943

Healthy & tasty: Koolhydraatarm Brood met Hennepzaad en Psylliumvezels

Dat koolhydraatarme producten de laatste jaren populair zijn geworden, is duidelijk te zien. Supermarkten verkopen tegenwoordig ook koolhydraatarm brood.

Helaas zitten er nog veel hulp- en vulmiddelen in om aan de visuele verwachting van de klant te voldoen. Daarom is het brood dat je in de supermarkt koopt lang niet zo gezond als zelfgebakken brood. Je eigen brood bakken is niet alleen leuk om te doen, maar laat je keuken ook heerlijk ruiken. Ontwaak de bakker in jezelf!

Word een metabolisme machine en reken voorgoed af met buikvet via de nieuwste en verbeterde keto methode

 

Welke hoeveelheid calorieën, koolhydraten en andere nutriënten zijn perfect voor jouw lichaam om jouw metabolisme maximaal aan te zetten?

 

Doe onze test en laat het ons exact voor jouw lichaam berekenen. Ieder lichaam is anders en door je te focussen op wat werkt voor jouw lichaam

 

Een op maat gemaakte dieet voor jou werkt tot driemaal effectiever om je streefgewicht te bereiken dan een regulier dieet.

 

Klik hier om het dieet te ontdekken dat perfect is geoptimaliseerd voor jouw lichaam.

‘Speciale’ ingrediënten

Dit recept bevat een aantal ingrediënten die je niet gewend bent van normaal brood. Zo zijn er bijvoorbeeld hennepzaden toegevoegd. Deze zaden zijn rijk aan onverzadigde vetzuren en eiwitten.

Psyllium-inuline neemt veel vocht op en is daarom ook toegevoegd aan het huidige recept. Het zorgt voor een mooi beslag én een goede stoelgang. Psyllium is dus niet alleen functioneel, maar ook erg gezond. Beide producten zijn te verkrijgen in gezondheidswinkels.

Extra tip: gebruik een siliconen bakvorm. Deze zijn zeer makkelijk in gebruik. Je hoeft ze niet in te vetten en het reinigen gaat ook een stuk eenvoudiger dan bij RVS bakvormen. Veel succes met bakken!

Wat heb je nodig:

  • 5 eieren
  • 150 g roomkaas
  • 5 el olijfolie
  • 60 g gebroken lijnzaad
  • 60 g tarwezemelen
  • 40 g walnoten
  • 1 el zonnebloempitten
  • 1 el pompoenpitten
  • 1 el hennepzaad
  • 15 g bakpoeder
  • 30 g eiwitpoeder
  • 15 g psyllium-inuline
  • 4 el water

Werkwijze:

  • Verwarm de oven voor op 160 graden.
  • Mix de eieren, roomkaas en olijfolie tot een glad geheel.
  • Hak de walnoten fijn en voeg ze, samen met de andere ingrediënten, toe aan het mengsel.
  • Roer alles door elkaar en giet het beslag in de bakvorm. Plaats deze vervolgens in de oven en laat het 60 minuten bakken.
  • Laat het brood na afloop afkoelen op een rooster.

Welk van de 5 buiktype heb jij? Doe de test en ontdek het direct (en hoe jij met jouw type een platte buik krijgt)

Wil je weten welke buiktype je hebt? En hoe je met jouw type een platte en strakke buik krijgt en effectief buikvet weet te verbranden?

Doe dan mijn test en ontdek het in slechts 2 minuten.

Je zal het volgende te weten komen:

  • Welk type buik jij hebt
  • Potentiële fouten die je maakt die jouw buikvet veroorzaken
  • Wat jij kan veranderen om een mooie platte of strakke buik te krijgen

Start buiktype test

Hoe nuttig was dit artikel voor jou?

Klik op een ster voor een beoordeling!

Omdat je dit artikel nuttig vond...

Volg ons op social media!

Jammer dat je dit artikel niet (zo) nuttig vindt.

Graag horen we hoe we dit artikel kunnen verbeteren!

2 reacties op dit artikel

  • Hallo Drs. Oscar Helm

    Zijn de 60 gr tarwevezels ook te vervangen door een anderproduct?
    Ik vermijd zoveel mogelijk producten van tarwe.

    Vriendelijke groet,
    Agaath

    Agaath
  • Wel vreemd dat er bij het recept koolhydraat arm brood niet bij staat hoeveel koolhydraten het bevat?
    Kunt u dit alsnog doorgeven ?
    Alvast bedankt, gr.Lex

    Lex

Plaats een reactie

Over HappyHealthy

Oscar Helm, MSc Afslankcoach, voedingsdeskundige, psycholoog, dieetpsycholoog, orthomoleculair therapeut en bestsellerauteur

Hoi, ik ben Oscar Helm en in de afgelopen jaren heb ik duizenden mensen geholpen naar een gezonder gewicht en betere gezondheid.

HappyHealthy.nl trekt inmiddels ruim 10.000 bezoekers per dag en met mijn bestseller de Afslank Receptenbijbel laat ik zien dat afvallen zowel eenvoudig als leuk kan zijn!

Wil jij je kennis over afvallen testen? Doe dan deze test en ontdek direct je “Afslank IQ”.

Top artikelen

Wat je mag eten bij een koolhydraatarm dieet + De Voordelen & een Schema

Wat is het koolhydraatarm dieet precies en wat kan je wel en niet eten. Ontdek hier een voedingstabe...

Intermittent Fasting: Uitleg, 9 Voordelen en 10 Schema’s

Intermittent Fasting / vasten (onderbroken vasten) schrijft voor wanneer en hoe lang je wel en niet ...

12 Tips om Snel Buikvet te Verbranden + 5 Fouten

Hoe kun je snel afvallen rond de buik? Ontdek 12 gouden buikvet verbranden tips en ontwijk 5 ernstig...

23 Bewezen Tips voor Snel Afvallen (zonder ongefundeerde hypes)

Hoe kan je snel afvallen? Ontdek 23 bewezen tips om snel gewicht te verliezen zonder ongefundeerde c...

Oscar’s sapjes

Array ( [0] => Male )