Blog

Oscar Helm MSc is afgestudeerd aan de Universiteit van Amsterdam en is afslankcoach, voedingsdeskundige, psycholoog, dieetpsycholoog, orthomoleculair therapeut en bestsellerauteur. Hij heeft meer dan 10 jaar kennis en ervaring opgedaan over afslanken, voeding en sport en is o.a. bekend van RTL4, AD, Telegraaf, Linda, Libelle, VIVA, Women's Health, Vriendin, Margriet, Nouveau en Santé. Van 2020 t/m 2024 is hij winnaar geworden van de grootste Nederlandse online publieksprijs, genaamd Website van het Jaar, in de categorie 'Wellbeing & Fitness'. Mijn volledige verhaal

Volg mij via

190Artikelen

Selecteer een thema waar je graag meer over wilt weten Waar wil je meer over weten?

Afvallen

Geschreven door Oscar Helm, MSc - bijgewerkt op 19 augustus 2025

15 Meest Effectieve Sporten om Calorieën te Verbranden

In dit artikel vind je de 15 beste sporten om maximaal calorieën te verbranden. Ook bespreek ik welke sporten weinig impact hebben.

Sport

Geschreven door Oscar Helm, MSc - bijgewerkt op 18 augustus 2025

Afvallen met Spinning? 9 Beste Tips + Trainingsschema

In dit artikel leer je alles wat je moet weten om af te vallen met spinning en krijg je 3 spinning schema’s voor beginners en gevorderden.

Medisch

Geschreven door Oscar Helm, MSc - bijgewerkt op 13 augustus 2025

Mounjaro Kopen voor Afvallen: Ervaringen & Bijwerkingen

In dit artikel leg ik uit of Mounjaro kan helpen bij afvallen, en wat de mogelijke nadelen, bijwerkingen en kosten zijn.

Afvallen

Geschreven door Oscar Helm, MSc - bijgewerkt op 4 augustus 2025

Afvallen Lukt Niet? 8 Oorzaken (+ Wat Wél Werkt)

Afvallen lukt niet? Het kan zijn dat er iets aan de hand is waar je geen weet van hebt. Hier zijn 10 redenen waarom je niet meer afvalt.

Keto dieet

Geschreven door Oscar Helm, MSc - bijgewerkt op 25 juni 2025

25 Beste Keto(geen) Snacks / Tussendoortjes op een Rij

Ontdek 25 gezonde ketosnacks die passen binnen de keto levensstijl. Allemaal makkelijk te bereiden en in iedere grote supermarkt te vinden.

Bananenbrood recepten

Geschreven door Oscar Helm, MSc - bijgewerkt op 24 juni 2025

Bananenbrood uit de Broodbakmachine (Koolhydraatarm)

Geniet van de magie van een broodbakmachine: hulp in de keuken is nabij. Creëer binnen enkele uren eenvoudig en snel een overheerlijk bananenbrood!

Buik

Geschreven door Oscar Helm, MSc - bijgewerkt op 23 juni 2025

5 Tips en 10 Oefeningen om een Dikke Maag / Buik Tegen te Gaan

De grootte van je buikomvang zegt veel over je huidige gezondheidstoestand. Kom erachter waarom een dikke buik gevaarlijk is!

Keto dieet

Geschreven door Oscar Helm, MSc - bijgewerkt op 22 juni 2025

5 Beste Ketostix of Ketose Strips om te Kopen bij Drogist

Ontdek de 5 beste ketose teststrips die van goede kwaliteit en betrouwbaar zijn om te controleren of je lichaam in staat is van ketose.

Afvallen

Geschreven door Oscar Helm, MSc - bijgewerkt op 11 juni 2025

6 Verrukkelijke Koolhydraatarme Brood Recepten (Genieten!)

Heb je last van overwicht en wil je graag afvallen? Probeer dan eens koolhydraatarm brood! Brood eten is namelijk geen slim idee als je wilt afvallen. Je raakt er niet van verzadigd en het bevat veel zout, gluten en koolhydraten. Daarom geven we je in dit artikel een paar verrukkelijke koolhydraatarme variatietips.

Dieet

Geschreven door Oscar Helm, MSc - bijgewerkt op 21 mei 2025

Eierdieet: Kun je 5 Kilo Afvallen in 14 Dagen? + Weekmenu

In dit artikel lees je precies hoe het eierdieet werkt, wat je wel en niet mag eten, en of het gezond is + gratis eierdieet schema.