Blog

Mensen met (lichte) depressieve klachten herstellen sneller als ze niet alleen medicatie gebruiken, maar ook als ze twee keer per week een halfuur trainen. Het maakt daarbij niet uit of ze die 30 minuten besteden aan cardio of krachttraining. In een Braziliaans onderzoek uit 2019 werden 25 oudere deelnemers met depressiviteitsklachten verdeeld in 3 groepen..

In deze video geef ik je mijn vijf beste tips voor minder honger. Deze tips zullen je helpen om minder honger te ervaren en toch succesvol af te vallen.

In deze video laat ik je een recept zien voor koolhydraatarme pepernoten. Zo hoef je niet af te wijken van een koolhydraatarm dieet tijdens Sinterklaas (of de rest van het jaar).

Wat is ketogeen eten? Het ketogeen dieet is een manier van eten waarbij je zo min mogelijk koolhydraten tot je neemt, maar wel veel vetrijke voeding nuttigt. Met het keto dieet mag je maximaal 20 tot 40 gram koolhydraten op een dag eten. De reden hierachter is dat het lichaam op deze manier in ketose..

Beste Lezer, Er zijn aardig wat videos geplaatst op deze site en op ons Youtube kanaal. Bekijk hier alle videos van mij of Janiek: https://www.youtube.com/channel/UC-yboP6VsymEGZUJDnGrijg/videos Op het moment hebben we niet zoveel onderwerpen in gedachten om te  bespreken in video’s. Als jij meer wil weten over een specifiek onderwerp (afslanken of gezondheid gerelateerd) , scroll..

Wat zijn benzodiazepines? Benzodiazepines zijn een groep van slaap- en kalmerende middelen. Ze worden ook wel pammetjes genoemd omdat de namen van deze middelen vaak eindigen op pam. Vaak voorgeschreven pammetjes zijn diazepam, oxazepam, lorazepam en temazepam. Wat betreft de chemische structuur en de werking lijken de middelen uit de benzodiazepine groep op elkaar. Ze..

Wat is een maagballon? Een maagballon is een zachte ballon die zonder ingrijpende operatie in je maag wordt geplaatst als middel tegen overgewicht. Er is geen operatie, endoscopie (kijkoperatie) of anesthesie (verdoving of narcose) vereist voor plaatsing. De maagballon wordt gevuld met een zoutoplossing. Het kan je helpen om relatief snel gewicht te verliezen doordat..

Intermittent fasting oftewel onderbroken vasten is een van de snelst groeiende voedingstrends in de afgelopen twee jaar geworden. Heel verwonderlijk is dit niet, want het is veel meer dan alleen een hype. Een toenemend aantal studies ondersteunt de kracht van onderbroken vasten. Dit wordt bevestigd door een overzichtsartikel waarin meer dan 70 gepubliceerde studies over..

Wat zijn probiotica? Meer dan een eeuw geleden werd door de Russische bacterioloog Metchnikoff de gezondheid bevorderende werking beschreven van bepaalde soorten bacteriën die zich in de darmen bevinden. De heilzame werking van deze bacteriën is later door talloze onderzoeken bevestigd. Probiotica zijn heilzame darmbacteriën die als voedingssupplement ingenomen kunnen worden en dan het darmmicrobioom..