelen van het soepdieet is dat je binnen een paar dagen al zichtbaar resultaat ziet op de weegschaal. Dit komt vooral door het grote calorietekort en het verlies van vocht.
Die snelle start is voor veel mensen motiverend: het laat zien dat je lichaam wél reageert. Studies tonen aan dat snel gewichtsverlies in de beginfase het volhouden van een dieet juist bevordert en de kans vergroot op langdurige gedragsverandering (bron).
Voordeel #2: Je stofwisseling verbetert tijdelijk
Hoewel het soepdieet maar kort duurt, kan het een positief effect hebben op je stofwisseling.
Door tijdelijk minder calorieën te eten, verbetert je insulinegevoeligheid, dalen je triglyceriden en kan je bloeddruk stabiliseren.
Dit zijn belangrijke risicofactoren voor diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Onderzoek toont aan dat een caloriearm dieet deze markers binnen enkele dagen tot weken kan verbeteren, zelfs als je (nog) niet veel gewicht bent kwijtgeraakt (bron).
Voordeel #3: Het is makkelijk en tijdbesparend
Eén pan soep per paar dagen koken? Dat is een verademing vergeleken met het plannen van zes verschillende maaltijden per dag.
Het soepdieet is eenvoudig voor te bereiden en makkelijk vol te houden omdat je niet steeds opnieuw hoeft te koken of na te denken over wat je gaat eten.
Deze eenvoud bespaart tijd, energie en voorkomt dat je impulsieve, ongezonde keuzes maakt. Dat maakt het soepdieet ook praktisch uitvoerbaar, zeker voor mensen met een druk leven.
Voordeel #4: Het geeft structuur en overzicht
Het soepdieet is eenvoudig: je weet precies wat je wel en niet mag eten. Voor veel mensen is dat juist prettig. Je hoeft niet te tellen, meten of ingewikkelde keuzes te maken.
Deze eenvoud helpt bij het doorbreken van slechte eetgewoonten en het creëren van een nieuwe routine.
Onderzoek laat zien dat een duidelijke structuur en restricties in een dieetprogramma bijdragen aan meer consistentie en minder keuzestress, zeker in de beginfase (bron).
Wil je weten wat de gezondste soep is die je kunt kopen? Bekijk snel de video hieronder:
Soepdieet regels waar je je aan moet houden
Het soepdieet is beslist niet ingewikkeld, en je hoeft gelukkig niet dagelijks calorieën te tellen.
Als je het onderstaande lijstje volgt, dan weet je gewoon dat je rond de 800 a 1000 calorieën zit, iedere dag weer.
Maar er zijn wel een aantal voedingsmiddelen die binnen het dieet beslist verboden zijn:
- Dieetdrankjes: Wist jij dat deze drankjes suiker bevatten om de smaak te verbeteren?
- Koolzuurhoudende drankjes: Deze zitten helemaal vol met foute suikers. gewoon niet doen, of je nu een dieet volgt of niet.
- Alcohol: Met name biet zit vol koolhydraten, dus die tellen heel erg hard mee met de totale inname van calorieën. Bovendien ontregelt alcohol allerlei processen in je lichaam. Uiteindelijk bereik je het tegenovergesteld effect.
- Brood: Brood is een hele rijke bron aan koolhydraten, dus veel calorieën. Mocht je gedurende het dieet extra vezels nodig hebben, dan kun je een paar volkoren boterhammen nemen, zonder boter, zonder beleg.
Daarentegen mag je wel onbeperkt water, koffie en thee drinken. Water is belangrijk voor het hydrateren van je lichaam en voor het volle gevoel in je maag. Koffie en thee kun je drinken, maar dan wel zwart. Géén suiker en géén melk!
Wil je gecontroleerd afvallen zonder spierverlies? Dan is het 1000 kcal dieet wellicht een gezonder alternatief.
Ervaringen met het soepdieet
Er is online veel te vinden over het soepdieet, recepten, meningen en beloftes. Maar échte ervaringen van mensen die het geprobeerd hebben? Die zijn lastiger te vinden.
Daarom deel ik hieronder een paar persoonlijke verhalen van mensen die het soepdieet zelf hebben gevolgd. Van enthousiast tot sceptisch:
Sanne (32): “Ik was in 14 dagen 4 kilo kwijt!”
Ik zocht iets om snel wat gewicht te verliezen voor mijn vakantie, en dit werkte écht. Ik vond het goed vol te houden en had elke dag een ander soepje gemaakt. Vooral dat snelle resultaat gaf me motivatie om daarna gezonder te blijven eten.
Merel (46): “Ideale kickstart voor mijn nieuwe eetpatroon”
Ik gebruikte het soepdieet als reset. Na de feestdagen voelde ik me opgeblazen en futloos. Het dieet gaf me structuur, en doordat ik veel water en groenten binnenkreeg voelde ik me lichter en energieker. Wel belangrijk: daarna wél overstappen op een gebalanceerd dieet.
