Veel smoothies maak je met water of koemelk. Om wat variatie in het leven te brengen, maken we deze smoothie met sojamelk.
Hierdoor krijgt je groene smoothie een romiger karakter. Deze soja smoothie met courgette, banaan en ananas vormt een heerlijk ontbijt om jouw dag een gezonde zwengel te geven.
Optimaliseer je vetverbranding en werk gericht aan gewichtsverlies met de praktische keto-aanpak van Happy Healthy.
Hoeveel calorieën, koolhydraten en andere nutriënten zijn het beste voor jouw lichaam om je metabolisme op een gezonde manier te ondersteunen?
Doe onze test en laat ons de ideale verhouding voor jouw lichaam in kaart brengen. Ieder lichaam is anders en een persoonlijke aanpak helpt je te focussen op wat voor jou werkt.
Sociaal psycholoog Oscar Helm combineert voedingswetenschap met praktische inzichten in gedragsverandering, zodat je jouw nieuwe leefstijl dit keer wél moeiteloos volhoudt.
Elk lichaam is uniek; onze persoonlijke aanpak helpt je te focussen op wat voor jou werkt en is in de praktijk vaak veel effectiever dan een standaardplan.
Klik hier om de keto-aanpak te ontdekken die is afgestemd op jouw lichaam en persoonlijke doelen.
Sojamelk
Sojamelk is gemaakt van – je raadt het al – sojabonen. Vooral in Azië wordt er veel sojamelk gedronken. Voor vegetariërs, veganisten en mensen met een lactose-intolerantie is sojamelk een ideale vervanger van koemelk.
Soja bevat veel vitamine B12, dat verantwoordelijk is voor de aanmaak van rode bloedcellen en een goede werking van het zenuwstelsel. Onderzoek laat zien dat mannen mogelijk minder kans hebben op prostaatvergroting en prostaatkanker als ze regelmatig soja eten (bron). Een alternatieve witte motor van melk dus.
Samen met de courgette, banaan en ananas draai je een drankje in elkaar dat boordevol gezonde stoffen zit. Houd je niet zo van smoothies met een dikkere structuur?
Experimenteer dan met de hoeveelheden. Zo kun je iets minder groente en fruit gebruiken en iets meer sojamelk.
Hoe vaker je smoothies maakt, hoe beter je kan ‘toveren’ met je blender. Proost en geniet ervan!
Wat heb je nodig:
- 250 ml sojamelk
- 1 courgette
- 1 banaan
- 250 g ananas
Werkwijze:
- Stop alles in de blender.
- Laat deze 30 seconden draaien tot de smoothie glad is.
- Schenk de smoothie in twee glazen. Proost!
Afvallen zonder hongergevoel: Ontdek de kracht van 100 gezonde smoothies
Klaar om af te rekenen met die extra kilo’s? Met onze smoothie-recepten maak je van afvallen een feestje.
Deze smoothies zitten boordevol vezels en vitamines die je verzadigd houden, zodat je minder snoept en op een verantwoorde manier gewicht verliest. Een simpele en effectieve manier om je fitter én slanker te voelen.
- Snel klaar en ideaal voor wie gezond wil afvallen met weinig tijd.
- Leer hoe je smoothies inzet voor een blijvend resultaat zonder jojo-effect.
- Lekkere recepten die je energie geven terwijl je aan je figuur werkt.
Reacties gesloten