541

Blog

avatar blog author
avatar blog author
Hoi, ik ben drs. Oscar Helm, afslankcoach, voedingsdeskundige, dieetpsycholoog en orthomoleculair therapeut. In de afgelopen jaren heb ik duizenden mensen geholpen naar een gezonder gewicht en betere gezondheid. HappyHealthy.nl trekt inmiddels ruim 10.000 bezoekers per dag en met mijn bestseller de Afslank Receptenbijbel laat ik zien dat afvallen zowel eenvoudig als leuk kan zijn! Mijn volledige verhaal

Volg mij via

541Artikelen filter op thema
Selecteer een thema waar je graag meer over wilt weten Waar wil je meer over weten?

Video’s: Maaltijd Timing & Frequentie

In deze video’s geef ik je uitleg over de ideale maaltijd timing en frequentie voor gewichtsverlies. Wanneer en hoe vaak moet je eten om optimaal af te vallen? Video: Maaltijd Timing – Wanneer moet ik eten?   Video: Maaltijd Frequentie – Hoe vaak moet ik eten?  

Coronavirus: 11 Feiten en Tips om Gezond te Blijven

Wat is het coronavirus? In de laatste dagen van 2019 ontdekte de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) een uitbraak van een onbekend virus in Wuhan City, China. Een week later meldden de Chinese autoriteiten dat de infectie was veroorzaakt door een nieuwe stam van coronavirus, COVID-19. Door alle plotselinge media-aandacht zou je bijna gaan denken dat coronavirussen een..

Onderzoek: Mediterraan dieet goed voor het darmmicrobioom

Wat je dagelijks eet kan de darmbacteriën enorm beïnvloeden. In jouw darmen bevinden zich miljarden goede en slechte bacteriën. Samen worden deze bacteriën ook wel het darmmicrobioom genoemd. Bacteriën, virussen, schimmels en andere microscopische levende wezens worden micro-organismen of microben genoemd. Het darm microbioom evolueert vanaf je geboorte tot je vroege tienerjaren. Als je eenmaal..

10 Tips voor een Gezonde Maaltijd + 5 Recepten & Weekmenu

Wat is een gezonde maaltijd? Over een gezonde maaltijd bestaan nog veel misverstanden. Daarom gaan we eerst kijken hoe je een gezonde en evenwichtige maaltijd samenstelt. Het begint met een goede balans op je bord. Want een gezonde maaltijd is eigenlijk een momentopname van een gevarieerd eetpatroon. Een gezond voedingspatroon levert brandstof en bouwstoffen voor..

Koolhydraatarm Dieet: Uitleg, Gratis Schema + Voedingstabel

Wat is een koolhydraatarm dieet? Een koolhydraatarm dieet (in het Engels: low-carb diet) is een voedingspatroon waarbij de inname van koolhydraten (sterk) wordt verminderd en wordt vervangen met vetten en eiwitten. Vaak gaat het dan over het vervangen van bewerkte koolhydraten zoals koek, snoep, frisdrank, witbrood, witte rijst, pasta en bewerkte aardappelproducten. Maak jij onnodige fouten..

6 Mogelijke Gevaren bij een Strikt Koolhydraatarm Dieet

6 Mogelijke Gevaren bij een Strikt Koolhydraatarm Dieet Het lichaam heeft niet per se koolhydraten nodig voor glucose. Dit kan het lichaam ook zelf produceren vanuit eiwitten of vetten (gluconeogenese). Er zijn volkeren zoals de Inuit en de Masai die zeer weinig toegang hebben tot plantaardig voedsel maar wel in uitstekende conditie zijn (bron). De..

De Grondleggers van het Koolhydraatarm Dieet

In 1863 werd het eerste populaire dieetboek uitgegeven, genaamd Letter on Corpulence, Addressed to the Public door William Banting. Hierin vertelt William dat hij in 53 weken 21 kilo verloren is via een koolhydraat-beperkt dieet, een manier die toentertijd door de meeste doktoren werd aangeraden bij mensen met overgewicht en obesitas. In 1972 kwam ook..