499

Blog

avatar blog author
avatar blog author
Hoi, ik ben drs. Oscar Helm, afslankcoach, voedingsdeskundige, dieetpsycholoog en orthomoleculair therapeut. In de afgelopen jaren heb ik duizenden mensen geholpen naar een gezonder gewicht en betere gezondheid. HappyHealthy.nl trekt inmiddels ruim 10.000 bezoekers per dag en met mijn bestseller de Afslank Receptenbijbel laat ik zien dat afvallen zowel eenvoudig als leuk kan zijn! Mijn volledige verhaal

Volg mij via

499Artikelen filter op thema
Selecteer een thema waar je graag meer over wilt weten Waar wil je meer over weten?
Dieet
Auteur: Drs. Oscar Helm 11 november 2019

Fasting Mimicking Diet: Werkt het Langlevendieet van Longo?
Wat is het fasting mimicking diet precies? Het fasting mimicking diet oftewel Het Langlevendieet is een dieet dat de effecten van vasten imiteert, maar het eigenlijk niet is. Een soort van nep-vasten dus. In plaats van helemaal niets eten op een dag (zoals met intermittent fasting), wordt de calorie-inname met het fasting mimicking diet flink teruggebracht tot..
Koolhydraatarme recepten
Auteur: Drs. Oscar Helm 30 oktober 2019

9 Lekkere Koolhydraatarme Dieet (Ontbijt-Lunch-Diner) Recepten
Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje? Klik hier en ik stuur ze gratis naar je toe. 3 koolhydraatarme ontbijt recepten Maak jij onnodige fouten die het afvallen vertragen? Doe deze gratis test en ontdek je “Afslank IQ”. Ontbijt #1: Omelet met paddenstoelen, broccoli en komijn Wat heb je nodig: Werkwijze Ontbijt #2: Havermout..
Dieet
Auteur: Drs. Oscar Helm 30 oktober 2019

Koolhydraatarm Dieet: 5 Gezondheidsvoordelen en Schema
Wat is een koolhydraatarm dieet? Een koolhydraatarm dieet (in het Engels: low-carb diet) is een voedingspatroon waarbij de inname van koolhydraten sterk wordt verminderd en wordt vervangen met vetten en eiwitten. Vaak gaat het dan over het vervangen van bewerkte koolhydraten zoals koek, snoep, frisdrank, witbrood, witte rijst, pasta en bewerkte aardappelproducten. Maak jij onnodige fouten..
Buik
Auteur: Drs. Oscar Helm 29 oktober 2019

8 Redenen om Vaker High Intensity Interval Training (HIIT) te Doen
Wat is HIIT? High Intensity Interval Training (HIIT) is een vorm van duursport waarbij korte periodes van intensieve training worden afgewisseld met lagere intensiteit of ‘rustperioden’. Het kenmerkt zich door een afwisseling van korte maar krachtige momenten van inspanning afgewisseld door nog kortere momenten van ontspanning. Waar reguliere cardio zich kenmerkt door het rennen of..