Thomas (58): “Altijd honger – ik hield het maar 5 dagen vol”
Het klonk makkelijk: soep eten en klaar. Maar ik had echt constant honger. Soep vulde niet, en ik miste eiwitten en iets ‘vast’. Na 4 dagen was ik zo prikkelbaar en moe dat ik ermee ben gestopt. Voor mij werkt dit niet.
Lotte (29): “Het werkte – maar het zat er ook zo weer aan”
Ik viel 3 kilo af in een week, maar toen ik weer normaal ging eten, zat het er binnen twee weken weer aan. Achteraf had ik beter iets duurzaams kunnen doen. Het soepdieet is prima voor even, maar het effect is echt tijdelijk.
Soeprecepten voor het soepdieet
Het soepdieet draait helemaal om de soep, dat is duidelijk. Naast de extra voedingsmiddelen, mag je de hele week onbeperkt soep eten.
De één gaat die week voor de koolsoep, de ander voor een groentesoep. In feite maakt dat niet uit, zolang het maar zelfgemaakt is van verse producten. Gebruik dus in géén geval soep uit een pak of uit een blik.
Als basis geef ik je hier twee recepten voor heerlijke soepen. Voel je vrij om te variëren, zolang je maar verse producten gebruikt.
Groentesoep
Groentesoep is heerlijk Hollands. Het is een variatie, want van origine is het soepdieet gebaseerd op koolsoep. Maar toch is groentesoep ook een prima basis.
Benodigdheden
- Kruiden en specerijen
- 4 tomaten
- 1 wortel
- Halve witte kool
- 1 prei
- 1 selderij
- 1 rode paprika
Bereiding
- Pak een pan, en breng water aan de kook.
- Gebruik dit kokende water allereerst om de tomaten in te dompelen, om gemakkelijk het velletje te kunnen verwijderen.
- Bewaar het water, want dit is uiteindelijk de basis voor de groentesoep.
- Was alle groenten, en snij ze fijn. Hoe fijn? Dat is afhankelijk van je eigen smaak. Sommige mensen houden van grote stukken, sommige houden van kleine stukjes.
- Voeg de gesneden groenten toe aan het water, samen met zout, peper en eventueel andere kruiden naar smaak.
- Laat dit gedurende 1 uur lekker door pruttelen met de deksel erop. Af en toe even roeren.
- Lekker smullen!
Let op!
- De soep mag geen enkele vorm van vermicelli of andere vormen van toevoegingen bevatten. Vermicelli is namelijk gewone witte pasta.
- Gebruik bij voorkeur eigen kruiden, en probeer kant en klare kruidenmixen, zoals die van Honig, te vermijden. Hier zit vaak veel te veel zout in verwerkt, en bevat ook nog eens allerlei onnodige toevoegingen. Verse, eigen kruiden: DAT is zelfgemaakte groentesoep!
- Als je meer van een crème-soep houdt, dan kun je op het einde even de staafmixer op de soep loslaten.
- Je mag géén zout gebruiken!
Koolsoep
De originele, en meest gebruikte, soep voor het soepdieet.
Benodigdheden
- Peper, knoflook, peterselie, curry of andere kruiden, naar eigen smaak.
- 1 of 2 blokjes bouillon, vetarm
- 3 gesneden wortelen
- 2 groene paprika’s
- 1 of 2 blikken gepelde tomaten
- 1 witte kool
- 6 grote uien
Bereiding
- Was allereerst alle groenten, en snij deze in kleine stukjes.
- Pak een grote pan, en bak de uitjes met het knoflook in een twee eetlepels olijfolie.
- Voeg daarna water, de bouillonblokjes en de rest van de gesneden groenten aan toe.
- Laat dit minimaal 10 minuten even lekker door pruttelen, eventueel langer. Dat is naar eigen smaak of je van beetgare groenten houdt, of van meer zachte groenten.
- Eventueel kun je er met de staafmixer een crème-achtige soep van maken.
Let op!
- De soep mag geen enkele vorm van vermicelli of andere vormen van toevoegingen bevatten. Vermicelli is namelijk gewone witte pasta.
- Gebruik bij voorkeur eigen kruiden, en probeer kant en klare kruidenmixen, zoals die van Honig, te vermijden. Hier zit vaak veel te veel zout in verwerkt, en bevat ook nog eens allerlei onnodige toevoegingen. Verse, eigen kruiden: DAT is zelfgemaakte soep!
- Je mag géén zout gebruiken!
Conclusie: Is afvallen op het soepdieet de moeite waard?
