Veel smoothies maak je met water of koemelk. Om wat variatie in het leven te brengen, maken we deze smoothie met sojamelk.
Hierdoor krijgt je groene smoothie een romiger karakter. Deze soja smoothie met courgette, banaan en ananas vormt een heerlijk ontbijt om jouw dag een gezonde zwengel te geven.
Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?
Klik hier en ik stuur ze gratis naar je toe.
Sojamelk
Sojamelk is gemaakt van – je raadt het al – sojabonen. Vooral in Azië wordt er veel sojamelk gedronken. Voor vegetariërs, veganisten en mensen met een lactose-intolerantie is sojamelk een ideale vervanger van koemelk.
Soja bevat veel vitamine B12, dat verantwoordelijk is voor de aanmaak van rode bloedcellen en een goede werking van het zenuwstelsel. Onderzoek laat zien dat mannen mogelijk minder kans hebben op prostaatvergroting en prostaatkanker als ze regelmatig soja eten (bron). Een alternatieve witte motor van melk dus.
Samen met de courgette, banaan en ananas draai je een drankje in elkaar dat boordevol gezonde stoffen zit. Houd je niet zo van smoothies met een dikkere structuur?
Experimenteer dan met de hoeveelheden. Zo kun je iets minder groente en fruit gebruiken en iets meer sojamelk.
Hoe vaker je smoothies maakt, hoe beter je kan ‘toveren’ met je blender. Proost en geniet ervan!
Wat heb je nodig:
- 250 ml sojamelk
- 1 courgette
- 1 banaan
- 250 g ananas
Werkwijze:
- Stop alles in de blender.
- Laat deze 30 seconden draaien tot de smoothie glad is.
- Schenk de smoothie in twee glazen. Proost!
Maak jij onnodige fouten die het afvallen vertragen?
Doe deze gratis test en ontdek je “Afslank IQ”.
Doe mijn gratis dieet test en ontdek welke dieet voor jou het meeste resultaat oplevert
Wil je succes maar wil je je tijd niet verspillen aan diëten die niet passen bij jouw situatie?
Met al mijn kennis en ervaring heb ik een korte test ontwikkeld. De uitslag geeft je een dieet dat het beste past bij jouw situatie, jouw persoonlijkheid en jouw behoeften.
Hiermee vergroot je je kansen op een succesvol dieetproces, zonder jojo-effect of andere vervelende bijeffecten.
Het duurt slechts enkele minuten.
Ga naar de test en ontdek welke dieet het beste bij jou past »»
Based on 10 Review(s)Download het GRATIS ‘Afslank weekmenu’
Een lekker en afwisselend afslank weekmenu met 7 ontbijt-, 7 lunch- en 5 diner recepten inclusief boodschappenlijstje.
Downloaden
Reacties gesloten