Het soepdieet is misschien aantrekkelijk vanwege het snelle gewichtsverlies, maar laten we eerlijk zijn: het is allesbehalve een duurzame oplossing.
Je verliest voornamelijk vocht en spiermassa, en de kans op het beruchte jojo-effect is groot. Bovendien krijg je vaak te weinig voedingsstoffen binnen, heb je constant honger, en zie je soep al snel niet meer staan.
Voor een tijdelijk ‘resetmoment’ kan het soepdieet nuttig zijn. Maar als je écht gezond wilt afvallen – op een manier die wél vol te houden is – dan is het tijd om iets beters te proberen.
Wil je afvallen zonder honger? Genieten van heerlijke maaltijden zónder calorieën te tellen? En ondertussen vet verbranden alsof je lichaam er speciaal voor gebouwd is?
Dan is Mijn Keto Menu jouw nieuwe geheime wapen.
- Blijvend vet verliezen (1-2 kilo per week) op plekken zoals je buik, benen en billen
- Meer energie gedurende de dag – zelfs als je nu vaak moe wakker wordt
- Je hormonen laten samenwerken met je lichaam in plaats van ertegenin te gaan
Ontvang automatisch nieuwe weekschema’s op basis van jouw doelen en hou je progressie nauwkeurig bij.
En het mooiste? Je hoeft niet te gissen wat je moet eten. Alles staat voor je klaar in één handige app.
Lees het verhaal van Mirjam (10 kg kwijt in 4 weken):
“Haha, doorzetten loont echt! Vorige maand startte ik met jullie ‘Mijn Keto Menu’ app en nu ben ik al 10 kilo kwijtgeraakt. De recepten zijn heerlijk én afgestemd op mijn voorkeuren. En ja… vandaag heb ik zelfs nieuwe jeans gekocht – twee maten kleiner.”
Welk van de 7 buiktype heb jij en wat is jouw ideale dieetschema om jouw doel te bereiken?
Doe de test en ontdek direct hoe specifiek jij een platte buik krijgt
Wil je weten welke buiktype je hebt? Hoeveel calorieën jij per dag moet eten om je doel te bereiken? En hoe je met jouw type een platte en strakke buik krijgt en effectief buikvet weet te verbranden?
Doe dan mijn test en ontdek het in slechts 2 minuten.
Je zal het volgende ontdekken:
- Welk type buik jij hebt en potentiële fouten die je maakt die jouw buikvet veroorzaken
- Hoeveel calorieën en koolhydraten we aanraden voor jouw gewichtsdoel
- Wat jij kan veranderen om een mooie platte of strakke buik te krijgen
- Een op maat gemaakt voedingsschema en recepten op basis van jouw lichaam en voorkeuren waardoor jij in korte tijd voorgoed afrekent met overbodig vet en de buik van je dromen krijgt
Fijn artikel maar ik wil wel benoemen dat je met dit dieet echt niet alleen water verliest, ook bij een crashdieet verlies je gewoon vet. Dit is immers het reserve wat je lichaam voor tijden van schaarste heeft opgeslagen. Als je je eet gedrag erna niet aanpast dan ga je weer reserves opslaan en daarom het jojo effect maar als je gewoon normaal eet erna is er niks aan de hand. Je zou helemaal uitdrogen als het alleen vocht is wat je verliest ;)
Ps ook spiermassa is voor het lichaam niet de eerste keus om aan te sporen te gaan afbreken, kost meer energie dan het vet reserve aanspreken en ook heeft het lichaam de spieren harder nodig dan vet. Dit zou je als Drs afval-coach toch zeker moeten weten :)
“Je mag geen zout gebruiken”. Wat is een van de hoofdbestanddelen van een bouillonblokje? Juist….zout. Echte soep make niet met een bouillonblokje.
Heb al meerdere malen het soepdieet gedaan en altijd met succes. Ben nu op de zesde dag gestopt want ik kwam alleen maar bij in plaats van afvallen. Heb me overal strikt aan gehouden.
14kg afgevallen in 11 dagen en smiddags wel iedere dag tosti gegeten.
ik heb koolydraadarme soep gemaakt met boilion blokje ,water, courcette ,prei,zon pakkison knol en venkel en het is lekker , maar mijn vraag is val je daar van af , word je er dun van, ik hoor graag u antwoord
Het eten van deze soep is prima, maar houd er rekening mee dat je niet alleen op deze soep kunt leven. Je krijgt dan te weinig belangrijke voedingsstoffen binnen. Of je van iets afvalt hangt ook af wat je de rest van de dag eet. Als je MINDER calorieën eet dan dat je aan calorieën verbrandt, ga je afvallen.
Ik heb het soepdieet al een paar keer gevolgd en het doet telkens wat ik ervan verwacht,
Ik doe dit telkens voor ik op reis vertrek